1樓：只想躺著有錯嗎
對腸胃傷害比較大，偶爾為之且無不適不必過於在意。可使用以下簡單方法處理，第
一、建議患者禁食至少6個小時。讓腸胃有充分的時間，消化吸收暴飲暴食的食物，減輕腸胃負擔。第
二、可以輔助消食片來幫助腸胃，進行食物的消化吸收。第三、做一下腹部的按摩以及適度的運動，有利於促進腸胃蠕動，幫助儘快消化吸收。如頻繁暴飲暴食則需考慮精神心理科就診。
2樓：匿名使用者
那還是先說說危害和原因吧。現在的年輕人為什麼要晚上暴飲暴食呢。究其原因，早上起得太早，但又想多睡會，所以，早餐糊弄糊弄就過去了。
中午在單位吃工作餐，也是糊弄糊弄就過去了。只有晚上是屬於自己的空間，能吃自己想吃的。所以，才會有暴飲暴食的現象。
危害呢，我們吃完就要休息了，我們的人休息了，但是我們的胃還在加班。造成的胃病是肯定的。胃虛了，脾和肝就有可能出問題。出了問題，可能就是連鎖反應。
這是一個惡性迴圈。越是迴圈越是逐漸放大問題。那麼怎麼改善呢。
早上早起一會，吃頓像樣的早餐，中午再忙也不湊合。於是，到了晚上我們有理由讓自己少吃點。這是合情合理的。
慢慢的也就改變了晚上暴飲暴食的習慣。從而變成良性迴圈。
3樓：jq左
如果你在晚餐後仍然很餓，導致你整晚都在吃零食，那麼這些就是無關緊要的。因此，要確保晚餐時吃得足夠飽。
如果在晚餐後，發現自己確實餓了，或者仍然有食慾，就讓自己吃點零食，不要感到內疚。想吃什麼可以去吃，但要控制好份量。因為睡前吃大量食物，會影響睡眠並引起消化問題。
需要注意的是，重要的不僅是食物的數量，還在於所吃食物的質量。據美國臨床營養學雜誌，晚餐可以選擇蛋白質豐富的食物，因為蛋白質是最具飽腹感的三大巨集量營養素之一（另外兩個是碳水化合物和脂肪）。高蛋白、但卡路里較低的食物包括黑豆、豆豉、金槍魚、雞肉和蝦等等。
4樓：鴨兒哦的小小店鋪
晚上暴飲暴食，怎麼解決？
不管什麼時候暴飲暴食都是不好的習慣呀，特別是晚上，畢竟晚上是人體已經準備進入懈怠時期的時段，暴飲暴食，更容易導致肥胖。
然而我本人就是因為上大學後晚上喜歡跑出去吃夜宵吃串串然後上個大學就十幾斤十幾斤地瘋長，啊，在美食麵前真的控制不住自己啊。
而且還是每天晚上跑完步後去吃夜宵。
就很絕望
所以最重要的就是控制住你自己的胃！
好好想想吧，變成胖子後的生活。
再好好想想吧，臉上爆痘後的生活。
一定要控制住你自己呀！！！
5樓：匿名使用者
白天都好好的，一到晚上就想吃東西，暴食。
這食慾，就像關不上的水龍頭，一發不可收拾。
90%的暴食都發生在晚上，因為一到晚上，人類就會變成動物，自控力，意志力都降低到極低點，你很容易就失控。
如何科學降低晚上的食慾。
其實，暴食了不可怕，可怕的是自暴自棄，不要輕言放棄自己，接納自己的，才會真正的緩解暴食。
偶爾吃多一點，也不要太擔心，沒事的，第二天少吃一點就好。
6樓：煙花紅了酒
1、休息1—2小時後進行運動
晚上吃多了食物，不想自己長胖的話，最好的方法就是在飯後休息一下，等腸胃沒有那麼撐了，開始運動消耗多餘攝入的熱量，一般跑步30分鐘、騎自行車40分鐘、游泳30分鐘、跳操30分鐘基本能消耗掉250—300大卡的熱量，以補救多吃長胖的風險，如果有運動基礎的人建議進行燃脂價效比高的hiit訓練，其持續燃脂24—48小時，能很快的消耗掉這些多餘的熱量。
2、隔天進行輕斷食計劃
前一天晚上吃得多，第二天就不要再繼續暴飲暴食了，要調整飲食計劃，進入一個半飢餓狀態，儘量吃的清淡、熱量低一些，多吃一些蔬果，含蛋白質豐富的食物，主食用玉米、紅薯、山藥、土豆替代，多喝些水，降低一日熱量200大卡左右，堅持3天左右，就能補救這次多吃的影響。
注意1、暴食後不宜稱重，以免對自身心態、情緒造成不利影響。
2、千萬不要採取催吐的方法補救，會加劇心理障礙，可能導致抑鬱，還會腐蝕牙齒，傷胃，讓情況變得更加嚴重。
