1樓：逗一會兒貓
免疫力低的人是什麼樣子的？我覺得我是最有發言權的，因為我從小就是個病秧子，典型的身體素質差，免疫力低。我從小身體就不好，小的時候就是醫院的常客，長大了一些以後，身體雖然好很多，但是在很多方面還是不如別人。
比如我經常性地感覺疲憊，偶爾還會頭暈，還經常會感冒發燒。其實免疫力低也是可以改善的，那麼如何改變這種「體弱多病」的現狀呢？我來分享幾個我的經驗，希望對您有幫助。
第一：不能熬夜
如果你本身免疫力差，經常精神不濟的話，可千萬不要熬夜。熬夜的危害不用我多說，相信大家也都瞭解。其實正常來說，身體強健的人偶爾熬熬夜真的沒什麼，但是對於我這種體質差的人來說，真的是很要命。
我每次熬夜，第二天都精神不濟，頭暈目眩，必須要長時間睡覺才能緩解。所以我一般情況下，都會在十點入睡，然後早上七點起床。想要體質好，一定要早睡早起，有固定的作息時間。
因為人在睡覺的時候，可以很好地休養生息，是提高免疫力的最好方式。
第二：不能三餐不定時
人不是機器，是需要吃五穀雜糧才能生存的。所以食物對人有多重要，不用我說大家也都懂吧？想要自己的免疫力得到提升，就應該從飲食著手。
中醫理論裡，有關於食療的說法，所謂藥補不如食補，說的就是食療的重要性。如果你想要提高免疫力，讓自己的身體更強壯，就一定要注意飲食健康。不要吃那些高油高鹽高糖的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和五穀雜糧。
另外，最好不要吃一頓飽一頓，這樣不利於脾胃。脾胃好了，吸收就好了，吸收好了，身體自然就有能量。最後說一句，外賣真的要少吃，不健康！
第三：不能總躺著抵抗力差和免疫力低，屬於亞健康的一種，雖然並不至於能導致什麼大病，但是對身體的損耗也是顯而易見的。如果想要改善這種狀況，就要從生活習慣入手，好好吃飯，積極運動，都是有幫助的哦。
2樓：李記社會事
免疫力低就不要晚上熬夜了，也不要吃一些垃圾食品了。想要提高免疫力就要合理安排休息，平時多做一些運動。還有就是合理膳食。
3樓：厚光遠
免疫力低，這這些壞習慣不能有的，我們應該要注意生活衛生，講究飲食健康，注意勤洗換衣服，來提高免疫力
4樓：運動的小哥哥
免疫力低的話有很多壞習慣不能，有比如經常熬夜吃垃圾食物，要想提高免疫力，就要保持充足的睡眠，合理的飲食，以及長期的運動。
5樓：dj林林
平時不能懶惰，也不要經常吃完飯就坐在那裡不會運動，提高免疫力，每天可以進行跑步運動或者健身。
6樓：
免疫力低，熬夜抽菸喝酒這些壞習慣不不能有。
想要提高免疫力平時要注意飲食健康，以及適量運動。都有助於提高免疫力。
7樓：司命南宮伊雪
不能和別人共用一個洗臉盆，浴缸牙刷耳釘口紅等，自己的東西儘量保持個人衛生和定期消毒替換，換洗衣服多運動。
8樓：娜媽育兒經
1.穿衣過厚，一些人認為免疫力低，容易生病是寒冷造成的，就單方面加很多衣服。這樣稍微一活動就出好多汗，反而容易生病。
2.整天呆在屋子裡，一些人認為到戶外會增加感染病毒和細菌的機會。其實，長期不接觸病毒等，反而削弱了自身的免疫力。
我們可以通過適量運動、營養均衡等方式增強免疫力。
生活中有哪些壞習慣會讓你的免疫力降低呢？怎樣才能提高免疫力呢？
9樓：土豆地瓜豆角
經常暴飲暴食，吃一些垃圾的食物，然後吃完飯也不運動，就會要免疫力低下，提高免疫力就是改掉壞的生活習慣。
10樓：洵洵說歷史
