1樓：匿名使用者
肝臟的保養
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。因為人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統，由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。肝病後，為維持肝細胞的代謝和細胞修復、再生，必須供給足夠的能量和營養物質，但必須適量，俗語說「物極必反」，如果飲食過量，不僅增加了肝臟及其他臟器的負擔，而且導致物質吸收過剩，出現脂肪肝、高血脂等併發症，久則會出現肝硬化，因此肝病患者應忌飽餐。
專家提醒大家，吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，而且，有資料能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30％，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50％以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。
對於患有肝病的朋友，因為他們的肝臟本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不要在剛吃飽飯後就做別的事情，要像寧醫生建議到的閉目養神10~30分鐘。大家要努力在肝臟細胞被損害的時候，儘可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。供參考
2樓：
我覺得你很有保健的觀念，特別是對營養品能對身體和疾病的調理取到很大的作用。是的想冶病其實還得靠營養**，一本《別讓不懂營養學的醫生害了你》一書，你有時間可以看看，醫生都一味的只會叫你吃藥，可到頭來，他們都沒辦法治好病人的病，比如：目前的癌症，高血壓，等等，他們有法嗎，沒有，只會是越來越不行，如果你再瞭解細一點的話，很多的醫生，哪個科得的還是哪個科的病，目前新的概念出來了，營養品可以調理好你的病情，肝不好就不能經常飲酒，這點是很重要的，還有就是平時要食用一些低脂肪、低糖、高蛋白等等，如在平時的生活中多吃一些新鮮蔬菜、大豆、木耳、香菇等等都是有利於肝的，能有一定的調養作用的，如果是魚類就要多吃黃魚是最好的，易於消化，當然光用食療是遠遠不夠的，最好是能加上中藥茶療，那樣效果是很好的
3樓：酈秋奚綸
1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔淨的食物，尤其是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.醃製食品容易微生物汙染，會傷肝。可適當補充b族維生素和礦物質，如穀類食物。
聚焦肝病飲食**
◆飯後喝茶易得脂肪肝：現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶，這很不利於脂肪肝的預防。吃葷的之後不要立即喝茶。
◆小心這些藥傷了你的肝腎：能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中不乏我們非常熟悉的藥物，如阿斯匹林、芬必得、螺旋黴素、口服避孕藥等。
4樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
5樓：吳娜養生堂
俗話說，肝好人就好，肝不好的人，經常會感到疲勞，因此調養身體的過程中，需要注重肝臟的養護，那麼應該怎麼養護肝臟呢，不妨做這些動作
6樓：楚玉健康坊
大家知道肝是我們的解毒器官，有了它，我們身體才能如此乾淨。而它也是非常低調的器官，生病從不給別人知道。所以，當你意識到肝有問題時，一般是比較嚴重的，像肝病。
7樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
8樓：養生有約
