1樓：匿名使用者
經常面對電腦的人怎麼保護眼睛?保護自己的眼睛，現在是我們每個人的責任，而且尤其對一些白領朋友來說，更為重要，因為現在很多白領每天面對的就是電腦，因此經常面對電腦的人怎麼保護眼睛?那麼下面就讓專家介紹一下。
經常面對電腦的人怎麼保護眼睛?專家告訴大家，經常面對電腦的人不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。
在休息時可進行望遠或做眼保健操，**綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛溼潤。
專家在這裡給大家幾點小建議：每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作。持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。
眼睛距離35釐米大的螢幕不應少於60釐米，距離38釐米大的螢幕不應少於70釐米。螢幕應放在略低於視平線的位置。將螢幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。
要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。
2樓：
保護眼睛最好的辦法就是遠離電腦，少盯著螢幕看，如果實在不得已，就一小時起身一下，走到窗戶邊上遠眺一下綠色。
3樓：匿名使用者
做上學時候的眼保健操，另外半小時離開座位去聊會天
4樓：果粒的煩惱
一個小時左右休息一次，我也是天天對著電腦的，老感覺視力在下降呢，唉。。。保護好眼睛哈
5樓：辛文琴元楓
每一個小時起來活動十分鐘，看看綠色植物，另外買一些枸杞和菊花一起泡茶喝
6樓：巨瑜仍妙夢
最簡單的辦法：看一會兒後左右上下動動眼珠，我的視力超好，平時玩電腦看**都不忌也沒有問題。
7樓：於琇竺哲彥
可以帶防輻射眼鏡，看電腦一段時間看看窗外綠色植物，降低視力疲勞很有幫助
8樓：度靜遲妙菡
每個半小時休息下眼睛，別貼保護膜在顯示屏上
天天面對電腦怎麼保護眼睛
9樓：
多轉轉眼珠
眼保健操沒啥用
10樓：匿名使用者
可以配個眼鏡，就是專門看電腦的時候戴的，其他時候就不要戴了。
經常面對電腦 怎樣保護眼睛
11樓：頓成前凰
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得!
12樓：六課堂
防輻射眼鏡、配的時候要求不要度數啊
13樓：匿名使用者
每玩一個小時休息一次。
14樓：採8哥
您好，近視眼患者在工作之餘，多睡覺，作眼保健操。飲食上要注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
15樓：木子新貴
一、適當的休息
一旦感覺眼睛疲勞的時候，我們應該及時的停止工作，放鬆身體閉上雙眼，讓眼睛得到暫時休息，可以讓眼睛變得放鬆，或者用溫水浸溼毛巾，放在雙眼上，可以起到緩解疲勞的作用。
二、眼保健操
眼保健操不管對於學生或者上班族都是不可缺少的，閒暇時間做一下眼保健操，可以調整眼睛及頭部的血液迴圈，達到放鬆神經，緩解眼疲勞的作用。每天花幾分鐘的時間做做眼保健操，保護眼睛。
三、眺望遠處
在用眼的過程中，每隔一小時左右遠眺一次，即便只是短短的幾分鐘，眼睛內部的睫狀肌可以得到放鬆，尤其是在遠眺綠色植物時,睫狀肌能得到充分的放鬆。也是有助於緩解眼疲勞，保護眼睛。
四、定期檢查
定期去童瞳兒童眼科醫院檢查視力，可以起到預防眼部疾病的作用。可以早發現早**。
總的來說，一定要保持好的習慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時間，改善用眼環境，就可以好好保護眼睛，讓眼部疾病遠離你。
16樓：請您愛婷婷
吃點那種健視佳什麼的，藍莓好像也是護眼的，還有備點眼藥水
17樓：網際網路潮流
保護眼睛的方法有以下幾個方法：
1.做眼保健操有益於眼部的血液迴圈,促進新陳代謝,堅持做眼保健操眼睛清澈明亮,...
2.菊花具有清肝明目的作用,常喝菊花茶排毒降火,上班族可以在辦公室放上一罐幹菊花,...
3.菊花的最佳搭檔莫過於枸杞了,要想達到更好的清肝明目的效果,在菊花茶裡放一些枸杞吧,...
4.那麼白開水對於保護眼睛有沒有作用呢?答案是有的,倒上一杯白開水,等溫度稍微降下來,...
