1樓：無頡昝苒苒
養氣的五個方面
（1）補養元氣。元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。因而，女性養生也必須培補元氣，補養元氣就是要調補臟腑陰陽之氣血，調暢情志使心情暢舒，調節飲食使脾胃健旺。
《內經》便有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，其內容便是要順應四季氣候的變化而進行人體自身的調節，使自身的元氣充足。
（2）固護精氣。《內經》說：「夫精者，身之本也。
」「醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也。」中醫認為「腎為先天之本」，腎精的盈虧，決定人的生長、發育、衰老及至死亡的全過程，為此養氣必須節慾養精。特別在女性的性生活中，就要注意固護精氣，不能縱慾過度。
性生活要有規律，要順其自然，而不能強行而為。身體虛弱時，更要注意固護精氣，以免其外洩。這樣才能保證先天腎精的充足。
（3）養脾胃之氣。脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身體。
也才能有美麗的容顏。因此，養氣一定要養胃。「飲食自倍，腸胃乃傷。
」暴飲暴食等不健康的飲食習慣會影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。
（4）平心靜氣。「靜則神藏，躁則神亡。」中醫認為，人的健康與精神情志關係密切。
人的心情愉快，在不同的時間地點和環境下有與之相適應的精神狀態，那麼，人體就會健康美麗。反之，「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」過度的感情表達都會傷害人體之氣。
因此，要善於剋制自己的情緒，不要為小恩小怨而煩惱，遇事不急躁、不賭氣、不發脾氣。處理好人際關係，始終保持心平氣和，這樣才能陰陽調和，氣機通暢，益壽延年。
（5）運動養真氣。《內經》說：「真氣稽留，邪氣居之地。
」中醫認為，真氣要執行通暢，人體才能不受疾病侵襲。促使真氣執行的方法有：一是調息執行真氣，即調整呼吸的方法；二是通過鍛鍊形體以促進真氣執行，從而提高機體抗病的能力，達到健康長壽之目的。
2樓：匿名使用者
吃十全大補丸吧，如果出現虛不受補（就是吃藥後有上火跡象的）的現象，就建議先扶陽補氣吧。食療吃些淮山藥煮的粥，同時保證每天晒1個小時的太陽，要晒後背喲（這是非常有效的昇陽氣的辦法）。
3樓：匿名使用者
站渾圓樁和降龍樁提高體質效果好！每天累計站樁時間和效果在一定範圍內是正比例。網上有詳細資料可找到。
4樓：高明喬橋
看你食補還是藥補了，我就氣血不足，有一段挺嚴重，就喝中藥了，效果就不錯，但是不能總喝藥啊，是藥三分毒，平常得多鍛鍊，還得多吃點補血的，阿膠啊，大棗啊，你也可以熬些紅糖，或者多吃點有營養的東西，要我說，最重要的還是鍛鍊，你鍛鍊完了血液迴圈就好了，你就能吃了，再吃點營養的補氣血的，那你慢慢就身體好了，你就不會虛了
5樓：你敢不敢嘗一口
喝紅棗泡枸杞加點紅糖，我就是這樣調理的
6樓：叭叭
指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，脣舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。
1.仙人粥
制首烏30～60克、粳米100克、紅棗3～5枚、紅糖適量。先煮首烏，去渣，取濃汁，同粳米、紅棗煮粥，粥成加紅糖，再煮l～2沸即可食之。
2.黃豆燉豬肝
黃豆100克、豬肝100克，先煮黃豆八成熟，再入豬肝並煮熟，日分2次服，連服3周。
3.兔肝煲
兔肝1具、枸杞子20克、女貞子20克，水煮服用。
4.豬肝泥
取豬肝製成泥狀，煮熟，常食之。
7樓：妙手醫生健康科普
補血益母丸可以補氣血嗎？
氣虛血虛怎麼調理？氣虛血虛如何調理
對於氣虛血虛的調理一定要辨證施治。千萬不要一股勁兒的吃補藥。中醫講虛不受補，也就是說人體的虛症是慢慢的調整過來的，而不是一瞬間就可以扭轉的過來的。首先從心理上要知道氣虛血虛並不是病，千萬不要覺得有心理壓力。我們只要積極地去調理，用不了很長時間就回歸正常了，所以一定要給自己積極的心理暗示，這個非常重要...
氣血虛弱怎麼調理，氣血虛怎麼調理？
氣血虛怎麼補 一 調脾胃 脾胃是氣血生化之源，靈樞 決氣 中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果 血證就需要重視調理脾胃！飲食調養可多吃南瓜 山藥 蓮子 扁豆 薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服 參芪術茶 取黨蔘5克 黃芪5克 白朮3克 淮山藥3克 升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝飲...
脾氣虛弱食療怎麼調理，脾氣虛弱造成便祕可以通過怎樣的食療改善
你好，可食用紅豆薏米粥 百合薏仁粥 紅棗山藥粥等。脾虛患者日常生活中需要注意。1 飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用幹稀搭配的加餐辦法補充。2 避免各種刺激性食物，如烈性酒 濃咖啡 生蒜 芥末等，同時避免吃過硬 過酸 過辣 過鹹 過熱 過冷及 過分粗糙的食物。可選...