1樓：a山巔之最
以下介紹幾種常用的健脾去溼食療方法
去溼 活動後口渴，抱著冷飲不放，覺得涼爽舒服，但喝太多冷飲，會傷脾胃。溼氣重，人體感覺疲乏，可觀察發現舌苔厚、精神不佳。可用以下方法調理：
（1）扁豆10克、薏米10克、淮山15克，半斤瘦肉煲湯；（2）扁豆10克、薏米10克、海帶一條、半斤瘦肉煲湯；（3）眉豆15克、薏米10克，半斤瘦肉煲湯；（4）綿茵陳10克，鯽魚一條（8兩左右）煲湯。這些湯水都具有去溼的作用。
健脾 有些朋友總是臉色發黃、嘴脣發白，這是脾虛的表現。可用太子參10克（益氣）、雲苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉。具有健脾胃、去溼的作用。
赤小豆鯽魚湯具有健脾去溼、利尿消腫的功效，為時下較合適的湯品，同時亦適用於溼熱症、消化不良、小便不暢等症。
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能「治水腫皮肌脹滿」、「通氣、健脾胃」。常用於小便不利、水腫黃疸、瘡瘍腫毒等症的**。
鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。《本草拾遺》記載它「主虛羸，熟食之」。《日華子本草》說它能「溫中下氣，補不足」。
《滇南本草》認為它有「和五臟，通血脈」的功用。兩者合之，共奏健脾去溼、利溼消腫之效。
每次用赤小豆約90克，洗淨、泡浸半小時左右，把鯽魚洗淨、去內臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然後一起放入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。
2樓：咱們老百姓
吃點山楂，吃完飯後揉揉肚肚 有很好的效果
3樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
如何健脾胃？
4樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛溼最快的方法這個話題，其實健脾祛溼效果好的一定是食療調理。
5樓：匿名使用者
脾虛的人，更加容易溼氣重
溼氣重時,舌苔較厚膩、舌體胖大、顏色淡,有時還可以看到舌頭上有牙印,中醫叫做「齒痕」舌,而且大便也是比較稀,不成形,容易黏在馬桶上,這都是溼氣重的典型表現。
規律作息是健康的基本條件,否則氣血減損、抵抗力下降,溼氣入侵而生病。要少吃生冷、油膩、肥甘厚味,適當增加運動促進消化和祛溼。
健脾祛溼:此類食材和藥材有幫助脾胃運化水溼的功效,比較平和,特別適合於脾虛體弱之人平時的慢慢調養。如:
茯苓、白朮、扁豆、芡實、蓮子(去心)、薏苡仁(炒後不會太寒涼)、山藥(宜用幹品)、豆芽等。
芳香化溼:此類藥材有促進脾胃運化、醒脾開胃的作用,可以煲湯、做菜多用,也可以做成香囊佩戴。如:砂仁、豆蔻、草果、藿香、佩蘭、香菜等。
6樓：王醫生課堂
脾胃虛弱、健脾胃，補五臟，教你如何調理，腸道健康胃舒服
7樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
8樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響
9樓：盍清竹魏雀
這個問題我已經回答很多次了，健脾養胃的佳品乃牛肉，平時可以去吃肥牛火鍋，就餐結束後可以再吃一粒大山楂丸以助消化。還有就是山藥薏米粥，口感不錯且是健脾佳品，不妨常喝。另外就是酸味食物也可以健脾，多吃醋和話梅，飯後最好也要百步走。
10樓：應鬆闕德昌
脾胃虛弱，氣血不足可以找中醫辨證用中藥**，也可以服健脾丸，黃芪精口服液，補中益氣丸等。赤小豆鯽魚湯具有健脾去溼、利尿消腫的功效，為時下較合適的湯品，同時亦適用於溼熱症、消化不良、小便不暢等症。
11樓：
少吃涼的東西，少吃腥辣油膩的東西，不熬夜，多運動。
12樓：
主要由以下兩個方面導致脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛，形成脾胃虛寒證：一由脾胃氣虛發展而來；二因過食生冷，損傷脾陽、胃陽。
1，**方案採用中藥調理脾胃為主
2，保護良好的心態，每天心情舒暢，不過勞過思3，適當的健身，多運動！
13樓：侍芹
平衡營養，合理膳食，多吃蔬菜和水果，黃色食品可健脾，食物的溫度要適宜，少食用過涼的食物
14樓：匿名使用者
