1樓：o0寂寞v天空
鍛鍊的方法不正確或者是鍛鍊的時間過長造成的。要根據自己的身體素質進行鍛鍊，不要盲目的加大訓練量。
2樓：阿軍侃社會
瑜伽病是由於鍛鍊過程中方法不對給身體所造成的傷害，最好的預防方法是循序漸進、量力而行。
3樓：劈山裂地
不要過度、過量的去練瑜伽，尤其是身體素質不好的人，更應該注意適度。
4樓：有機生活倡導者
有些人過於誇大瑜伽的功效，所以操之過急了吧。
5樓：做最真de自己
身體條件不行，但是硬要練瑜伽造成的一系列疾病，儘自己最大的努力練習，但是也要根據身體情況，不行就果斷放棄，免得瑜伽沒練好，還一身毛病。
6樓：農家小妹婉兒
身體骨關係節有問題或者有其它不適時會引起瑜伽病，儘量不練瑜伽。
7樓：薏仁家的喵
最好的方法就是：找到自己適合的運動，再堅持下去。
瑜伽病是什麼？練瑜伽時如何防止瑜伽病
練瑜伽真的會練出「瑜伽病」嗎？
8樓：小曾曾愛遊戲吖
所謂的練瑜伽會練出「瑜伽病」這種說法是不科學的，目前報道的所謂「瑜伽病」不過是瑜伽練習中可能產生的一些損傷的綜合表現，這基本上是一個區域性問題。這些既不是練習瑜伽後不可避免的後果，也不是系統性問題。如果說它是「瑜伽病」，它會引起很大的誤解。
不過雖然沒有『瑜伽病』，但瑜伽仍然會造成傷害，我們應該盡力避免。
首先，一個人必須熟悉自己身體的各個部分，以便在練習過程中正確地發揮自己的力量。其次，要知道你是否患有高血壓、心臟病和其他疾病，或者你是否有頸椎和腰椎損傷，以及你身體其他部位的損傷史，避開可能對你身體造成傷害的行為。此外，初學者應避免單獨練習瑜伽，應選擇有專業資格證書的瑜伽老師指導，並選擇合適的課程，穿著柔軟舒適的瑜伽服裝，配備專業道具，如瑜伽毯、瑜伽磚等。
以便更好地保護和支撐身體；最後，鍛鍊者應該在鍛鍊前充分熱身，在鍛鍊時儘可能多做運動，當感覺不舒服時立即停止運動。
兒童和年老體虛或患有高血壓及心腦血管疾病、呼吸系統疾病的人不宜練習瑜伽。因為過度屈曲、伸展和旋轉會壓迫腹部和下肢，增加腹部壓力，增加靜脈迴流血液，增加心臟負荷，容易引起腦血栓和腦出血，導致呼吸困難或舊病**。然而，儘管兒童可以通過練習瑜伽來增強肌肉和韌帶的柔韌性，但是骨骼和軟組織處於發育階段的兒童如果做瑜伽不當，很容易受傷並留下後遺症。
因此，孩子們需要特別注意瑜伽練習。
而且要注意，根據臨床發現，大多數練習瑜伽的受傷患者都是40歲左右的女性，所以這個年齡的女性在做肌肉拉伸練習時必須適度。
9樓：綜合養生季
做瑜伽真的會傷害頸椎嗎，瑜伽練出頸椎病，究竟是真是假
10樓：普京他妹
首先練瑜伽要練正位，不要一味追求體勢，體勢只是輔助瑜伽的，最主要的發力正確，呼吸很重要，還有就是最重要的冥想和調息！一味追求體勢不僅損害身體對心靈的修煉一無是處！
11樓：恆毅阿湯
跑步會傷膝蓋，武術會有跌打損傷，廣場舞擾民捱揍，瑜伽會有瑜伽病，任何一種健身運動，如果不注意正確的方法方式，急躁攀比冒進，受傷是必然的！
12樓：匿名使用者
對於0基礎練習瑜伽，確實應該循序漸進，要有長期堅持練下去的決心，一定要從基礎練起，不要為了趕時髦，直接練習一些高難度的動作，這樣會適得其反。
13樓：匿名使用者
不會啊，我聽他們說瑜伽聲音響非常好的體育運動，練好了瑜伽，對身體是好的，怎麼給驢出瑜伽病來呢？
14樓：lam陽明**
持之以恆，但每次不要幅度過大，就不會傷害自己，而且會越來越好，我自己這方面的體會非常深刻，這樣看似進步緩慢，但一直不停，最終效果驚人，無疑就是最好的辦法
15樓：尋找安靜的天空
無論幹啥都是適合自己就好，慢慢來，瑜伽本來就是長時間慢慢改變身體的一種運動，不急不緩慢慢推進應該不會出問題
16樓：
不會，不要盲目的練習高難度，循序漸進不會有任何問題
17樓：法爺可以打臉
