1樓：娟娟的大黑胖
對於氣虛血虛的調理一定要辨證施治。千萬不要一股勁兒的吃補藥。中醫講虛不受補，也就是說人體的虛症是慢慢的調整過來的，而不是一瞬間就可以扭轉的過來的。
首先從心理上要知道氣虛血虛並不是病，千萬不要覺得有心理壓力。我們只要積極地去調理，用不了很長時間就回歸正常了，所以一定要給自己積極的心理暗示，這個非常重要。
其次就是從飲食結構上來改善。我推薦大家喝兩款粥，一款是桂圓、蓮子、紅棗、銀耳、糯米粥；一款是南瓜、小米、紅糖粥。這兩款粥都是針對大家氣血兩虛的症狀來搭配的。
小米、紅糖養元氣；南瓜和紅棗健脾和胃；桂圓、蓮子養血活血；銀耳可以清理血管。這幾款食材搭配起來功能甚是強大。
食療需要漫長的過程才會見效，通常可能需要半年甚至更久。如果目前症狀很嚴重的話那最好是趕緊找中醫開藥方喝中藥。最好別拖，亞健康狀態持續久了就會產生病態，到那時就晚了。
2樓：匿名使用者
女人每個月都有例假，所以也會出現氣虛和血虛的情況。如果不及時補充的話，對女生的身體會有嚴重的影響。通常如果氣虛和血虛的話，女人會出現手腳冰涼的情況，所以，這種情況下可以多喝一些熱水。
然後切記不要吃太多的涼的水果。可以吃一些榴蓮或者是草莓等一些，比較軟的水果，但是像西瓜梨和山楂，這樣的水果就不要吃了，因為這樣的水果吃過之後會增加自己的體寒，是自己的氣血更虛。
氣血虛還可以多吃一些大棗。也可以煮桂圓銀耳和大棗枸杞放在一起煮，有增加氣血的效果。這幾種食材，對女人的身體都非常好，桂圓如果吃多了可能會上火，但是如果適當的食用，有增加氣血的功效。
女人尤其在特殊時期一定要多喝紅糖水，平時的時候也要適當的喝紅糖水，這樣才能夠逐漸的調理，畢竟這是一個長期的過程，不是靠一朝一夕，就能調理好的，所以如果女人愛自己，平時就要注意自己的飲食習慣。不吃寒性的食物。
3樓：國寶
中醫講，如果人氣虛血虛的話，那麼這個人肯定會沒有精神，並且還會伴有呼吸困難、萎靡不振的情況。
而要解決氣虛血虛的問題，最好也要通過中藥進行調理，醫院掛中醫科，讓專業的老中醫進行省外，他們會根據你脈象，為你調理好中藥。
可是中醫講究的是幫助你調理身體，相對於西醫來說，是治標又治本，所以還是建議大家在調理氣虛血虛的時候一定要用中藥。
其次，平時的時候可以多吃大棗，或者將大棗和枸杞浸泡在熱水中飲用，這樣能夠起到補氣補血的作用，還能夠幫助身體的迴圈。
對於氣虛血虛的人來說，適當的增加一些體育鍛煉，可以提升自己的身體素質，也能夠預防感冒和其他疾病的發生。
特別是對於女性來說，來月經前後最好能夠喝一些紅糖姜水，不僅能夠保宮暖宮，還能夠補充氣血。
4樓：8卦娛樂圈
看你食補還是藥補了，我就氣血不足，有一段挺嚴重，就喝中藥了，效果就不錯，但是不能總喝藥啊，是藥三分毒，平常得多鍛鍊，還得多吃點補血的，阿膠啊，大棗啊，你也可以熬些紅糖，或者多吃點有營養的東西，要我說，最重要的還是鍛鍊，你鍛鍊完了血液迴圈就好了，你就能吃了，再吃點營養的補氣血的，那你慢慢就身體好了，你就不會虛了。
5樓：靜虛居士
脾為後天之本，腎為告天之本！脾氣虛浮，生化無權，水谷營養不能供身體所需，久而至氣血雙虧。症狀是，四肢倦怠，頭暈泛力，記憶衰退，少氣懶言，失眠健忘，靣色滄白食慾不振，腰痠腿疼等一切退行性病變等。
宜吃人參健脾丸，歸脾湯，八珍湯，十全大補丸等！宜清心寡慾靜養。三分治，七分養。
此病程較長，須耐心配醫才效。
6樓：瘋狂小逗比雷
氣血虛疾病患者平時需要吃一些有營養的食物調理，血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用： 舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。
7樓：醫藥研發
氣虛血虛，應該用熱量來調理，不要光聽傳統中醫論證，因為氣血執行是需要熱量的。一定要保暖。請大家多注意保暖，因為人類隨著年齡增長，慢慢地肌體變異擴張，會造成免疫系統低下，熱量大不如以前了。
好好珍惜身體。
8樓：粵講籃球
經常吃土豆，可以補氣血，健脾和胃，以及山藥，配合鴿肉煲湯喝也是一個不錯的選擇，也有保健作用。
9樓：北山一師
我就是氣血虛弱的，渾身無力，平時吃一些大棗紅糖都能夠很好的補血豬內臟，比如說像豬肝兒還有豬血，都是很好的補血食物，注意多喝水，多休息，不要太過於勞累。
氣虛血虛如何調理
氣虛血虛如何調養
10樓：夢魔
血虛怎麼**。
女性有時候會覺得自己膚色的不夠美麗，秀髮欠缺光澤，這究竟是為什麼？這可能是與氣血不足有關。女性要補血其實這並不是什麼難解之謎，要追根溯源，那是因為血虛，很多時是因為血液沒有很好地發揮功能所導致的。
如你所說，那血虛怎麼**？解決血虛的方法是氣血雙補。常用的方式是使用潤之爾康膤彥嗏。
潤之爾康膤彥嗏將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。是純天然綠色補血益氣的好方法。
而下列，是在使用潤之爾康膤彥嗏之後，可以用來後期調理的。
1）取牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血汙和浮沫，繼小火煎煮半小時。
2）用童子雞1只，黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋內放入雞塊，。3）取松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。
松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝並備用。
