1樓：宋響
人到中年之後，應該注意對鈣的補充！我建議您每天一袋奶或吃點鈣中鈣，然後加上鍛鍊身體，比如，跑步是一項很好的鍛鍊方法，別圖快，慢跑
2樓：黃異彩
多運動，每天起床把冷水吸入鼻子可以提高免疫力
3樓：匿名使用者
鍛鍊唄,我們經理每天晚上慢跑4公里~~
大人抵抗力差經常感冒怎麼辦
4樓：小西的養生食譜
養生 抵抗力 桂圓 紅棗 枸杞，經常感冒怎麼回事？多是抵抗力出現了問題，喝1寶有效緩解
5樓：cendy小熊
說到反覆感冒，不止是年老體弱的老年人，在年輕人裡也不少見。那麼大人反覆感冒怎麼回事？經常感冒是什麼原因？
主要就是氣虛。老年人是因為身體機能退化導致氣虛，而年輕人多半是因為長期加班熬夜、飲食不節、缺乏鍛鍊等原因，才導致氣血不足。而氣血不足會導致衛外不固，也就是機體不能很好的抵禦外邪，所以才容易反覆感冒。
揚子江黃芪精能補氣益血固表，常喝能幫助預防感冒，減少感冒次數。
免疫力低下又經常感冒，我該怎麼辦？
6樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。
1、溫和的方法，比如散步，但是時間可以久一點；鍛鍊身體是基本。可以選擇
2、食療：食物可人體基本營養物質，其實不一定要是名貴的食物，蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素均衡就好。相關提高免疫的食物：
2.1靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
2.3.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
2.4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
2.5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
提高免疫力方法很多，介紹些生活中要注意一下幾點
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶
四、參加運動，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質
六、改善體內生態環境用微生態製劑提高免疫力的研究和使用由來已久
七，足部按摩也可增強免疫力，腳心**凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健
7樓：1111愛國
1、山藥。在冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。
增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
2、冬瓜。不知道大家發現了沒有，美容專家或者是**專家都會推薦冬瓜的**功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。
秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。
3、韭菜。韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。
所以，冬天多吃韭菜，效果倍好
4、蘿蔔。有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時候，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。
最後您也可以多喝點茶，比如9味的紫葡茶，可以讓身體恢復健康。
8樓：好得快健康網
建議補充點維生素c可增強身體免疫力，預防感冒。
9樓：柳柳兒
加強鍛鍊，每天跑跑步，或者吃些複方免疫球蛋白之類的產品，能夠提高免疫體，抵禦病毒的入侵，減少生病概率。
10樓：
最快速有效的辦法是託關係去醫院搞個胎盤吃，其他效果不明顯
11樓：
增強身體免疫力需要注意：一、加強體育鍛煉，每天運動30到45分鐘。二、保持心情開朗，參加一些藝術活動。
三、合理營養，平衡膳食，注意補充營養素，特別是維生素和礦物質。其中維生素c被證實與人體免疫調節具有重要作用。四、生活起居規律，不經常熬夜，不吸菸不酗酒。
睡眠不良和免疫系統功能降低有關，因此充足的睡眠很重要，可以喝9味的紫葡茶，通過飲茶來調養酸鹼的平衡，增強免疫力。
12樓：你笑我哎
每天堅持做些戶外運動，如晨跑之類的，持之以恆。還有就是多保持愉悅的心情，學會放鬆自己。慢慢的會有變化的。
13樓：匿名使用者
多鍛鍊身體吧。。。只要能堅持。。一個月就有效果。。
14樓：匿名使用者
多進行有規律的鍛鍊,以及多喝水,貴在堅持
15樓：匿名使用者
最重要的還是鍛鍊！！
16樓：每日談健康
我們身體的免疫細胞主要由，淋巴細胞、樹突狀細胞、巨噬細胞、粒細胞等構成，這些細胞就相當於我們人體的「小衛士」當發現身體裡面有病毒入侵時，自身小衛士們就回馬上行動，去消滅這些致病病菌，以防止我們人體感染病毒。但是由於我們平時的一些不良生活因素會導致我們的免疫力低下，比如經常性挑食、心理緊張和焦慮造成內分泌失調身體過於勞累，經常熬夜，休息不好等等都會導致我們自身的免疫細胞慢慢的缺失，從而讓有害病菌可以乘虛而入，有害病菌就回在我們體內大肆繁殖，直至我們疾病的爆發。免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。長此以往會導致身體和智力發育不良，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，就回出現感冒反**扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等疾病的反**作，甚至嚴重者長期免疫力低下，更會導致體內的噁心腫瘤的發生，所以免疫力低下千萬不可小視。
我的身體抵抗力很差，容易感冒，應該怎麼辦?
