1樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
2樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
3樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
免疫力紊亂怎麼辦
4樓：s繁華依舊
自體免疫功能紊亂是指在一些條件下人體的免疫系統會對自身的器官或組織產生對抗，人體的免疫系統產生了對這些器官或組織的抗體。自體免疫紊亂並不是「免疫的缺乏」，對於白癜風，我們認為是免疫系統把人體自身的色素細胞當成外來的，進而攻擊它們，削弱它們，殺死它們。其他的一些類似的自體免疫紊亂的症狀包括有甲狀腺紊亂，蔟狀脫髮，狼瘡，惡性貧血等。
首先，要堅持鍛鍊。人體免疫系統是人體疾病最好的「預防者和醫生」。通過鍛鍊，能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。
但在鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔太長或強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降。
其次，注意個人衛生。要注意食物的清潔，經常洗手，**有創傷時注意清理傷口，防止病菌侵害；同時，還要注意個人心理衛生，學會自我調節，避免出現情緒大起大落，避免出現過度焦躁不安和消極悲觀的心理。
第三，注意合理膳食。中國人的飲食結構完全能夠滿足人體的正常需要。只要吃飯時不挑食，並且注意葷素搭配、粗細糧結合，就能滿足人體正常的營養需要。
飲食結構不合理或飲食不規律，甚至不正常吃飯而過度依賴各種營養素，會對人體免疫力造成不良影響。
第四，正確看待一些常見傳染病。老人、小孩以及一些患流感後容易引起其它併發症的人群，患流感後應該及時進行**。對健康人而言，流感能夠調動人體免疫系統，使其處在興奮狀態。
這樣，在人體遭到其它病毒侵害時，人體免疫系統才能發揮出最大的效能。因此，健康人在得了流感等常見傳染病後，在積極**的同時，應該認識到其對人體並非一無是處。
第五，進行預防接種。疫苗是人類防禦一些特定傳染病的有效**。通過注射疫苗，人體就有了對特定病毒的防禦能力，從而避免感染此類疾病。
注射疫苗實現提升免疫力，分主動免疫和被動免疫兩種。主動免疫是通過激發人體免疫系統產生抗體的過程。主動免疫下產生的抗體能夠在人體記憶體在較長時間，有的甚至可以終生存在。
被動免疫是指將提純的抗體注射到人體內，雖然可以產生與主動免疫同樣的效果，但後者的抗體在人體記憶體在的時間較短，一段時間後會隨著人體的新陳代謝被分解。
全面均衡適量營養
維生素a能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.現今都市人不願意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素a攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病.
維生素c缺乏時,白細胞內維生素c含量減少,白細胞的戰鬥力減弱,人體易患病.
除此之外,微量元素鋅,硒,維生素b1,b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關.所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補充金施爾康多維元素片等.
適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始.
經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛鍊的時間越來越少.加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力.
培養多種興趣,保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助**一些心理疾病.
戒菸限酒
醫學證明,吸菸時人體血管容易發生痙攣,區域性器官血液**減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制.
心理健康
善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康,良好的心境.
免疫力低下應該怎麼辦呢？
5樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
6樓：匿名使用者
保持樂觀情緒。樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
參加運動。每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
補充維生素。每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的**，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
7樓：匿名使用者
所謂免疫功能低下就是各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用,在此情況下,極易招致細菌,病毒,真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病.因經常患病,加重了機體的消耗,所以一般有體質虛弱,營養不良,精神萎糜,疲乏無力,食慾降低,睡眠障礙等表現,生病,打針吃藥便成了家常便飯.
指導意見：
多睡覺,睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,從而將侵入的細菌和病毒消滅.保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態.補充維生素每天適當補充維生素和礦物質.
靈芝可增強人體的免疫力.
生活護理：
保持良好的心態很重要壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素,這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢.
8樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
9樓：營養師美真
最近天氣多變，一會熱一會涼，加上春困身體也會感到乏力，時不時就會出現鼻塞頭痛、咽乾喉癢、腰痠背痛、胸悶心煩等情況，因此平時就要注重提高自身的免疫力，以抵抗病毒入侵。
10樓：慧瑩養生情報
免疫力低下，易生病怎麼辦？
抵抗力差怎麼辦
11樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
12樓：養生一點
當人過了50歲後，身體的抵抗力也會越來越差，那身體的靈活性一般也會出現問題，如果下面這3個動作都完成了，說明你的身體還算可以。
13樓：夔雪初綢
你好，如果是孩子的抵抗力差的話，就容易感冒的，想提高孩子的體抗力的話，在平時孩子的飲食上要注意飲食的均衡，營養要跟的上，在一個就是多加強孩子的身體的鍛鍊，多鍛鍊，身體的抵抗力也是會慢慢上來的
14樓：寶秀愛板戌
你好，親寶寶的抵抗力弱的話，不要通過吃藥之類的來處理，應該給寶寶多喝一些水，生病時少吃藥，吃的東西食材多樣化一些營養均衡一點，另外就是要多帶出去戶外活動才是對的哦
覺得自己免疫力很差怎麼辦啊
15樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
16樓：帝國v寶寶
最主要的一點還是要調節好飲食，調節好作息。不過我也知道啦，現代人很難做到的。所以你要不要考慮喝點力保健之類的功能飲料，尤其是人蔘王漿那款，加了人蔘和蜂王漿的。
我個人感覺喝完之後對免疫力提高還是有點幫助的。
17樓：匿名使用者
規範飲食和睡眠，多運動鍛鍊身體
18樓：匿名使用者
真的多鍛鍊
跑跑步別宅在家裡
19樓：北侖神域電腦
你說的是哪方面。感冒發燒還是
身體抵抗力差，該怎麼辦？
20樓：汝麗多食品科技
有什麼方法提高免疫力?
