1樓：虞其君
首先要保持冷靜，在潛意識中獲得完全的沉著狀態，然後慢慢地深吸一口氣，再吐一口氣，邊做邊說平靜，這樣您才能在緊張的時候保持心裡平靜，希望對您有所幫助。
2樓：幽夢冰藍追隨者
深呼吸，再深呼吸，再吸。o(∩_∩)o哈！隨它緊張不要刻意剋制，把注意力放到最讓自己緊張的事情上，不要回避，越迴避越緊張。
如果是人，那就大膽凝視他們的眼睛，如果是物，那就勇敢面對它，多試幾次相信你一定能克服。再有，就是有一定人生閱歷和經歷的人心智就比較成熟，一般的事情引起不了他們多大的緊張情緒。建議你可以多接觸那些人，還要多動多接觸一些人和事。
ok，祝你有個活躍而又不失平穩的心境。最後希望你能採納我的答案謝謝
3樓：匿名使用者
這個好像是學不來的 是練出來的 之所以會覺得緊張是因為你很少做這件事或者太在乎這件事 其實當你經歷的多了就不會再覺得緊張了 這也是一個人成長的過程 當你可以淡然的看待生活中的每件事情 對每件事情都可以泰然處之的時候 你也就真正的成熟了 有一句話叫做曾經滄海難為水 總有一天你會體會到這種感覺的
4樓：匿名使用者
緊張與鬆施是正常的心理過程,人的情緒有起伏是正常的心理過程,人緊張應該有特定的誘因,緊張時常伴隨著焦慮,焦慮並不平自於事件本身,主要是對待事件的態度,如果一種事物可以有多種態度,你可以列舉出來,一一排除,看你用哪種態度更能適合你,如果把看待事情的態度搞清楚了,心情自然就平靜了,不平靜是你還沒有接受現實,接受了就平靜了
5樓：匿名使用者
這個我試過，我知道，那個時候好像是放榜吧。吸氣，一直吸到不能吸為止，如果非常緊張的時候可以在吸滿的時候停止一下呼吸。然後大口的吐氣。很管用的哦
6樓：匿名使用者
我一般都儘量少說話，不做幅度過大的動作，以免因緊張做出離譜的事來，面對他人適度微笑，這樣別人以為你很淡定
7樓：匿名使用者
方法很多，適合你的我就不知道了..........
方法有深呼吸、心理暗示、心裡唱歌、數數、想其他的事情**移注意力）等
8樓：
深呼吸給自己些心理暗示，這沒什麼，淡定
9樓：凋零柔風
想想一切都會過去的，心煩只是一時的，要學會忍耐，才能成功
10樓：bo泡
我覺得這個好像還不錯，你去看下
怎樣才能迅速讓緊張的心情平靜下來
11樓：匿名使用者
心中制訂目標，學會讓感情跟隨你的思想就是你的目標，而不要讓思想隨著你的感情。牢記心中在以後會有改變的因為我以前就那樣。仔細思考吧
12樓：匿名使用者
轉移目標，聽一下**。
13樓：匿名使用者
多做一些讓自己緊張的事情。鍛鍊自己
如何保持心裡平靜
14樓：匿名使用者
去有青草綠樹的湖邊散散步，什麼都不想。
15樓：匿名使用者
怎麼說呢，每個人都是不同的，我呢，聽**可以使我平靜
16樓：幸福抓拍
我有的時候 煩心的時候 就念阿彌陀佛~呵呵 別說 還算好使！
我不是特別信佛，，，只是聽朋友說這發自好使，，，就試試！
怎樣能讓緊張的心情立即平靜下來?
17樓：夢比優斯
多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
記得采納啊
怎樣使緊張的心情平靜下來，怎樣使緊張的心情平靜下來？
把呼吸調均勻，在演講前的一段時間裡儘量都不要想演講的事，朗讀時把語速放慢再慢，把注意力不要放在下面的觀眾上，尋找一個物體轉移注意力。做運動是個不錯的選擇 跳繩,慢跑,甚至到郊外走走,都可以使緊張的思緒平靜下來,也許你會有意外的收穫,有時候我們的思維模式回停滯,所以也要給自己放個假.還有就是不要太多的...
在開車的時候怎麼消除緊張心理，駕照考試時，怎麼緩解緊張
新手開車開的是一種心態，如果一個人不能把握自己的心態去學會平靜學會消除緊張，學會開車保護的首先是路人，更主要的是開車人的安全！要想駕駛汽車在複雜多變的道路上行走自如，不光要有機敏 冷靜的頭腦，銳利的目光，強烈的交通安全意識，良好的心理素質和較強的自控能力熟練正確的操作技巧，豐富的駕駛經驗是安全行車的...
心裡難受的時候怎么辦，心裡難受的時候怎麼辦？
最好的辦法就是自己開導自己，因為只有自己最瞭解自己，自己知道自己的傷有多重，只有自己知道自己需要的是什麼。沒有人會沒有悲傷，跟擁有快樂是一樣的。因為人是有情感和感覺的，所以倆個對立，就跟你會哭也會笑一樣。所以要記住哦，如果悲傷了，你不要沮喪，你要勸自己說 這次的悲傷代表下一個快樂的來臨。人總有些起起...