18樓：月玲瓏小醋
這個還是要自己掌握度，沒辦法，回家少看點手機
19樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
天天對著電腦怎麼保護眼睛
20樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
21樓：毛晨檢正雅
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
22樓：匿名使用者
可以用下純中藥的「晶遠亮」，裡面含有熊膽、麝香、冰片、牛黃等多種名貴
藥材，採用營養**。對緩解眼睛疲勞和**眼科疾病想過是非常好的。你可
以去了解下，希望對你的眼睛能有些幫助。
經常對著電腦工作的人如何護眼？
23樓：絕世高手
眼保健操最實在，可以在電腦周圍放一下綠色植物
24樓：拈花把酒偏折煞
買個護眼眼鏡，別久坐和長時間盯著螢幕，如果合適，站起來走走看看遠處
25樓：nccr的文庫
1、螢幕不要調得太亮。
2、不要讓電腦螢幕成為唯一光源，即晚上用電腦要開燈。
3、螢幕不要放得離眼太近。
4、不要長時間對著電腦，如用電腦40分鐘後起來活動活動，讓眼睛休息。
5、螢幕解析度不要設定的太高，使字型**太小。字號太小，用眼很吃力。
6、螢幕背景顏色可設成淺藍色、淡綠色、黑色等柔和不刺眼的顏色。或用類似的**。
經常面對電腦應該怎樣保護眼睛？
26樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
天天對著電腦，該怎麼樣來保護眼睛呢？
27樓：愈君己琲瓃
我用了10年電腦的一點小心得：1、不要長時間坐同一方位看顯示器，可每半個小時換方位（大約時間）；2、真的是長時間從事電腦工作的人員得為眼睛找支能消除疲勞的眼藥水（可諮詢醫生）；3、多點喝水，可以保持人體水分；4、買個好點的顯示器，把亮度和對比度調低點（如液晶亮度和對比度最好不要超過80），這樣就可以有效的保護眼睛，減少電腦對人體的傷害。
28樓：昝軍揚曲
有以下幾點要求（都是自己整理的噢）
1.適當用眼（看電腦1個鐘頭建議休息10分鐘，看看遠處，看看綠色）2.配平光鏡（如果你自己有眼鏡也ok。要用防輻射鏡片，能起到一定的保護效果）
3.買眼藥水（像珍視明、潤潔之類的眼藥水都可以緩解長期用眼之後的乾澀）
4.定期檢查（一年一次或者兩年一次到醫院去檢查一下眼睛，瞭解自己眼睛的情況）
總之不要用眼過度導致近視那樣不好。
長期對著電腦螢幕如何保護眼睛？
29樓：baby速度
「眼睛」是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。
要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33釐米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節眼部的血液迴圈。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。
看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。
最後，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳後滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時**。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!
30樓：虎璟牛巨集盛
長時間使用電腦
我給您幾點建議
希望對您有幫助
您可以適當的用一些滋潤眼睛的眼藥水。可以緩解視疲勞的。但還是要注意以下幾點的。
1、每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。
不能一用電腦上網或打遊戲上癮後就不知疲倦的熬到1-2點，幾個小時甚至通宵不讓眼睛休息，就算是正常視力的眼睛，如果不好好保養，一樣會近視的。最好是中間讓眼睛休息休息，也不能睡得太晚了。
2、電腦螢幕亮度與色調選擇要適中，在暗環境中時間不要過長。
3、注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微迴圈。
4、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。
5、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
就算是正常視力的眼睛，如果不好好保養，一樣會近視的。
31樓：匿名使用者
使用環境光，如工作燈、顯示器後方柔和的燈光降低螢幕與環境的光對比度，降低視覺疲勞（不建議把顯示器亮度調的過低，亮度過低會影響閱讀效率，造成視覺疲勞）；
每隔一段時間（如 1 個小時），向遠處或窗外看會，這時你會發現遠處突然會很朦朧，這是長時間聚焦的現場；
長時間用眼難免會幹澀發癢，勿用手揉，必要時可以滴些潤眼液，比如日本樂敦的都很不錯；
長時間對著顯示器不僅對眼睛損傷較大，對腰部、脊椎、頸椎、手腕等部位都會造成疲勞。如果條件允許儘量滿足以下條件：
正常姿勢坐在椅子上時，手臂彎曲觸控鍵盤時為水平狀態，能降低肩部和手臂的疲勞；
使用人體工程學鍵盤，使胳膊在打字時自然彎曲；
座椅在腰部有支撐，減緩臀部和腰部的壓力；
腳可以自然的接觸到地面，避免大腿長時間壓迫造成血液迴圈不暢腿麻；
工作燈可以照亮鍵盤，但也會直接或間接照亮螢幕，在螢幕後方或周圍放上帶有柔光罩的檯燈，降低螢幕亮度與環境光的反差，降低疲勞；
主要光源應選擇色溫不超過 5600k（非冷白），顯色性 60 或以上的光源。顯色性差會導致眼睛看到的物體不真實，造成視覺和大腦疲勞；
環境溼度適中，過於乾燥的環境會加速眼睛的乾澀感；
長期使用電腦，面對電腦螢幕，怎麼樣保護眼睛
1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠...
長期對著電腦，怎麼保護眼睛，上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色的東西，也可以做一做眼保健操 要保持看電腦的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜 室內的燈光亮度不要太高太暗。用電腦半小時或一小時就休息一會，看看綠色植物，每隔半小時用清水清洗眼睛，消除眼疲勞，希望採納，記得采納啊 上班...
經常用電腦，怎麼保護眼睛，長期用電腦怎樣保護眼睛？
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。一 是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期...