牛奶配蘋果當早餐行嗎,蘋果和牛奶可以作為早餐同時吃嗎?

2022-02-13 12:05:48 字數 5375 閱讀 2550

1樓:釗鉼

牛奶,這個最古老的天然飲品,其對於人們健康的重要性是不言而喻的。無論是幼兒,還是老人,亦或是正值奮鬥時期的年輕人,其營養品中都少不了牛奶的身影。

蘋果富含豐富的維生素,而牛奶含有豐富的礦物質和優質蛋白。所以蘋果可以和牛奶一起吃,而且蘋果中所含的維生素有利於礦物質的吸收。

2樓:匿名使用者

蘋果當然很好,最好9點在吃,那時候吸收最好.清晨空腹喝牛奶,不可取

不可否認,牛奶是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品,有助於兒童的生長髮育,但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶就上學去了,這並不符合營養要求,也不科學。

專家表示:牛奶中水份佔較大比重,一瓶牛奶230毫升,水分佔87%,固體物質佔13%,包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等,總產熱量為666.5千焦耳。

然而,一般早餐應占一天總熱量的20~30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳,早餐應獲1512~2258千焦耳,而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量;再者,7歲兒童每日需蛋白質60克,早餐至少應提供15~20克,可一瓶牛奶僅能提供8.05克。

因此,早餐僅喝一瓶牛奶絕對無法滿足兒童營養要求。

由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多牛奶,會稀釋胃液,從而不利於食物的消化和吸收。另外,空腹時腸蠕動很快,牛奶很快在胃腸通過,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。

理想的早餐,應是高蛋白、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的1/4。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或麵食50克,再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混和,在胃中停留時間延長,有利於營養成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。

3樓:匿名使用者

最好是不要,你喝的是酸奶還是純牛奶?如果是純牛奶還好點,因為一早起來我們胃裡沒什麼東西,最好不要吃酸的東西,早上如果上班時間急就拿外面包或是乾糧配著純牛奶喝,這樣比較好。

4樓:匿名使用者

不好、蘋果果酸多、傷胃。可以買些麵包配牛奶吃、

5樓:匿名使用者

最好先喝水,再吃早餐,早上可以吃麵包。

蘋果和牛奶可以作為早餐同時吃嗎?

6樓:緒念柔指

蘋果中含有豐富的維生素、氨基酸,早上食用能夠清除宿夜的胃腸道廢物,對身體有好處,防止廢物在胃腸道聚集、毒素被吸收。

牛奶也是營養含量較高的食物,能夠補充機體所需的鈣類,對骨骼和牙齒的發育有好處。因此早餐時可以一起吃。

不過這份食譜不能夠滿足人對營養的需要,時間長可能會導致營養不良。

早餐可以喝牛奶,吃蘋果,還應該再吃一些其他主食,可以選擇幾片全麥麵包,以保證上午工作學習。

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳**,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。種類複雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經

具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效

用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便祕。

蘋果是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素,使**潤滑柔嫩  。

據說有「每天一蘋果,醫生遠離我」的說法。

蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近的一個。

蘋果功效:

降低膽固醇:保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。

防癌抗癌:減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌血。

呼吸管道清理劑:改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。

促進胃腸蠕動:協助人體排出廢物,減少有害物質對**的危害。

維持酸鹼平衡:蘋果是鹼性食品,吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。

**:蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到**目的。

7樓:一株會旅行的小草

因為牛奶,是一種富含鈣的食物。同時,還含有一定量的優質蛋白以及其它的礦物質和維生素。而蘋果,我們知道,它裡面含有一定量的糖,此外呢,還含有一些有機酸以及維生素和礦物質。

如果這兩者放在一起吃,也不會產生什麼特別的後果。其實,這些食物一起吃的在胃裡面消化吸收也不會受到特別的干擾。所以,是可以放在一起吃的

8樓:

有人認為,空腹不宜吃水果,通常飯後吃水果。其實,飯前一個小時左右吃水果最為有益。因為水果屬生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞高等反應,有利於保護人體的免疫系統,從而增加防病抗癌能力。

你先蘋果再喝牛奶,不會影響身體健康,但要適當增加營養,喝牛奶時,要吃一點麵包、雞蛋等類食品。處於**階段,牛奶應選擇脫脂的,麵包全麥的可以.

9樓:半夏

經常這樣這樣吃啊,沒覺得有什麼不妥。

早餐只吃蘋果喝牛奶好嗎?

