1樓：罌粟
我也復讀過 跟你的感覺一樣的 考上就好了 就是精神壓力太大造成的 儘量給自己減壓啊
晚上睡覺是喝杯牛奶 中午吃飯時 別吃到撐 剛剛飽就好 下午餓了在課間吃點餅幹什麼的 這樣能比較好睡一點
還有儘量 吧一天的學習內容完成 這樣你睡覺是就沒有潛意思的負擔 也會比較好睡的
加油哦 希望能夠幫到你啊 呵呵
最後再說下 如果你和一些加強記憶的藥 那就不要在喝了 哪兒會使你得精神更興奮 就更不好睡了 希望採納
2樓：蕭龍
可能是你自己或者別人給你的精神壓力大，建議你放鬆些下，出去旅遊轉轉，別總是想學習的事！實在不行的話可以少量的吃點藥物**！
3樓：李霞飛
復讀生都是這樣的我在05年幅度的時候也是一樣的，沒什麼市因為根據年齡的增長，睡眠會越來越少，心裡的事情多壓力大自然睡不著，你可以在睡覺前跑上1000米用力跑，會沒事的，當時我就是這樣，累了自然睡的很香。
4樓：321我不乖
我發現我跟你情況相似呢。沒事啦。主要是你潛意識老給自己加壓，逼自己要睡覺。老是提醒自己是復讀生。用去年的心態對待今年的復讀。會輕鬆很多的。
我是復讀生,快到高考了,壓力很大,晚上就睡不著了,很辛苦..怎麼辦呢?
5樓：稗官野史
我在一個綜藝bai
比賽節目du上曾聽吳宗憲說過zhi:參加比賽嘛dao,緊張也是要版參加,不緊張也是要參加,那我們權當然是選擇不緊張的啦!之後我在各種環境猶疑焦慮時就會想到這番話*^_^* 我是個應屆生,不過我的同桌是個插班的復讀生,so我很理解你們的辛苦.
加油吧!相信我們的努力都不會白費!!!!
6樓：匿名使用者
我也是復讀過來的,當時也是晚上睡不著,壓力很大.其實最重要的是要對自己有信心,如果你晚上實在睡不著影響你地二天,你可以試著吃一點安眠藥(一點而已).
7樓：匿名使用者
說真的,我以copy前也是一個復讀生bai,我現在是大二了.我也有過du你那zhi種狀態!但是我在高dao考考得一個滿意的成績!
我覺得這個問題還是調解心態是關鍵!態度決定一切!!!多一點運用心理暗示法,例如,我現在心態很好,我現在活得很棒,我的狀態很好等等,多點給自己打氣,增強自信心,我覺得這樣比較好.
還有睡覺的時候不要想高考的事情,不要想其它的事,你心裡想我現在做的只是一件事,那就是睡好覺,明天的事情明天來做.因為你現在想了,也無濟於事,是不是?那幹嘛去想呢!!
還有學習時,要有計劃,一步一個腳印,這樣才不會慌,才會更加有信心!!!
在課餘的時間,多點參加體育鍛煉,每天花30分鐘左右的時間,無論多麼緊的時間,都要堅持!體育鍛煉的好處,很多,如,可以增強體質,可以鬆心情,對你來說,我覺得更加有意義,因為體育鍛煉,在晚上睡覺,因為感覺到很累,自然就很容易入睡了,就不用愁睡不著了,好了,就談這些我個人的經驗,希望對你有幫助,最後衷心地祝你好運!
