1樓：我叫王土土豆
扁平足適合穿矯形鞋。
在市場上面，我們常會聽到扁平足的朋友可以穿矯形鞋。因為這種鞋充分的利用了正常足弓力線的特點，來規避扁平足力線的偏斜，很大程度上緩解了足弓的壓力。也或者利用足弓墊放在平時穿的鞋子裡面，但是有些人會感覺不適，需要平時多加的注意和小心。
足弓是我們足部的一個重要支撐結構，由跗骨和跖骨砌合為拱形，以及彈性和可收縮的足底韌帶和肌腱等組織，共同組成足弓，以一定的弧度向上凸起，起著緩衝**、保護足底神經血管、支撐身體的重要作用。足弓弧度過大或者過小，都會對身體造成傷害，足弓弧度過小，就出現了我們常見的扁平足現象。
扁平足的具體情況，還需要經過專業的醫師，通過患者直立和走路時足部活動姿勢、下肢力線等指標進行評判，扁平足患走路時，一般會出現足跟外翻、腳趾朝外、外八字腳等現象。
扁平足患者足弓支撐力弱，舟狀骨向下塌陷，引起腳底韌帶被拉長，腳跟、小腿後側和膝蓋都會受影響，關節左右兩側韌帶張力失衡，可以引起膝關節外翻，造成功能性腿短。繼續發展下去，會危害骨盆，使骨盆、尾椎骨向下位移，引發大腿、骨盆旋轉傾斜，最終形成脊柱側彎、斜肩的體態。
2樓：石小希
1、扁平足穿一些舒適的運動鞋，每天堅持適量的運動，可以改善平足帶來的不適。另外也可以通過平足鞋墊進行矯正。
2、扁平足可以穿矯形鞋，這種鞋充分的利用了正常足弓力線的特點，來規避扁平足力線的偏斜，很大程度上緩解了足弓的壓力。還可以用足弓墊放在平時穿的鞋子裡面，有些人會感覺不適，需要平時多加的注意。
患有扁平足是一件很痛苦的事情，只要平時多走一點，就有強烈的疲倦感。我們可以在選擇合適的鞋子的基礎上，進行一些適當的矯正練習。
扁平足的矯正練習：
1、足部貼平地面，試著用細微的肌肉控制足部，讓足底的arch形成。注意：保持腳跟中立位置很重要，腳踝沒有很大的內翻動作，腳趾頭沒有用力屈曲或伸展。
2、具有良好的腳踝彈性可以成為防止腳弓塌陷和控制腳內旋的重要部分。保持後腿的膝蓋直線，輕輕地向前傾斜，同時向前彎曲膝蓋，直到在小腿背部感覺到伸展。一般準則：
腳直指前方 保持腳跟處於中立位置，保持30至60秒。
3樓：時光的最後
扁平足適合穿平跟鞋、舒服的鞋子，必要時的時候需要穿矯正鞋。
1、平跟鞋
平腳的人不能穿高跟鞋，特別是高跟鞋或一些中跟鞋。任何高度的鞋子都會增加足弓的壓力，特別是高跟鞋，這對平足的人來說是非常有害的，不能長期。站立或行走時，如果走路過重，需要休息很多，能有效緩解疲勞症狀，需要用熱水促進**。
2、舒服的鞋子
平腳需要選擇一些寬鬆的鞋子，但鞋底不應太滑。鞋子的尖端不應太窄。鞋跟和鞋子的寬度不宜過高。
鞋面應略微柔軟。腰部應略窄。當你能夠正確地體驗它時，不要太花哨。
當你選擇時，你應該注意它是否舒適。
3、矯正鞋
平腳需要穿特定的鞋子，可以有效緩解肌肉痠痛等症狀，可以穿矯正鞋，也可以稱為負鞋跟鞋，鞋底前下低，這樣可以減輕足弓的壓力或使用腳在普通鞋中使用弓墊也可以緩解疼痛的症狀，但要特別小心。
扁平足的原因非常複雜。人腳的肌肉萎縮或骨骼的異常形狀可導致人體形成扁平足。平足的患者會發現足部疼痛和疲勞等症狀，並會出現背部水腫等症狀。
對於人體是一個相當大的危險，平腳，尤其要選擇合適的鞋子來緩解肌肉痠痛的症狀。
4樓：狂聰老大
扁平足適合穿硬底的鞋子，市面上有專門矯形扁平足的鞋子也可以，但是絕對不能穿有跟或是高跟的鞋子。
足弓是人類腳的重要結構。有了足弓，使足富有彈性。即可吸收地面對腳的衝擊力量，又可鎖定中足關節，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動。
扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。
