1樓：星星就是我啊
睡不著的人多，如果你為了解悶呢就上q聊天，如果你想睡覺呢就啥都別想。情路漫長，不可強求，到了那一天自會來的，不如做點事實讓自己更優秀
2樓：手機使用者
睡不著覺怎麼辦
提供幾點建議供參考：
1、晚飯後出去散步或跳舞，然後回來洗個熱水澡後有點睏意了就入睡，睡前儘量不去想什麼事，全身要放鬆，這樣效果應該會不錯；
2、平時多加強身體鍛鍊；
3、如果遇到什麼難事，儘量白天去思考，晚上儘量不要去想；
4、如果以上方法均不湊效，可尋求醫生幫助，用藥物輔助**。 這方面比較好的呢是mai特寧，mai特寧能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
3樓：手機使用者
隨著電腦族的出現，夜貓子、宅男宅女隊伍也日漸壯大，加之經常熬夜的上班族，在年輕人群中睡眠不足甚至失眠者已經比比皆是，睡眠不足和失眠已經困擾著越來越多的人.
因為睡不著的病患大量的湧現,且睡不著的感覺著實也讓人難受,所以人們就開始遍尋良方.甚至是偏方.但偏方畢竟不是正規,主流的方式,所以不要過於的依賴.
我問過身邊也經常睡不著的朋友,依靠**睡不著的偏方恢復的人幾乎是沒有的,他們普遍所用的都是叫麥特ning的產品.人們選用偏方的理由無非是想走捷徑見效快,要是真的說什麼是偏方的話,我覺得麥特ning就是最好的偏方.
其實,對於睡不著的問題的話,除了用麥特ning,失眠的患者還可以讀下一下幾句話：
1，放下負擔，放鬆心情，以一種平和心態面對世間紛爭
2，養成良好的作息習慣，早睡早起
3，可以多參加有益身心健康的活動、運動
4，飲食規律，多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等
5，睡眠環境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜
為什麼現在的人好多晚上都睡不著覺？
4樓：沉夜孤星
很多人睡覺之前都喜歡玩手機，聊天，上網，遊戲，**，有時一玩就到很晚，錯過了最佳入睡時間就不好入睡了。
5樓：囧25937技都
很多人白天上班工作忙，到了晚上，喜歡過夜生活釋放自己，休閒，玩興奮了自然睡不著。
6樓：以心
如某些喜歡熬夜過夜生活的人，他們就願意在夜晚甚至玩到凌晨，這樣回到家中怎麼入眠？
7樓：緋攻
一個人，在心中無事時，才能睡個安穩踏實覺。試想，一個人總是擔心某件事要發生，他怎能入睡？再就是心中想要辦一件事情，但就是辦不成，他能睡好覺嗎？
8樓：尹朶月
年齡比較大的人，本身睡眠時間和睡眠質量就會下降，這是比較常見的，也不太好改變。還有就是身體健康狀況不好的時候會出現這種情況，我自己就有感覺，有時候工作繁多的時候，坐一天腰痠背痛，如果再不運動一下的話，明顯感覺自身沒活力，晚上就會出現失眠，多夢（常是噩夢）的情況，但是通過運動等增加身體活力，這種情況就消失了。
9樓：尹朶月
睡眠環境不好。一個是光汙染，現在城市裡想找一個完全沒有光的地方真不好找，即使窗簾拉的很嚴實，家裡各種指示器，總會有光。第二個是噪音汙染，房子的隔音效果不好，路上的車半夜都不停，神經衰弱的人根本無法入睡。
10樓：強妍容
白天長時間的用腦，回到家後又熬到半夜，這樣的人很難入眠。要想睡個好覺，就應該在睡覺前進行有氧運動或在室內做些簡單不影響其它住戶的一些運動，這樣，入睡的機率會大大增加。
11樓：影子
因身體原因患有神經衰弱症的患者，會經常犯困，但一躺下便睡不著。有的人靠安眠藥助眠，但這並不是長久之事，應上醫院由醫生找出病根，從根本上解決。
12樓：弓凡霜
因為心中有事，比如工作壓力太大，煩心事太多，中了5千萬......這些興奮的或者壓抑的情緒會直接導致睡不著。
13樓：寶69099灘藏
社會節奏快，很多壓力白天表現不出來，到了晚上壓力壓來，想的多了，自然會影響入睡。
一個人在晚上睡不著覺的時候該怎麼去做
14樓：匿名使用者
造成失眠有幾個原因： 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠． 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了． 三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了． 所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種． 具體**： 一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則迴歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧． 二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了． 三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？
你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地瞭解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的訊號了． 綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助． 此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法． 最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺！
15樓：匿名使用者
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.
不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
16樓：匿名使用者
問題分析：你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行**。失眠患者可以使用中藥怡鬱安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。
意見建議：失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，一個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。
另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了 」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。
換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。 所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。
為什麼有些人晚上睡不著覺。
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：滄海浩波
導致失眠的原因有很多，不僅包括環境因素、生理因素、心理因素，還有疾病與藥物***等其他因素。所以患者在針對自身找尋導致失眠的原因時，一定要綜合考慮並全面檢查，這樣才不會有偏差，對**和調節才更有針對性。
（1）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。
同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。
（2）生理因素：高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也是導致失眠的原因。
（3）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
（4）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
為什麼總是睡不著覺，為什麼我總是睡不著覺
為什麼會有人睡不著覺 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 應該是熬了一夜的原因。不過沒問題，多注意作息時間。我教你一招中醫 失眠的方法 前面提到工作輕鬆，那就是有點空餘時間，沒事做的時候，就按照我教你的方法做做...
為什麼我總是睡不著，為什麼我總是睡不著覺
早點睡覺咯。白天就不想睡。不過。就算我晚上睡很晚。白天還是會困！哈哈，為什麼我總是睡不著覺?鍋鍋教你快速入睡的方法 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯...
為什麼喜歡人以後晚上睡不著覺，把半夜經常做夢夢見他就醒
因為他對你來說狠重要 白天想著他，夜裡自然就會夢到他咯 多度的愛所造成的 o o 太想那個人了.心靜不下來.常常想念著他.看不見他心裡就像缺少了什麼.可能會胡思亂想.怕失去他.怕他喜歡上其他人.日有所思 夜有所夢啦 晚上做夢老夢見一個人怎麼辦？與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態。夢，常常做...