1樓：
你好，中午休息其實是不須要太久的，一般半個鍾到一個鐘都可以的了，因為太長的休息時間會讓人進入深睡眠 的，一旦進入深睡眠時醒來就會覺非常難受，而且很多時候是不想起來的，所以半個鍾到一個鐘是最好的。
建議你最好就是能休息半個鍾到一個鐘左右，這樣是最好，下午也不會感到困，而且也很精神，不過要注意的就是晚上要多注意休息，只有晚上休息好了，白天才會更有精神的，希望這些對你有幫助。
2樓：我的名字就是吃
入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
3樓：匿名使用者
健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
4樓：郜飆操宛暢
休息時間可以長些，但是睡覺的話不宜太長。30分鐘就夠了。多睡的話，反而會影響下午的精神狀態。
中午休息多長時間最好？
5樓：大叉叉
一般情況下，中午睡眠時間三十分鐘左右為最宜。只要深度睡眠時間達到十分鐘，下午工作和學習就能夠保持精力充沛和頭腦清醒。這裡也可以分為兩大群體：
體力勞動者，時間太短，達不到休息的目的，至少需要 三十五分鐘～四十五分鐘，才能夠基本恢復體力；腦力勞動者，則需要時間相對較少，只要有十分鐘就可以使大腦得到充分的休息。當然，每個人的身體情況也各不相同，休息時間也不盡相同，僅供參考。
6樓：環睿範生之
半小時最好，人的大腦經過半小時休息就可以緩解疲勞，不用太長時間
朝九晚五中午休息多久
7樓：
朝九晚五是一個漢語詞彙，英文稱為「9 to 5」，中午還有休息半個小時或者一個小時吃飯，是指早上9點上班，下午5點下班，後一週工作5天的工作制度。
出處
朝九晚五是一個描述多數企業員工上班時間的用句，這個時間也是美國標準工作時間，英文稱為「9 to 5」。
1、上午：09：00上班工作；
2、下午：17：00下班離崗；
3、中午就餐在工作時間內，包括吃飯休息時間，共計8小時工作時間。
8樓：遊俠
中午還有休息半個小時或者一個小時吃飯。
作為體制內的企業，國企很多方面都在對接公務員和事業單位的管理模式，雖然有差別，但是在大的工作邏輯上，國企還是比較正規的，能夠按照相關勞動法律法規，保障員工的合法權益。
這就意味著大多數的國企員工，可以享受到朝九晚五的生活節奏。當然，隨著國企的改革和市場化程序的加快，國企的工作壓力也越來越大。很多國企人也面臨著不斷增大的工作量，加班加點也成為常態化。
9樓：奔走的奶牛
《勞動法》第三十六條規定 國家實行勞動者每日工作時間不超過8小時、平均每週工作時間不超過44小時的工時制度。 就是說八小時工作制不含中午休息時間。
10樓：匿名使用者
1、上午：09：00上班工作；2、下午：17：00下班離崗；3、中午就餐在工作時間內，但不能休息，共計8小時工作時間。
11樓：啊往事知多少
你好，中午休息其實是不須要太久的，一般半個鍾到一個鐘都可以的了，因為太長的休息時間會讓人進入深睡眠 的，一旦進入深睡眠時醒來就會覺非常難受，而且很多時候是不想起來的，所以半個鍾到一個鐘是最好的。
指導意見：
建議你最好就是能休息半個鍾到一個鐘左右，這樣是最好，下午也不會感到困，而且也很精神，不過要注意的就是晚上要多注意休息，只有晚上休息好了，白天才會更有精神的，希望這些對你有幫助。
12樓：閒雲野鶴的閒雲
通常都是一個小時吧！
13樓：匿名使用者
大概1～1.5個小時。
吃好午飯後多久可以午睡
14樓：小想的小世界
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯後休息十幾分鍾，再午睡。
還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
如何午睡
(1)不要飯後即睡:剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，長期這樣會引起胃病;同時，也影響午睡的質量。宜飯後半小時入睡。
(2)注意睡的姿勢:一般認為睡覺正確的姿勢是以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。但實際上，由於午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。
將褲帶放鬆，便於胃腸的蠕動，有助於消化。如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡。
(3)時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜:研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性迴圈交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。
這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種症狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。
15樓：一顆西瓜
一般在飯後30分鐘到1個小時可以午睡的， 睡眠時間是因人而異的。
午飯是人們一天非常重要的一餐，午餐吃的好能保證下午營養的**，不過午飯後也能吃一些水果或者果汁能幫助消化，下面來具體的介紹一下。
飯後吃菠蘿如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。
另外，菠蘿還含有纖維素，對便祕也有一定效果。
晚上吃柿子，柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
餐前吃香蕉、紅棗，香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
16樓：情感心理剖析王老師
如果是剛吃完午飯的話，大概有20分鐘左右的時間吧，才可以午睡
17樓：偉麗皮驪茹
你好,午飯後胃內充滿尚未消化的食物,在胃慢慢裡參與迴圈.此時立即臥倒會使人產生飽脹感.正確的做法是吃過午飯後,先做些輕微的活動,如散步,揉腹等,然後再午睡,這樣有利於食物的消化吸收.
