1樓：停步傾聽
一、補鈣食物女人在28歲以後身體中的鈣每年都會按照0.1%-0.5%的速度減少，這個時候的女人應該每天要攝取1000毫克的鈣片。
含鈣的食物有哪些？可以多吃牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭、蔬菜等食物，或者吃一些補鈣的藥物。
二、補充纖維素這個時期的女人經常會遇上便祕、肥胖等問題，然而那是因為缺乏纖維素造成的，所以要多吃含有纖維素的食物，比如麥麩、穀物、麥片、馬鈴薯、豆類、菌類、堅果、水果類，多吃核桃、西瓜子和棗子。
2樓：冰之_無限
吃些益氣補血的東西 類似於阿膠，固元膏什麼的 偏鹼性的食物多吃 這些在網上都能查到 休息好很重要 晚上10最好就睡覺了 早上6點起床 這樣的作息時間比較好
化妝品 補水是基礎 偏黃的話試試雅詩蘭黛的紅石榴系列 或者高絲雪肌精系列 前者是去黃的 後者是美白為主
還有一週做倆次** 一個是雞蛋清加珍珠粉加點蜂蜜 很好用 效果好 我最近開始做 得堅持
昨晚膚色好 還緊實肌膚 洗掉之後直接噴點水水在臉上就好了 我是這麼做的 第二天進入正常護膚步驟 另外我還做水膜 就是買價位不高的水水 看你是需要美白還是補水或者其他功能的 最重要是天然些 買壓縮紙膜 泡開 然後敷臉 效果也很好
要是有耐心 也可以經常做做黃瓜的** 呵呵 反正我比較愛好 不嫌累 沒事總研究
看來你經濟條件不錯 那還可以吃些膠原蛋白粉 **上有賣的 200多的應該就可以 吃50天的
還有 我現在在吃ve 效果也有點 你可以養生堂ve和vc一起搭配吃 外加點小運動 長走走 就差不多了吃些益氣補血的東西 類似於阿膠，固元膏什麼的 偏鹼性的食物多吃 這些在網上都能查到 休息好很重要 晚上10最好就睡覺了 早上6點起床 這樣的作息時間比較好
化妝品 補水是基礎 偏黃的話試試雅詩蘭黛的紅石榴系列 或者高絲雪肌精系列 前者是去黃的 後者是美白為主
還有一週做倆次** 一個是雞蛋清加珍珠粉加點蜂蜜 很好用 效果好 我最近開始做 得堅持
昨晚膚色好 還緊實肌膚 洗掉之後直接噴點水水在臉上就好了 我是這麼做的 第二天進入正常護膚步驟 另外我還做水膜 就是買價位不高的水水 看你是需要美白還是補水或者其他功能的 最重要是天然些 買壓縮紙膜 泡開 然後敷臉 效果也很好
要是有耐心 也可以經常做做黃瓜的** 呵呵 反正我比較愛好 不嫌累 沒事總研究
看來你經濟條件不錯 那還可以吃些膠原蛋白粉 **上有賣的 200多的應該就可以 吃50天的
還有 我現在在吃ve 效果也有點 你可以養生堂ve和vc一起搭配吃 外加點小運動 長走走 就差不多了
3樓：匿名使用者
平時多吃點蔬菜水果，含維生素c和e 的食物。
4樓：
吃要講究，外用護膚品也要講究
我28歲，請問吃什麼保健品可以延緩衰老，比如抗氧化類什麼產品？
5樓：
延緩衰老比較典型的就是維生素e嘛，養生堂啦紐崔萊啦都有，養生堂的便宜，紐崔萊的活性好。除了維生素e以外，抗氧化劑還有維生素c，類胡蘿蔔素，現在又發現一些新的抗氧化劑有番茄紅色、茶類提取物、葡萄籽提取物等
除了可以吃保健品以外，想長壽的話日常生活習慣也是有注意的地方，首先是情緒，情緒對健康的影響是遠遠超過我們的想象的，要做到積極樂觀大度，不過這些可是很難的。還有優質的睡眠、養成每天適量運動的習慣，最後還有就是均衡的營養。不要偏食，每種食物都來一些，水果蔬菜要多吃，大魚大肉不要貪，少吃油炸燒烤，這要說的可就多了去了
我不太同意樓上有些發言
大多數的癌症患者每天都在吃大米飯或者白麵，難道我能說大米白麵是癌症的罪魁禍首嗎？
我覺得想長壽，28歲不算早，18歲、8歲都不算早，人的每一個生活習慣，每一個飲食睡眠習慣，都對身體狀況有直接影響，都對未來的壽命有直接影響。
吃藕或者西紅柿,蘋果這些都是很好的東西，每天至少倆水果吧，這是起碼的，每天吃的蔬菜的量要在一斤以上，肉不要吃太多
6樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院 -中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-抗衰老口服液是保健品還是藥品
7樓：愛佳小竹
同意大家說的，想延緩衰老可以吃水果，裡面維生素豐富，還可以吃點綜合的維生素，防止氧化，主要是睡眠一定要注意
8樓：
我勸你不要吃，因為在大多數的乳腺病人裡，有大多數吃過寶健品。每天保持好的心情就夠了
9樓：匿名使用者
28歲我看先不用談什麼長壽，你就愛吃什麼就吃什麼，不要偏食就可以了。
10樓：匿名使用者
吃藕或者西紅柿,蘋果最好
吃什麼水果對**好
11樓：青青i子衿呀
吃什麼水果**會白？
12樓：枚雅昶楊騫
檸檬,牛奶,番茄,黃瓜,蘋果,蛋白,香蕉等
13樓：清雲鎮光
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
14樓：才靜曼褚新
蘋果，(最好帶皮，有豐富的果膠)，彌猴桃(豐富的維生素c)，番茄(茄紅素有增白功效)
15樓：光幼荷步安
**好的水果很多,蘋果,香蕉,彌猴桃,西紅柿,黃瓜,都對**有著不同的保護作用。
尤其是現在冬天
16樓：理睿彤緒立
獼猴桃可以**又可以補充維生素c
還有聖女果也很好蘋果
17樓：候奕琛鞏鸞
吃一些香蕉，蘋果，橘子，這些中都含有大量的果酸，可以對**
有很好的補水和強化作用，而且現在很多的護膚用品中主要的成分就是果酸和膠元蛋白，多吃一些瓜果還可以有**的作用！
18樓：瞿元緯汗振
西紅柿：去斑★草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然**中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。★櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。★葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。★蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
19樓：是伶萊痴
蘋果吧,檸檬,香蕉,一般的水果都是對**很好的
20樓：肖書隗靖
2-3根香蕉，1斤牛奶，麥片2兩，葡萄乾若干適量，一起熬粥，好了之後放適量蜂蜜，長期食用，美白**，也防止皺紋，我每天早上熬，吃了半年，**超好。
容易過敏的面板什麼化妝品好？28歲
用雅漾，芙麗方絲，蘭芝，或者百草集。還是選用藥妝產品吧。薇姿 理膚泉之類的都不錯。強力推薦薇姿的粉底液，好多朋友在用。容易過敏使什麼牌子化妝品？28歲適合的 這要看對什麼過敏，然後去看看你想買的護膚品的成分，儘量選擇植物提取類似的這種護膚品，這種的性質一般比較溫和。其實很多臉上的問題都是身體出現了問...
28歲考研值嗎,我28歲考研還值得不
從你描述的情況看，考還是有必要的。年齡不是問題，我們學校和我同屆 研二 的研究生有不少都是87年或者以前的。華為來招聘，選的最大的是87年的，不過你們數學專業招工的話應該不會像我們這樣。學歷提高的，找工作確實有些幫助，我本科也是比較普通的，華為中興的看都不看，來985了，都是提前籤的。如果選擇考，就...
28歲，面板有點鬆弛，請緊膚的方法或產品
眼霜一定要用的哦 ve不錯，比較滋潤，skin food的有款緊膚的應該可以，水蜜桃清酒緊緻精華液，金縷梅化妝水，應該都不錯，哈，我這都沒貨了 有油說明你缺水哦 skin food有個紅酒 也可以，用完臉上柔柔的，還可以補水的，適合30歲的人，抗氧化，每週做次 很好哦，改善下 抗皺的產品我也有，不過...