3、不要過於自責，瘋狂鍛鍊，以免情緒崩潰，身體勞累多度，應告訴自己愛美食、愛生活，偶爾放肆吃一頓也不會讓你馬上長胖，但不要經常這樣吃就好了。
7樓：不知名情感博主
晚上暴飲暴食對身體非常不好，需要控制自己的飲食，要不然對腸胃的傷害特別大，容易造成胃炎，膽囊炎等等，所以晚上吃東西要適量。，晚上暴飲暴食，尤其是零食有以下幾點危害。第一點會損害脾胃功能，部分患者會出現嘔吐、噁心、腹瀉等的臨床症狀。
第二點容易引起肥胖，因為夜裡新陳代謝比較慢，攝入的食物不能被有效利進，而轉換為脂肪。第三點，由於短時間內的暴飲暴食，需要消化器官在短時間內，分泌出消化液，所以也會給胃等消化器官，增加消化負擔，進而導致消化不良的症狀。由於晚上的暴飲暴食會導致人的生活極度不規律，從而導致急性胃腸炎、胃出血、急性胰腺炎。
同時心臟病的患病機率，也比正常人多四倍。對於老年人，由於丟失太多的消化液，血液流速減慢導致腦動脈閉塞。飯後半了小時散步有助於消化！
1、休息1—2小時後進行運動晚上吃多了食物，不想自己長胖的話，最好的方法就是在飯後休息一下，等腸胃沒有那麼撐了，開始運動消耗多餘攝入的熱量，一般跑步30分鐘、騎自行車40分鐘、游泳30分鐘、跳操30分鐘基本能消耗掉250—300大卡的熱量，以補救多吃長胖的風險，如果有運動基礎的人建議進行燃脂價效比高的hiit訓練，其持續燃脂24—48小時，能很快的消耗掉這些多餘的熱量。2、隔天進行輕斷食計劃前一天晚上吃得多，第二天就不要再繼續暴飲暴食了，要調整飲食計劃，進入一個半飢餓狀態，儘量吃的清淡、熱量低一些，多吃一些蔬果，含蛋白質豐富的食物，主食用玉米、紅薯、山藥、土豆替代，多喝些水，降低一日熱量200大卡左右，堅持3天左右，就能補救這次多吃的影響。注意1、暴食後不宜稱重，以免對自身心態、情緒造成不利影響。
2、千萬不要採取催吐的方法補救，會加劇心理障礙，可能導致抑鬱，還會腐蝕牙齒，傷胃，讓情況變得更加嚴重。3、不要過於自責，瘋狂鍛鍊，以免情緒崩潰，身體勞累多度，應告訴自己愛美食、愛生活，偶爾放肆吃一頓也不會讓你馬上長胖，但不要經常這樣吃就好了。
8樓：匿名使用者
晚上暴飲暴食容易引起很多疾病，會增加胰腺的負擔，肝臟的負擔，整個消化系統的負擔，包括腸和胃
同時呢，由於你暴飲暴食，然後又緊接著睡覺了，會囤積很多的能量，那麼也容易引起高血脂，高血壓，高血糖，整個的心血管疾病和心臟腦血管疾病都會對你有很大的影響
其中最厲害的就是突發性的急性胰腺炎，這個是會死人的建議戒掉，晚上暴飲暴食的習慣
9樓：天天晴
晚上暴飲暴食的危害會給身體形成急性腸胃炎或者是慢性胃炎的情況發生，還會引起大腦出現神經衰弱或者是失眠多夢的情況發生。在晚上的時候大腦會處於一個休眠的狀態，身體的消化系統會處於一個虛弱的狀態，如果過量暴飲暴食，就會形成脂肪的堆積造成脂肪肝。所以為了自己的身體健康，晚飯儘量做到七分飽就可以了，要不然長期影響睡眠的話會對身體造成很大的危害。
10樓：騎著蝸牛當房車
這是一種極其不良的飲食習慣，
一是容易造成腸胃炎，輕則腸胃消化不良，重則造成胃病。
二是容易造成營養不良，身體肥胖，
造成脂肪肝、血壓高。心血管毛病。導致身體透支，疾病纏身。應該及時糾正這種習慣，
11樓：it圈新鮮事
晚上暴飲暴食的話對身體非常不好，這樣會讓你的身體機能出現問題，老話說的好早吃好，中吃飽晚吃少，所以說不要給自己的身體器官夜間帶來更大的壓力。
12樓：淚墨青痕
答：對於晚上暴飲暴食，最好不要在晚上暴飲暴食，因為晚上暴飲暴食往往不利於消化，導致脂肪積累從而發胖。對於暴飲暴食的人，首先建立合理的飲食計劃，嚴格按照計劃要求進行飲食，其次，建立合理的監督體系，比如和朋友之間互相監督。