17樓：浙江衛健科技****
抵抗力變差
冬天氣溫低，寒冷的氣候會降低身體的防禦能力。冬天日照的時間較短，沒有充足的陽光，人體吸收的維生素d較少，而維生素d可以幫助我們增強抵抗力。特別是弱勢群體，更容易得感冒。
空氣不流通
冬季天氣冷，很多人在家裡都不願意開窗通風，室內空氣不流通，而且出門也是坐在車子裡，很少接觸戶外的空氣，細菌和病毒就容易在房子裡出不去，如果家裡有人感冒了，其他人則容易被傳染。
不怎麼運動
天氣寒冷，呆在屋子裡面溫暖舒適，不願意出門，一個冬季都不做戶外運動，這是很多人的生活習慣。缺乏運動的人，抵抗力會更差，更容易感冒
18樓：匿名使用者
你好，抵抗力差就會容易感冒是有必然的聯絡的，解決的辦法就是提高自己的身體抵抗力，具體就是日常生活上注重休息與飲食上的營養搭配。多去戶外呼吸新鮮空氣的同時鍛鍊下身體，保持開朗的心境。外部藉助稀牌粉膠囊調理身體提高免疫力。
「人經常感冒，抵抗力差。缺少什麼維生素呢，，，」
19樓：匿名使用者
缺少維生素c
以前一直認為感冒是因為受冷而引起的，現代科學證明，引起感冒的真正元凶是病毒。一般感冒去醫院，醫生大都會配一些抗生素類的藥，但是，抗生素對於病毒卻是無效的，反而會對身體造成傷害。
注射疫苗可以起到預防的作用，可是病毒會對疫苗產生免疫抗體，所以疫苗還是無法發揮作用。
感冒只要靜養、睡眠，身體本身的抵抗力增強就能自然**。最多一個星期。但是身體是要付出代價的。小孩子在感冒期間，身體發育就會停止。
感冒病毒無時無刻不在我們身邊，卻是有人不會感冒，而有些人經常感冒。究其原因，容易感冒的人，是給病毒的入侵、生存、繁殖提供了條件的人。
一個人的身體抵抗力降低時就容易感冒。導致抵抗力下降的原因有：不良的生活習慣、菸酒過量、睡眠不足、三餐不定、食物營養不均衡、缺乏運動、工作壓力、情緒因素等等。
對付感冒最好的辦法就是預防，提高身體的抵抗力。可以採用洗冷水澡的辦法，增強**的耐寒能力。經常鍛鍊，讓體內的毒素隨著汗液排出。
多喝水，注意營養攝入的均衡性，適當補充維生素a、c、e。養成良好的生活習慣、正常的作息規律。累了就要休息，困了就要睡覺。
培養積極樂觀的生活態度，善於自我調控情緒。和家人朋友保持正常的溝通，經常去野外走走感受一下大自然。
換了感冒的人，也不必病急亂投醫。發燒、咳嗽、流鼻涕等症狀是身體要消滅病毒、排除毒素的正常反應，是對你的抵抗力下降提出警告。不需要去壓制它。
要做的是提高人體自身的免疫力，排出體內毒素。要多休息，吃了就睡，注意營養，改善口味，多吃有營養又好吃的食物，多吃新鮮的蘋果、西瓜、檸檬等富含維生素c的水果，多喝熱菜湯，儘量多喝熱開水，注意保暖，多出汗，多排尿。出了汗要記得換睡衣，以免受涼。
20樓：匿名使用者
千萬別吃西瓜 它會加重你的感冒
21樓：匿名使用者
指導意見：
您好，是抵抗力低，可以考慮是注射免疫球蛋白預防感冒,如果需要,可以通過中藥調理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等.
