1樓:亦舒堂
含糖高,含脂肪高的食物,高熱量的食物都容易發胖,比如烤腸、奶茶等。
2樓:
飲食方面,高蛋白質、高熱量飲食,是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等,少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質**,例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等,應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末,效果會比較好,因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好?
講求效率的人,可以嘗試喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白),會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高,吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環,選擇澱粉質較高的食物,例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式,或在湯或果汁、牛奶中,加一些麥芽糊精(一般所謂的玉米水解澱粉,可直接加入食物中食用),增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分,可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸(mct),以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸(mct)因不含「必須脂肪酸」,需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品(例如:
三多高熱能),避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量,以不超過60%為原則。
3樓:
脂肪類的』熱量高的』晚上10以後加餐吃的多的,什麼過度吃多都不好,平衡科學飲』合理運動』心態平衡,身體才健康
4樓:
應該是油炸的食品最容易發胖了吧
再有就是肥豬肉類的吧
5樓:匿名使用者
高糖 高脂肪 高熱量
6樓:
每次都吃撐,再坐一會。就肯定能胖。有本事嘴巴不要停
7樓:匿名使用者
高熱量,高脂肪的咯。像巧克力啊,點心啊這些
8樓:
千層餅,反正面食之內的都長胖快
不過吃了**會好,白裡透紅的!!!
9樓:
豆製品,和肉類都愛胖,還有白飯,脂肪含量都挺高的,所以你想**的話就多吃點綠色食品.
10樓:
蛋糕之類的,還有一些零食
11樓:匿名使用者
吃飯後,再看著電視吃零食,再猛睡
12樓:巢維澄紅豔
吃個不停
自然就會胖了
不管吃什麼
就好象要裝滿
100快的錢罐一樣
你就算都是1快錢
放一百個
一樣會滿
13樓:
吃高熱量和高脂肪的東西
14樓:慈虎欽琦
哥們兒,建議你把豬油、紅糖作主食,按你這身材,估計也就半年時間吧,可以長胖點的,不過只是到時候「三高」來了,多往醫院跑跑~
15樓:葛偲掌鵬鯤
甜食油炸~
膨化食品
碳水化合物
16樓:禚倚實雲夢
我認為吃甜食會發胖
尤其是巧克力
17樓:老豫桓昕妤
想吃什麼就吃什麼、不必壓役自己,就ok了
18樓:僧香蝶祕康
多吃含澱粉的食品,熱量高的食品~而且少運動。讓你的攝取量比你的消耗量大就行了!
貓咪吃什麼容易長胖?
19樓:覃嶺
網上有很多貓咪胖胖十分可愛可自己家的就是長不胖!貓咪吃什麼才能長胖呢?
20樓:大大利大大
營養貓糧:餵食貓咪的貓糧要選擇適合貓咪成長階段的,不然無法滿足成長需要;營養膏:體型瘦小的貓咪,除了貓糧之外,每天還應該餵食一些營養膏補充營養;肉類蔬果:
多吃肉類蔬果可以補充蛋白質和維生素,對長肉很有幫助。
21樓:企鵝愛上冰
貓糧每天少吃,每天換著喂生牛肉、雞肉、魚肉、豬瘦肉、狗肉、雞肝、雞心,每天給吃一顆大山楂丸,貓糧裡經常放點益生菌,少運動,一個月打一次蟲!
22樓:匿名使用者
這樣並不健康。
貓科動物體型偏瘦一些才健康。
23樓:匿名使用者
當然是肉啦,不過我家英短吃什麼它都一直很胖,因貓而異啦
24樓:住院醫師的生活
吃的多就長得胖,尤其是進口好的貓糧
25樓:地暖老司機
只要吃就會長胖,吃得多長得更胖
26樓:空階夜雨至天明
十個橘貓九個胖,還有一個特別胖,,
沒用的,吃什麼都胖
27樓:酈倩經凌春
長期吃雞肝會導致缺鈣的,這也許就是你的貓為什麼腿總是很細的原因,想讓它長壯點就別吃肝類了,維嘉的妙鮮包也沒多少營養,可以吃白水煮雞肉和魚肉,每天吃半粒鈣片也可以。
28樓:福獻仉河
牛奶加豬油
最好別叫貓貓吃胖啊
貓貓胖了對身體不好
29樓:小浣熊到駕校
肯定是肉因為肉中有脂肪
30樓:匿名使用者
看看來我的四個月六斤大胖兒子,英自短。。
我不說你知道它是我收養的麼?剛開始是那些愛心人士救助回來的,不知道是被人遺棄還是走丟了,然後領著看病檢查,我就去給領回家了,來我家的時候就剛剛滿月那樣子,可能是在外面沒有麻麻管,也吃不到食,眼淚特別多,毛還特別不好,特別瘦小~後來我心疼它就聽朋友介紹說一個出口日本的天然貓糧特別好,低敏的,貓咪吃了不會嘔吐啥的額,因為它剛來我家可能是在外面流浪驚怕了,開始老是膽小,害怕受驚了就嘔吐,哎~因為日本有寵物食品法嚒朋友說特別安全,我就上網搜,好像說剛剛開始做國內市場還給流浪貓狗捐了6噸糧看報道啥的~所以我就買了5斤回來,貓咪頭一個月來吃的都很好,也不吐了,毛也掉的少了,太陽底下看也順滑了,淚痕也少了,然後我就繼續喂這個,現在四個月了你看看它胖的 ~一點都不像撿回來~,我想吃下去吃到成年應該肯定會更好,不得不佩服人家對寵物有立法的國家,特別貓狗吃的方面他們不像人會說話,咱們zg真應該學學
31樓:正在輸入
1、體內有bai寄生蟲,du2、腸胃對營養的吸收不好3、維生zhi素和微量元
dao素的缺乏等都回是會造成貓貓長不胖的答原因哦。如果沒有及時的驅蟲的話,建議給貓貓定期的做體內驅蟲哦。在體內驅蟲前後,可以喂些貓咪益生菌,可以預防因體內驅蟲導致的應激反應。
32樓:鍠靛柕餜槄
半歲大的貓吃什麼可以長的胖胖噠?
