1樓：
1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥，木耳，香菇。
2. 宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。
含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如:全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3. **也是人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗，現代人新型養生方式----汗蒸排汗，都可以讓毒素快點排出去。
4. 運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰痠腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液迴圈，可以防止乳酸堆積，緩解痠痛。
而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。
5. 水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液迴圈，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6. 即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內「毒素」的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的儲存期，或更獨特的味道，通常會新增一些人造色素，香精，防腐劑等等。
這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是「毒素」。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要儘量選擇天然健康的食品。
7. 淋巴系統是人體是人體重要的排毒的迴圈系統，充當毒素**站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素**到淋巴結，毒素在這裡被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往**，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。
進行按摩，促進淋巴迴圈對於排毒極其有益。
8. 肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。
當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣co2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣汙染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。
或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
身體排毒的最快最有效的方法是什麼？？
2樓：夔芃芃理壽
排毒最快最有效的辦法是採取藥物**，首選中成藥牛黃解毒蜜丸。療效好，**也不高。我一般服用同仁堂生產的。
3樓：小魚
排毒就要多運動，還有2便通常。熱人能促進血液迴圈加快，出汗有助於體內的排毒，和散熱，從而達到促進排除體內的毒素，讓人的身體更加健康。外面很多的**，排毒產品基本就是這個作用，但是常吃有點***。
4樓：飯沒了
很多的，多喝水，多排汗，排尿，自然排毒
少吃垃圾產品，保持心情愉快，毒也少了
5樓：小鴨子
身體排毒的方法是多喝水。多喝水可以促進人體新陳代謝，縮短糞便在腸內的滯留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上起床，空腹喝一杯溫開水，這樣可以通過水洗去體內的毒素，減輕腎臟的負擔。
每天喝兩升水。不要等到口渴了。不要喝太多。
慢慢喝。同時還要控制鹽的攝入，鹽過多，會導致尿閉、汗閉，造成體內積水，吃得慢，多吃富含纖維的食物，可以加速腸道蠕動，同時清腸洗腸，減少便祕的發生。
人身體內的毒素通過什麼方式排毒最有效
6樓：老程健康談
體內毒素多，抵抗力低？練習這兩招，打通膀胱經，排毒升正氣，改善體質
7樓：小鴨子
每個人體內都存在毒素，很多人作息不正常會耽誤到體內排毒的時間，方法有跑步鍛鍊、要按時睡覺、多吃排毒的蔬菜、多吃水果排毒、綠茶灌腸清理腸道進行排毒等。
排毒最快最有效的方法是什麼？
8樓：匿名使用者
排毒最快最有效的辦法是採取藥物**，首選中成藥牛黃解毒蜜丸。療效好，**也不高。我一般服用同仁堂生產的。
9樓：匿名使用者
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於**和清潔腸腔。 蘿蔔：
尤其是白蘿蔔其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。 黃瓜：因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。 冬瓜：
含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在「清理」內環境和**上功效顯著。
10樓：阮彥尚昊天
排毒就要多運動，還有2便通常。熱人能促進血液迴圈加快，出汗有助於體內的排毒，和散熱，從而達到促進排除體內的毒素，讓人的身體更加健康。外面很多的**，排毒產品基本就是這個作用，但是常吃有點***。
11樓：鬱雨安邛展
生活環境的影響和食物衛生的影響會讓人在新陳代謝時產生很多垃圾和毒素，這些垃圾和毒素如果過量的沉積在體內，會嚴重影響身體健康，引發多種疾病。因此要及時排除毒素和垃圾。下面我們就教大家三個簡單的排毒方法。
食物清除體內毒素和垃圾
菌類食物具有清潔血液和解毒的功能，特別是黑木耳，常吃黑木耳還可以延緩衰老抗擊高血壓等心血管疾病。
雞、鴨、鵝、豬血富含血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液分解後，能產生一種解毒物質，與腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排洩掉。
常喝新鮮果汁、蔬菜汁，有助於將積累在體內的毒素溶解，排出體外。
多飲水能「沖洗」腸道。腸道是糞便形成並積存的場所，清除腸道中毒素的辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水，並定時排便，儘量縮短糞便在腸道中停留的時間，讓毒素儘快排出體外。
主動咳嗽排肺中垃圾
肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸侵入肺臟，對肺臟造成損傷，又自肺臟進入血液，通過血液迴圈而「株連」全身。方法：
每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。
運動出汗排出**垃圾
大量的流汗可以加快**的新城代謝，排除尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等。這些廢物與毒素可以通過運動出汗的方式，隨汗液排出體外。運動前要多飲淡鹽水，以增加出汗量，可以達到清除汙物護理**的目的。
12樓：冠卿雲姚旭
你好!與想通過排毒來"養生"或"養顏"者共享。
運動排毒：每週至少要進行一次像模像樣的運動，要"揮汗如雨"，以便體內毒素隨汗液排出。
深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。
通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
利尿排毒：常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：
西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把"助桀為虐"的酸性體液環境調整到正常狀態（ph值7.35～7.45）。
當然，多喝水（特別是老人），多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒
此外，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因對放射性物質有特強的親和力，或因富含膠質，有助於"內毒"外排、淨化血液，而成為我們應該常吃的"排毒"食品。
一般而論，"體內環保系統"若無大的漏洞，五臟六腑各司其職、堅守崗位，我們又能注意戒菸限酒，按上述建議調整飲44得不好，無病倒排出病來了。謝謝!
13樓：匿名使用者
體內毒素堆積嚴重的人可能需要用藥物排毒，不過我一般不吃藥，是藥三分毒。買了個神舟 泰康光子床，每天堅持躺一下，排毒又養顏。
身體全身排毒的最快方法
排毒最快最有效的方法是什麼，清理腸道排毒最簡單的方法是什麼
排毒最快最有效的辦法是採取藥物 首選中成藥牛黃解毒蜜丸。療效好，也不高。我一般服用同仁堂生產的。韭菜 因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於 和清潔腸腔。蘿蔔 尤其是白蘿蔔其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少...
怎麼能快速排毒，怎樣排毒最有效
其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉...
怎麼樣排毒最有效，怎樣可以排毒
日常飲食如何排毒 鮮蔬果汁多屬鹼性食物，使積存在組織細胞內的毒素溶解 稀釋，排出體外。現代人提倡 體內排毒 跟隨潮流耗費時間金錢試用大腸灌洗法 斷食法等等，或購買昂貴的保健品，來個體內大掃除。其實，要排毒並不需要如此大費周章，在日常飲食中，就有許多有利排毒的食物，只要吃得正確，輕輕鬆鬆就能達到排毒效...