現在的人，多多少少會有抽菸喝酒、晚上不睡覺，經常熬夜等情況，而這些習慣都很容易傷害到我們的肝臟，如果肝臟出現了問題，那我們的健康也會受到影響，所以在平時啊，一定要注重肝臟的養護，這樣我們的身體才會健康。
9樓：戴馨榮路煙
吃綠色的食物可以養肝護肝，特別是綠豆湯，多燉綠豆湯喝，晚上再涼拌青菜吃，飲酒過多
傷肝。晚上熬夜傷肝。
10樓：申其童迎
別喝酒，飲食要以清淡平和、營養豐富為宜，同時要保持均衡，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，另外要多吃新鮮時令瓜果。肝病患者還要適量進行戶外運動，如做操、散步、踏青、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，又可以怡情養肝，達到保肝護肝保健之目的。
11樓：來自村裡的大妮子
早飯務必要吃，平時不要餓肚子也不要吃的過飽
12樓：牢蘭英性戌
肝臟功能不好的話，慢慢地會惡化成小三陽，大三陽，最後肝癌。
肝臟是人體最主要的排毒器官，要及時解決這個問題：
1.良好的飲食，少吃辛辣，上火的東西；
2.足夠的睡眠，儘量在晚上10點左右睡覺，因為這個時候是肝臟解毒最佳時間；
3.藉助一些營養補充食品，幫助肝臟解毒，如維生素b。
13樓：匿名使用者
吃一些蔬菜水果，不要喝酒
肝臟的作用？如何保養？
如何保養肝臟 40
14樓：員鹹同鴻博
四類不同體質的保肝食療方法
中醫認為，體質下降、飲酒、食積、鬱悶、過食肥甘厚味等，都可能引起肝功能發生改變。治肝病和保肝可選用下列食療方。
乙肝飲食
脾虛氣弱者選「芪苓粥」
脾虛氣弱，多見於身體虛弱缺少鍛鍊者，有面色蒼白無華、動則氣短出汗、午後下肢浮腫、舌淡苔白等症狀。用等量的黃芪、雲苓，磨粉過篩去渣備用。取60克大米熬粥，起鍋前加入15克藥粉，攪勻即服，每日2次。
肝陰虧損者選「沙麥膏」
肝陰虧損，多見於經常熬夜者，有形體瘦弱、睡覺出汗、脅肋隱痛、舌紅少苔等症狀。用北沙蔘、麥冬、酸棗仁等量，加水熬煎1小時以上，濾渣留汁，再熬濃縮，加冰糖熬成能流動之膏狀，冷卻後放入冰箱備用。每次服10毫升，每日3次。
肝膽溼熱者選「魚茵蛋」
肝膽溼熱，多為長期飲酒及喜食肥甘者，有面色灰黃、體乏喜臥、尿液渾濁、舌有黃厚苔等症狀。用魚腥草30克、茵陳5克煎水去渣留汁，汁中放入去殼鴨蛋1個，煮熟即可吃蛋喝湯，每日1次。
氣鬱食積者選「佛砂湯」
氣鬱食積，多見於好動氣而影響肝脾功能者，有胸脅脹痛、胃中不適、大便不爽、舌有膩苔等症狀。將佛手片、砂仁等量磨研成粉過篩，每次3克，下入用鯽魚1至2條熬成的湯中，攪勻即可服用，每日1至2次。
15樓：豆子
回答一、避免抑鬱
就中醫看來，情緒與肝臟的健康有很大關係。如果長期處於抑鬱的症狀，或者平時喜歡生氣，容易發怒，就會對肝臟造成很大的損害。因此，想要保護好肝臟，一定要保持心情的愉悅、舒暢，避免抑鬱等不良情緒。
成年人正常的睡眠時間應為7~8小時，而且應儘量在夜間23點之前入睡，到凌晨1點到3點要進入深睡眠狀態，這個時間段是養肝血的最佳時間，如果此時還在熬夜，對肝臟的健康會有很大影響。因此，規律的生活以及充足的睡眠十分重視，一定要避免熬夜。
酒精對肝臟有很大損害，如果長期、大量酗酒，很容易增加肝臟的負擔，引起肝臟的病變，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。因此，平時有經常喝酒的人應儘量戒酒，或者儘量少喝酒，以保護肝臟。
肝臟是人體的解毒器官，而多數藥物都需要通過肝臟代謝，長期服用某些藥物，會導致藥物性肝損傷。因此，在發生疾病時，患者一定要避免盲目吃藥，應積極求助於醫生，在醫生的指導下服用藥物。
肥胖人**生肝臟疾病的機率相對於其他人來說要更高一些，這是由於脂肪在肝臟堆積，可導致脂肪肝，嚴重時甚至可造成肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌等。因此，生活中我們要少吃油膩的食物，積極運動，避免肥胖。肥胖人群也最好積極**
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16樓：可樂糖紙
