1樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
2樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
越吃越瘦的食物：建議收藏，瘦腰吃草莓，瘦臉吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白蘿蔔
3樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃一個哈密瓜大小的量。中餐可以吃一個西柚的量。晚餐就要吃一個西紅柿的量就可以
4樓：冉秋梵藹
好像人家說吃豆芽比較瘦，以形補形，而且豆芽包含的主要成分是水，所以不會發胖，有科學根據的啊！！
5樓：lovesaber嬬
**是打持久戰，要有決心和毅力，卡路里 熱量高的食物都要少吃，青菜水果就應該多吃一些，青菜水果吃的多了，別的自然就吃的少了，相信你會越來越瘦的，不過不容易堅持~
6樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
吃什麼可以越吃越瘦？
7樓：瘋狂電影君劇場
一般來說營養元素的**就是食物，必定能幫助你越吃越瘦~
維生素d
維生素d是人體制造瘦素所必需的。所以如果你發現自己的**程序一直停滯不前，完全有可能是缺乏維生素d導致的。額外補充維生素d可以幫你在吃同樣低熱量食物的同時，減掉更多的腰圍和體重。
脂肪含量較高的海魚比如三文魚，動物肝臟和瘦肉，還有奶製品、堅果都富含大量維生素d，但是蔬菜水果就幾乎沒有，這就是為什麼有些人**期間只吃蔬菜卻容易**的原因。
維生素b族
維生素b族可以幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量，所以**期間是一定不能缺的，含有維生素b族的食物特別多，幾乎涵蓋所有我們能吃到的食物，所以只要保證飲食的多樣性次年，千萬不要挑食就可以補充了。
鈣
鈣在人體中起著調節酸鹼平衡和促進新陳代謝的作用，所以缺鈣很容易引起人體的不適反應，不僅僅是**速度緩慢，還包括小部分的痛經，都是缺鈣的後遺症。
在我們的日常生活中，會因為工作學習的壓力而大量消耗鈣，所以青少年學習壓力較大時，補鈣是十分重要的，一般來說奶製品、豆製品、海產品的鈣含量較高。
維生素c
維生素c能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。長期缺乏維生素c，你肯定會越來越胖。所以要多吃一些辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等水果。
值得注意的是，過量地攝入維生素不僅會破壞人體內環境的穩定，甚至會發生中毒。所以大家就按正常的食量攝入就可以了。
越吃越瘦的食物並不存在，但凡食物都會有熱量，如果我說西紅柿、黃瓜這些蔬菜熱量很低也有維生素，那就真的只吃蔬菜了嗎？很明顯這不現實。
⒈食物都有兩面性，沒有完美的食物。比如粗糧的升糖指數(gi值)很慢，可以穩定血糖、更不容易囤積脂肪，但是粗糧對腸胃的承受力還是有要求的，並且熱量偏高，吃多了也會胖；
⒉只吃單一食物易營養不良且易暴飲暴食。經常會有人通過大量、單一的蔬菜、水果去節食減重。首先，水果的碳水化合物含量也不低，吃多了一樣不利於減重；其次，這樣的方式極容易進入平臺期且不容易突破；最後，控制不住就是一頓暴飲暴食，前功盡棄。
想要通過管理飲食來**，最關鍵是要提高自己的代謝力。說管理飲食而不是節食，是因為通過營養的均衡搭配和熱量控制就可以輕鬆達到減脂減重的目的。
咱們都比較羨慕那些代謝能力高的人，比較不容易吃胖，所以如何提高自己的代謝，才是**率比較低的方式。對於女性而言，代謝能力並不容易提高，但是節食、單一飲食則會明顯降低身體代謝。
怎樣通過代謝的提高來改善體質？除了基因之外，後天的努力則更加重要。⒈營養均衡，不過度攝入某種營養素。
比如炒麵、炒米、拌麵、燒餅等型別的食物就是碳水化合物偏多，蛋白質和蔬菜過少，偶爾一頓是可以，對於需要減脂的人來說並不是理想食物。
⒉種類豐富，熱量則適中。種類豐富就代表營養全面、即便有一些gi值高的食物也可以通過豐富的型別來平衡總體的升糖指數。比如蛋白質中的瘦肉、蛋、奶、豆，一天可以攝入其中四樣；蔬菜中的類別更要豐富一些，俗話說一斤蔬菜半斤水果，但是澱粉類蔬菜不要算在其中。
⒊比例合適，不僅包括三大營養素的比例，還有三餐的比例。常用的三餐比例為3:4:
3或者4:4:2，三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)的比例為45-55％左右、30-35％左右、20％左右。
大體在咱們飲食中也就是，一個手掌大小的主食、兩大捧的蔬菜、一手掌的蛋白質以及掌心略小的脂肪。
⒋抗阻力訓練以及適量的有氧運動。抗阻力訓練可以增肌，而肌肉與代謝能力有直接關係。女性也可以放心練習，因為女性增肌很難，這也是為什麼女性的代謝能力相對男性不好提升的原因之一。
總結為一句話：有營養的吃、避免高熱量；有規律的鍛鍊、養成好習慣。
8樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
9樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃一個哈密瓜大小的量。中餐可以吃一個西柚的量。晚餐就要吃一個西紅柿的量就可以
10樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
越吃越瘦的食物：建議收藏，瘦腰吃草莓，瘦臉吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白蘿蔔
11樓：劉心安兒
想要越吃越瘦，平時生活中一定要注意飲食的合理搭配，而且也不要暴飲暴食，平時要多吃一些熱量比較低的食物，也要多吃一些纖維素含量比較高的食物，比如說有黃瓜，粗糧，瓜果蔬菜，紅薯，紫薯，西紅柿等等。
12樓：酸酸甜甜檸檬妮
可以吃一些粗糧，如玉米、全麥、燕麥；還可以吃一些富含優質蛋白的食物，如牛肉、雞肉、雞蛋、還有魚肉和蝦；最後當然還要多吃蔬菜和水果。
13樓：乾燥溫度
我認為吃什麼也不可以越吃越瘦，一定要在飲食上加以控制，才會達到**的效果，還要配合一定的運動才行。
什麼食物會越吃越瘦呢？
14樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
15樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
16樓：周若兔
第一木耳有膳食纖維飽腹感極強第二蘑菇含有b族維生素燃脂高手
17樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
越吃越瘦的食物：建議收藏，瘦腰吃草莓，瘦臉吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白蘿蔔
什麼食物越吃越瘦啊？
18樓：阿亮體重管理
**有什麼越吃越瘦的食物，都是在玩一些文字遊戲，胖主要是因為熱量過剩，食物就是為人體提供熱量的，怎麼會越吃越瘦
19樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
20樓：周若兔
第一木耳有膳食纖維飽腹感極強第二蘑菇含有b族維生素燃脂高手
21樓：菅懷雨璩畫
不必節食，不必吃藥，不用做累人的運動，你想瘦哪都行！想知道嗎，來問我
懷疑沒關係，重要是你是否去證實了
22樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
23樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
越吃越瘦的食物：建議收藏，瘦腰吃草莓，瘦臉吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白蘿蔔
吃什麼東西會越吃越瘦？
24樓：樑良鹹鳥
吃苦瓜苦瓜**法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能**
25樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
26樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
越吃越瘦的食物：建議收藏，瘦腰吃草莓，瘦臉吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白蘿蔔
27樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃一個哈密瓜大小的量。中餐可以吃一個西柚的量。晚餐就要吃一個西紅柿的量就可以
28樓：表汀蘭呼橋
苦瓜....不過好苦啊！你還是飲食正常點，不要過量，管住嘴，邁開腿（多運動）相信會瘦下來的，而且這樣的**最安全。
對一向吃多了的人來說少吃點會很難，不過堅持一段時間會慢慢適應。當肚子不餓，卻有吃的慾望時，試著做其他事情來轉移吃的注意力。但一定記得不能吃的過分少，滿足不了身體需求就會不好，每頓八分飽。
29樓：顏煙顧寅
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持
30樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
哪些食物讓你越吃越年輕，吃什麼食物越吃越年輕
藍莓 獼猴桃，藍莓中含有大量的花青素，能夠保護肌膚 是對抗自由基的超強抗氧化劑，獼猴桃含有豐富的維生素c，一個獼猴桃就能補充人一天的維生素需求量。水果，雞爪 魚皮 豬手等，或是豆腐 豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質和維生素c。首先是銀耳紅棗湯，這款美食可謂是功能很多的，不僅有美白的效果還有 的功效呢，...
金魚為什麼越養越瘦，為什麼魚會越養越瘦
魚市購回的金魚有可能比較瘦弱，主要原因是長時間不投喂，吃得少餓瘦了。商品魚，尤其是較小的 售價不高的一半金魚，總是被商販擠在不大的玻璃缸中。大密度養魚原本水就易壞，若一投餌，水質更糟，容易死魚，所以只好採取 困魚 之策，讓魚多活些時間。此時若有人選中被 困 的 窈窕魚 自然是精瘦，其特點是背薄如刀。...
什麼東西越有越可憐腦筋急轉彎,什麼東西越用越有錢？腦筋急轉彎
我覺得這個字應該就是窮，這個窮如果越多了，人就越可憐啊！這個可多了，比如眼淚 孤獨 黴運等等。病，越有越可憐。望採納謝謝！窮和病這兩樣越有越可憐了，有了的話，唉，可憐的娃。窮或病唄 這兩樣誰想越來越有啊 對自身不利的東西，越有越可憐 欠條越多越可憐，你欠人家錢多非常可憐 什麼東西越用越有錢？腦筋急轉...