隨著生活節奏越來越快，我們的工作也越來越繁重，也就造成了現代生活中人們的亞健康狀態也會越來越多，這同樣降低了我們的免疫力，使我們很容易患上各種疾病還有就是我們生活中的一些壞習慣也使我們的免疫力越來越低。
一：改變生活習慣二：加強鍛鍊無論工作多麼繁忙或是生活的壓力過大，我們都不要忘了鍛鍊自己的身體這是提高免疫力最重要也是最有效的一個方法，每個星期我們可以抽出幾個小時去進行一些有氧訓練和無氧的鍛鍊，這樣能夠有效地增強我們的體魄。
可以嘗試著去慢跑去登山，去游泳也可以去健身房做一些器械性的力量訓練這都是非常有好處的。
11樓：農家小妹婉兒
不停的加班工作，我的免疫力會跟著不停的降低，這種情況還是要好好休息的。
12樓：天才人物我無敵
經常熬夜，長時間不運動等，都可以造成免疫力低下。所以平時一定要注意休息，另外也要增加室外運動。
13樓：做最真de自己
熬夜，每次熬夜第二天就會感覺喉嚨不舒服，感覺要感冒了，只有平時按時作息，儘量少熬夜才可以提高免疫力。
14樓：勇敢去飛舞
熬夜，暴飲暴食，工作壓力太大，心情不好，都會引起免疫力下降。
15樓：小李講情感
飲食不規律，作息不規律都是會引起我們免疫力低下的，尤其是作息不規律，會讓人很頹的。
16樓：小塔
生活中冬天洗冷水澡會讓我的免疫力下降，這樣就會越來越弱。
寶寶有哪些壞習慣，會導致免疫力下降還會變笨？
17樓：無可替代
許多父母會認為他們的孩子身體不好是因為他們跟不上營養。事實上，很多時候它是由不健康的生活和休息引起的。不規律的生活和休息很容易導致免疫力下降。
如果不及時調整，就會給身體帶來負擔，而不是不斷補充營養。
一、睡眠不足
根據科學研究，每晚睡7.5到8.5小時的兒童比每晚只睡4小時的兒童有50種流感抗體。
如果你連續三晚睡眠不足7-8小時，你的免疫力就會下降。此外，嬰兒的睡眠質量與智商密切相關。它不僅與豁免有關。
睡眠質量相當於孩子的整體健康發展。
二、缺乏鍛鍊
長期缺乏鍛鍊的兒童不僅精神面貌差，而且身體免疫力也會相應下降。他們更容易患肥胖症、心血管疾病和胃腸疾病等。患病的可能性也會大大增加。
根據醫生的建議，這個孩子最好每天堅持鍛鍊半個多小時。
三、不喜歡喝水
不難發現，不喜歡喝水的孩子會面色蠟黃。水是生命的源泉，如果身體長時間缺水，就會引起便祕。此外，許多孩子因為學習需要長時間坐在教室裡學習。
很少有戶外活動增加了患痔瘡、尿結石和其他疾病的可能性。
四、沮喪的情緒
當一個孩子進入青春期後，他不可避免地會受到各種壓力，導致一些負面情緒。長期情緒抑鬱會導致內分泌失調、痤瘡、消化不良，甚至自閉症抑鬱。在這個階段，父母需要好好教育他們的孩子。
18樓：魁囖牟
如果寶寶有偏食就要注意會不會營養不均衡。
19樓：匿名使用者
如果寶寶的睡眠不足，會導致免疫力下降。
20樓：匿名使用者
寶寶如果吃東西不定時不規律就會抵抗力下降。
21樓：冷言旁**社會
我感覺聰不聰明跟習慣沒多大關係，這玩意不是天生的？
22樓：
寶寶日常生活中有挑食的習慣，會導致免疫力下降。
23樓：匿名使用者
我們一定要讓孩子養成良好的習慣，才能增強他們的免疫力。
24樓：
如果寶寶的生活習慣特別的不規律，很可能就會造成免疫力下降。
25樓：葉曉楓
寶寶不喜歡吃飯，特別容易鬧騰，不注意休息會變笨。
孩子愛生病，免疫力越來越差，因為父母這幾個壞習慣
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