1樓：阿qi棄
因為人在白天的時候容易受到外界環境的影響，就在晚上的時候，萬物成績悄然無聲，多愁善感就會做出很多胡思亂想。到了晚上大腦空閒，就會把白天發生的事情自己捋一遍，腦子就會胡思亂想。
2樓：c醬粉絲團
白天披著友好的人皮，戴著虛偽的面具，晚上自己一個人待在自己的世界裡，不用面對外界的世界，於是自己就可以真正的做自己想要做的事，自己真正的想法，然後開始審視自己一天所做的事，忽略掉自己的日常，然後人在意這時候腦子就比較空，所以就容易胡思亂想。
3樓：俯允14204泵再
有些人常常因為胡思亂想而睡不著，這大概是相對的吧。如果你的腦袋裡什麼都不想的話，那麼更有益於睡眠。而人在睡不著的時候就容易胡思亂想，則是因為內心不夠平靜，腦袋就會為了分散注意力，從而造成胡思亂想的現象。
4樓：猴90558瞻椒
實在睡不著的時候，也就是夜深人靜的時候，當別人都已經在睡夢中的時候，自己還睜著眼睛的時候，其實是很痛苦的，因為你會想很多，想白天發生的事情，或者你要未來要乾的事情，所以說，睡不著的時候無所事事就會胡思亂想。
5樓：tj61409燎杆
因為人睡不著通常在晚上發生，晚上大家都在睡覺，而你一個人不睡就只能胡思亂想了，夜晚人的情緒還有思想是非常混亂敏感的，所以在睡不著的時候非常容易胡思亂想
6樓：阿qi棄
睡不著是一種失眠的體現，失眠說明心裡有事兒，有壓力，可能壓力過大了還，越因為一件事睡不著就會越忍不住去想那件事，那就避免不了胡思亂想
7樓：猴比84608職八
對於你睡不著的時候會經常各種亂想，也不是說亂想，你會去思考人生，就是你會想想自己明天要幹什麼？或者你今天做過什麼，所以睡不著的時候本來就是沒事情幹，那麼會胡思亂想
8樓：名
當一個人睡不著的時候，他的腦子就會異常活躍。當天發生的事情會在腦袋裡進行回放，你就會想一些天馬行空的事情，有的時候心理壓力過大也會導致胡思亂想。
9樓：匿名使用者
為什麼人在睡不著的時候思想容易胡思亂想，其實這時候人還沒有進入睡眠的狀態，還比較清醒的時候，人沒有事情做腦子就容易想一些亂七八糟的事情，有一些想的日常生活中的事情和工作中的事情，還有一些平時不想的事情也會想一下，就是因為自己在睡覺之前腦子是比較清醒的，而且當時你所有身體都快放鬆下來，所以說這時候大腦就比較空閒，都會想一些比較多的事情，基本上大部分人都會想一些工作中生活中還有其他的關係的事情，其實這個是非常正常的行為
經常胡思亂想睡不著怎麼辦？
10樓：娛想
調整燈光、放空思想、調整呼吸
晚上胡思亂想，是因為自己的心情還是過於緊張了，也就是放飛了自己的思緒，所以晚上睡覺前，要做好一些充足的準備。
第一要調整好燈光光線，睡覺的時候，很多人會經常在床頭留一盞燈，其實這是非常不好的習慣，這樣的做法非常容易引起失眠的現象，最好的睡眠，是處在黑暗之中的，所以我們睡前要把所有的臥室燈關閉，這樣營造一個睡眠環境。
放空思想，這個也是解決想太多睡不早的問題，這個時候可以放一些輕鬆的輕**，或者聽一些詩詞的朗誦，這樣有助於大腦對那些胡思亂想的資訊進行排除，可以讓自己更好的入睡，同時也能調整自己的心態。
調整呼吸，這個是非常重要的，因為胡思亂想有時是因為緊張導致的，所以我們要改變緊張的心態，使用腹式呼吸法呼吸，降低自己的緊張度，來三次左右的腹式深呼吸，就可以很大的緩解緊張，從而讓自己輕鬆睡眠。
睡覺對一個人是非常重要的，長時間的失眠，各種方法還是睡不著，建議還是看一下醫生，檢查一下身體是否有問題。
11樓：ono佔用
睡覺之前很容易一閉眼就想這想那的，一想多就睡不著了。首先你一定要剋制自己不要總胡思亂想，儘量放空自己，放鬆自己，比如你可以想象自己在一篇廣闊的大草原，靜靜地躺在草原睡覺，這樣慢慢的你就比較放鬆了，就容易入眠了。
12樓：maruru吳
