1樓：樑勇秋實
獼猴桃的熱量為
61大卡/100g
每100克獼猴桃含碳水化合物14.66克，脂肪0.52克，蛋白質1.14克，纖維素3克。
因為獼猴桃個體大小差異較大，所以，你問一個獼猴桃的熱量，這要看你所說的獼猴桃的大小。
獼猴桃（學名：actinidia chinensis planch），也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。
中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入紐西蘭。2023年11月6日，在紐西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認定：中國是獼猴桃的原產地，世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。
果形一般為橢圓狀，早期外觀呈黃褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃，亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2樓：能力奮鬥
。獼猴桃是一種營養價值高但是熱量很低的水果，一個獼猴桃的熱量大約是30大卡，而一個健康的成年人一天要攝入1500大卡。獼猴桃的營養價值很高，含有豐富的膳食纖維，也含有豐富的維生素
100克獼猴桃含多少卡的熱量？
3樓：你好嘛
100克獼猴桃含熱量56大卡。獼猴桃含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.
6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍
在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由於較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。同時，獼猴桃中的ve及vk含量被定為優良，脂肪含量低且無膽固醇。據分析，獼猴桃果實的維生素含量每100克鮮樣中一般為100-200毫克，高的達400毫克，約為柑桔5-10倍；含糖類8-14% ，酸類1.
4-2-0%，還含酪氨酸等氨基酸12種。
擴充套件資料
食物相剋
1、獼猴桃和黃瓜
破壞維生素c。黃瓜中含有維生素c分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素c。為避免獼猴桃中的維生素c遭到破壞，儘量不要同時食用這兩種食物。
2、獼猴桃和動物肝臟
降低營養價值。獼猴桃內富含維生素c，動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使食物中的維生素c氧化，從而降低應有的營養價值。
3、獼猴桃和牛奶
影響消化吸收。因為維生素c易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素c的獼猴桃後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
4樓：
獼猴桃熱量較高，一百克可食用部分的獼猴桃熱量61大卡，中等大小的獼猴桃可食用大約是125克，其熱量76大卡。不屬於高熱量水果。**者可適當吃一些。
5樓：黑天
獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1／3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和**便祕、痔瘡，長期食用還可預防肥胖。
吃獼猴桃和蘋果哪個更利於**？？
6樓：軟體小百科
其實兩種水果的**效果都比較好，對於**來說蘋果更有利。獼猴桃的熱量：56 大卡（100克可食部分），蘋果的熱量：52.00大卡(100克可食部分)。
蘋果能**的理由
據營養師介紹，蘋果熱量很低，1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量。
而且蘋果富含膳食纖維，吃完後會有很強烈的飽腹感，常吃蘋果不容易有飢餓感，熱量攝入會相對減少，是有助於**。
常吃蘋果不容易有飢餓感，蘋果中的「果膠」是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況。
蘋果還含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多餘脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內脂肪，預防和減少脂肪的堆積。
而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
獼猴桃：
豐富的營養供給讓身體更容易燃燒脂肪 維c是**和排毒的重要營養，而每100克新鮮的獼猴桃肉中就含有100至400毫克的維生素c，比蘋果還要高出幾十倍。這些大量的抗氧化物質會有效降低膽固醇在血液中沉積，清脂、消毒。 氨基酸也是脂肪分解所需要的有利成分，而獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十幾種氨基酸。
豐富全面的礦物質和其他維生素為機體生理活動提供必需的營養，每個獼猴桃可提供8%dv葉酸，8%dv銅，8%泛酸，6%dv鈣，4%dv鐵和維生素b6,2%dv磷和va等等。 獼猴桃怎樣吃比較**
新鮮榨的獼猴桃汁特別適合運動前後獼猴桃鮮美，汁甜，特別適合榨成果汁飲用，稍加少量蜂蜜，可以迅速補充運動所需要的營養，並能幫助消耗脂肪。
每天食用兩個獼猴桃讓**更健康 獼猴桃給日常生活和運動帶來了全面的營養，並且是在攝取了較低能量的情況下。獼猴桃是應季水果，幾乎沒有***。每天食用兩個獼猴桃可以讓身體更健康，**更容易。
即使不吃晚飯，也不至於營養不良。
7樓：小梅沙
當然是蘋果有效,蘋果含有的成分是有利於**的.
彌猴桃是對**好的,但對**沒什麼效果.
8樓：匿名使用者
我認為吃哪個也不及 適當運動，合理飲食好~~~~
獼猴桃熱量高嗎
9樓：墨陌沫默漠末
不高。獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用，可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和**便祕和痔瘡。
因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，奇異果是**與兼顧營養的最佳選擇。
維生素c含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。
常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、****也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。但與此同時，獼猴桃性寒，有些人不適合吃。
由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。英國有調查研究顯示，有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。
10樓：匿名使用者
獼猴桃熱量不高 水果基本沒有高熱量的 倒是水果乾熱量不低熱量(大卡)56.00
碳水化合物(克)14.50
脂肪(克)0.60
蛋白質(克)0.80
纖維素(克)2.60
維生素a(微克)22.00
維生素c(毫克)62.00
維生素e(毫克)2.43
胡蘿蔔素(微克)130.00
硫胺素(毫克)0.05
核黃素(毫克)0.02
煙酸(毫克)0.30
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)12.00
鈣(毫克)27.00
鐵(毫克)1.20
鋅(毫克)0.57
銅(毫克)1.87
錳(毫克)0.73
鉀(毫克)144.00
磷(毫克)26.00
鈉(毫克)10.00
硒(微克)0.28
揭祕獼猴桃的熱量有多高
11樓：一弦一柱
獼猴桃享有「神奇之果」「維c之冠」的美稱，緣於它有非凡的營養價值。據分析，其每100克可食部分含糖11克、蛋白質1.6克、類脂0.