10樓:蒙牛乳業

可以,但是早餐最好還是要吃飽,晚餐可以少吃點

11樓:里昂

牛奶建議和澱粉類食物搭配,比如兩片面包,不然吸收效率很低。蘋果個人認為餐前五分鐘吃效果比較好。

12樓:手機使用者

不管是蘋果還是牛奶都不能空腹,這樣不但不能**,還對身體有害,如果想節食**的話就建議晚上那餐少吃,這樣還可以的。

13樓:雨露下的薰衣草

專家建議早晨時蘋果一定要空腹吃,這樣可以清除腸道中所遺留下來的不好的物質,但建議牛奶不要空腹吃如果要吃必須要在微波爐中加熱後再吃!

牛奶和蘋果一起作為早餐吃好嗎

早上能同時吃牛奶加蘋果嗎

14樓:看我君臨天下

蘋果富含還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、纖維素、b族維生素、維生素c及微量元素,能補充早上營養所需,且具有健脾益胃、養心益氣、潤腸通便功效,與牛奶沒有衝突。

從營養學的角度來講,蘋果中含有豐富的維生素、氨基酸,早上食用能夠清除宿夜的胃腸道廢物,對身體有好處,防止廢物在胃腸道聚集、毒素被吸收。牛奶也是營養含量較高的食物,能夠補充機體所需的鈣類,對骨骼和牙齒的發育有好處。因此早餐時可以一起吃。

15樓:風不停息

吃蘋果前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。根據資料,牛奶在胃裡,在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解,然後進入小腸才能被吸收。牛奶中的蛋白質一旦與蘋果中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收。

16樓:時尚白日夢

吃蘋果前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。根據資料,牛奶在胃裡,在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解,然後進入小腸才能被吸收。牛奶中的蛋白質一旦與蘋果中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收。

蘋果中含量豐富的維生素c、p,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食蘋果有益;蘋果所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。蘋果味甘、酸,性涼,鮮食具有消痰降氣、和中開胃、寬膈健脾、醒酒止渴、防治便祕等功效。

17樓:樥咒瘮

牛奶和蘋果不要一起吃。 牛奶是一種蛋白質含量較高的食品。清晨,人體腸胃空空蕩蕩,這時空腹喝牛奶,蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗,而不能起到它更大的營養作用。

另外,空腹喝牛奶時,牛奶在胃內停留的時間短,不能充分酶解,很快進入腸道,影響牛奶的消化吸收。因此,早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他含糖類食品伴侶,最好不要空腹喝牛奶。 蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高,蘋果空腹吃可有助消化, 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服,沒什麼問題。

而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量 30%,對身體很有好處。

蘋果和牛奶不要一起吃。說吃蘋果牛奶法**,是這樣的,吃蘋果為了斷水,基本上減的就是身體的水分,晚些時候再喝牛奶,到了喝牛奶的時候,水分減得差不多了,就會減到脂肪。記住,期間儘量少喝水。

18樓:蒙牛乳業

早上可以先吃完蘋果之後再喝牛奶

蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服,沒什麼問題。

而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,如果在平時飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量30%,對身體很有好處。

蘋果和牛奶能一起吃嗎?(早餐)

19樓:格調

主料:蘋果1個、牛奶250ml

輔料:燕麥片適量、清水適量

步驟一:準備燕麥、牛奶、蘋果。

步驟二:蘋果去皮切丁。

步驟三:鍋內加入適量清水燒開,之後倒入牛奶。

步驟四:放入燕麥片。

步驟五:放入蘋果丁,煮開即可。

步驟六:盛出。

20樓:匿名使用者

從營養學的角度講,牛奶和蘋果都沒有什麼樣太多的忌諱!牛奶不宜和巧克力,雞蛋一起吃,其實沒什麼危害,就是兩者同食破壞了一些氨基酸,從而降低了營養價值而已.再一個就是蘋果不宜與一些海鮮,海味同食,因為蘋果中有鞣酸,與海鮮同食能降低海味蛋白質的營養價值,但有時嚴重的話,也會發生腹痛、噁心、嘔吐等。

但樓主記住,喝牛奶最好是在飯後半小時,因為人體是在吃飯的時候胃酸濃度是最高的,這樣的話,會破壞掉牛奶中蛋白質的營養成分.另外,飯後不僅是不好喝牛奶,最好是不要喝任何液體,因為它會沖淡體內的胃液,從而影響消化的!

如果你是用的蘋果牛奶**法的話:

第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ml(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。

不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。

(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)

如果沒有作弊的話,兩天下來就會瘦三——五斤!

原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!

兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。

如果到達理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶**法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。

必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!

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還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇,如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下,理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...

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1.配料不相同 純牛奶的配料表上只有三個字 鮮牛奶。早餐奶的配料就比較複雜了 牛奶 水 白砂糖 麥精 花生 蛋粉 燕麥等,還有穩定劑 鐵強化劑 鋅強化劑,還可能有香精。2.營養成分不同 純牛奶的蛋白質含量是2.9 3.1 精品可以達到3.3 3.5 早餐奶則是2.3 以上。顯然,加了糖之後,蛋白質含...