1樓：湘天華茶油
吃什麼油炒菜，不長胖，當然是吃不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國的茶油，非它莫屬。
一、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達90%以上，為食用油之首。
二、茶油能潤腸通便，加速消化，在體內不沉積。
三、茶油如果用來涼拌，更能加速你的**效果。茶油炒菜，菜更香，因為茶油煙點在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，無油煙，更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助於幫你消化，加強腸胃蠕動，防止便祕。
六、管住嘴--少吃，邁開腿--多運動。
注：一定要購買正規廠家生產的壓榨純茶油，切勿購買調和或浸出茶油。
2樓：90重生
吃什麼油都會長胖。炒菜儘量少放油，因為食用油的脂肪含量最高，除了橄欖油、茶油外，其他均為脂肪含量98％以上，夏季時多吃涼拌菜，有利於**，有利於健康。
可選擇的油：
根據自己的經濟承受能力，如果好的話，建議選擇：茶籽油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、玉米油等這些油對血脂和動脈粥樣硬化無明顯影響的植物油，這類油中單價不飽和脂肪酸含量約佔40％~65％，多價不飽和脂肪酸含量與飽和脂肪酸含量接近。
不推薦選擇的油：
如各類動物油、可可油、椰子棕櫚油等。這類油中飽和脂肪酸含量高達84％~93％；不飽和脂肪酸則低於7％~14％，主要為單價不飽和脂肪酸。這些油有升高血脂和加速動脈粥樣硬化，對健康不利。
如果經常吃方便麵，肥肉，葷油的人容易患動脈粥樣硬化。
3樓：hz石頭
呵呵，什麼油都會讓人發胖，植物油要好一點點。
4樓：受肉竟
1:油類中,高油酸類的花生油,橄欖油是對身體最好的.
2:胖和吃什麼油沒有直接關係,和油用量有關係.
5樓：
少放點油就可以了 油一定要買***的呢
6樓：請填寫使用者名稱
金龍魚油、1+1調和油
吃什麼油不會長胖？
7樓：學多有熱福
吃啥油不易發胖？
日常生活的油不容易長胖的有植物油，可是植物油較為的貴。
可是食用油和植物油基本上成份類似，也是吃完較為的身心健康。並不是只不過是吃不長胖的油就可以****的，要想****，就需要多開展鍛鍊，另外要平衡的飲食搭配，不必吃太多油膩感的食材，最好是以清淡的菜主導，多吃蔬菜水果的食材，高熱量食物和高蛋白食物的食材，在****期內最終不必吃，每日開展有效的方案，是有益於****的。
吃什麼油不容易長胖？
最先人體瘦胖和基因遺傳有一定的關聯，但根據後天性的調養是能夠 改進的，
建議建議：最先要合理膳食，補充蛋白，維他命和甲基纖維素等，提升身體鍛鍊，留意飲食搭配方法，少食多餐，留意胃腸的健康保健.和精神的釋放壓力。
少食多餐，但不必提升每頓飯的食量。由於身型削瘦的人多胃腸作用較差，
建議建議：一餐吃得過多通常不可以合理消化吸收，反倒會提升胃腸壓力，造成消化不良。能夠 把每日的用餐頻次改成4~5餐。
食材以易於消化、高蛋白食物、高熱量食物為標準，用由淺入深的方法明顯提高各種各樣營養元素的攝取。
8樓：搞不來一個名字
1、吃什麼油都會長胖。炒菜儘量少放油，因為食用油的脂肪含量最高，除了橄欖油、茶油外，其他均為脂肪含量98％以上，夏季時多吃涼拌菜，有利於**，有利於健康。
2、可選擇的油：根據自己的經濟承受能力，如果好的話，建議選擇：茶籽油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、玉米油等這些油對血脂和動脈粥樣硬化無明顯影響的植物油，這類油中單價不飽和脂肪酸含量約佔40％~65％，多價不飽和脂肪酸含量與飽和脂肪酸含量接近。
3、不推薦選擇的油：如各類動物油、可可油、椰子棕櫚油等。這類油中飽和脂肪酸含量高達84％~93％；不飽和脂肪酸則低於7％~14％，主要為單價不飽和脂肪酸。
這些油有升高血脂和加速動脈粥樣硬化，對健康不利。如果經常吃方便麵，肥肉，葷油的人容易患動脈粥樣硬化。
9樓：丘燦墨梓榆