白天的時候讓自己忙碌起來，充實自己的生活，一天下來，身體就會處於一個疲憊的狀態，到了晚上自然就會有睏意了，睡前，可以看看書籍，或者聽些舒緩的純**，讓自己的大腦放鬆，放空自己的大腦，剋制自己不要胡思亂想，慢慢的就會睡著了。
13樓：eternity錦繁丶
我有一段時間也是睡前容易胡思亂想，越想越精神，後來才發現這種情況和白天的狀態有很大的關係，如果白天過得比較充實，好好地完成了各項任務，也做了一些運動人比較累的時候，晚上胡思亂想的機率就會大大降低，建議你也可以嘗試一下。
14樓：春夏阿
我覺得如果你晚上經常胡思亂想睡不著覺的話，可以在睡前喝一杯熱牛奶，然後吃一點水果，幫助自己睡眠，然後也可以看一看，聽一聽比較舒緩一點的**,可以選擇一些平緩的鋼琴曲。如果實在睡不著的話，那就數羊，從一開始數，一般人大概數到100多就睡著了。
15樓：情笙與落
晚上睡不著的時候，可以看看書，聽聽**，儘量不要去胡思亂想，也可以看一部電影之後再睡覺。如果實在睡不著，可以採取催眠曲或者一些催眠小軟體的方法。比如小睡眠什麼的，聽著白噪聲就很容易睡著了，主要還是要放空自己不要胡思亂想。
16樓：啊哈哈貓啊
其實在晚上入睡之前，我們要儘量讓自己大腦保持空白的狀態，如果思考多的話，會讓人的精神越來越充沛，人在思考的狀態下，就會很難的入睡，這就是為什麼不建議在睡前看劇情特別精彩的電視的原因，其實我們可以適當的放放空，想想自己身處在大草原上，或者是沙灘上，也可以數羊。
17樓：匿名使用者
睡覺的時候我們就應該靜下心來，放空自己，不去想那些是自己操心的事情，本來經過一天的工作就已經很累了，我們應該學會讓自己放鬆。其實身邊很多是有時候並不是什麼大事，所以我們沒必要為此去煩心，想辦法去解決就行。
18樓：匿名使用者
多進行一些戶外活動，或者去健身房鍛鍊鍛鍊這樣可以促進睡眠，而且能夠有益於身體的健康；另外睡前可以喝一杯加糖的熱牛奶，這樣可以促進人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，使人腦分泌促進睡眠的血清素，另外牛奶中含有嗎啡樣式的物質，具有鎮定安神的作用，促進人體快速進入睡眠狀態。
19樓：鳳凰小布
胡思亂想的話你可以去看書，看書會使人安靜下來，繼或者聽聽**放鬆放鬆自己，又或者你去玩一些腦力小遊戲，去分散自己的注意力，然後或者你剋制自己，剋制自己不去胡思亂想，以為你想想看，你在胡思亂想也沒什麼用，還不如自己睡覺來的舒服。
20樓：殘露
睡覺前容易編故事，越編故事越他媽睡不著
21樓：lwy橘子
那是沒累著，吃飽了撐的，
22樓：國產汙男兒
看一些不可描述的東西
23樓：乖乖乖乖沫芊兒
我偶爾也有這個時候，腦袋裡一直想著亂七八糟的事情。想入睡但是閉著眼睛也一直睡不著。這個時候我一般是選擇分散自己的注意力，可以去做一些別的事情。
讓自己是在是太累然後就可以睡著了。當然不一定對你有用，但是我還是說說吧。
晚上睡不著的時候，我首先會試一下，閉著眼睛可不可以睡著。一般情況下，閉著眼睛一段時間自己會進入睡眠狀態的，很多個夜晚我都是閉著眼睛就儘量不去想事情而入睡的。
要是這樣還不行的話，我會索性就玩手機，想玩遊戲就玩遊戲。或者找朋友聊天，煩惱的事情說一說分享一下，這樣就感覺好的快一點了。玩遊戲的話，就容易疲勞，不過這樣也會讓自己忘掉那些不開心的事情，然後後面有了睏意就可以睡著了。
不過這樣對眼睛不好_(:з」∠)_
很多時候，我們只要解決了那些煩惱，就會更加的容易入睡了。比較實用的辦法，可能就是去解決了，這樣才是對症下藥。你可以找朋友傾訴，這樣就容易解決些。
還有就是吃一些助睡眠的食物，睡前你可以喝一杯牛奶呀。這樣都是對睡眠比較有好處的。然後睡前不要做一些運動量比較大的運動，因為這樣會讓你睡覺的時候依舊精力充沛，更加的睡不著了。
可以在睡覺的幾個小時之前做一些適當的運動，晚上也更容易睡得著。
