1樓：tony羅騰
投籃總是感覺自己發力不行，不是在力量的運用上，而是在整個投籃過程的協調性和力量的均勻性上面。投籃發力的方法為（以左手為例）：
1左手扶在球的斜上方的位置，對右手的手心處和右手手腕部位會有一個斜向下的壓力，這個作用力非常有利於把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利於你在短時間內完成動作固定右手的手型，也就是說能在更短的時間調整好自己的投籃動作。打籃球多的朋友都很清楚，籃球打到最後，或者說比賽當中，空位投籃的時間往往是稍縱即逝的，很短暫，所以在這期間，其實最難的不是說你平時的技術怎麼樣，而是你怎樣能最快的把你平時的投籃動作能盡最大可能的做出來。
2左手所處在的這個位置，相對側面容易把握住。如上文所說的，扶在純側面，手的上下滑動會給投籃造成很大的干擾。，而如果你採用的是這種斜上方扶球位的話，就不那麼容易出現滑動了，斜上方的位置在訓練久了以後極容易把握，而且，即使出現了小幅度的上下滑動，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不變，這也是這種扶球方法的好處。
就是這種扶球方式在位置略微發生改變的時候，作用效果卻依然不變。
2樓：星座陳大師
回答你好，您的問題已經收到，正在查詢，請稍等o !!
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1、雙腳自然分開，雙膝自然彎曲，雙手放鬆。
2、投球手持球。另一隻手只是扶著球，基本不用力。
3、投籃的力量來自於腿。所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳。
4、投籃動作要做完整。保證最後送球出手時是用手指的指尖而不是手掌。
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3樓：青島哈佛
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的麼？
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧！
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，儘量避免向前衝跳。
b-balance
e-eye
e-elbow
f-follow throw
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，
順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。[elbow]
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。[eye]
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。[balance]
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
4樓：風柏哀
你好，我來仔細為你解答。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下：雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
如還有疑惑，可追問。
5樓：
籃球教學：投籃發力技巧，投籃弧度很關鍵，一定要把胸挺起來籃球教學：投籃發力技巧，投籃弧度很關鍵，一定要把胸挺起來籃球教學：投籃發力技巧，投籃弧度很關鍵，一定要把胸挺起來
6樓：道峰山營
基礎投跳動作的原型。這種動作的標誌是，下蹲以後上起身體，舉球和身體上起同時進行，但是在身體伸直的瞬間，右臂並不順勢出手，而是略停進行瞄準。然後，在這個時候再繼續發力，完成投籃。
這種原地動作，對於豎直上起的要求不算多，也沒太藉助身體向上起的力度，而是在在身體挺直以後，再進行二次投籃動作的擺正（當然這只是一瞬間的事情）。在投籃的時候，這種原地投籃動作，更多的只是純上身的發力，或者說是純右臂的發力。這種發力可以是以硬手為主的純撥球式投籃，可以向前投也可以向上投；也可以是軟手為主的右臂上舉式發力。
不過無論哪種發力，都是純右臂的單獨用力了。
7樓：
利用肘帶動手腕發力 將球投出去
8樓：ryan啟航遠
託球，通過手腕順勢發力
投籃如何發力
9樓：匿名使用者
最好的是你從半蹲的樣子然後跳起，手臂向上撐，手腕向前甩，就是這樣。你看看投籃的慢動作啦，就清楚了！
10樓：匿名使用者
發力是靠腿部力量傳遞給上身，然後手腕和手指發力
11樓：致遠
從下往上發力，從腳到手臂，最後手指，手腕要放鬆。
12樓：一起氣氣氣氣氣
投籃應該從下方往上發力、 先是腳部往膝蓋上發力在向腰部上發力，再從胳膊往手腕上發力 就醬紫。。
13樓：匿名使用者
手腕發力，跳起以後出手，做的流暢些，會顯得更帥
投籃手指怎麼發力
14樓：小魚教育
投籃手指發力的方法：
1、投籃時完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己儘快有準星的話，最好聽這話，然後說說怎麼練投籃，通常如果一直以來都是手臂出力的話，突然改成手腕出力，很可能會出現空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時練習腕力。
2、腕力的具體練習方法是：拿一個不大重的啞鈴，投籃手拿著，另一個手撐著牆邊（整個重心前傾），不斷重複投籃姿勢，就是彎腿，舉手同時直腿（當然不要吧啞鈴扔出去），重複重複再重複，15下一組。一天2組~3組。
1個月下來，手腕就有力了。
15樓：
籃球教學：投籃到底用哪個手指發力呢？這樣做才能提高命中率籃球教學：
投籃到底用哪個手指發力呢？這樣做才能提高命中率籃球教學：投籃到底用哪個手指發力呢？
這樣做才能提高命中率
16樓：匿名使用者
主要是靠手腕的感覺，撥出去時主要是食指和中指用力撥球，食指對準籃筐，手臂只是起著輔助的作用。上臂與身體成90度，小臂與上臂成90度
跳投時，手和腳應該怎樣發力，投籃時由腳發力傳到手，什麼原理
跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看nba有及個投籃動作難看的，那都是個別現象。2.出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。3.跳投時，應先從腳部發力，所謂 ...
應該用怎樣的手型投籃？用哪幾個手指發力
最基本的投籃技術分為3 種 單手投籃,雙手投籃及走籃 單手投籃 a 技術重點 1.雙腳微曲,左腳在前,右腳稍微在後 2.右手持球於肩前上方,左手扶著球的左側 3.右腳向前踏至稍微超越左腳,並以右手手指及手腕向前上方,即籃框的方向 撥球 4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展 b 技術分析 1.預...
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