3克、維生素c 300毫克、磷42.2毫克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.
6毫克，此外還含維生素p。特別令人稱道的是，獼猴桃中含有10多種氨基酸，所含的維生素c是柑桔的10倍、蘋果和梨的30倍。
12樓：體重管理師一夏
100克的獼猴桃熱量61大卡
13樓：和和
一個獼猴桃的熱量卡路里多少？**能吃的水果獼猴桃
14樓：鵝子野心
獼猴桃是一種落葉藤木果樹，喜陰，忌強烈日照，多生於林緣和灌木叢中，因為獼猴喜食而得名。吃起來味道清香，具有類似甜瓜、草莓和柑桔混合在一起的特殊風味。那麼，一個獼猴桃的熱量大概是多少?
對**好不好?
獼猴桃的熱量為56 大卡(100克可食部分)，屬於低熱量食物，**期間食用是有很好的效果的。
獼猴桃不僅味美，而且有顯著的醫療效用。近代的研究證明：它對肝炎、高血壓、心臟病、動脈硬化、燒傷均有一定療效。特別是具有抗癌、**麻風病的作用。
中華獼猴桃是一種營養豐富、肉質細嫩、多汁濃香、風味獨特的果中珍品，被稱為"維c之王"。
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為「維c之王」。
獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。
常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素c作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生;
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
15樓：lotus心
應該是維生素比較高吧，獼猴桃，熱量也很高嗎
獼猴桃熱量多少
16樓：匿名使用者
1個獼猴桃(58.1)含有熱量43大卡，需要散步21.0分鐘消耗完 每100克該食物含有:
蛋白質0.8克;脂肪0.6克;膽固醇0.
0毫克;碳水化合物14.5克;膳食纖維2.6克。
獼猴桃（actinidia chinensis planch），也稱狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇異果、麻藤果等，果形一般為橢圓狀，外觀呈綠褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，不可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。
世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。2023年11月6日，在紐西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認定：中國是獼猴桃的原生中心，世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
根系生長在堅硬土層內的分佈較淺；生長在疏鬆的土壤內的分佈較深。
獼猴桃為肉質根，根皮率高達30%～50%；根含水量高，一年生根的含水量為84%，二年生根的含水量為79%，獼猴桃主根不發達，側根和鬚根發達。獼猴桃根系分佈淺而廣。活土層的厚度，以及溫度、水分、空氣、養分是影響根系生長的主要因子。
一般在40～80釐米深的土層中分佈最多。成年樹根群體的分佈範圍約為樹冠的3倍。
根系獼猴桃骨幹根較一般果樹少，但根的導管發達，根壓大，根系受傷之後，再生能力強。成年獼猴桃有50%以上的總根系長度位於30～50釐米深的表土層，90%以上根系位於1米範圍內。幼年獼猴桃樹的根系呈「碗形」分佈，且根長度密度隨深度和離樹幹的距離而減少。
而成年樹，根長度密度隨深度而減小，但並不受離樹幹距離的遠近影響。獼猴桃根系的年生長期比枝條生長期長，每年有30%以上的根系被更新。
獼猴和獼猴桃有什麼關係,獼猴桃和獼猴有什麼聯絡？
獼猴桃 學名 actinidia chinensis planch 也稱奇異果，果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟後呈紅褐版色，表皮覆蓋濃密絨權毛，可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃 亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風...
怎麼種植獼猴桃盆栽，盆栽獼猴桃怎麼種？
獼猴桃是落葉藤本果樹，要使盆栽植株在陽臺上開花結果，栽培時需注意以下幾點 1 選擇生長勢中庸，節間短而緊湊的鮮食品種，如中華獼猴桃中的魁蜜 武植2號，美味獼猴桃中的徐香等品種 其他如觀賞 鮮食兼用型的繁花獼猴桃和毛花獼猴桃等也可用於陽臺盆栽結果。2 栽培容器應選較大一些的，以滿足獼猴桃生長旺盛，葉大...
獼猴桃如何去皮，獼猴桃怎麼剝皮 有技巧
獼猴桃去皮是非常簡單的，用手直接把獼猴桃的皮扒下去就行。獼猴桃如何去皮把獼猴桃切開兩半用勺子往外歪那個泥鰍桃裡的那個羊吃就可以方法簡單衛生方法簡單衛生 獼猴桃讓它自然熟的時候特別好，去皮一波就可以撥下來，可以用土豆皮薄 熟一點的話，直接剝皮就可以弄掉了，很容易。而如果不是很熟的那樣，你用剝皮器也可以...