1樓：老虎拔牙
1.酸味食物：夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。
2.清熱解毒的食物：青菜：如茼蒿、芹菜、小白菜、竹筍；各種豆類如綠豆、黃豆、蠶豆、紅小豆；瓜才菜類如黃瓜、冬瓜、苦瓜；魚類：如青魚、鯽魚、鰱魚；還有香菜、小茴香等。
3.健脾養胃、滋陰補氣的食物：胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔）、菠菜、龍眼肉、荔枝、葡萄、 花生、烏賊（墨魚）、西紅柿。
2樓：zhengde七公主
回答1：熬小米綠豆稀飯喝，一個禮拜喝上個三四回保你不上火哦！
2：南方的朋友要吃莘補涼哦，街上有賣的特別解暑，還有超市裡賣的龜苓膏也不錯哦！
3：不怕苦的朋友可以中藥店裡買上幾錢黃蓮開水沖泡晾涼每天喝兩口解暑啊！
3：吃西瓜冬瓜都不錯，還有苦菜。蒲公英菜也好啊。農村草地裡到處是啊，呵呵！
另：夏季的食物選擇絕對有講究，下面這三類食物是夏季飲食的首選：
1.酸味食物：夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。
2.清熱解毒的食物：青菜：如茼蒿、芹菜、小白菜、竹筍；各種豆類如綠豆、黃豆、蠶豆、紅小豆；瓜才菜類如黃瓜、冬瓜、苦瓜；魚類：如青魚、鯽魚、鰱魚；還有香菜、小茴香等。
3.健脾養胃、滋陰補氣的食物：胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔）、菠菜、龍眼肉、荔枝、葡萄、 花生、烏賊（墨魚）、西紅柿。 ，
3樓：匿名使用者
首先介紹我**上火的必殺技：去藥店買牛黃解毒丸吃，記得買名牌的哦，便宜得很，2塊錢搞定，1天就見退火。
1. 去超市買龜苓膏加點蜂蜜吃。
2. 多吃綠豆湯，冰鎮的味道更佳
眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的「消暑二豆飲」，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
3. 多喝水,多吃水果,西瓜和綠豆沙等去火的食物
還有一點很重要,就是不吃上火的食物 如油炸類,麻辣燙,炒粉什麼的
4. 夏天豆漿解暑又降火 ,
中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，「瀉胃火，治內熱」、「利水下氣，制諸風熱」。
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫怯火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿也能幫您達到夏令進補的目的，同時還有消暑功效。
4樓：稚於最初
應常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼麵、冷盤、涼粉等清涼爽口食物,同時適當吃些瘦肉、雞蛋、魚、鹹鴨蛋,以補充身體消耗的需要。合理飲食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜
5樓：匿名使用者
綠豆，海帶，黃瓜，和其正，王老吉，菊花茶，夏桑菊沖劑，廿四味涼茶，苦瓜，絲瓜……
6樓：小綠
吃一些清淡的，比如青菜啊，黃瓜，水果啊。
7樓：香車
冰糖煮雪梨 銀耳湯之類的
8樓：匿名使用者
綠豆，藿香，芡實，晚上燕麥，
9樓：金牛座
多吃水果吧、最重要的還是多喝水。注意休息、少熬夜。
10樓：zl說說
飲食清淡一點，不宜油葷過重，多喝水，多吃水果，不熬夜，保持良好的作息。
11樓：不討囍
不管是男生還是女生，多喝水就對了啊。
夏天吃什麼容易上火
12樓：古方紅糖
夏季天氣炎熱，容易上火。適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等;保證蔬菜水果的進食量，特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些。還可以常喝綠豆百合粥及一些中藥性的茶飲，如金銀花茶、菊花茶等。
夏天多吃什麼才不會上火呢？
13樓：謇欣
綠豆湯，人丹，涼茶，藿香正氣水 銀耳綠豆湯： 銀耳綠豆的比例成正比，加點冰糖 香薷扁豆湯：香薷15克；黨蔘12克；麥冬12克；五味子7克；銀花12克；連翹12克；扁豆15克；煎水服 多飲茶,多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。
因為綠茶性涼，熱天應儘量飲綠茶. 多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。
既可以涼拌生吃.夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜 多吃苦味食品,夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑溼，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
早上吃什麼不容易上火？ 10
14樓：匿名使用者
首先介紹我**上火的必殺技：去藥店買牛黃解毒丸吃，記得買名牌的哦，便宜得很，2塊錢搞定，1天就見退火。
1. 去超市買龜苓膏加點蜂蜜吃。
2. 多吃綠豆湯，冰鎮的味道更佳
眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的「消暑二豆飲」，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
3. 多喝水,多吃水果,西瓜和綠豆沙等去火的食物
還有一點很重要,就是不吃上火的食物 如油炸類,麻辣燙,炒粉什麼的
4. 夏天豆漿解暑又降火 ,
中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，「瀉胃火，治內熱」、「利水下氣，制諸風熱」。
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫怯火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿也能幫您達到夏令進補的目的，同時還有消暑功效。
上火食療藥方：食療清火方
如果發現上火了，要趕快採取「清火」措施，下面幾種食療清火法可供參考。
喉幹嗓啞：
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3－4次。
口長水泡：
切幾片生薑入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：
桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。
生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
口乾舌燥：
百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。
把洗淨的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時再換小火。接著開始準備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然後放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。
等到粥熬好後，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用。
可以吃綠豆百合花湯
【方一】：
材料：綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢
做法：1.將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。
此方不光可以去火還可以美容 ，建議經常食用。
【方二】：
原料： 綠豆100克、清水600克、百合100克、白糖120克。
製法： 綠豆放煲內洗淨後，加入清水放火上慢慢燒煮。在燒綠豆時，將百合剝開洗淨，至綠豆開花時加入煲內，繼續煮至綠豆和百合酥熟時加入白糖調味，裝盤即可食用。
營養成份： 含蛋白質22.7克、脂肪0.
6克、碳水化合物203.8克，能產生熱量926千卡（3870.6千焦耳）。
含鈣133.8毫克、鐵4.6毫克、維生素e 9.
8毫克。
特點： 酥糯香甜，消暑止渴。具有利尿解毒，潤肺補胃等功效。同時含鈣、鐵、維生素e也比較豐富。適合少兒夏季飲用。
【方三】：
百合100g，綠豆500g，白砂糖250g。先將百合、綠豆放人鍋內加清水適量浸泡。30分鐘後，用大火煮至綠豆開花時人白砂糖調味即可食用。
具有清熱解毒，消暑除煩，生津止渴之功效。主治各種暑熱症，為夏季理想的清涼保健飲料。
夏天在日常生活中吃什麼比較不容易上火
多喝水 水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外 常運動 每週至少進行1 2次出汗的有氧運動 是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素 多吃蔬菜水果 體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈鹼性，可中和...
吃什麼不容易發胖，吃什麼東西不容易發胖 ？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。吃什麼不容易發胖 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。經常聽的這幾種食物可以 玉米，蘋果 冬瓜 洋蔥 牛肉 羊肉 豬瘦肉 雞肉 魚蝦肉 少吃一些零食就可以了，每天多餐少量，白天多喝一些水，8點後不要在喝，...
喝酒前吃什麼不容易醉，喝酒前吃什麼不容易醉？
牛奶 酸奶 喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。生黃豆 據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些裡面的蛋白質變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。淡鹽水 喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒儘快排出去。面類食物 喝酒前應該讓胃裡有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害...