1樓：浦上青楓一寂
1、忘掉下手發球
在平時進行對打練習，第一拍不要下手發球，用上手給對方發到位就可以了。這樣不但練了發球，同時能夠糾正發球後不做準備動作的習慣，對方也練習了接發球，省時又省力。
2、給自己製造心理壓力
在練習時給自己進行有壓力的練習，製造比賽的氛圍。例如，連續10個二發練習，一個失誤做10個俯臥撐，兩個失誤做20個，以此類推。
3、苦練中場球
業餘比賽中，要肯發力。平日練習，出現中場球也懶的向前移，等兩跳後再打，並且缺少旋轉。久而久之形成習慣。比賽中處理中場球，必然出現腳步不到位，不是出界就是下網的情況。
4、多去體會球的不同旋轉
多接觸下旋，上旋，側懸。要像乒乓球運動員那樣學會對付各種旋轉。
5、不要逃避弱項
大多業餘球員有自己明顯的弱項，例如常見的反手技術，很多人只會削過去或碰過去。既然這樣，平時為什麼不去多練，而還是側身用正手打反手位的球。
6、面向陽光練習發球
很多人在進行發球練習時，總是背對太陽。然而在比賽中，單數局換邊，總會有發球局是面向太陽的。這種情況僅僅靠遮陽帽是沒有用的。
在平時，就要經常在太陽刺眼的條件下練習發球，一定要學會向前拋球和向側拋球，只有這樣才能應付太陽帶來的麻煩。
7、練習時記得記分，比賽時才能忘掉比分
網球比賽是以比分定輸贏的。任何練習都能以比賽的形式進行，無論是與同伴還是自己，都可以設定一個比分規則，爭取打好每一分，珍惜每一次擊球。這樣可以讓練習變的緊湊，更有質量和效率。
在比賽的時候，也可以當作平時練習一樣來打，習慣了比分是網球的一部分，會提高心理承受能力。
2樓：小梅西
先找個網球教練，練到一定水平了以後，多看看大師的比賽，進步很大！我也是這樣連上來的，如今是杭州青少年網球比賽單打三十二強，雙打八強，這一套極力推薦！最好在蠻強的時候再買本戰術書研究研究！
wii我也練，還不錯，只是動作不能練標準
3樓：劉文輝
開始一定要學正確的動作 開始要是動作不對的話 你就一直都是玩玩的水平了
4樓：
開始一定學習並固定標準動作
不能亂打，否則以後嚴重影響提高
有必要找教練
5樓：匿名使用者
簡單來說，咱們不求專業，只求平時當個休閒娛樂，但是因為網球入手很難不比乒乓羽毛上手很快，所以我推薦您可以買個現在很火的遊戲機叫wii，他可以有助於您接近和理解網球的握拍和揮擊節奏（新手一般打不到球，我一開始就是這樣），之後您有些心得體會了就可以找塊業餘的場地和朋友們打打，因為真打還是和虛擬差別很大的。再往後的提高可能就需要比較專業的網球業餘教練了，各地都有，有分期指導的也有專項提高的，不過那都需要錢啊。。。
6樓：軒_星
基礎很重要，建議找個網球教練或者報班學學
怎樣提高自己的網球技術？
7樓：溫柔_漨諓
看網球，喜歡網球，學打網球，這大概是每個業餘愛好者的心路歷程吧。對廣大業餘愛好者來說，最困擾的問題，莫過於如何提高自己的網球技術？想要提高自己的網球技術，就需要不斷的練習，世界級的選手在沒有比賽的時間裡，也在不間斷的進行訓練，最高水平的運動員也不例外。
費德勒也要通過努力不斷完善自己的各項技術。
1、忘掉下手發球:在平時進行對打練習，第一拍不要下手發球，用上手給對方發到位就可以了。這樣不但練了發球，同時能夠糾正發球後不做準備動作的習慣，對方也練習了接發球，省時又省力。
2、徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習:用意念方法，在大腦默唸正確的動作，按照動作的要求，邊默唸，便做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和準確的擊球點，由慢到快的反覆作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。
3、給自己製造心理壓力:在練習時給自己進行有壓力的練習，製造比賽的氛圍。例如，連續10個二發練習，一個失誤做10個俯臥撐，兩個失誤做20個，以此類推。
4、練習拋球的穩定性:拋球不穩定會影響發球的穩定性。進行反覆練習拋球，使球總能拋到那點或線上。
當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發球節奏。同時，球拋起後，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側方。