首先，取決於人的體格，有的人是怎麼吃都吃不胖的，還有的人是喝水都長肉的，其次是吃東西的量，要說絕對吃不胖的東西應該不存在。當然，相比來說蔬菜水果比起肉類老不容易胖。但還是有一個量的問題存在
10樓：西安醫專附院
植物油主要含不飽和脂肪酸，不會加重動脈硬化，多吃無妨。其實，植物油提供的熱卡比豬肉、鰻魚等還高，過多食用會造成肥胖。 葵花子油，菜籽油，橄欖油都還可以，不怎麼容易發胖，不過對於油，儘量少吃點吧，畢竟什麼東西吃多了總會有不好的影響的。
哪種食用油比較健康，吃了不容易發胖？
11樓：浪默子
選擇食用油：營養健康是關鍵
隨著物質生活的豐富多彩，我們在超市的食用油貨架前越來越無所適從，但如果瞭解了各種食用油的營養成分，選擇就變得簡單多了。
椰子油、棕櫚油類似動物油；魚油勝似植物油
動、植物油的脂肪酸主要是由甘油三酯分子組成的。不同的脂肪酸經過各式各樣的結合，在自然界形成無數種甘油三酯，再通過膳食被人體攝入。
脂肪酸可大體被分為三大類：飽和、單不飽和、多不飽和脂肪酸。一般而言，動物油中含飽和脂肪酸較多（如豬油含42．3％），植物油中的椰子油及棕櫚油的飽和脂肪酸含量也高。
一般植物油則多不飽和脂肪酸較為豐富（如花生油含41．3％，豆油含62．8％，玉米胚油含48．3％，芝麻油含46．6％ ），魚油是另一類含多不飽和脂肪酸較多的油。其他植物油含單不飽和脂肪酸的量較多，如茶油含78．6％、橄欖油含72．3％、菜籽油含74％。
各種脂肪酸對人體而言都具有重要的生理功能。但是飽和脂肪酸含量高會導致血膽固醇濃度上升；不飽和脂肪酸可預防冠心病等心血管疾病。從維護人體健康的目的出發，應少吃動物油，提倡吃植物油，尤其倡導多吃茶油、橄欖油、菜籽油。
吃油的量也應控制在每人每天不超過25克（半兩）。
降膽固醇之王———玉米胚油、米糠油、葵花籽油
我國的植物油主要產品有菜籽油、豆油、棉籽油、芝麻油、花生油等。菜籽油含飽和脂肪酸最少，僅為6％，不飽和脂肪酸佔90％以上，所以最有利於降低膽固醇。但是菜籽油中含有較多芥酸，具有使人不愉快的苦辣味道，同時，菜籽油還含有少量芥子甙，對人體健康也有一定影響。
棉籽油和花生油含飽和脂肪酸相對較高，在20％以上，因此對降低膽固醇不是十分理想。芝麻油和豆油含飽和脂肪酸14％左右，不飽和脂肪酸80％以上，而且易於消化吸收，食用後具有降低血液中膽固醇的作用，所以很受人們歡迎。葵花籽油中含不飽和脂肪酸佔90％左右，其中極大部分是營養價值很高的亞油酸，易被人體吸收利用，經常食用有降低膽固醇的作用。
降低膽固醇作用最好、具有一定療效的植物油要屬玉米胚油和米糠油。它們還含有較多的維生素b1、b2、e及磷脂、甾醇等物質，這些都是對人體健康非常有用的物質。
日本科學家研究認為，長期食用各種植物油，對人體血液中膽固醇濃度降低的結果是：米糠油降低18％、玉米胚油降低16％、葵花籽油降低13％。
紅花籽油、橄欖油、葵花籽油———保健、美容之冠
現代醫學研究表明，油脂中含有的亞油酸，能防止動脈粥樣硬化，降低血脂和血清膽固醇的含量，調節心臟和老化了的內分泌系統，間接恢復神經功能，因而對心腦血管疾病有很好的療效。但是，亞油酸無法由人體自行合成，必須從食物中攝取，所以亞油酸含量的高低，也成為評價食用油檔次的指標之一。
紅花籽油被營養界公認為「亞油酸王」，亞油酸含量可達85％以上，在已知食用油中居榜首。葵花籽油的亞油酸含量也不低，而且葵花籽油的成本較紅花籽油稍低，更適合普通大眾食用。葵花籽油還含有天然維生素e及維生素b，具有延緩衰老，防治記憶力減退及失眠症等效果。
據專家介紹，歐美人常吃的橄欖油也是一種亞油酸含量較高的食用油，還可以用作化妝品，對人體同樣十分有益。
烹調油與色拉油
烹調油又叫菜油、烹飪油或煎炸油，色淡且風味良好，炒菜或煎炸時高溫（190℃～200℃）不易產生油煙和分解物質。色拉油又叫涼拌油，可以直接拌入冷盤中食用，食品工業常用作蛋黃醬、魚類、貝類罐頭新增油。由於考慮存放和運輸因素，色拉油也要求有相當高的耐熱性和風味穩定性。
色拉油含有亞油酸含量較烹飪油高，不宜作為煎炸油使用，但可以作為炒菜使用。
12樓：匿名使用者
花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油。花生油含不飽和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亞油酸37.