再者，建立合理的懲罰措施，在暴飲暴食後承擔一定的懲罰。堅持一段時間，這個問題就會被解決。
13樓：不是我不知道
晚上暴飲暴食說明飲食不規律，三餐一定要做到早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，因為晚上活動比較少，如果暴飲暴食會對身體各器官增加負擔，也不利於消化，更容易導致各種疾病，所以晚餐一定不能暴飲暴食，要減少食量，保持自己一個良好的生活方式！
14樓：晴
晚上暴飲暴食，對身體健康是具有消極影響的。
最直接的後果是容易導致進食過飽，影響整體的腸胃吸收消化過程。
從而會直接影響到，晚上的睡眠狀態和質量。同時對身體整體的新陳代謝，也是不利的。
所以，我們必須要遵循科學規律的飲食習慣。進食要注意做到七分飽就可以了，這樣才更有利於健康。
15樓：教育你我
控制暴飲暴食的方法有。
1,讓自己更有自律性。吃到七分飽，就放下碗筷，轉移注意力。
2,瞭解暴飲暴食對身體的危害。這樣自己會有所顧及。
3,少吃自己喜歡的食物。一桌菜當中至少有一半兒以上是你不喜歡的，這樣你會控制你的飲食量。
4,多運動。
16樓：小林百科
晚上暴飲暴食後，最好能有消化的對策。比如喝點益力多，喝點有助於腸胃消化的乳酸菌。另外，剛暴飲暴食不能立即洗澡，防止腦部供血供氧不平衡，暈闕。
17樓：匿名使用者
晚上暴飲暴食對健康是非常不好的，所以自己一定要剋制一些。
還有就是早飯和午飯一定要吃好，如果已經習慣了晚上暴飲暴食的話，那麼午飯就多吃一點。
晚上實在想吃東西的話可以吃一些個少油少糖的食物，不要吃太過油膩的或者特別甜的食物！
18樓：敏敏情感答疑
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便祕、長痘痘、影響正常的生活質量跟工作。
一些衣服都不能很好的被使用
19樓：永恆的幸福快樂
晚上暴飲暴食，是一個特別不好的生活習慣，需要儘快改正。因為晚上吃得太多，容易給腸胃造成負擔，會出現消化不良腹脹腹痛的情況，而且時間久了，還會導致三高，甚至引發癌症的發生。
晚上暴飲暴食了一頓怎麼辦啊
20樓：
晚餐儘量在17:00前完成，睡前1小時最好別進食。且晚餐建議少吃。但偶爾一晚上暴飲暴食後儘量散步走動一下，喝上水助消化，且記得下次別這樣吃了。
**晚上暴飲暴食了怎麼辦？
21樓：匿名使用者
暴飲暴食後，不要著急，先擺正心態，其實一頓大餐，對**影響沒有那麼大。暴飲暴食後，可以採用輕斷食補救，還可以按照我制定的這個一週補救食譜吃，恢復體重。
22樓：liz柏
喝檸檬水可以抑制食慾，暴飲暴食後的第二天需要空腹，不食或者少食
得了暴飲暴食怎麼辦，容易暴飲暴食怎麼辦
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧 這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監...
今天晚上暴飲暴食該怎麼辦啊我不想胖
我也是這樣 自從 之後就成這樣了 要麼一點都不吃 一吃就沒個停 非要把自己撐的難受了 再耶吃不下東西 才能停 很能理解這種感受 很痛苦我覺得要改掉這個習慣 要從現在的飲食習慣來開始 想 的話 可以少吃點 但是不能太少了 早上一定要吃 可以吃營養點 中午吃7分飽 下午吃個水果或者蔬菜什麼的 多少吃點 ...
早上中午不吃飯晚上暴飲暴食現在吃米飯和肉就吐怎麼辦
1全部這是積食了，那買得到中藥嗎？焦三鮮個30克 山楂 神曲 麥芽三種炒焦，作用化積消食的 要有山楂就有它泡水喝，有饅頭片或麵包片考黃了吃，烤糊 消食 了也沒事，這些天不餓就不吃了，餓了就喝點粥吃點烤饅頭片或麵包片，不要吃肉。也可以喝一點醋，稀釋一下，一天喝個兩三次，也管事。早上中午都不吃飯,晚上暴...