5、不要逃避弱項:大多業餘球員有自己明顯的弱項，例如常見的反手技術，很多人只會削過去或碰過去。既然這樣，平時為什麼不去多練，而還是側身用正手打反手位的球。
6、戰勝自己的心理:緊張的不只是你，還有你的對手。業餘比賽中，因為大家都不太敢發力，最常出現的就是「中場菜球」和「網前點心」。然而，處理中場球經常丟分的人不在少數。
7、連續拍球來提高控制能力:任何時候只要手裡有一把球拍，都可以簡單的拍球練習。用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合。
可以做這樣的遊戲：看自己不丟球能夠連續彈拍多少次，這個練習看似簡單，但做起來確比想象的要難得多，因為獲得穩定總是不容易的。
如何提高網球技術
8樓：匿名使用者
苦練基本功，來回跑也要加強！步伐就慢慢來先，加快節奏就行了
9樓：匿名使用者
注意轉腰送肩膀出去控制球的落點~多練習下球拍顛球球感！步伐交叉左右切步來練習會對站位有幫組的！距離多少自己把握！
小的多一點大的少一點自己看量來練！以上是最基本的打球訣竅~~練好以上還需一定時間！還有儘量腳彎曲下蹲一些~腰不要彎
10樓：匿名使用者
首先，要預先判斷球的落點。這是需要在一定量的訓練基礎上才能夠達到的。你需要儘量在對手球出拍的時候就開始跑了，這樣的話你就可以快半步到一步。
其次就是在準備的時候做墊步（用腳尖輕輕彈跳)，以便能更快的起步，可以快四分之一步。然後在跑動的時候拉拍，不要等到跑到了再拉，擊球點會靠後的，也會感覺上沒跑到。再有，就是擊完球后不要聽在那兒看球，不要站死了，趕緊回位，回到場地中間，然後繼續墊步。
但最基本的就是鍛鍊腿部肌肉，做一些加速跑和往返跑，中間夾雜急停急轉之類的訓練，這樣就一般不會有跑不到的問題了。
如何快速提高網球技術
11樓：半夜_尚
1、 眼睛看球，盡一切可能的看著球，無論球在網那邊還是在自己要擊球時；
2、 動作引領技術，不要貪圖一時的成功率而去實踐不規範的動作；
3、 動作的美感很重要，力求把動作做得華美、流暢，不要僵硬，更不要勾頭縮頸；
4、 模仿但不要鑽牛角尖；
5、 至少在一年內手腕的動作只會壞了你的網球前途，所以牢牢固定你的手腕；
6、 無論你是否有空，都不要一星期不碰你的球拍，就是在家裡握在手上也好；
7、 男人們不要急著發力，穩定總是在力量之前（其實女人也一樣）；
8、 敲牆總是有好處的；
9、 不要心急，技術的提高很可能你自己感覺不到，但會在某一刻突然顯現；
10、 最後，請教一些周圍的前輩，買把適合你的好拍子，它會給你回報的。
對於網球初學者來說，在打球時有幾點是非常重要的，這往往關係到以後能否打好球。
1.握拍。打反手時可以用左手 右手握拍 託著拍面下沿，控制拍面的方向 單手擊球時 。
2.準備。最關鍵的就是拉拍，要儘量早拉拍，這樣才有充足的時間擊球。
3.判斷。要及時判斷來球的落點和路線，以及選擇一個合適的擊球位置。
4.跑位、步點、擊球點。不管打上升球還是下降球，擊球點總是應該在身體前側。
5.擊球。從擊球的路線來說，一般是一個由下而上的過程，身體的重心由後而前的過程。
初學者選購球拍
非不得已，請儘量不要用或買鋁拍、木拍(收藏家例外)，鋁、木拍現在大多已成古董，但鋁拍在市面上還是看得到且**也很低，不過因為球拍重量較重，彈性、避震效果較差，還是建議儘量不要購買才可避免些不必要的運動傷害。
目前網球拍的主流是碳纖維為主的複合材料，球拍輕且避震效果好，也較不易造成運動傷害，低價位的也是有，但一般說來還是比鋁拍貴。
而初學者的選購球拍，一般所考量的是學習因素及**因素，為了使初學者能在練球時不易受傷，大多會建議一些好打的拍子，也就是球拍較輕，sweet區(擊球區)較大，可以較容易就上手，而且威力較大。
不管是看電視轉播的美國網球公開賽，還是看現場的中國公開賽或喜力
公開賽，只要想從職業球員身上學到點兒東西的話，就不要總是將目光
集中在飛來飛去的球上。你需要在大多數時間裡將注意力集中在擊球者
何恢復身體重心完成連續擊球，等等。這樣不僅不會影響你欣賞精彩的
比賽，而且還能學習到大師們精深的技藝。
怎樣快速提高網球技術？
12樓：閆小賤
如何快速提高網球技術，建議從以下方面著手：
