1樓：土豆地瓜豆角
第1點想要避免受傷，就是在跑步之前應該做熱身運動，只有讓身體很好的這種熱起來，那麼你才能達到很好的效果。第2點就是跑步的時候應該注意腿部的這種爆發力，一定要掌握好技巧，不要用蠻力以免受傷。
2樓：dj林林
第1點想要有效的避免，就是在跑步之前應該做拉伸的運動，要把筋骨開啟，這樣跑步的時候就不會受到傷害，第2點跑步的時候應該注意自己的速度，不要太快，這樣就會避免自己的腿部崴傷。
3樓：
要想有效的避免受傷，跑步之前要做好熱身運動，因為這樣能活動好我們的關節不讓我們扭傷。還有就是在跑步的時候，要控制好自己的呼吸氣息和跑步速度。
體育跑步要怎樣才能跑得快，跑步怎樣才能跑得快
最佳答案 你需要每天跑5000米.前3天用25分鐘跑完.逐漸提高跑的速度.最後到比賽前2 3天可以跑2000 3000米,關鍵要有強度,應該在8 10分鐘跑完.要有信心和恆心.一定能成功跑進前三名！跑前的準備活動 1.先慢跑微出汗就可以。2.做壓腿 壓腰 轉體 抻肩等活動，將相關的關節 韌帶 肌肉都...
受傷的心怎麼癒合，怎樣才能讓受傷的心癒合
誰的生命中沒有煙花一嘯？誰的生命中沒有過往桃花？誰的記憶不是一個曾經遠去的背影？誰的愛情不是一本術殘酷的書.愛情走遠了，回憶就是透明色，漸漸看不到原來的色彩。只能在心裡給曾經的愛塗上金色的防鏽漆，儲存的是一段愛過的記憶。很多年過去以後，你或許早已不記得愛人的容貌，你發現你愛上的是愛情，而不是那個人。...
跑步怎樣跑比較快啊，跑步時怎樣才能跑得更快
你每天都在早晨的時候出去跑跑！最好一次堅持20 30分鐘，然後在好好放鬆！多跑跑變速100 50米 堅持訓練是最必要的方法，可以操考一下有關的書籍，跑步時注意動作，制定好訓練計劃，每週必須要有一天進行高強度訓練！還有訓練完後進行放鬆肌肉也有助於提高成績。跑步時，用前腳掌跑 腳後跟離地 頻率不一定要好...