總而言之，要是情況真的很嚴重，採取一般辦法都得不到緩解的話，就一定要去看看心理醫生了，不然耽誤了自己的睡眠質量，影響到自己的身體健康。
24樓：匿名使用者
每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡。
閉上眼睛，想象眼前出現了一塊停止的標誌牌，等自己看清楚，再讓自己睜開眼睛做其他的事情，就可以了。
睡前一定不要緊張，先泡一個熱水腳，聽聽輕**都行。
晚飯後喝一杯眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，舒緩神經，提高睡眠質量。
25樓：無崖子浪逍遙
對那些經常胡思亂想睡不著的行為呢，我覺得就是自己想太多了才會這樣子的，不管怎麼說我們都應該要看開一點。而且在晚上的時候儘量不要東想西想，要讓自己的大腦休息，強制讓自己暫停思考，這樣才有可能讓自己得到很好的休息。
為什麼心理老是胡思亂想,都睡不著覺?
26樓：唐婧心理諮詢師
40.總是胡思亂想睡不著是怎麼回事
27樓：開心盒子軟體
想的太多就會睡不著覺的呢，你可以試著去改變一下心理想法，
28樓：函輝業
可能就是最近壓力太大，很正常，有事還是白天在想吧，晚上是睡覺時間，然後再喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡的。
29樓：周叨叨會開花
無法成功贏得抗拒自己思維這場比賽是非常正常的，大腦的力量十分強大，此時你應該做的是順應它，接受它，從而引導它慢慢進入一種平和輕鬆的狀態，幫助肌肉得到放鬆，為入睡做準備。
或者起身來到床以外的區域讀一會書、聽一會助眠的**，都強過不斷的暗示自己睡覺。
通過不斷提升睡眠質量，延長深睡眠時間，來感受人體的變化，體驗這種變好的舒適感。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
晚上睡覺前總是胡思亂想睡不著覺是為什麼？
30樓：匿名使用者
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。
31樓：幸福的泡泡
可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。
32樓：1988的故事
1 有心事，壓力大，來
找家長，老師，
自朋友，必要時可以找心理醫生。
2 精力旺盛
做一些事情，轉移注意力，知道精疲力盡了，累了就睡著了。
睡眠最好是在11點之前睡著，所以，看個人情況，在11點之前必須很累。
如做運動，看不算很無聊，但是不能太有趣的書，否則會更興奮。
最好的辦法找個伴一起學習，考證什麼的。忙著看書，忙起來，就沒精力想其他的了。
3 飢餓也可能造成失眠，睡前喝牛奶等。
為什麼人會容易胡思亂想，人為什麼容易胡思亂想？
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶...
為什麼人會有困但是睡不著的時候，明明很困但是睡不著怎麼辦？
挺多人都會經歷過，感覺到很困但是睡不著的時候，根據我自己的親身經歷來說的話，我覺得這是因為有兩個原因引起的。一個原因，是因為困過了勁兒，也就是說實在是太困了，但是你把最困的那會兒熬過去了，身體已經適應這種困的狀態了，所以可以睡的時候，你也睡不著了，我們常常在晚上十一二點鐘的時候就會感覺到非常的困，但...
什麼樣的人會胡思亂想，為什麼人會容易胡思亂想？？
沒有安全感的和對身邊環境極度敏感的 表示這樣真的累到死 心思敏感，愛顧慮別人的感受，在意外界對自己的看法的人 沒安全感的人和過得不快樂的人 心火旺，不怕，伸出1根手指，用力推3分鐘，推走心火，睡眠好 為什麼人會容易胡思亂想？我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸...