1樓：明實甘雪
和我還真像誒
告訴你吧
早上起床
喝溫開水
也可以加點蜂蜜
有利於腸胃蠕動和排毒
早上起來
先不要喝冷的東西
對胃不好
吃早餐時
不要吃油炸的
多吃點粗糧之類的食物
這時可以喝酸奶
飯後少坐著
適當活動
走走路啊
中午不要吃上火的東西
吃點下火的菜啊
飯前喝湯
多吃點蔬菜
總之清淡點較好
晚上可以用水果代替米飯
如香蕉啊
但是不要空腹吃
香蕉也不能吃多了
可以和其他的水果搭配
還有一個方法
就是揉肚子
用手繞肚幾眼左右分別揉30—-40下，
交替幾次。還有
要多喝水
一定要的
可以吃點保健品
蘆薈膠囊
排毒養顏
可以吃螺旋藻
大蒜油恢復和保護胃腸，促進消化。。。。。
適量的運動
練習瑜伽
修養身心
按時作息
養成良好的規律
那些所謂的茶
我就不推薦了
***依賴性
還時時刻刻上廁所
決明子也別喝太多
荷葉也可以拉肚子
但是適量
2樓：留遐思侍醜
可以吃點燕窩，燕窩裡面含有燕窩酸可以促進腸胃蠕動，平時也要多注意休息，不要吃辛辣食物，少喝酒吸菸等，多喝水，注意飲食習慣
3樓：刀煦敖景輝
其實很簡單啊，你把雙手互相搓熱，順時針在你的肚臍周圍按摩四十下，再逆時針按摩四十下，這方法對腸胃蠕動特別有效！還有平時注意多喝水啊，希望對你有所幫助吧！
4樓：泥苗漢和璧
你好,這種情況應該是脾胃虛弱引起的,可以服用嗎叮啉片,人蔘健脾丸**的,平時飲食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,定時定量,適當運動鍛鍊,保持樂觀舒暢的心情,注意休息,避免過度勞累
5樓：啊姍笨蛋
腸胃蠕動不好，一般可以通過以下幾點來改善：
1、多吃粗纖維食物和容易消化的食物。
2、保持一定的運動量。
3、經常按摩腹部，促進腸胃蠕動。
4、嚴重的可以口服莫沙必利、多潘立酮等**。
6樓：運動養生吧
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腸胃蠕動慢便祕怎麼辦
7樓：喬教瘦
便祕不可怕，跟我試試這兩招吧，幫你促進腸蠕動。
8樓：匿名使用者
飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和**，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。
忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
疾病護理
詳細詢問患者的飲食情況是非常必要的，因為相當一部分患者的便祕是由於食物纖維攝入不足導致的。記錄患者進食穀物、全麥麵包、米飯、麵食、蔬菜及水果的量，是粗略計算食物纖維攝入量的方法。對每日僅攝入少量膳食纖維的患者，便祕的**是顯而易見的。
囑患者逐漸增加膳食纖維攝入量至每天25g。起初患者會感到腹脹，但一般會逐漸改善。給患者一張富含纖維食物的食譜，鼓勵其食用食譜上的食物。
如果患者無法從常規進食中獲取足量的膳食纖維，可予補充纖維製劑。常用的纖維製劑有歐車前、甲基纖維素及聚卡波非。
9樓：貝特佳羊奶粉
根據胃腸蠕動慢導致便祕的症狀，建議你注意日常生活要加強身體的鍛鍊，注意良好的飲食習慣，要以清淡的飲食為主，還要吃一些易於消化的食物，在日常生活中要保持樂觀的態度，不要疲勞過度。要有充足的睡眠。
10樓：匿名使用者
對於便祕的調理呢，可以通過以下幾種方式進行調理。第一注意飲食調理。飲食講究科學，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等，含粗纖維量高的食物。
還可以吃一點好健時清好清暢膠囊，可以促進胃腸蠕動，有利於排便。
11樓：匿名使用者
「祕」原來是讀「bi」
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
12樓：匿名使用者
你好，注意飲食習慣，多食蔬菜水果，少吃辛辣食品，體育鍛煉。
13樓：匿名使用者
首先排便要定時。排便時雙手摁住腹部往左揉十圈，再往右揉十圈，反過來往左揉十圈。這樣反覆交替的揉腹部，能加快大腸的蠕動，大腸蠕動快了，大便就排出來了。
每天多喝 水（2500毫升以上）。多吃粗纖維多的蔬菜如白菜芹菜油菜菜花西蘭花。適當的吃一點兒紅薯。
多吃水果，每天吃一個香蕉，梨。多吃這 些蔬菜水果對你的排便會順利一些的。
14樓：營養師美真
腸胃堵，反覆便祕！2個動作，腸胃蠕動快了，腹部贅肉掉了
15樓：匿名使用者
多吃些蔬菜喝新鮮水果，多增加運動，補充益生菌，如life space益生菌，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，從而有效**便祕和腹瀉。
16樓：健十**官方客服
首先是地瓜粥，地瓜也是番薯，含有大量的膳食纖維和多種營養物質。這些營養物質不僅能為身體提供能量，還能促進腸胃蠕動，增強腸胃的運動能力。而且，地瓜做成粥之後更方便腸道吸收，而且還能吸收大量的水分軟化糞便，方便糞便快點排出體外，也能減少垃圾毒素。
而且地瓜含有大量的微量元素，可以提高人體免疫力，還能促進脂肪新陳代謝，預防肥胖。
接下來是西梅汁，西梅汁在歐洲比較流行，被人們稱為是清道夫，可以促進身體排出毒素，也能方便糞便排出體外。西梅汁還有一個名字叫做苗條汁，一般是被女性用來****食用，但是很少有人知道西梅汁，在促進腸胃蠕動方面效果也不錯。這是因為西梅汁不僅含有大量的膳食纖維，還有很多的果膠物質有助於排毒，此外，西梅汁還能增強腸道的運動能力。