1、良好的生活習慣，疾病的引起和日常的生活習慣息息相關，日常如果不注意這些細節的話，那麼就更容易引起疾病了，而人體一旦生病了，其抵抗力也是最差的時候。要保持室內的空氣流通，由其是對於一些住於溼氣很重的環境中的人來說，更要保持空氣的流通。
2、睡眠充足，每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
3、適量運動，運動是提高身體免疫力的一個最好的方法，通過運動，就可以讓身體的各種機能變得更加的完善，由其是對於提高抵抗力，新陳代謝，對血液迴圈也都是會有很大的幫助的。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
5、廣泛交際，其實對我們自身免疫力提高是很有幫助的，這一點有關精神方面的專家都做過研究，朋友多了，在一起談心的時候也就多，人們心情往往比較好，免疫力自然也會逐漸提高的。
6、保持樂觀的心態，研究表明，樂觀的心態可以可以產生更多的輔助t細胞，而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助，所以日常生活中要調理好自己的心態，不管遇到什麼煩惱的事，也要從另一方面來看待這個問題。
7、戒菸限酒，專家表示，在抽菸的時候對於人體的危害是非常大的，它會使人體的血管有抽筋的症狀，而且對於器官上面，血液的**會急劇的減少，相對的營養和氧氣也會減少，尤其對於呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的。
免疫力低下吃什麼好?
1、番茄
番茄含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，可提高免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，可以連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素就會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
2、捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽物質，這種物質對提高免疫力很有效果。把各種各樣的捲心菜加到湯裡燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
3、菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。菠菜含有葉酸，有助於產生新的細胞並且修復dna。還有富含纖維素，抗氧化物如維生素c，和其他一些營養可增強免疫力。
4、蘑菇
蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低會使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸，這些維生素對提高免疫力起著重要的作用。
21樓：睡美人醒了
免疫力差可以長期服用一些增強免疫力的保健品。另外平時注意飲食健康，多鍛鍊身體，晚上熱水泡腳半小時，都對身體有益。
22樓：
多吃蔬菜，多鍛鍊，如果體弱不耐強度，可以多走路，多吃菠菜，養成好的作息，早睡早起，不要熬夜，可以多找朋友一起出遊，娛樂身心，提高社交能力。
23樓：憑清悅
多吃點蔬菜瓜果對身體總是好的，適當吃肉、魚、蛋都可以補充人體素質。
但要提高免疫力的話，我建議你還是加強鍛鍊。早晨跑跑步什麼的，對提高身體免疫力是很有幫助的
24樓：花兒笑了和我
應該加強鍛鍊！比如跑步等有氧運動！循序漸進地加強強度！
營養也要跟上，多吃蔬菜，蛋類，魚類，肉類！營養均衡！勤洗澡勤換衣服，開窗通風，不去人多的地方！
養成早睡早起的習慣，不熬夜，不吸菸喝酒！
25樓：勞清涵
需要多吃飯，多進行體育鍛煉，補充身體所需要的物質，才回增強抵抗力。
26樓：中醫郭志雲
抵抗力差怎麼辦？提高免疫力的5個妙招，擁有健康體魄
27樓：天太難
人體之所以可以抵禦疾病以及病毒的侵襲，需要歸功於免疫力，一旦免疫力下降就無法抵禦病毒直接表現為身體素質差，總是生病。而且劃破的傷口也會很容易就感染，腸胃也會變得特別敏感，吃的不對接著就會吐掉的，渾身無力。如果感冒了也會反反覆覆總是不能好。
這種情況的話，就一定要多注意休息！充足失眠對健康至關重要，如果睡眠不足，會很大程度上影響人的抵抗力，因此成年人在一天中一定要保障不少於七個小時的睡眠時間，早睡早起。然後少吃甜膩的食品，堅持多運動！
除此之外，你可以買一些增強身體抵抗力的產品，比如複方阿膠漿。它成分有阿膠、熟地、紅參、黨蔘、山楂，能夠促進氣血的生長，促進臟腑的功能代謝。提高身體的免疫力，有效的防止感冒發燒等。
對於提高免疫力來說絕對是最佳之選！充足的睡眠加上一定的運動，合理飲食，再平時堅持服用複方阿膠漿，身體素質絕對會變得很好！
孩子免疫力差怎麼辦？吃什麼能提高免疫力？？
你應該讓孩子多活動活動 哎 可憐天下父母心。孩子免疫力不是很好，吃什麼能提高免疫力呢？最好的方法就是不要挑食，要飲食均衡合理有營養，應該吃新鮮的水果和蔬菜以及堅果類的食物，肉類的食物，海鮮類的產品，以及要配合做一些戶外的體育運動。小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力呢？可以通過下面的方式增強免疫力和抵抗力 ...
免疫力低下怎麼辦
免疫力低可以應用藥物 按摩 運動 飲食等各方面進行調整，比較常見的是應用一些藥物，比如金水寶進行口服，還可以用胸腺五肽進行注射，都可以短時間內能提高人體的免疫力。通過按摩的方式也可以提高免疫力，主要是進行腹部按摩 關節按摩，甚至用一些理療的方式包括拔罐子 刮痧都可以。運動也是提高免疫力的好方法，每天...
怎樣快速提高兒童免疫力，怎麼提高兒童免疫力？
免疫力低下吃什麼藥 孩子抵抗力低下，而需要 的主要是那些頻繁而持續患感冒和經常咳嗽的孩子。孩子 免疫力低 的情況很多，不能籠統的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的藥物。根據我們的臨床經驗總結，所謂 免疫力低 在我國兒童當中主要有三種情況 1 由於孩子本身免疫力發育尚不成熟或有些滯後...