1樓：中國農業出版社
左旋肉鹼，又稱l-肉鹼或卡尼丁，是食物的組成成分，被認為是類維生素的營養素。它是一種氨基酸衍生物，主要功能是轉運長鏈脂肪酸通過線粒體內膜，進入線粒體基質進行氧化供能。左旋肉鹼還參加部分支鏈氨基酸代謝產物的運輸，利於部分氨基酸的正常代謝，起到減脂作用。
簡單來說，左旋肉鹼就像一個「搬運工」，能把比較大的脂肪細胞一點點搬給線粒體這個「燃燒爐」。有它的參與來減脂肪，必將是事半功倍。
左旋肉鹼對人體無毒***，適合人們配合做有氧運動用來減脂，而且效果明顯，受到廣大健身愛好者，特別是女性**運動愛好者的青睞。事實上人體自身肌肉組織是可以分泌左旋肉鹼的，但是，要想達到理想的**效果或者保持良好的身段，就得合理地調整左旋肉鹼在體內的平衡。隨著現代人的飲食越來越好，運動越來越少，對絕大部分人而言，光靠自己分泌的左旋肉鹼往往是不足的，因此可以適當的攝入一定量的外源性左旋肉鹼，補充機體自身分泌的不足。
雖然左旋肉鹼有諸多的好處，但是對於任何一個使用外源性左旋肉鹼的人來說，都應該明確的是：左旋肉鹼不是**藥，它的主要作用是運輸脂肪，和**不是一碼事。要想用左旋肉鹼達到**的目的，關鍵還需要配合適當的運動，控制飲食。
至於左旋肉鹼的攝入量，應該控制在250～500毫克左右，人體每天消耗左旋肉鹼的量在200～500毫克，這個量足以滿足機體的需要。相反，如果攝入過多的外源性左旋肉鹼，反而會使人感到噁心甚至嘔吐，這樣往往起不到效果，還會傷害身體。
2樓：健身一決
健身大大神告訴你什麼是左旋肉鹼，作用是什麼？
3樓：健十**官方客服
左旋肉鹼對動動者的作用：
1、配合運動對****有輔助作用
2、對運動者有緩解疲勞作用
左旋肉鹼的作用是什麼。
4樓：阿七教你瘦
都說左旋肉鹼有助**，我來告訴你真相
5樓：
減少糖原消耗、提高脂肪氧化速率。
左旋肉鹼是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，是脂肪代謝過程中必需的物質，不能參與蛋白質的合成，是類維生素。左旋肉鹼的作用與功效主要是能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，從而使脂肪得以代謝。左旋肉鹼與氨基酸的化學結構相近，**於羊肉、牛肉、豬肉等紅色肉類，人體自身也可以合成，因為它是**於食物的，不是化學合成品，而且和人體相容，所以保健食品中也會新增左旋肉鹼。
左旋肉鹼的**原理是加強脂肪代謝，脂肪代謝需要脂肪酸進入線粒體後才能夠氧化變成能量，而左旋肉鹼能夠促進脂肪、脂肪酸進入線粒體，使大量的脂肪參與氧化過程，所以在左旋肉鹼的作用下能夠減少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速率。需要注意的是，如果長時間服用左旋肉鹼，可能會對腸道消化功能產生一定的影響，使腸道消化功能紊亂。
6樓：健身一決
健身大大神告訴你什麼是左旋肉鹼，作用是什麼？
7樓：考奕
脂肪燃燒因子，、脂肪燃燒只能在細胞線粒體內進行。可問題是，脂肪的大分子很難穿透線粒體膜，所以無法持續、大量的燃燒。要想讓脂肪順利進入線粒體，就必須有一種輔助酶的參與，那就是左旋肉鹼。
左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。
8樓：
適量用的話，基本不會有
左旋肉鹼的作用有哪些？
9樓：匿名使用者
左旋肉鹼可以促進脂肪燃燒，充人體所需肉鹼含量。左旋肉鹼在脂肪燃燒中發揮著巨大的作用，是促進脂肪「燃燒」的**品。作為脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，它能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。
左旋肉鹼是一種非常安全的且人體必須的營養素，自然界中大量的食物中都含有肉鹼，而且每天人體內自身都要合成一部分肉鹼來滿足人體生命活動的需要。
10樓：中國農業出版社
左旋肉鹼，又稱l-肉鹼或卡尼丁，是食物的組成成分，被認為是類維生素的營養素。它是一種氨基酸衍生物，主要功能是轉運長鏈脂肪酸通過線粒體內膜，進入線粒體基質進行氧化供能。左旋肉鹼還參加部分支鏈氨基酸代謝產物的運輸，利於部分氨基酸的正常代謝，起到減脂作用。
簡單來說，左旋肉鹼就像一個「搬運工」，能把比較大的脂肪細胞一點點搬給線粒體這個「燃燒爐」。有它的參與來減脂肪，必將是事半功倍。
左旋肉鹼對人體無毒***，適合人們配合做有氧運動用來減脂，而且效果明顯，受到廣大健身愛好者，特別是女性**運動愛好者的青睞。事實上人體自身肌肉組織是可以分泌左旋肉鹼的，但是，要想達到理想的**效果或者保持良好的身段，就得合理地調整左旋肉鹼在體內的平衡。隨著現代人的飲食越來越好，運動越來越少，對絕大部分人而言，光靠自己分泌的左旋肉鹼往往是不足的，因此可以適當的攝入一定量的外源性左旋肉鹼，補充機體自身分泌的不足。
雖然左旋肉鹼有諸多的好處，但是對於任何一個使用外源性左旋肉鹼的人來說，都應該明確的是：左旋肉鹼不是**藥，它的主要作用是運輸脂肪，和**不是一碼事。要想用左旋肉鹼達到**的目的，關鍵還需要配合適當的運動，控制飲食。
至於左旋肉鹼的攝入量，應該控制在250～500毫克左右，人體每天消耗左旋肉鹼的量在200～500毫克，這個量足以滿足機體的需要。相反，如果攝入過多的外源性左旋肉鹼，反而會使人感到噁心甚至嘔吐，這樣往往起不到效果，還會傷害身體。
11樓：晨雨梧桐