扁平足分為症狀性和非症狀性兩種。症狀性扁平足伴有足部疼痛和運動功能受限。非症狀性扁平足沒有上述症狀。
還有一種是生理性扁平足，就是在站立時有扁平足，沒有負重時，足弓是完整的。這種型別的扁平足對於身體的影響很大，多在年齡大時出現症狀。
穿硬底的鞋可以達到對足底的有力支撐，搖椅底的鞋可以減少行走時足踝部應力。穿特製的矯形鞋最舒服，矯形鞋，就是所謂的負跟鞋，鞋底是前高後低的，可以最大程度地減輕足弓壓力，可以試試的。或者就是足弓墊了，放在普通的鞋內使用，但有些人用了足弓墊感到足底疼痛，會使平足加劇，小心使用，也可以手術**，但有一定的手術風險，目前不是很普遍。
當然也有一些非手術的**方案：調整活動量、適當減輕體重、儘早佩帶矯形鞋墊、加強運動**訓練、合理使用藥物、重要的是選擇合適的鞋。
如果沒有症狀，應加強運動練習，必要時佩帶矯正鞋墊，並且定期評估。兒童在生長髮育完成前，通過保守**有希望**扁平足。
5樓：美食專業選手
扁平足適合穿平底鞋和舒適休閒的鞋類，不會讓腳感覺不舒服。
6樓：
可以穿一雙鞋底前高後低的負跟鞋,減輕足弓壓力,幫助**,這種負跟鞋在有的三甲醫院可以買到 。
7樓：蘭瑟爾
扁平足最適合專門的矯正鞋，能對扁平狀況起到改善作用。
8樓：匿名使用者
沒有什麼特別的鞋，只要是比較舒服，寬鬆合腳的鞋都可以，最好去實體店自己試過之後再購買，在選擇的時候，尤其要注意是不是舒服有沒有不舒服的感覺。
9樓：情感小木屋
適合鞋底柔軟的平底。穿這種鞋走路才會舒服。
10樓：
適合穿寬大一點的休閒鞋，運動鞋或者布鞋，比如老北京布鞋。
11樓：情感核彈
我倒不是跑步，以前也沒意識到自己扁平足會出現問題，買鞋從來都只考慮好不好看而不是舒不舒服的問題。 後來年紀輕輕腰開始出狀況，找各種原因發現我走路姿勢很奇怪，最後找到原因之一是扁平足還經常穿高跟或者單鞋。反正腳各種不舒服。
13年的時候意識到自己是扁平足，需要更適合更舒服的鞋子，在網上找來找去買了個美津濃的prophecy2，第一次試穿的時候驚呼，原來鞋子可以這麼舒服。。。 後來就基本日常上下班穿。穿了兩年前兩天發現被我穿破了，就買了個**4，感覺**比2要包裹的更好，鞋子前腳掌的部分沒以前那麼翹。
現在也開始每天跑步，不過仍然在慢慢摸索正確的跑姿。鞋子忽然重要，但跑步的姿勢也不可忽略哦。
12樓：_純柚子
扁平足穿鞋技巧：
出現扁足的情況，一般分為兩種情況，先天性和後天。如果你屬於後者是可以通過矯正恢復正常的。可以選擇一雙前高後低的鞋子來進行矯正，這種鞋子最大的好處就是可以減少我們腳掌的壓力，還可以為我們足部的肌肉減輕韌帶的負擔，這種矯正方式是對我們的身體沒有任何傷害的。
13樓：
我13年的時候意識到自己是扁平足，需要更適合更舒服的鞋子，在網上找來找去買了個美津濃的prophecy2，第一次試穿的時候驚呼，原來鞋子可以這麼舒服。。。
後來就基本日常上下班穿。穿了兩年前兩天發現被我穿破了，就買了個**4，感覺**比2要包裹得更好，鞋子前腳掌的部分沒以前那麼翹。現在也開始每天跑步，不過仍然在慢慢摸索正確的跑姿。
鞋子忽然重要，但跑步的姿勢也不可忽略哦。
扁平足穿什麼鞋舒服？扁平足該如何挑選合適鞋子？
14樓：幽靈
對於有扁平足的朋友來說，走路實在是一件累人的事情，稍微走得久一點，足部就已經是非常痠痛了。有扁平足的朋友，不僅要注意平常的保健和運動，挑選一雙適合扁平足穿的鞋子也很重要。扁平足穿什麼鞋舒服？
需要朋友們親自到鞋店裡試，不過也有一些常識性的挑選原則可供參考。下面就來講講扁平足挑選鞋子時有哪些原則，從而來看看扁平足穿什麼鞋舒服。 扁平足穿什麼鞋舒服之矯形鞋：
扁平足穿什麼鞋舒服？科技這麼發達，市場上早已經有專門為扁平足設計的矯形鞋，鞋子的設計充分考慮到了扁平足特點。扁平足穿什麼鞋舒服？