4）用太子參15克，山藥、白朮各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每週服1劑。
5）取黑大豆100克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。
6）用黑驢肉500克，豆豉、黃酒、食鹽各適量。驢肉沖洗乾淨，切塊，放入鍋中，加豆豉、黃酒、食鹽、清水，旺火燒沸後改用小火，煮至熟爛即成。
7）取人參10克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗淨備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。
8）用鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時，加入蜂蜜，加熱至沸，停火待冷。
11樓：匿名使用者
氣虛血虛可以調脾胃、養肝血、食藥膳、多運動調理。
一、調脾胃，按中醫的說法，人體的血液是經由脾胃運化生成，所以**血虛證就要注意脾胃的調理，調脾胃建議平時可以多吃南瓜、山藥、扁豆等健脾益胃的食物，另外還可取適量的黨參、黃芪、白朮、淮山藥、升麻，一起加水煎煮藥液，用來泡花茶飲服，有補脾益氣、昇陽止瀉的效果。二、養肝血，中醫診為肝藏血，主疏洩，所以養肝血有利於脾胃運化，也是調氣血重要的一步，因此建議大家平時要注意保持好情緒，忌暴怒，熬夜，因為暴怒會傷肝傷脾，從而引起氣血損耗，熬夜則傷身傷眼，也可耗傷氣血。三、食藥膳，氣血虛者可通過藥膳來調理，如可取適量的人參、白朮、茯苓、炙甘草，和羊肉一起燉後服食，也可服用四物湯，即取適量的白芍、當歸、熟地黃、川芎，加水煎後空腹熱服，有很好的補氣血作用。
四、多運動，運動可讓身體更強健，同時還會讓人血色紅潤健康，因為運動可幫助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓其供身體所用，另外還可疏通經絡，讓氣血充盈，所以建議氣血虛者平時要注意堅持運動，以保持更好的氣血。
氣血虛的患者尤其是要注意好自己的休息，要保證好自己擁有充足的睡眠時間，儘量不要熬夜。在工作中應該避免過勞過累，要做到勞逸結合，減輕自身的壓力。同時也要放鬆心情，不要過於緊張，長期處於神經緊繃的狀態，很可能會影響當前的**，加重當前的症狀。
患者在飲食方面，多吃具有補氣補血功效的食物，可以用紅棗枸杞熬粥代替主食食用，這類食物對於補充自身的氣血有很大的作用。如果情況過於嚴重的患者，可以適當的使用具有補充氣血功效的藥物。
如何調理氣虛血虛體質
12樓：醫學生
對於男人和女人來說，女人更容易出現血虛體質。這是為何呢？那麼血虛體質的表現有哪些？如何調理血虛體質？
1、飲食保健
常用於補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。
推薦：當歸生薑羊肉湯。
配方：當歸20克，生薑20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
製作：羊肉切成塊，洗淨，濾幹。再用食油、黃酒、生薑加工，燜燒5分鐘後，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當歸，吃肉喝湯。
功效：溫中補血，調經止痛。對於血虛身寒，腹痛連脅，月經後期，食之甚效。火盛者不宜。
2、藥物保健
有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3、起居調攝
平常生活要規律，適當參加運動鍛鍊。中醫認為「久視傷血」。養成良好的看書學習和工作的。
習慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態。因此，要做到勞逸結合，怡養情志，振奮精神。
平時大家需要注意全面的進行調理。要注意保健方法，合理的選擇藥物科學進行飲食，而且要注意自己的生活起居，平時應該注意補充氣血，而且要注意藥物保健，合理的進行護理身體，並且在日常生活當中，要注意自己的飲食事項，合理搭配膳食。
氣虛血虛該怎麼調理
養氣的五個方面 1 補養元氣。元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。因而，女性養生也必須培補元氣，補養元氣就是要調補臟腑陰陽之氣血，調暢情志使心情暢舒，調節飲食使脾胃健旺。內經 便有 春夏養陽，秋冬養陰 之說，其內容便是要順應四季氣候的變化而進行人體自身的調節，使自身的元氣充足。2 固護精氣。...
氣血虛弱怎麼調理，氣血虛怎麼調理？
氣血虛怎麼補 一 調脾胃 脾胃是氣血生化之源，靈樞 決氣 中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果 血證就需要重視調理脾胃！飲食調養可多吃南瓜 山藥 蓮子 扁豆 薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服 參芪術茶 取黨蔘5克 黃芪5克 白朮3克 淮山藥3克 升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝飲...
人蔘，黃芪，葛根治氣虛，血虛，能一起吃嗎
考慮是可以一起泡水喝的。指導意見 黃芪補氣，葛根是 的，你可以買葛根粉來熬著吃，長期堅持吃，能夠對胸部豐滿有一定的幫助。也可以降血脂的。葛根能與黃芪一起泡水吃嗎？可以的葛根粉沒有特別不能同吃的食物。但體寒溼重者不宜食用葛粉，葛根粉是涼性食物，體寒 溼氣重的人吃了後會加劇體內寒氣的聚積，容易引發身體不...