大概半小時後!
18樓：婷姐姐
半個小時以後再午睡吧，不然胃裡的食物會倒流，容易嗆食
19樓：佛系我心
只要你困了，不要太在意時間養生等問題，想睡就睡。
20樓：象幣維護
你好30分鐘左右的時間再睡覺時最好的。
21樓：匿名使用者
最好不要馬上休息，休息一會再睡覺
22樓：
出去活動走半小時最好了。。。
23樓：
午小休一會當然對身體很有益。中午吃飯不要過飽，飯後不要馬上午睡，這樣對腸胃的消化不好，而且剛吃完就睡容易發胖。最好是飯後半小時到四十五分鐘以後，不要睡太多，不然下午會覺得更疲勞，午睡半小時足夠。
午睡不要採取趴的姿勢，買張輕便摺疊床，右側著睡（左邊是胃，不要壓住胃），半小時起床後喝杯清茶，頓時會覺得精神很爽！不過，如果你入睡很慢的話，午休時間又允許，不妨睡它個四十五分鐘到一小時。總之，午休在一天當中是非常重要的。
祝你永遠健康快樂！
飯後多久才適合午睡？
24樓：禰的生活小幫手
飯後20分鐘後適合午睡。
飯後馬上午睡，這時候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，會引起大腦供血不足，嚴重的則可能產生反流性食管炎。中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應該活動10分鐘，以便食物消化；再先休息20分鐘左右， 然後進行午睡最合適。
另外，人體在睡眠狀態下，肌肉放鬆，心率變慢，血管擴張、血壓降低，流入大腦的血液相對減少。尤其是午飯後，較多的血液進入胃腸，此時若再坐著睡，時間久了大腦就會缺氧，使人產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。而趴在桌子上睡，會壓迫胸部、妨礙呼吸，增加心肺負擔。
午睡姿勢以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。不過，由於午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥等姿勢，只要能躺著，迅速入睡就行。
25樓：小想的小世界
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯後休息十幾分鍾，再午睡。
還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
如何午睡
(1)不要飯後即睡:剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，長期這樣會引起胃病;同時，也影響午睡的質量。宜飯後半小時入睡。
(2)注意睡的姿勢:一般認為睡覺正確的姿勢是以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。但實際上，由於午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。
將褲帶放鬆，便於胃腸的蠕動，有助於消化。如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡。
(3)時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜:研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性迴圈交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。
這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種症狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。
26樓：長沙銘
睡覺新陳代謝會減慢，剛吃的食物就不會消化，這樣不僅食物的熱量會在身體裡囤積造成肥胖，而且對胃和膽都不好，長期這樣會導致胃病。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
27樓：區馨香委舒
飯後不宜馬上入睡。因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鐘再午睡，你可以午睡前活動10分鐘~~還有注意午睡不宜過長，15—30分鐘最好,最多不超過一小時。
寧波銀行中午休息嗎休息的話是幾點到幾點急,謝謝
寧波銀行網點如果營業,那麼對私業務的辦理中午是不休息的,但是如果是對公業務,在工作日的中午有休息時間,對公業務在雙休日和節假日是不辦理的。另外還有其他貸款等業務工作日的中午也有休息時間。中午11點30 下午14點30,你三點鐘到銀行肯定有人的 中午休息的,13 00開始營業。請問寧波銀行的工作人員中...
我說中午休息得可好。她說做噩夢哭醒了。怎麼回覆她
下次做噩夢叫上我 我在你夢裡能幫忙 別擔心，夢裡都是與現實相反的 撒撒嬌吧，男孩子最受不了女孩子對自己撒嬌的！或者買個小禮物給你的男朋友道個歉，男孩子心胸都很開闊的，放心！我今天也做了一個噩夢！那你可以說 那你有沒有想到我呀 讓我 保護你 不再做噩夢！可以跟她說，別怕，有我呢，她說 昨晚做了一晚噩夢...
工作時間包括中午休息時間麼，勞動法規定工作八小時包含午休時間嗎
這個要看企業規則，一般企業是不包含在內的 一，一般的企業只會除去中午的1 2個小時休息時間，別的時間段算是八小時工作制 這樣的話，平時的每天工作時間一般在10小時左右或是更長 二，正常國企或是事業單位，會嚴格按照八小時工作制的，會把休息時間算在內的。國家規定的八小時工作制不包含中午休息時間。八小時工...