肝臟在人體的代謝中，擔任著非常重要的角色。但是大家也都知道，由於肝臟沒有痛覺神經，人們往往都會等到肝臟受損較為嚴重的時候，才會發現肝臟早已遭到損害。雖然說肝臟的再生能力很強，但是肝臟受損對於人體健康來說，依舊是不容忽視的。
因此，保護肝臟具有重要意義。那麼怎樣才能保護肝臟呢？
關於保護肝臟，網上一直有這樣一個說法，即吃飯「二不過」和睡前「二不要」。那麼這個吃飯「二不過」和睡前「二不要」究竟指的是什麼呢？下面，讓我們一起來了解一下。
1、吃飯「二不過」其實指的是吃飯不過飽以及不過時間吃飯。
第一，吃飯不過飽。
大家都知道吃飯吃太飽對腸胃不好，對健康更為不利。此前有研究表明，吃飯吃至七分飽就好，過則很傷肝，特別是暴飲暴食。過多地攝入食物，時常暴飲暴食會導致身體失去吸收食物的目的性，不管食物有沒有營養，身體都會吸收進來。
當這些食物到了肝臟，肝臟需要進行分解，區分有毒和無毒，這樣就會增加肝臟的負擔。如果是毒素一直堆積在體內，無法排出，那麼這些毒素就會反過來損害肝臟。因此，吃飯不過飽才能保護肝臟。
第二，不過時間吃飯。
大家都知道規律的飲食對身體健康來說，十分重要。但由於工作的繁忙以及其他因素的影響，很多人的三餐常常是不對頓的。雖說是無意而為之，但這樣的飲食方式同樣也會傷肝。
大家應避免三餐不對頓，重視吃飯的時間。
比如說早餐需在9點之前吃完，9點前吃早餐有利於身體吸收營養，而晚餐則不宜超過8點，太晚吃飯會增加腸胃和肝臟的負擔。因此，不過時間吃飯才能護肝。
2、睡前「二不要」主要指的是睡前不吃宵夜和睡前不玩手機。
第一，睡前不吃宵夜。
睡眠吃宵夜是很多人的常態，但睡前吃宵夜不僅傷腸胃，還傷肝臟。身體在睡前大量進食，不僅導致食物難以消化，同時肝臟也不能及時分解和代謝食物中的脂肪，再加上很多人吃宵夜都喜歡大口喝酒，肝臟很容易發生酒精肝和脂肪肝。因此，想要保護肝臟，睡前一定要避免吃宵夜。
第二，睡前不玩手機。
睡前玩手機，往往是玩著玩著就精神亢奮，睡不著，且不說睡前玩手機對眼睛的傷害有多大，光是失眠就能引發一系列的問題。比如說過度疲勞，但卻睡不著，肝細胞極易受到損害。又或者精神亢奮，習慣熬夜者，其肝臟更易受損。
因為肝臟害怕熬夜和疲勞，所以想要保護肝臟，大家一定要改掉睡前玩手機的壞習慣。
肝臟如何保養？
17樓：柳楚貿景山
如何保養肝臟？
1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔淨的食物，尤其是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.醃製食品容易微生物汙染，會傷肝。可適當補充b族維生素和礦物質，如穀類食物。
聚焦肝病飲食**
◆飯後喝茶易得脂肪肝：現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶，這很不利於脂肪肝的預防。吃葷的之後不要立即喝茶。
◆小心這些藥傷了你的肝腎：能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中不乏我們非常熟悉的藥物，如阿斯匹林、芬必得、螺旋黴素、口服避孕藥等。
是什麼可以護肝臟？對肝有保養的
第一。保持正常體重 體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。2 樂觀的心態 肝臟的特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆 疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。3 均衡的營養 提倡...
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小三陽，肝臟硬度99，應如何治療？乙肝
您好！肝臟硬度 完全不到肝硬化的標準，您的報告單上也應該寫著 以上才是肝硬化。不過fibroscan不是診斷肝硬化的金標準。如果有條件的話，建議您做一下腹部 超，肝硬化的早期 超相應也會有一定表現。您血小板偏低只能推測您有門脈高壓和可能性，也不能完全說是肝硬化。如果 超也未能明確，您要是擔心病情，那...