脾胃的虛弱最主要的原因是體質不同所致，只有通過中醫的脾胃虛弱的體質調理才是根本的解決之道。找有此專長的中醫去吧。
15樓：醜清逸
食療可以健脾胃，比如鐵棍山藥，小米粥，蓮子紅豆粥，也可以按按穴位進行調理，比如足三裡，三陰交。
16樓：樸程楚羽
喝小米雞內金粥
在小米湯快熬好的時候放兩小勺雞內金，熬好後一起喝掉這樣食療會有助於健脾胃
雞內金在藥店都有賣
希望對你有幫助
17樓：況昌茂
平時注意飲食，不要多吃辛辣食品，每天晨起按摩腹部
18樓：幹得漂亮
溼氣重是脾失健運。脾是後天之本。飲食不當和飲食不規律傷脾。
想得太多也是...平時多運動，不要吃那麼多生冷。可以多吃山藥、木瓜健脾，體不寒的話喝點薏仁湯也行。
什麼木棉啊，土茯苓啊都可以滲溼，不妨吃多點
19樓：龍泡泡
首先，要做到合理飲食，每天定時定量，飲食以營養清淡為宜。都說「飲食自倍，脾胃乃傷」，飲食過飽、過食甘肥原味、嗜酒等都是損傷脾胃功能的潛在危害。另外，不規律飲食及不潔的飲食也會導致脾胃功能下降。
因此，要多吃新鮮的蔬菜、水果、五穀類，併合理搭配肉類。
其次，要避免過度思慮，保持開朗、樂觀的心態和穩定的情緒。因為情志不暢，會導致肝的疏洩功能下降，而肝的正常疏洩是脾氣健運及脾胃升降功能協調的重要條件，肝失疏洩則氣機不暢，脾胃功能也會隨之失調。
如何健脾、強胃
20樓：生活百科妙招分享
好胃都是如何養出來的健脾養胃脾胃虛弱
21樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
22樓：逯芮
健胃養胃可以喝稀健丁香茶，丁香茶是養胃暖胃最好幫手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，有健胃消脹、促進排氣的功效。目前很多人都是喝稀健丁香茶，養胃作用好。
怎樣健脾
23樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛溼最快的方法這個話題，其實健脾祛溼效果好的一定是食療調理。
24樓：大蘿蔔葉子
淮山是健脾的一個重要選擇，有補中益氣的功效
25樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
26樓：
脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。
脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現 營養障礙，水液失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症。 營養原則 宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
適宜食物 1、主食及豆類的選擇 粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。 2、肉、蛋、奶類的選擇 牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。 3、蔬菜的選擇 藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇 葡萄、紅棗、桃、杏等。 飲食禁忌 忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：
苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。 參考膳食 早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉； 午餐：
粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿蔔如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲； 晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。
祝你早日**！
如何健脾補胃
27樓：磨智藩畫
補脾健胃的食物很多，譬如淮山、薏米、茯苓等等。
28樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
小孩子如何健脾胃？
29樓：匿名使用者
