1樓：笑談窗外事
身體好不好？跟鍛鍊一定的關係，但是說身體不好，一定是鍛鍊少的原因，我覺得這樣是太絕對了，身體不好，有各種各樣的原因因，你本身的身體素質，或者是一些後天，後天的疾病，你導致身體素質的下降，但是如果身體沒有什麼太大的疾病病的話，身體素質不是太好的話，你可以加強鍛鍊，提高一下身體素質，希望你能夠健康起來
2樓：雨夜空
遺傳，飲食，作息時間，鍛鍊，工作性質，心態等等都會影響一個人的身體健康，但適當的鍛鍊一定是對身體有利的
3樓：橋聽楓
飲食起居 習慣 疾病 受傷殘疾 運動 都影響著健康問題
體質不好的人如何鍛鍊?
4樓：朦樓上的那個
第一：慢跑：體質差不適合做劇烈的運動，但可以選擇每天早晚去慢跑。
第二：常在戶外：沒事的時候不要老是在屋裡坐著，既然你知道自己的體質差，如果你還老是呆在屋子裡的話，對你是沒有任何好處的，只有走出去，感覺到累了，才有鍛鍊的慾望。
第三：乒乓球：對於體質差的人來說，和別人一起去打個乒乓球也是不錯的選擇。
第四：游泳：體質差的人可以適當的去游泳池裡游泳。
但總體來講，所有的鍛鍊強度別太了，剛開始訓練，要先學會動作姿勢和了解自己的身體，只有瞭解自己目前的情況，才能知道自己該怎麼訓練。
在飲食方面可以適當地多營養元素跟微量元素比如鋅鈣鐵等元素，增加自身活力。
5樓：衡其英在儀
增加有氧運動，強化心肺功能，加上肌肉的鍛鍊
6樓：活寶範振
我感覺要自己根據自身的實際情況制定一個訓練的計劃，每天都能夠堅持得下來，這樣就能夠做到真正的鍛鍊身體。
7樓：l姬國強
對於體質不好的人鍛鍊應該循序漸進，慢慢地來，需要做到早睡早起。早晨起床出去晨跑。增強抵抗力。注意飲食。
8樓：我是楊冪的老公
我感覺晨跑就很好，現在很多人都會進行晨跑，堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。這是體質差的人強身健體的好途徑。
9樓：元氣少女張雲雷啦啦
體質不好的人，就要做一些慢性的鍛鍊，比如說跑跑步，不要做過多的劇烈運動。而且還要注重平時的飲食要營養均衡搭配。
10樓：藍水燮
你要食療加上鍛鍊，首先鍛鍊肌肉之前要先**才可以，否則是不會練出肌肉的，所以根據你的狀態配合食療，然後開始的時候進行少量的有氧運動，等體重減到一定程度後，再開始練肌肉，這樣比較好。
11樓：在銅鑼寨駕駛飛機的史瑞克
體質差的人運動一定要循序漸進，切記想一步登天，過量的運動可能還會有反作用，可以先從簡單的散步、球類運動開始，先慢慢的提高身體素質。
12樓：指尖的星光
對於體質不好的人，需要長久的進行鍛鍊，早上早點起來，出去跑跑步，而且健身的時間要逐步加長，飲食要有規律。
13樓：對你的你開啟
體質不好的人首先要多吃些營養品，通過自身的內外一起調理，在鍛鍊的時候會餓，這樣就可以多吃點。
14樓：不負好時光了
我認真為要有計劃的鍛鍊，一步一步由少變多的方法，剛開始每天慢跑一千米，一週之後慢慢加長路程，要有計劃而且要自律。
生長激素缺乏是不是鍛鍊也沒用
15樓：章魚最愛蘋果樹
並不是這樣的。
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
16樓：駛富攬司圖派
看情況吧，鍛鍊還是有助於分泌生長激素的，但保守起見還是去醫院檢查一下比較好。我兒子也是生長激素缺乏，去年開始打賽增水劑**，用到現在長高10cm左右。
17樓：匿名使用者
要檢查出**才好進行恢復。生長激素最常用、最主要的指徵，是用於生長激素缺乏症患者的**，這也是用藥效果較好的一種疾病。目前來看賽增水劑比活性高於其他產品，所以效果也較為優秀。
不過建議你先去醫院進行相關檢查後使用。
18樓：匿名使用者
這是我看節目時做的一些筆記的截圖希望對你有所幫助。
請在此輸入您的回答
身體不適時，是否還應該堅持鍛鍊？
19樓：都市懶人餐
看相應的情況而定，譬如下面的情況。
若是流鼻涕、喉嚨痛，那繼續鍛鍊是沒問題的。但必須根據身體的狀況具體分析，同時必須降低運動強度，避免超負荷鍛鍊。
如果身體的不適是因為堵塞或者體力太低導致，運動通常會獲得更好感覺。例如，散步會比躺在沙發上更容易舒緩鼻塞。溫和的運動能讓身體迴圈加快，消除呆滯、疲勞和失落感。
要注意以下情況：
例如身體某部位疼痛、發冷、腹瀉或者胃痛，建議最好等待身體**再行運動。如果正在發燒，必須等待體溫恢復正常才能跑步。普通的感冒，堅持鍛鍊對身體是有好處的，還有助於預防感冒。
20樓：匿名使用者
不是因為肌肉拉傷等原因的話，可以繼續鍛鍊。
21樓：熱情的
不舒服的時候，運動暫且停下，以免勞累過度，導致虛脫
22樓：我愛兗秦芳
身體不適時，可以適當的調整自己的鍛鍊計劃。鍛鍊身體的目的是為了健康，要堅持適度的原則，一旦進入疲勞狀態就得不償失。健身不是競技體育。