最後是喝乳酸菌發酵型奶粉。它的作用是：
1、改善胃腸道功能
腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便祕、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
2、增殖腸道益生菌
保護腸道的關鍵在於保證腸道內有益菌群的比例，體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%，普通人則是25%，便祕人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，有益菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
17樓：中停鄭畫
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。
18樓：
很多人便祕其實主要是體虛，虛得厲害的人，上個廁所整個背都能拉得疼；體虛特別容易拉得少拉不乾淨，這時候一定要趕緊喝暢拉酵素，暢拉含水果膳食纖維和高濃度的活性酵素，對增加腸蠕動和修復腸黏膜非常好，堅持吃，明顯感覺拉得順了，也成型了，排不乾淨的情況也少了；我推薦過很多人，對調理虛症、需要恢復腸道蠕動功能的人非常對症有效。
腸胃蠕動差怎麼辦？大神們幫幫忙
19樓：愛周螢4m姄
我偶來爾也有這種情況，自曾經考慮過喝腸清茶，但是聽bai說有依賴性就du沒有喝zhi 我是靠吃水果dao吃好的~多喝水也試過，可是個人覺得沒效果。 我吃了很多水果來調理腸胃，水果中效果最好的是西瓜和哈密瓜，猛吃，吃多了會拉肚子，但是清了腸毒。其次是番石榴，要吃偏熟的，午飯後和睡前吃一個，晚上睡覺的時候你會聽到腸子蠕動的聲音哦~至於很多人說香蕉通腸胃，覺得作用不是很大，但是早起空腹吃幾根和飯前吃是有用的哦~ 節食的話不能省早餐，健康最重要啊，我見過一個病人一兩個月沒有排便了，最後要開刀把腸子裡的東西擠出來。。。
最後祝你早日**哦~
20樓：對於愛
多吃一些富含膳食纖維的食物 有助於腸胃蠕動
消化不好，腸胃蠕動緩慢怎麼辦？
21樓：健十**官方客服
1、飲食調理
腸胃蠕動緩慢的人，生活中要養成良好的飲食習慣，飲食規律，少食多餐，多吃容易消化的軟食，如稀飯、麵條等。
避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。
2、營養補充
腸胃蠕動緩慢的人，往往會因為無法吸收食物的營養而出現營養不良。
對此，平時需要相應地補充各種維生素，如維生素a、複合維生素b、維生素c、維生素d及維生素k等，缺鐵性貧血患者可以在醫生指導下服用鐵劑。
3、運動調理
腸胃蠕動緩慢的人，應該多參加戶外運動，通過身體鍛鍊加劇身體新陳代謝，促進腸胃的蠕動，增強腸胃對營養物質的吸收能力。
但要注意，吃飽飯後不宜運動，否則效果會適得其反。
4、腸胃蠕動緩慢可以喝乳酸菌發酵型奶粉。它的作用是：
1、改善胃腸道功能
腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便祕、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
2、增殖腸道益生菌
保護腸道的關鍵在於保證腸道內有益菌群的比例，體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%，普通人則是25%，便祕人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，有益菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
3、恢復腸道原動力
被西方尊為「醫學之父」的希波克拉底認為：「人體的自愈力是**疾病真正的靈丹妙藥」。正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，腸道內足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能，無需過多的藥物去控制。
所以，解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內的益生菌比例，恢復腸道原動力，讓腸道恢復年輕自然的健康狀態。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
腸蠕動慢什麼原因，腸胃蠕動慢便祕怎麼辦
造成腸蠕動過快的原因 一 菌群平衡 如果是腸道內的菌群處於失衡狀態，比如有害菌產氣梭狀桿菌等數量較多，就會活動頻繁，造成腸鳴或者腸道功能紊亂。增加體內有益菌，抑制有害菌的生長可以改變以上的情況，這時身體內腸道的正常情況被打亂，由於食物不能正常的運轉，會出現食物沒有足夠時間消化的現象，這時人特別容易出...
胃腸不蠕動導致不大便怎麼辦，腸胃不蠕動，不解大便怎麼辦？
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怎麼緩解腸胃不好，腸胃不好怎麼辦？
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便祕不擾！腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。腸胃不好怎麼辦？腸胃不好，1種蔬菜蒸...