1、 練習揮拍，哪怕是徒手或者意練（想象擊球動作），往往比練習擊球提高更快，尤其對於基本功還不夠紮實的隊員。
2、發球是練出來的。對不起，真的沒有捷徑。算一算，如果你還沒有用正確的動作發夠一萬次，就不必奢求有穩定的上手發球。
如果還沒發到五萬次，就不必奢求能夠依靠發球制勝。除非你曾經是排球或者羽毛球運動員。
3、 發球的速度真的不那麼重要，其重要性至少要排到穩定性和角度之後，或許足夠的旋轉都會比發球速度更重要；正反手擊球也是如此。
4、 一把合適的球拍的確能夠提高競技水平，但其作用並不大，不要幻想通過更換球拍去擊敗一個比你強的對手。
5、 如果你是雙反選手，試著去用你不習慣的那隻手去練習正手，然後加上另一隻手，你會發現反手水平比以前提高得更快。相信我，世界上絕大多數雙反高手可以用不習慣的手打出穩定的正手球。
6、想保持用球拍的甜點選球麼？請在擊球時緊緊盯住球，尤其是在擊球的一瞬間。遺憾的是絕大多數業餘選手在這一瞬間都已經在看場地對面了。
7、 準備擊球時請把重心放低（想想鄭潔的接發球準備姿勢），這會讓你的腿部疲勞加倍，但也能讓你的防守範圍加倍。
8、 來球較快時請把擊球的動作幅度變小，尤其是接發球。只要擊球準確就可以借用上對方的力量。一個聰明的選手會選擇讓對手去更多地發力，而自己僅在制勝拍上發力。
9、 主動去陪比你弱的隊友打球，如果你能把他們每一次漫無目的的來球都穩穩地遞迴到他們手裡，就能在比賽中把對手大角度的回球控制到對手最難受的角度。
10、華而不實的動作不會讓觀眾覺得你很帥，其實認真把每個動作做到位就是最瀟灑的動作。
11、 比賽中第一次發球要儘可能保證70%左右的命中率，至少不應低於50%。
12、 半場位置的球比底線位置的更難處理，對於初學選手來說半場球絕不是得分機會，因此能把球打深或者打出角度就已經很好了，千萬不要幻想去一拍制勝，或許偶爾會有一拍制勝，但一定是用三次失誤換來的。
13、 球在對方半場時請保持緊張，想象如果你是對手會選擇什麼擊球角度，這能讓你在70%的情況下提前移動0.3秒，換來下一次更加從容的擊球。
14、雙打比賽中，網前選手應該比底線選手的無球移動更多，否則就說明你是一個不稱職的網前選手；底線選手直接得分是很困難的，能給網前選手創造得分機會的底線選手就已經很了不起了。
15、尊重每一個對手，認真打好每一分比賽，即便對手比你弱很多。尊重你的對手還包括賽前認真分析對手、賽前練球時把每一個球喂到對方手裡、主動去撿每一個球、努力維持正確而不是對你更有利的判罰和比分。
16、在信任制比賽中，對手回球無法判斷是否出界的，一律按好球算；自己的回球無論你有多確信，一律服從對手的判斷；在裁判制比賽中，永遠信任裁判，永遠不去與裁判爭執（當然可以去解釋或者要求解釋）。
17每個人都想贏球，如果你感到你的對手為了取勝而沒有尊重你，請儘量去理解你的對手。
18、「有容乃大、無欲則剛」是網球場上永恆的真理，或許也是體育運動永恆的真理。費德勒、納達爾、德約克維奇、阿加西、格拉夫和桑普拉斯的偉大真的不在於他們的球技，而是他們的球德。
如何提高墊球技術，如何提高墊球技術
現象 在一節排球課上，同學們正在進行雙手墊球練習，我在他們中間巡迴觀察墊球的情況，及時提示墊球方法 擊球部位，練習幾分鐘後就採用30秒倒計時墊球計數練習，以營造練習氣氛。在這過程中我發現許多同學在墊球時出現了肘分開 手臂彎曲下垂 擊球時球在腹前打轉 球老往後面去等錯誤現象。針對這種情況，集合後，我問...
關於如何提高籃球技術，怎樣提高籃球技巧
找專業人士指導，在不斷的練習。在加上自己 的領悟。節奏感和球感覺是很重要的。假動作也很重要，但是有的人假動作只是機械的在做，可能連自己都不清楚為什麼。所以你要多練習。速度快的話，多練習帶球，主要是練球性和球感，比如胯下運球，左右交叉運球，背後運球，這些都結合自己的速度，使自己的帶球推進的速度也達到很...
如何提高我的籃球技術
第一講 運 球 運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球 支配球的能力。運球方法很多，常用的有 高 低運球 運球急停急起 體前變向換手 不換手運球 背後運球 運球轉身 胯下運球等。運球技術動作包括身體姿勢 ...