1、每次吃飯不要喂得太飽（以前總是擔心孩子吃得少營養不夠，總是強塞，現在感覺這樣不好）
2、飯前飯後一個小時飲水，而且每次飲水量不要太多，少量多次3、我們早飯都是吃山藥粥
4、菜都弄得很細碎溫熱，我們到現在的主食還是稀飯和麵條，乾飯感覺還是不容易消化。
5、我們脾胃虛弱，主要是吃蔬菜，魚和肉都吃得較少。
6、多運動。每天上午和下午各兩個小時在公園裡瘋跑7、多喝米湯，每天上午和下午各300ml溫熱的米湯，少量多次喝。
8、生病後吃健脾胃的中藥或者中成藥。
9、少喝牛奶，多吃糧食（這樣對嗎？會不會缺鈣啊？）10、睡覺前搓熱後背，泡熱水腳。
30樓：尋醫問藥網
兒童健脾胃最快最好的食補方法
31樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
32樓：匿名使用者
少吃生冷寒涼食物，可以定期進行捏脊按摩來調理體質，健脾益胃
吃什麼食物健脾胃好
33樓：社會娛樂走一走
脾胃虛弱是一種日常生活中非常常見的問題，最重要的還是要到醫院進行檢查，聽從醫生的指導，在醫療**的情況下，輔助一些飲食上面的小技巧，會讓我們的脾胃虛弱，這樣的疾病，大大的減輕，有助於我們身體的恢復，讓我們身體更加的健康。
34樓：佟佳振梅貳冬
大棗：《本草綱目》說：「大棗氣味甘，怡年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、身中不足、大驚四重，和百藥，久服輕身延年。」
蜂蜜：《神農本草經》指出，蜂蜜能「安五臟，補不足，益氣補中，止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽」。
蓮子：清代《本草備要》說，蓮子「落田野中者，百年不壞，人得食之，發黑不老」。宋代《太平聖惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以**年老體弱、慢性洩瀉、多夢失眠、夜間多尿，令人強健。
薏苡仁：明代《本草綱目》說：「薏苡仁陽明藥也，能健脾益胃，虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痺者用之。土能勝水除溼，故洩痢水腫者用之。」
胡蘿蔔：中醫認為，胡蘿蔔可健胃行氣消食，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘悶、食慾不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
聽說還有中藥和一些食物：黨蔘、黃芪、大棗、龍眼肉、黃精、人蔘、淮山、蓮子、當歸、山藥、玉竹、陳皮、山楂、芡實、薏苡仁、百合、生地、郁李仁、柏子仁、麻子仁、紫蘇子、甜杏仁、烏賊骨、甘草、豆腐、母雞、狗肉、香鼓、豬肉、鯽魚、牛肉、烏豆、雞蛋、兔子肉、牛奶、韭菜、火腿、冰糖、番薯、魚、大蒜、豬肚、香菇、花生，鵪鶉，藕，冬瓜、菠蘿、綠豆、羊肉，黑芝麻，玉米、豬胰、烏龜、番茄、小麥、海帶、海蔘、豬大腸、木耳、南爪子、海蜇、荸薺，捲心菜、蜂蜜，豬肺、荔枝、五眠果、烏梅、赤小豆、柿餅、李子、楊梅、西瓜皮、甘蔗等70餘種。
請問有哪些健脾養胃粥值得推薦？健脾胃的粥有哪些
1 扁豆山藥蓮子粥。材料 白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。做法 以上四味加水共煮為粥。功效 適用脾虛人群。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化溼，防止滋補太過，滋生內溼。2 蓮子芡實粥。材料 蓮子 芡實 大米。做法 把蓮子 芡實...
如何健脾理氣，如何疏肝理氣？
說到健脾祛溼最快的方法這個話題，其實健脾祛溼效果好的一定是食療調理。吃香砂六君子湯啊 厭食腹脹 脾胃不好，按摩1個地方，健脾理氣，腸胃健康！怎樣補脾 說到健脾祛溼最快的方法這個話題，其實健脾祛溼效果好的一定是食療調理。可以通過食補和藥補進行補脾 1 食物 山藥味甘 性平，歸脾 肺 腎經。作用 補氣健...
孩子脾虛吃什麼藥健脾，脾胃虛弱，該吃什麼藥？
當然是小兒健脾糕片，或者是中藥健脾湯 麥芽 山楂 黨蔘 白朮 枳殼 陳皮。或者找個老中醫看看。小孩脾虛吃什麼好?1 粳米 又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢。2 玉米 又名包穀。味甘，性平。有補中健脾，除溼利尿之功。可用於洩瀉，痢疾等病。3 粟米 又...