1樓：徭青寒鞠晴
首先要注意的就是別拉肚子，這是最掉肉的；
然後要保證每天的飲水，而且吃得口味儘量清淡些，吃的鹹、喝水少也容易讓人黑瘦黑瘦的；
還有就是每天適當地鍛鍊身體，這樣既能促進飲食，也能增強機體對能量的吸收效果；
最後是每天的用餐，儘量少量多餐，避免暴飲暴食，畢竟中午吃得太飽下午就容易不餓，所以每天吃飯的量儘量規律，能做到的話每天晚上臨睡前一個小時稍微加點餐。
如果每天攝入的能量大於消耗的能量，你說能不長肉麼，因此在吃上是特別要注意的，尤其是吃飯前，儘量別喝水或者飲料，尤其是涼的。都是自己經驗了，希望能幫到你啊。
2樓：匿名使用者
第一，脾虛的人不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。
第二，脾虛的人可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五穀雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調理作用哦。
第三，脾虛的人要適當的做些體育運動，必須每個禮拜鍛鍊兩次，運動強度由低到高，看個人情況而定哦，當然也要注意勞逸結合哦。
怎麼調養，可以選擇德甫長謂寳茶進行改善緩解，最後脾虛的人一定要注意三餐要定時。體育鍛煉是必須的也是必要的。
飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人
3樓：康愛多
腸胃吸收不好怎麼辦？
腸胃吸收不好，該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
經常運動能增強胃腸蠕動
5樓：紫晴聊養生
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便祕不擾！
6樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
腸胃吸收不好，很瘦該怎麼辦
7樓：心明心誠
1、調理脾胃
bai功能消瘦者脾胃(消化
du)功能多半不好，不是zhi食慾不振，dao就是消化吸收功回能不良，所
答以怎麼吃都不胖。瘦子長胖首先要排除、解決這個問題。
2、合理分配三餐的攝取比例早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，
3、三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養4、三餐定時，餐前一小時忌食零食三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增胖，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取**才對。
8樓：匿名使用者
需要調理腸道平衡，增加腸道益生菌，保持腸道健康，安利樓主江中的一款乳酸菌素片，挺有效的。
腸胃吸收不好怎麼辦
9樓：神降
腸胃吸收不好會直接導致人體健康，因此對於的問題，我們在日常生活中必須要知道。尤其是一些腸胃功能不好的人群，知道，才能夠有效的促進身體的恢復。 1.
清淡飲食 患有腸胃疾病的人在日常生活中一定要注意，必須要遵守清淡的飲食原則，同時還要注意食物必須要容易消化，這樣才不會給腸胃帶來不必要的負擔從而加重腸胃疾病。同時患者還要特別的注意一點，日常三餐還要做到少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食，這些不良的飲食習慣都會影響到腸胃的恢復。 因此專家建議，腸胃功能不好的人群在平時不妨多吃些玉米、蓮子等食物，在這些食物中都富含有大量的澱粉，非常利於人體的消化以及吸收，同時還具有健脾益氣的功效。
除此之外還應該多吃些蘿蔔，它具有很好的消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，尤其是一些經常出現腹部脹氣的人更應該多吃。 2.早餐飲食 同時專家還提醒，早餐的時候必須要合理的安排飲食，像蛋白質、脂肪類、肉類等食物腸胃疾病患者在日常生活中應該儘量的少吃。
酸性的食物都會導致我們人體在白天出現精神不佳的情況，因此在早餐時間，像火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包等都不適宜食用，以免導致腸胃不適。 但早餐不能不吃，對於腸胃功能不好的人群而言，如果早餐不吃的話就有可能會因為胃酸分泌過多從而誘發胃潰瘍等更加嚴重的胃腸道疾病。吸收不好的人在吃早餐的時候不妨多吃些富含有碳水化合物的食物，比如像小米粥等，同時再搭配一些富含有維生素的蔬菜以及水果，這樣就能有效的保護腸胃健康了。
3.不喝咖啡 無論是在白天還是在晚上，咖啡都應該必須要注意適量飲用，尤其是一些腸胃吸收功能不好的人群，如果經常喝咖啡的話勢必會導致病情更加嚴重，甚至還有可能會發展為慢性胃炎。而且如果經常喝咖啡的話還有可能會導致骨質流失，從而誘發骨質疏鬆，尤其是早餐時間咖啡是絕對不允許的。
而對於一些腸胃功能正常的人群，在平時可以適量的喝點咖啡，但最好也是在下午2-3點可以喝。這個時候喝不但不會影響到晚上的睡眠質量，同時還能幫助我們提高精力從而有效的加快工作效率。但是要注意成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，這樣才不會導致骨質流失。
面對的問題，咖啡在平時生活中應該注意適量攝取，但對於一些患有習慣性失眠的人群而言，在日常生活中則應該儘量的避免飲用。 4.吃雞蛋要適量 雞蛋是我們日常的餐桌上最常見的食物，並且在雞蛋中富含有大量的營養物質，是滋補的最佳選擇。
但對於腸胃吸收不好的人群而言，在日常生活中應該適量的攝取雞蛋，一週最好不要超過3顆蛋。這是由於在雞蛋中含有大量的蛋白質，過量攝取就會導致膽固醇過高，從而導致腸胃蠕動過速。
10樓：紫晴聊養生
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便祕不擾！
11樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
腸胃吸收不好怎麼辦？如何調理？
12樓：幼佳彤大
現代生活節奏加快，大多數人都不同程度地存在由於生活不規律、飲食不健康、菸酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病，如果不及時調理，加以改善，一定會給身體留下極大的健康隱患，除了飲食方面的調節，還可以用中藥調養腸胃，常胃賲茶促進吸收。腸胃吸收不好飲食上該如何調理呢？
no.1 食物以軟、鬆為主
一般來說，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
no.2 設定飲食時間表，三餐定時定量
從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三餐是人類幾百萬年進化形成的，怎麼可能說改就改。
no.3 服用酵素益生菌，從根源調理腸胃
據研究，人類有幾百種疾病是因為益生菌的缺乏所導致的，其中以腸胃疾病最為多見。益生菌是體內戰士，對益生菌有過的瞭解的人們或許會知道這一點。如果益生菌不夠，食物無法被分解，大量堆積在胃腸部，會直接造成積食、消化不良，長期如此，會導致便祕、毒素堆積，腸動力減退。
13樓：百小肚
胃腸吸收不好，您可以吃，容易消化的，
比如說吃煮爛爛的粥，吃很軟的麵條，
做什麼菜？儘量給他做熟了，容易消化一些
14樓：尚兒麗
多活動，吃易消化食品，不吃油炸，喝粥養生，千萬不要吃冷飲，涼會造成腸胃吸收能力更差，早晚揉肚子幫助消化。飯後可以按揉足三裡，都是很好的辦法
腸胃吸收不好怎麼辦，腸胃對營養吸收不好怎麼辦
多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實際上，現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。飲食有規律 很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進...
腸胃吸收不好該怎麼調理，腸胃吸收不好怎麼調理？
1 飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用幹稀搭配的加餐辦法補充。2 避免各種刺激性食物，如烈性酒 濃咖啡 生蒜 芥末等，同時避免吃過硬 過酸 過辣 過鹹 過熱 過冷及過分粗糙的食物。可選用溫和食譜，除去對胃腸粘膜產生不良刺激的因素，創造粘膜修復的條件。食物要細 碎 ...
怎麼緩解腸胃不好，腸胃不好怎麼辦？
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便祕不擾！腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。腸胃不好怎麼辦？腸胃不好，1種蔬菜蒸...