病情分析：
感冒，習慣上分為病毒**冒和細菌**冒。其主要不同是致**素不同，病毒**冒是由於病毒所致，而細菌**冒是由於細菌所致。
指導意見：
發病原因有時是單純的病毒或細菌引起的,但有時也有二種病菌交叉感染引起.一般認為普通感冒的病程為一週左右,因為病毒會在一週內自行滅亡,感冒症狀也較其它型別輕,多喝開水,補充維生素c就行了.
指導意見：
如果平時已經很注意防寒保暖，防暑降溫的情況下還是經常發生感冒的話，就考慮是免疫力低下導致的，可以適當吃一些提高免疫力的益生菌藥物，如合生元等。平時多吃一些高蛋白的食物，葷素搭配，保證營養充足
病情分析：
你好，補充營養增強免疫力
指導意見：
可以補充，蛋白質，維生素a、c、e和維生素b群及礦物質，多吃大蒜。祝你健康
病情分析：
感冒，總體上分為普通感冒和流行感冒，在這裡先討論普通感冒。普通感冒，醫學稱"傷風"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發於初冬，但任何季節，如春天、夏天也可發生，不同季節的感冒的致病病毒並非完全一樣。
流行**冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在於病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給別人。流感的傳染性很強，由於這種病毒容易變異，即使是患過流感的人，當下次再遇上流感流行，他仍然會感染，所以流感容易引起暴發性流行。
一般在冬春季流行的機會較多，每次可能有20～40%的人會傳染上流感。
指導意見：
您好，可能是病毒**冒有關係可用雙黃連口服液康泰克服用**。多喝開水注意休息有一定幫助。也和自己免疫力有關，建議平時加強鍛鍊規律飲食增強免疫力會慢慢變好。
我抵抗力很差,經常感冒,吃藥打針也好不了,嚴重影響了我的學習我經常流鼻涕,呈黃色的,多痰,我沒有吃
小孩子年齡多大了？如果沒什麼其它疾病，建議可以服用中醫中的玉屏風散，其中成分有黃芪，白朮，防風，長期服用可增加抵抗力，適用於虛人感冒，年齡較小的可以少量服用。黃芪 防風各50克，白朮100克，一起打成粉，開水送服，一日兩次。小孩年紀12歲以上可服6 9克每次。若2歲以上克服3 5克。再小的話，就比較...
隔三差五感冒，如何增加抵抗力？我又是個中學生，時間挺緊的，沒有多少時間鍛鍊身體
先喝玉屏風散，增加抵抗力，7天。然後喝參苓白朮散一段時間，多注意休息，不要過累 多喝水呀，一天八杯水。多排尿 貧血嗎？不能鍛鍊的話，那麼要健康飲食。健康飲食做到了，也能增強體質。如何健康飲食，很複雜呢 有些人看起來很健康卻隔三差五就感冒生病，究竟是 出現問題？可能是他們的免疫系統或者是生活習慣出現了...
我怎麼好像都對優秀的男孩子沒有抵抗力 該怎麼辦
女生對以下這些男人都沒有抵抗力 1.不抽菸不喝酒不沉迷於遊戲，有點藝術細胞，不 空調也不過分高冷，整潔乾淨，忠誠穩重，會做飯的高富帥。別說女生，作為男生的我都把持不住。2.頭髮不要太長，看起來很乾淨清爽明朗陽光的男孩子，不沉迷於遊戲，不說髒話不抽菸少喝酒。3.覺得應該是打球的男生吧，無論籃球還是乒乓...