1樓：匿名使用者
中午休息 不一定要睡覺
重點就是放鬆
讓大腦得到休息就夠了
2樓：匿名使用者
我也是學生 而且是住校高中生
學校已經安排了每天中午的午休 一睡就是1個半小時按理說 睡午覺是好的 因為下午就不會抽瞌睡但是我覺得不好的是讓我整個人一下午都特沒精神 就是特懶的感覺畢竟睡了一個小時就是人睡得最熟的時候 這個時候醒來不肯能精神亢奮的但你學校應該沒有安排午休吧?我想中午要是安靜 伏著休息休息還是好的
3樓：
現在進入夏季作息時間了,學校中午的休息時間都會比較長.所以午休呢也是有時間條件的.至於該不該午休完全看你自己的適應了.
我的一些同學覺得午休了,反而下午上課會沒精神,我覺得那是因為沒有控制好午休的時間.我個人認為適當時間的午休會讓你下午有更好的精神狀態,一般午休的時間最好控制在35~45分鐘.若睡久了,那的確會起反作用的.
4樓：知識小生
我認為中午睡覺是有好處的，但是睡醒就回又想睡。
5樓：
當然要了，但是時間不宜過長，科學的時間是四十分鐘
6樓：
睡覺要是養成習慣，那就很難在改會原來的習慣了。
希望時間緊迫的人不要養成睡覺的習慣。
7樓：遲遐思麥酉
正常的午睡能讓下午的精力更旺盛，不會疲乏，每天養成午睡十五分鐘到半小時最好，不要太長。太長了，容易引起晚上睡眠不好，而且午睡時間過長，下午人會感覺暈暈乎乎的，越沒有精力。而且中午午睡不能在飽食後就睡，得在飲食十五至二十分鐘後再睡。
睡醒後，不要馬上起床，眯一兩分鐘眼，再起床，洗冷水臉，一個下午就會感到精力充沛。
8樓：周若兔
因為這個習慣，你一旦養成，就再也戒不掉了
中午到底要不要午睡
9樓：趣談講堂
午睡多久最合適？中午最好不要貪睡。
10樓：守衛健康工作室
午睡把握度，最好控制在30分鐘左右
11樓：雨過天晴太陽紅
一定要午睡，時間不需要長。
英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，
其效果比夜間多睡兩個小時好得多。
12樓：
中午的午睡只要時間允許是很有必要的。因為中午十一點到一點鐘是心經排毒的時間。這時午睡一會可以補充心氣，提高下午的工作效率。但時間不能太長，半個小時就行。
13樓：匿名使用者
我覺得中午應該睡午覺，因為工作了一上午了，人也比較累了，能麼，至於這個午覺睡多長時間，這因個人而定，我覺得最半個小時，哪怕就是睡上十分鐘，人的頭腦也清醒，就算睡不著，在哪兒躺一躺？閉目養神也是挺好的
14樓：匿名使用者
你是學生更應該午睡。作業多也要睡睡一會兒就好了，十幾分鍾到半個小時就好，睡這一覺到下午你精神真好注意力集中了聽課認真了作業多也沒問題。加油吧！
15樓：匿名使用者
根據自己身體需要，有些人從來不午睡，身體很好也沒有病痛。有些人不午睡就會頭暉，一天沒力氣，什麼事都不能一概而論，也沒有什麼事是一成不變，根據自己的需要。
16樓：匿名使用者
我黨得要午睡，睡了以後能精力充沛。如果不睡的話，下午哈欠連天沒法集中精力上班，會沒精神。像吸毒的人沒吸毒一樣，要補充點毒品，要去靠吃咖啡來提神。
17樓：鬥魚tv辰光
人在中午的時候很容易犯困，適當的休息一下有助於下午工作、學習。一般以半小時左右；
時間長了也不好，因為時間長了，人易進入深睡眠狀態，醒來就會感到肌肉無力，反而不舒服
18樓：在寶石山看羅生門的廣玉蘭
磨刀不誤砍柴工,我覺得中午應該睡午覺，因為工作了一上午了，人也比較累了，能麼，至於這個午覺睡多長時間，這因個人而定，我覺得最半個小時，哪怕就是睡上十分鐘，人的頭腦也清醒，就算睡不著，在哪兒躺一躺？閉目養神也是挺好的?。中午休息對人有極大的好處。
19樓：的與8在
午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。所以有時間，有條件就一定要午睡，但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。
20樓：
中午是應該休息一下的，不然下午更沒有精神，會形成惡性迴圈的
21樓：
磨刀不誤砍柴工，能睡一會睡一會
22樓：馬燕峰
只是「習慣，我中午不睡，睡多了晚上失眠厲害