當然是穿特製的矯形鞋最舒服，矯形鞋，就是所謂的負跟鞋，鞋底是前高後低的，可以最大程度地減輕足弓壓力，可以試試的。或者就是足弓墊了，放在普通的鞋內使用，但有些人用了足弓墊感到足底疼痛，會使平足加劇，小心使用，也可以手術**，但有一定的手術風險，目前不是很普遍。 扁平足穿什麼鞋舒服之早選擇：
扁平足穿什麼鞋舒服？兒童時期如果發現了有扁平足問題，就應該儘快為孩子挑選適合於扁平足的鞋子。兒童出現扁平足問題，扁平足穿什麼鞋舒服？
要矯正或改善扁平足，早期最重要的還是選擇給孩子選擇一雙合適的鞋。就像近視眼需要配眼鏡一樣，每個扁平足孩子的腳掌都是獨一無二的，只有到相應的醫院或機構做詳細的檢查和測試，「量足定做」一雙扁平足鞋子或鞋墊，才能改變運動過程中足各部的受力特點，減緩扁平足的進展帶來的痛苦，矯正或改善足部結構。 扁平足穿什麼鞋舒服之拋棄鞋跟：
扁平足穿什麼鞋舒服，有一點要特別注意，那就是不要選擇任何有跟的鞋子。平時不要穿任何帶跟的鞋，任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力，高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！避免過久站立、行走，尤其是負重行走過多。
疲勞後要及時休息，用熱水泡腳，幫助恢復。選購鞋子要注意寬鬆、合腳，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟寬而不高，鞋幫鬆軟，鞋腰稍窄。注意用腳跟行走，體驗一下症狀是否減輕，是否可以走更多的路。
扁平足穿什麼鞋舒服，希望以上所介紹的內容，能對你有所幫助。
平足穿什麼鞋適合運動？
15樓：吳棟陪你跑
20201105.吳棟說跑步：適合平足跑者的跑鞋.1177
16樓：陽信小破孩
平足的人腳弓偏低，彈性小，所以應儘量產穿***點的運動鞋，建議可以上**店**看看，**低，***，現在正在活動期間還要禮品相送，你可以搜尋掌櫃旺號：「北極上空的太陽」，保證有你滿意的一款！
17樓：匿名使用者
樓上的回答很真切，我自己也是平足，很鬱悶，還好我運動的少，我這推薦款鞋子不知道合適不，籃球鞋詹姆斯七代樓主可以看看，也可以去**搜尋**id:小裴815
專營耐克，阿迪達斯，匡威運動鞋，支援七天無理由退貨。
什麼樣的跑鞋適合扁平足的腳啊？
18樓：生活健康行天下
扁平足應該選擇什麼樣的鞋子？快來沒看看吧，放鬆你的全身
19樓：迷霧磐石
可以試一試鞋墊有避震膠、彈性很好跑鞋。
扁平足適合穿什麼鞋子好看
扁平足穿什麼鞋最適合，扁平足適合穿什麼籃球鞋？
平足症，首先了解以一下足弓的結構，它是由上下兩個部分組成的，可以形象地用弓箭的結構來比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨結節起，向前分成五個腱條，止於屈肌腱鞘和跖骨頭橫韌帶，是維持縱弓的弓弦。跖腱膜是維持足弓的重要結構，如果這個弓弦鬆弛了，那麼足弓高度必然下降。正常的足...
什麼叫扁平足，什麼是扁平足
什麼是扁平足 扁平足在平時的時候特別常見，主要是腳部骨骼發育不正常，我朋友就有扁平足的情況，走路時間長了後會疼，下面和大家介紹一下什麼是扁平足？1.首先 扁平足的疾病主要是我們腳部足弓發育的一種缺陷，在醫學上也叫做足弓塌陷，值得注意的是，平足不等於平足症，也不是所有的平足都需要 2.其次 扁平足的症...
扁平足是什么，扁平足是什麼
扁平足分為兩種。一種是還原性扁平足 一種是結構性扁平足.還原性扁平足一般有後足外翻，足印呈扁平，而足尖站立時能重現足弓。而結構性扁平足是足弓下陷，足弓部分關節僵硬，當足尖站立時，足弓未能重現。建議使用訂造鞋墊或諮詢醫生。可以做一下運動幫助緩解 1.足尖運動，提升後跟，保持足尖站立約5秒，再慢慢地回覆...