不運動夜傷身體 運動過量姿勢不正確也會傷身體 倆極端取中
18樓：匿名使用者
不要攀比，循序漸進，做到自己的八分即可，不要強求，注意瑜伽老師說的體式的正確的發力和受力部位
19樓：我要堅挺
我認為這個並不會練出瑜伽病，瑜伽是一項對身體有好處的活動。
20樓：最愛
不專業的練習得出來的毛病，把瑜伽給冤枉了！
21樓：萌萌不知道
我覺得不會的啊，我覺得做瑜伽的確是一種很舒服的運動啊。
22樓：飛飛機
我就是練出病的，不是每個人都適合的
23樓：坐著馬紮看熱鬧
靠譜的教練，正確的練習，
24樓：cxy歲月
基礎練習不會，不過鍛鍊習慣了，一天不練，哪兒都不自在！
25樓：能典
瑜伽很好啊修身又修心
26樓：文哥哥和平妹妹
因人而異吧，還有人練出精神問題。
27樓：朋焮鑲
誰會往死裡練，誰會有這個特異功能
瑜伽可以**什麼病
28樓：麻薯
瑜伽不能治什麼病，但是可以調節身體，舒緩筋絡。
29樓：瑪卡巴卡早安
練習瑜伽可以預防糖尿病。一些中老年也足夠加入到練習瑜伽的行列中。練習瑜伽可以緩解壓力，調節內分泌系統，改善不良飲食習慣。
在很多國家瑜伽作為糖尿病，高血壓，關節炎，消化不良等慢性疾病的一種輔助**作用。
30樓：瑪雅優伽瑜伽
不能說瑜伽能治什麼病，只能說瑜伽的功效是塑性 提升自己氣質的，當然還能緩解工作 生活當中的緊張壓力，緩解自身的疲勞，也能調節內分泌系統，改善不良飲食習慣等。
31樓：慶小翠
練習瑜伽拉伸筋骨的確可以緩解頸椎病的疼痛，**是很有意義的。練習瑜伽可以預防糖尿病。一些中老年也足夠加入到練習瑜伽的行列中。
練習瑜伽可以緩解壓力，調節內分泌系統，改善不良飲食習慣。在很多國家瑜伽作為糖尿病，高血壓，關節炎，消化不良等慢性疾病的一種輔助**作用。
32樓：一零啞劇
瑜伽病，顧名思義是由於練習瑜伽時產生一系列的病症。練習者做動作時過於勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的「瑜伽病」。
在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或者難度過高，就可能會導致運動損傷。
33樓：蘇小蘇
瑜伽不僅僅可以**腰痠背痛還可以對我們身體健康起到非常好的作用，所有瑜伽是非常好的運動
34樓：淡水中的魚
瑜伽可以治頸椎病，腰椎病，關節炎，它是全身性運動
35樓：匿名使用者
練習瑜伽拉伸筋骨的確可以緩解頸椎病的疼痛症狀，是很有益的。但是不能單靠練習瑜伽來**頸椎病，有效的醫療**應該是擺在首位的，在醫生指導下制定相關的**方案，然後將瑜伽當做**的保健措施和**後的預防**手段比較好
36樓：
做瑜伽能夠**部分頸椎病，比如頸型頸椎病，就是單純的頸椎疼痛，活動不靈活的頸椎病。通過做瑜伽進行屈伸功能鍛鍊之後，能夠有效的緩解頸部肌肉的緊張，可以增加血液迴圈，促進炎性謝產物的吸收，對於頸型頸椎病的效果是比較明顯的。
37樓：小魚一百零八斤
瑜伽可以**腰間盤突出，頸椎疼痛，肩膀疼痛，等等
38樓：白又又
瑜伽可以幫助緩解改善身體的機能。尤其是處於疾病的初期以及慢性疾病調整非常的有效，對於關節的疾病，通過練習瑜伽可以逐漸緩解，消除對於內臟器官的疾病。
39樓：巨樂康
1、瑜伽調息能**高血壓
很多人都研究冥想對心臟的作用。研究表明,經常性的冥想可以明顯的長期幫助高血壓患者。尤其在黑人中可以明顯的降低高血壓患者的血壓。
美國的一項研究表明如果青少年每天冥想兩次,每次15分鐘,連續這樣做4個月,血壓將會下降一點點。
2、瑜伽調息能改善免疫功能
冥想還可以幫助改善免疫功能,抗擊疾病。在一項研究中,測試人們的免疫功能。這個實驗中共有兩組參與者。
一組冥想,另外一組沒有。分別用感冒細菌侵襲他們。稍後進行的血液測試表明,冥想的那組參加者中血液中的抗體明顯的高於另外一組的。
3、瑜伽調息能改善女性健康
女性通過長期的,有規律的冥想練習後身體健康狀態可以得到很大的改善:從不孕不育到痛經等等問題都可以得到改善。一項研究表明,冥想的女性中58%的痛經問題得到極大的改善。
還有一項研究表明,通過十個星期的冥想練習後,那些不孕不育的女性明顯的變得不像以前那樣緊張,失望和壓抑。六個月後有34%的女性懷上了孩子。
4、瑜伽調息能改善腦部活動
根據美國最新的一項研究表明,那些經常做佛學冥想的僧人明顯的腦部活動更加活躍――被稱為學習和快樂的部位尤其更加的活躍。另外有研究表明,冥想可以給人們減壓和減緩身體上的痛苦。
5、瑜伽調息能調理睡眠紊亂
多項研究表明,與不經常鍛鍊的人相比,經常鍛鍊的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易導致體重增加、疲勞乏力、嗜睡和心臟病等多種問題。肥胖又會導致或加重睡眠呼吸暫停。
40樓：
瑜伽可以**什麼病，瑜伽不是治病用的
41樓：枯木逢春
長久練習瑜伽可以去塑造體型 保持身體健康
42樓：匿名使用者
瑜伽可以使身體很好的放鬆
43樓：sunny小白鴿
瑜伽可以緩解胃酸過多、貧血等現象，可以幫助**腸胃病、糖尿病、呼吸系統病等病症。
44樓：mm喵喵兔
01丨瑜伽防治關節炎
02丨瑜伽對抗肺炎
03丨瑜伽預防心臟病
04丨瑜伽能預防老年痴呆
練瑜伽有什麼好處？
45樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
46樓：瑪雅優伽瑜伽
一、練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加
心情舒暢身體就好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。而健康是一切幸福的**，健康的體魄會給帶來生活和工作的幸福感，因為更多的精力去享受生活和工作。
二、練習瑜伽培養氣質，提升個人魅力
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。
這會影響到的人格魅力。
三、練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，更會知道自己做法的正確性。會是一個原則性越來越強的人。
四、練習瑜伽可以緩解疲勞
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
47樓：匿名使用者
1. 修身養性、安靜心裡。長期操練瑜伽能夠抵達心靜，忘掉全部不愉快的，更好的薰陶自己的情味、讓自己更加布滿自傲、更加酷愛日子。
2. 增強抵抗力。長期操練瑜伽能抵達強身健體的作用，一同也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少傷風等疾病的發作。
3. 改善個人心境。因為瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統發作回春作用，心智心境自然會出現生動情況。它使你更有自傲，更熱忱，而且比較曠達。每天的日子也會變得更有構思。
4. 排程生理的平衡。長期操練瑜伽能夠堅持身體中的各大系統的情況，一同也能夠調整生理機能，抵達強身健體的作用。
48樓：東仔
好處有很多啊，讓身體變得柔軟，身材更好
49樓：小諸葛折顏
提高身體柔韌度，塑形，**，提高氣質
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