1樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛溼最快的方法這個話題，其實健脾祛溼效果好的一定是食療調理。
2樓：繁秀
吃香砂六君子湯啊
3樓：營養師王燕仔
厭食腹脹、脾胃不好，按摩1個地方，健脾理氣，腸胃健康！
怎樣補脾
4樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛溼最快的方法這個話題，其實健脾祛溼效果好的一定是食療調理。
5樓：鄭濤
可以通過食補和藥補進行補脾：
1、食物
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、洩瀉者忌食。
豬肚（豬胃）味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚（牛百葉）味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
羊肚（羊胃）味甘、性溫。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。
桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒溼證忌食。
泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛溼。宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。
粳米（大米、硬米）味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。
秈米味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五臟。宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。
糯米（江米）味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。
馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
2、中成藥：
陳夏六君子丸
作用： 補脾健胃，理氣化痰。
參苓健脾丸（黨蔘健脾丸）
作用： 健脾，開胃，消食。
補益資生丸
作用： 滋陰補氣，調養脾胃。
參術健脾丸
作用： 健脾消食。
參苓健體粉
作用： 補氣健脾，和胃滲溼。
和中理脾丸
作用： 理脾和胃。
複方消食顆粒（沖劑）
作用： 健脾利溼，開胃導滯。
複方雞內金片
作用： 健脾開胃，消食化積。
草豆蔻酊
作用： 溫中化溼，行氣止痛，健胃消食。
補脾消食片
作用： 補脾健胃、消食化滯。抄的
6樓：紫瑕華
煲山藥、茨米、赤小豆既健脾又去溼，可加點冰糖。也可以用九陽豆漿機選擇五穀類功能把它搞成糊加少許糖。又快又好吃又有益。
還可以服食參嶺健脾丸（健脾、開胃、消食）或陳夏六君子丸（補脾健胃、理氣化痰）或補脾消食丸（補脾健胃、消食化滯）等等。希望能夠幫到你。
如何疏肝理氣？
7樓：養生早班車
肝氣鬱結別怕，一個小動作，每天做做，疏肝理氣，大小病
8樓：說芮費莫慧雲
肝氣鬱結一般是吃天冬、麥冬、玄蔘這類滋陰性的中藥。平時也應多吃一些具有疏肝理氣，清肝瀉熱以及健脾益氣功效的食物，這些食物有：芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、金針菜。
如何調理脾胃？
9樓：中醫原山
脾胃不和應該怎麼調理？
10樓：風采中醫
脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃
11樓：艾灸養生韓瑞丹
脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！
12樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
13樓：匿名使用者
飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。
如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果溼氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也儘量少吃，如苦瓜。
飲食清淡：平時吃飯忌「肥甘味厚」，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
長時間脾虛的人易得結石、囊腫，所以平常我們應當注意保持好的生活方式，小病小治，及時發現問題，快速**，防患於未然。此外可以試試得鋪常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。
14樓：匿名使用者
調理脾胃可以在醫生的指導下通過一些中藥來進行調理，比如人蔘，白朮，甘草，大棗，蜂蜜，山藥，當歸等，在日常生活中，飲食上可以吃一些易消化的流質或半流質的食物，有利於人體的吸收和消化，多吃一些新鮮的蔬菜跟水果。
15樓：匿名使用者
飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。另外冰涼的食物要少吃，寒性食物也儘量少吃，如苦瓜。
最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。。
此外可以常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。
16樓：
生活中要注意護脾胃，比如少吸菸，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒菸酒，以利於胃炎、胃潰瘍的癒合和防止**。
可以試一試每天2杯常緭寶茶調養 進行輔助改善，開水沖泡飲用即可，健脾養胃，疏肝益氣等。
注意保暖，由於脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受「涼」，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。
不要亂吃解熱鎮痛藥。據悉，入冬以來，脾胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年人體質差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮痛藥，導致脾胃不適。
入冬後可以適當地吃一點，但量要漸進，控制在「七八分飽」。老年人可以每天吃「三四五頓」，每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃捱餓。
脾胃若有不適、隱痛和便隱血等小恙小疾，要及早處理。「冰凍三尺，非一日寒」，脾胃病是日積月累的結果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經歷好幾年的時間。
因此，胃有不適，隱痛等訊號出現時要格外留神，及時請醫生開藥調理。
不要生氣。生氣對脾胃會有所損傷。
應該儘量少吃水果等生冷的食物，大多數水果都偏寒，食用後不利於胃寒的恢復。
可以多吃一些溫、熱性的食物，例如紅棗、桂圓、牛羊肉、洋蔥等食物；做菜多放生薑，並且吃掉生薑，胃有問題的人口氣一般不好，吃薑能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的軟爛一些，對胃會比較好，多吃粥。
適量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、養胃的食物；
注意腹部保暖、寒痛時可以在肚子上加個熱水袋，不吃、喝冷的東西；
胃寒者多脾溼，所以可以經常食用一些利溼的食物，例如薏米、扁豆等豆類；
最好經常做一些運動，例如下蹲、轉體、仰臥起坐等，也可經常按摩腹部。如果想好的快些可以經常按摩足三裡、太溪、崑崙、中脘等穴位，有比較好的療效，不知、不懂穴位的，在肚子上亂按也行。
這個問題一般堅持一兩個月就會有改善，但難免反覆，需要長期改變自己的生活方式，堅持才行。
脾胃的問題關鍵靠養，就算吃點藥控制一下，不會有太大作用，長期來看，關鍵是改變自己的生活方式，提高自己的身體抗病的能力，脾胃一好，你會發現，身體其他問題就會少得多，不拉肚子了、感冒發燒很少見、咽喉炎也好很少發作了、**也變好了，所以所以一定要堅持調理才行。
祝你早日恢復健康
日常能夠疏肝健脾理氣的食物有哪些？
17樓：紫晴聊養生
家裡有肝不好的，3樣食物，每天煮水喝，疏肝理氣，肝臟更強壯
如何健脾胃，如何健脾 強胃
以下介紹幾種常用的健脾去溼食療方法 去溼 活動後口渴，抱著冷飲不放，覺得涼爽舒服，但喝太多冷飲，會傷脾胃。溼氣重，人體感覺疲乏，可觀察發現舌苔厚 精神不佳。可用以下方法調理 1 扁豆10克 薏米10克 淮山15克，半斤瘦肉煲湯 2 扁豆10克 薏米10克 海帶一條 半斤瘦肉煲湯 3 眉豆15克 薏米...
氣虛血虛怎麼調理？氣虛血虛如何調理
對於氣虛血虛的調理一定要辨證施治。千萬不要一股勁兒的吃補藥。中醫講虛不受補，也就是說人體的虛症是慢慢的調整過來的，而不是一瞬間就可以扭轉的過來的。首先從心理上要知道氣虛血虛並不是病，千萬不要覺得有心理壓力。我們只要積極地去調理，用不了很長時間就回歸正常了，所以一定要給自己積極的心理暗示，這個非常重要...
氣鬱體質如何調理，氣鬱體質應該怎麼樣如何調理
保持心情舒暢，可以買點玫瑰花，佛手等泡茶。切忌心煩惱怒！舒肝解鬱，逍遙丸 柴胡疏肝丸等。氣鬱體質如何調理 氣鬱體質的人如何調理?推薦採用中醫特色 搭配運動調養！氣鬱體質應該怎麼樣如何調理 氣鬱體質主要是由於長期情志不暢 氣機鬱滯而形成的以性格改變為主要表現特徵的一種體質狀態，和一個人的心理變化密切相...