6%）。另外還含有軟脂酸，硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。
13樓：天若ai情
純正、香濃的紅蜻蜓菜籽油是個不錯的選擇，其精選新鮮、優質油菜籽原料，採用獨**藝，保留濃郁菜油原香，令菜餚口感鮮美，在色、香、味等方面均有上乘的表現。產品適合煎炒 煮炸等烹呼叫途，老少皆可, 對於害怕營養過剩的人群，比較適合食用菜籽油。
14樓：匿名使用者
紅蜻蜓的健康，我全家都一直用的這個牌子
15樓：匿名使用者
橄欖油就很健康啊，現在很多有錢人都只吃橄欖油的。
16樓：維愛你一人
少吃油，少吃麵食，多吃蔬菜，我建議還是花生油的好。
17樓：匿名使用者
植物類油脂，飽和脂肪酸含量少的，如，茶油、橄欖油、玉米胚芽油、葡萄籽用等，少吃棕櫚油、動物類油脂
18樓：匿名使用者
·紅蜻蜓的橄欖油不錯哦·，市場上老多橄欖油都是假的。
19樓：匿名使用者
這麼多人支援紅蜻蜓啊，果斷的我去試試,
20樓：匿名使用者
玉米油，大豆油，平時炒菜少放油多運動自然而然就不發胖。
21樓：陳
紅蜻蜓啊,試試吧,不會後悔的
22樓：韋芷蘇涵潤
紅蜻蜓的菜籽油是個不錯的選擇,
其菜籽原料**於國內優質生產基地，是綠色純天然的產品.
1、安全——紅蜻蜓食用油無論從源料**到儲存保管到生產加工再到銷售每一環節都精心呵護，把產品的安全品質放在首位從而保證了它的安全性。
2、純正——紅蜻蜓調和油、芝麻油奉獻給你的是純天然的植物油固有的香味。而未新增任何食用香精來提升它的香度，使您感到香味純正。
3、綠色——紅蜻蜓色拉油的精練過程不僅提高了油品的品質，同時也為您除去了油料在生長過程所受農藥、化肥的汙染及毛油中殘留的有害物質及雜質。
4、新鮮——紅蜻蜓食用油本著就地加工就地銷售的宗旨，沒有長途運輸及可能導致的汙染就到了您的餐桌，從而保證了它的新鮮。
23樓：你的男孩
每天炒菜時用正宗山茶油進行炒菜，炒菜時用山茶油，用量與普通油一樣，堅持每天食用，因為山茶油具有容易吸收，不會積累脂肪。
齊雲山高純山茶油的單不飽和脂肪酸已達到了78%以上，比同是世界兩大高油酸之一的橄欖油可還要高，而且還含有維生素e、角鯊烯（對缺氧抗疲勞，提高人體免疫力有很大的功效）等橄欖油所不具備的天然物質，有助於改善炎症，促進脂質代謝，降低有害膽固醇，還可維持有益膽固醇的水平，享有極高的健康價值，健康輕脂。
齊雲山高純山茶油是典型的「輕脂肪」（油酸高達78%以上），吸收率高達97%，飯菜清香不膩，還不用擔心發胖。
早上吃什麼都不會胖，早上吃什麼不會發胖？
外食早餐會有許多高脂肪高卡食物的存在，一不小心脂肪就會悄悄纏上你。要吃得健康與苗條，以下早餐店的低卡飲食法你必須知道 豆漿饅頭類早餐店篇 豆漿饅頭類早餐店的食物比較偏向中式早餐，故將之歸類為豆漿饅頭類早餐店。這類早餐店最大的特色就是澱粉高 油脂高 熱量高的三大特色，儘管燒餅或煎餅等看起來外表幹並不油...
晚上吃什麼最不會胖，晚上吃什麼才不會發胖
吃水果吧，尤其是蘋果，不但不會胖，而且，還很健康，不容易生病，所以，如果不吃晚飯，最好是吃一個大蘋果。多吃水果多喝水，不吃高熱量事物 5點後少吃大餐，8點後少吃能充飢的食物 多動多站，少坐少臥 腰粗堅持轉呼啦圈效果好，啤酒肚一定要少吃了 水果，蔬菜，不要吃肉，米飯饅頭面條等。少糖 少油 少脂肪 少熱...
吃什麼蔬菜不會胖，吃什麼菜，才不能長胖
通常情況下，適量吃韭菜 芹菜 胡蘿蔔等菜不長胖，這些菜含有的纖維素比較豐富，可以增加胃腸道消化蠕動，緩解便秘，但不能過量吃。具體內容如下 1.韭菜 韭菜含有鐵 鈣 鋅 維生素 蛋白質以及硫化物等多種營養物質，而且還含有一定量的膳食纖維，可以給身體提供營養，還可以促進胃腸道消化蠕動，所以適量吃韭菜一般...