要根據自己的運動量，因為有氧運動的時間比較長，建議適當休息。合理的健身強度是：至少保證第二天精力充沛，而不是萎靡不振，否則，健身的意義何在。
23樓：萊西小君埠
可以適當的運動一下 增強自身的抵抗能力
24樓：匿名使用者
鍛鍊身體的目的是為了健康，原則是適度。
一旦進入疲勞狀態就得不償失。
因為健身不是競技體育。
看你的運動量，因為有氧運動的時間比較長，建議適當休息。
合理的健身強度是：至少保證你第二天精力充沛，而不是萎靡不振，否則，健身的意義何在
25樓：劉暢
腸胃不適鬧肚子可以看看身體狀態恢復情況以及是不是引起了發燒，如果沒有大礙，可以堅持運動鍛鍊。但是運動量一定要減少一些。建議你的力量訓練減半，給腸胃足夠的時間休息恢復。
有氧運動的網球練習可以降低強度，或者改為散步慢跑，也有助於疾病恢復。拉肚子的話在鍛鍊的時候注意補充足夠的水分，少量多次為原則。
不鍛鍊的人體質是不是很差？
26樓：
是的，長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同時也會對引起心理的問題。
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
27樓：禕高翰
當然是經常鍛鍊身體更有益於身體健康嘍～
28樓：閒人l枚
和他們經常鍛鍊的人比身體肯定還是差的採納噢
如果長期不運動，對身體有什麼不好？
29樓：匿名使用者
長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同回時也會對引起心理的問題答。
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
身體不好怎麼鍛鍊身體明白人進來
30樓：匿名使用者
不要吸菸 酒少喝益多喝弊 想你也能知道 最簡單的 早上用涼水洗臉 防感冒 要堅持 多運動最簡單的就是跑步 早睡早起 多喝開水 小病不要輕易吃藥 我就是這樣堅持下來的 很少生病 祝你也好起來
31樓：爵士熊貓
其實我也體弱多病，體弱多病大多和長時間不晒太陽或者心情抑鬱有關，太陽可以消毒殺菌，而心情好又會提高身體免疫力，所以建議您多去戶外運動，多參加集體活動，多交朋友！而一些棉被和枕頭等貼身衣物被子等也要多在太陽下晒晒！
32樓：
鍛鍊 可不會把身體變好 白費力氣 會把身體變差 浪費糧食
33樓：匿名使用者
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮）。
每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，還可以提高彈跳力、爆發力與耐力），如果有條件多吊吊單槓、雙槓（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
34樓：匿名使用者
從小到大我的身體一直不是很好身體差但是我也經歷過了許多柯柯拌拌許許多多不好又很難受的事情。慢慢以後我的身體越來越不好身體就越來越差，我想變好
35樓：風啲歸宿
爬樓梯，我親身體驗過。對心肺的提升有很大幫助。
是不是鍛鍊後肌肉不疼就是效果不好
1 跑步 每天堅持跑2000 5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。2 立定跳遠 立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25 50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。3 俯臥撐 俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘...
超愛吃酸東西，是不是因為身體缺乏什麼
你喜歡吃醋嗎？如果喜歡也要剋制一下，天天吃醋會導致身體內鈣的大量流失哦，要注意多補充一下vd和鈣。很多酸東西都是酸性食物，吃多了對身體不好，容易引起體虛，建議多吃鹼性食物。想吃酸東西的話，就吃一些檸檬吧，檸檬雖然酸，但是它其實是鹼性食物，吃了對身體有好處的。超愛吃酸東西，應該不是因為身體缺乏什麼的，...
含蓄是不是不直接表達的意思,含蓄是不是不好意思直接說？
對，就是很委婉地表達某種意思 不是的，意思說表達的時候應該得體一些。也不一定吧，有的人是性格，有的人是害羞，因人而議吧 有這個意思，也有害羞的意思 含蓄是不是不好意思直接說？不是。含蓄是表達方式不很直接，比較有技巧的表達出來而已。可以不使給自己和對方難堪。不一定，有可能故意是不說的太明顯 對的，就是...