23樓：匿名使用者
還用問？最好還是休息一下嘛。
24樓：
要的。午睡的好處有以下幾點：1、可以保護心腦血管，正常的午睡，可以降低冠心病及腦梗塞的發病機率。
2、可以控制血壓，通過午睡的方式，可以使血管從緊張的情緒和工作中得到休息。3、增強記憶力。午睡不僅可以消除疲勞，還可以使記憶力明顯改善。
4、提高免疫力，使人體的淋巴細胞得到增強。5、調節情緒，午睡可以改善負面的心情，減少緊張的工作壓力。
午睡到底必要不必要？
25樓：匿名使用者
1.午休有利於精力充沛。
2.有利於提高增強記憶力。
3有利於提高免疫力。
26樓：
據相關資料顯示，一些不午睡的孩子要比午睡的要聰明一些，至於為什麼會這樣，因為孩子剛出生的時候因為大腦等部位都沒有發育完成，所以這個過程需要很多的睡眠促進這個結果的達成。小孩子剛出生每天大概要睡二十個小時。而在相關部位發育完成以後，睡眠也不需要那麼多了。
那麼上述這段話也解釋不了為啥不睡午覺的孩子為啥會更加聰明。其實，有些孩子不愛午睡，那麼這裡就比其他要午睡的孩子多出一些時間，而在這個時間段裡面，不午睡的孩子就能再多多鍛鍊自己的大腦。
27樓：匿名使用者
午睡一定是必要的，而且選對正確的午睡神器特別重要！佳奧午睡枕就特別好，值得種草！
中午到底要不要午睡？？
28樓：原懷薇冷斯
午睡對健康有好處，但不要超過1小時，半小時為好，也不要飯後立刻就睡，適當活動再午睡較好的。
中午要不要午睡？要多久？
29樓：
睡眠專家發現，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。
不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。
厄瓜多北部山區為世界長壽地區之一，那裡的居民都有午睡的習慣。
研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。
午睡之後工作效率高
據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。美國太空總署的一份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。
哈佛大學心理學研究中心將105名上班族分成睡午覺和不睡午覺兩組。結果顯示，午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。由此，梅德尼克博士建議老闆們：
為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。
德國精神病研究所睡眠研究專家前不久釋出了一項研究結果說，人體睡眠遵循超晝夜節律，除夜晚外，白天也需要睡眠。德國人通常沒有午睡習慣，但此結果公佈後，越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。漢堡附近的弗希塔小鎮日前宣佈，該鎮鼓勵**僱員每天中午小睡20分鐘。
最好別伏案午睡
午睡與個人的體質、睡眠狀態、年齡和疾病等密切相關。凡是夜晚睡眠不足的人及體弱多病者都應午睡，除患有心腦血管病的老年人外，午睡對大多數人有益而無害。
但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。
另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。
30樓：守衛健康工作室
午睡把握度，最好控制在30分鐘左右
31樓：懷夏
夜間儘量保證6~8小時的高質量睡眠，才能保證褪黑素的良好分泌。
午覺一般1~2小時，進入深度睡眠後，整個都會混混諤諤，最多休息15~20分鐘，不要超過半小時，不要進入深度睡眠！！否則會影響晚上的睡眠質量！！
中午更適合正念，冥想，閉目養神。
32樓：匿名使用者
能睡還是要養成睡的習慣，不過不要睡太久哦
33樓：匿名使用者
可以養成習慣，但不能代替晚上的睡眠
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