高考中午睡不著覺怎麼辦？
8樓：蜂窩土豆
閉目養神就好，只要不要想考試的事，讓腦子放鬆，可以想想別的輕鬆下，我當年就是這麼熬過來的～～
9樓：
不一定要睡著的，關鍵是自己放鬆。和同學聊聊天或者聽聽**鬥毆ok的，要是你好不容易睡著了，下午上課還沒完全醒，反而更難受。
10樓：
做題吧 我一般中午睡不著就做題，做一會你就會困了，最好是英語題
11樓：撐起驕傲
放鬆下實在睡不著就想想一些考試要點
12樓：匿名使用者
什麼都別想，睡不著反而清醒些
13樓：匿名使用者
閉眼放輕鬆``，雙手放在胸前`，左手放在右手上面，
然後心默唸「1`2`3`4`5`6`7，7，6，5，4，3，2，1」 慢慢就不知不覺睡著的， 我只要是睡不著都是這樣， 特別初用者```效果更顯著`。
14樓：匿名使用者
放鬆，放鬆，再放鬆，如果實在不行，就閉目養神
中午午休睡不著覺，下午補習感到很累很累，學習不進去，想睡覺，很疲憊怎麼辦，一般午休多就才好呢
15樓：匿名使用者
夏天最好不要超過23點就睡。早上7點之前要起來。
午休看個人情況，如果困呢就睡一會，一般人十分鐘就能補回精神。想多睡會也可以，最好別超過兩小時，否則可能會更沒精神。
睡覺時儘量不要吹空調，或者對著風扇吹。
感覺累不一定是沒休息好，心情也有很大關係。
16樓：匿名使用者
晚上十點左右睡，早上6點起最好。午休的話先靜心，即使暫時睡不著，閉目養神功效基本差不多的。午休控制在1小時以內，太久了會讓人感到昏沉沉。
17樓：匿名使用者
午睡以1小時為佳。晚上視個人情況而定，最晚不超過11點，早晨以自然醒為最佳，每晚保持八小時的睡眠時間對建康最有益。
18樓：旋窩鳴人
估計與你平常生活習慣有關 是否不規律 這個自己要合理調配。總之有一點，就是多做些運動，減輕壓力，安排好自己的生活規律
19樓：孤芳自賞
科學研究23：30睡覺是最好的睡眠習慣，早上7：30起來，可是如果你每天睡得很多還是很困，那也許是身體本質的問題了，我也是這種情況，只有天天鍛鍊，多吃蔬菜，多喝水就行了
20樓：河西森林狼
說簡單點你的作息生物鐘已經出現紊亂，體內積存的微量元素已經不足滿足你的身體運轉所需，建議你及時補充適合的能力和健康食物，多飲用白開水和其他功能性茶，保證晚上睡眠，早上起床可堅持半月跑步半小時或者原地跳繩半小時，多吃些蛋白質搞的食物和粗纖維，保持腸道時刻運轉，利用休息天出去爬山和戶外長時間活動，給自己不聽話的身體來個懲罰，保證你回家倒頭就睡，不信，你照著做半月後看看
21樓：匿名使用者
晚上22點左右睡，最晚不超過23點， 上午6-7點起床，午覺睡1個小時左右
22樓：匿名使用者
晚上大概9點睡，早上大概7點起床，晚睡了不好，早起了也不好，那樣沒有精神，自然聽不進去課。我建議樓主早上起來下床跑一圈，這樣精神好，食慾也好。至於中午，你只要安靜的睡，心裡只想一個字「睡」 其他什麼都別想（我就是這樣）。
另外要多吃蔬菜，這樣身體才好！祝樓主身體健康！求採納~~
23樓：愛問人士
一般科學的午休時間是半個小時
我是一名高三學生，中午睡不著覺怎麼辦
高三了，那bai壓力咱都經歷過，睡du 覺不踏實，沒zhi精神，甚至入睡時有些dao失眠，早回上醒來後乏力，答都經歷過。造成這樣身體狀況主要是 一是學習負擔重，休息和睡眠嚴重不足 二是缺乏運動量，大量的時間都坐著 三是中國高考制度造成的一考定終身的心理壓力，包括來自家長期望 來自學校的升學率 來自同...
反思 孩子午睡睡不著怎麼辦，孩子每天中午都不午睡，自稱睡不著，有什麼辦法可以讓孩子午休呢？
午睡前先小便再進午睡室。一些孩子睡覺前不拉小便，結果就容易尿褲子，還有的會因為憋了尿而睡不著覺。其次，要營造良好的午睡環境。進了午睡室後，有的孩子會把午睡室當活動室，在裡面亂跑，教師就要求幼兒學小貓輕輕地進午睡室。結合詩歌教學 小朋友，睡午覺，幼兒園裡靜悄悄。小花貓，有禮貌，進屋不吵也不鬧。幼兒學了...
中午不小心睡太多了，晚上睡不著了，怎麼辦
公文寫作教堂 中午睡太多了，晚上睡不著，你可以在睡前洗個澡，然後喝一杯牛奶，多聽一些舒緩的 不要去看一些刺激性的電影，比如說恐怖片，鬼片等，也不要做一些劇烈的運動，那樣的話身體更不容易睡著了，躺在床上，聽聽舒緩的 大腦可以進行冥想，逐漸就會睡著了。 睡午覺以後晚上睡不著，是因為白天睡眠的時間長，影響...