左旋肉鹼的作用與功效如何?左旋肉鹼(l-carnitine)，又稱l-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要**，對人體無毒***。不同型別的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。
左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2023年被國際肥胖健康組織認定為最安全無***的**營養補充品。
左旋肉鹼的功效與作用
1、左旋肉鹼適用於多種與心臟健康有關的用途。預防心臟病、改善患充血性心臟問題的人的心臟功能、當在心臟病發作之後儘量減少其損害、減少絞痛的痛苦、改善心律不齊而又不影響血壓、當增加高密度膽固醇或好膽固醇時，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平。
2、左旋肉鹼是國際上公認的安全無毒的嬰兒食品中最需要新增的營養強化劑，在脂肪燃燒中發揮著巨大的作用，是促進脂肪「燃燒」的**藥。左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部剷車剷起脂肪進入燃料爐中燃燒。
脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛鍊、如何節食，你都不能消耗它。而左旋肉鹼正好充當了脂肪到線粒體的「搬運工」。要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的肉鹼含量平衡。
然而人體自身的肉鹼合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉鹼含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉鹼含量，「有錢難買老來瘦」就是這個道理。因此，適當補充左旋肉鹼，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
12樓：匿名使用者
我給**朋友的一點意見和建議:
一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？
什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。三、避免久坐。
某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。四、輔助**。選擇一種適合自己的產品能達到事半功倍的效果，可以去「美姿榜」找一款排名比較高的產品輔助**下效果是最好的，這是我的成功經驗。
13樓：摺疊的雨傘
聽聞左旋肉鹼的***特別大，為了身體著想，就一直沒用。相比較我更喜歡健康的代餐，其中amywish家的s速效套裝是我最喜歡一款，口味非常好，比較香甜，每次喝完之後都是飽飽的感覺，一點東西也吃不下去，瘦的超快，真的超讚。
14樓：qq的哎喲
最大的作用就是***，所以還是不要吃了，自己控制飲食和保持運動才是王道
15樓：猴站孜
左旋肉鹼對人體來說有哪些作用?左旋肉鹼的作用： 1、減少身體脂肪，降低體重。
2、降低血清總膽固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，預防心臟病。 3、在運動時幫助身體燃燒脂肪，提高運動時的能量、耐力和運動成績。 4、促進丙酮酸代謝供能，減少乳酸在肌肉細胞中的堆積。
5、增強心肌細胞氧化脂肪的能力，降低高強度運動時心臟的負擔。 6、增強機體活力，緩解疲勞。 7、提高人體的免疫功能和肝功能。
8、預防運動時產生脂質過氧化物，保護肌纖維不受遊離基團的傷害。 9、減慢人體的衰老過程。
16樓：匿名使用者
1、捏按面部肉多的地方：在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
17樓：
都有很多的，哪行都有優勢
左旋肉鹼的**效果如何?必須配合運動嗎？
18樓：老齊
左旋肉鹼的**效果挺好的，但必須配合運動才能達到**的效果。
1、左旋肉鹼 (l-carnitine)，又稱l-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要**，對人體無毒***。左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2023年被國際肥胖健康組織認定為最安全無***的**營養補充品。
2、左旋肉鹼是運動**類補劑，只有配合運動效果才會比較好，主要是加速脂肪消耗，在運動初期主要以消耗糖分為主，半小時以後才會更多消耗脂肪，所以運動時間最好能夠達到一個小時以上。運動以有氧運動為主，比如跑步，快走，跳繩等。最有效的左旋肉鹼**效果應該是配合著運動去燃燒脂肪， 通過飲食調理，再由左旋肉鹼做輔助的工作，這樣**起來就有效率，事半功倍了。
2、左旋肉鹼適宜人群：（1）、需要****的人群；（2）、想** 卻害怕有***的人群；（3）、不喜歡大量運動的人群；（4）、有將軍肚的男士。
健康飲食對運動的作用有
可以在運動過程中讓身體維持一個營養素的動態平衡，避免運動過量導致某些營養消耗過多引起身體的傷害。一般正常成年人的飲食根據自身的年齡 工作特徵 季節 等各種情況選擇各類食物來補充體內的營養。在北方的人們就需要偏重於陽性食物，在南方的人們需要偏重於陰性食物。根據季節的不同隨時轉換。如何做到合理膳食 1 ...
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