吃什麼容易胖?
33樓:柯玉花閩妍
你好,以下是本人親身經歷的增肥祕方,希望可以幫到你^^1
吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食,炸雞,方便麵,汽水,花生,啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖(別過量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕點,蛋糕,
3吃基素食物(-_-):肯德基、麥當勞、畢勝客……(更容易增肥》_<)。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢(沒聽說過心寬體胖嗎?^^)
6儘量少活動少動腦(儲存熱量)。
另外:提供你一個增肥名方:
山藥粥成分:山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨,搗泥,待大米粥熟時加入拌勻,而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是,將山藥晒乾研粉,每次取30克,加冷水調勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸後取下,調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平,可補虛贏,長肌肉、潤皮毛,為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用,可健運脾胃,資助化源,故於虛瘦病人,效果甚佳。
34樓:告穎卿薊婷
■增肥方法:
中國醫學認為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致。脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。
反之,則身體消瘦,肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**,會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的,可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點:用身高的釐米數減去100後乘以0.9,得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米,標準體重就是(180-100)×0.9=72公斤,低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上,就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食慾不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等,都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩個通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪。
35樓:
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉,其熱量非常的高,除了澱粉之外,栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克,這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物,20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**,同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特,所以巧克力是一種美味的食品。
但是也要注意,巧克力不可過度食用,以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
雖說巧克力是很好的增肥食物,但是一次是不宜食用過多的。過多的食用巧克力,對於健康是沒有好處的。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高,每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇,所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素,有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。
魷魚是一種健康的增肥食品。
4、薯條
薯條含有的熱量也是非常高的,其實薯條含有的脂肪很少,它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條,小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入,但是要注意的是,薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺,所以不要吃太多,需小心。
5、鮮榨果汁
鮮榨的果汁也是高熱量的食品,有些飲品店裡的果汁在鮮榨之後還會加些糖漿,熱量將更高。喝果汁有助增肥,果汁中的營養成分容易被人體吸收,吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果,例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。
6、啤酒
啤酒能夠增肥,大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量,還含有氨基酸、維生素等營養成分。
喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力,有助增肥。
7、可樂
可樂是一種很普遍的飲品了,不論是過節慶祝宴上還是朋友聚餐的時候都會有可樂出現在餐桌上。一罐370毫升的可樂所含有的熱量是155千卡,經常喝可樂一定可以變胖。但是喝可樂也要注意,以為可樂中含有咖啡因,喝多了容易上癮,需注意可樂對身體的傷害。
增肥吃以上這些食物是非常有效的,接下來小編給大家介紹兩款增肥的偏方,一起了解一下。
增肥小偏方
雞蛋+白糖
做法:雞蛋二隻,打在碗內,加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用。
服用方法:每日一次,早晨空服,連吃一月。
功效:增強抵抗力,改變虛弱體質,適合營養不良、貧血及婦女產後病後調養,常吃能增胖。aqui te amo。
小貓吃什麼才容易胖啊,貓咪吃什麼容易長胖?
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金毛吃什麼最容易長胖,貓咪吃什麼容易長胖?
金毛犬作為巡迴犬和工作犬,本身就要求其體型不能過於肥胖,正確餵養方法應該根據狗的健康情況餵食不同的食物,比如1個半個月以內的小金毛 喂幼犬專用奶粉或者嬰兒脫脂奶粉等。這些東西都是便於消化而且營養成分比較適合小金毛的。2個月以上的小金毛,可以喂幼犬 等,成犬喂成犬 或使用熟牛肉等補充營養,這都是不錯的...
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