1樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得你儘量學會葷素搭配，這樣合理地調整自己的飲食，之後我覺得真的就不是什麼很難的問題的，而且你也可以去諮詢一下這方面的專家。
2樓：一杯之量
腸胃吸收不好，可以多吃蔬菜和水果，其中的維生素和纖維素可以幫助吸收，想要增肥的話就多吃一些高熱量食物就行了，炸雞呀，豬排呀等等。
3樓：邂逅浪漫
胃腸不好的人如果要調整飲食習慣，應該每天要喝牛奶，吃雞蛋，吃新鮮的水果和蔬菜，吃肉類的食物，吃海鮮類的食物以及堅果類的食物，每天都保持攝入這些營養物質，才能更好的促進身體的健康。
對於腸胃吸收不好的人，應該如何才能增肥？
4樓：右手年華
腸胃不好的人要多吃容易吸收消化的食物，可以多吃魚肉，還可以多吃粗纖維的食物，比如玉米，紅薯來改善腸道的環境。
5樓：了來了啊啊啊
吃全熟的肉，將肉儘可能的咬碎，每頓飯後喝一杯牛奶，減少攝入蔬菜的量，同時也多吃一些水果。
6樓：雙子小黑嘿
儘量吃一些好消化的食物，可以吃一些流食，也可以喝小米粥，可以喝牛奶，可以吃雞蛋。
對於腸胃吸收不好的人，應該怎麼樣才能增肥？
7樓：劉長順
飲食方面一定要多吃一些有用的食物，必須要吃一些易消化的食物，這樣才能促進我們的腸胃吸收，讓人起到增肥的作用。
8樓：行樂樂樂行
首先就是要選擇一些比較舒緩並且好消化的食物，而且平時也可以多喝一些牛奶，但是不要吃生冷的食物，而且也不要喝酒，還有就是要多喝水，多吃蔬菜。
9樓：行樂
應該讓自己多吃一些有營養的物質，在日常生活中多吃一些能夠增加人體脂肪的食物，可以多吃一些雞肉牛肉魚肉，能夠補充我們身體的營養。
10樓：愛上我企鵝9啊
可以吃一些高熱量的食物，多吃一些米飯，多吃一些麵食和雜糧，吃一些肉食。
11樓：斯蒂芬斯
對於這樣的人群來說，應該要選擇少吃多餐的方式進行增肥，效果會比較好一些。
腸胃吸收不好，想增肥怎麼辦？
12樓：禁菸
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
13樓：曠安南
每天三餐都按時吃飯，生活規律一定要正常，我覺得是需要你慢慢調養的身體才可以的，增肥不是單方面的做一樣就足以，我覺得你可以從你平時的點點滴滴做起，三餐之餘，你可以時常為自己準備一些飯後甜品，或是適當的晚上吃點夜宵，這些都是輔助於你增肥計劃的好幫手，既能提高你的胃活動能力，又可以讓身體慢慢適應少吃多餐的過程，何樂而不為呢，我以前有個小叔因為長期抽菸食慾不振，導致營養不均衡，去醫院看過，醫生說建議需要中醫去調理會比較好點，後面無意中發現**中醫滿意，裡面有個知名的老中醫酷到發燒，他告訴小叔中藥調理增肥的妙處，於是就服用了幾個月這中藥，小叔讚不絕口，他身體逐漸強壯起來，也神采奕奕，容光煥發了不少。
14樓：鄭智
注意三餐的飲食，不要為了增肥隨便吃藥。沒有什麼藥能科學地讓你增肥，就算有，***讓你崩潰。還有巧克力什麼的，最好別吃太多。
如果在幾個月內，能有健康的飲食，穩定充足的睡眠，愉悅的身心，不肥也難。只是很少人能做到這一點。但願你吃藥前想好。。
15樓：邵麥蒙敏叡
建議割積，積的位置在二母指與三母指之間的位置，割積挺痛的，中醫都知道，記得給加分呀，一般人不知道這個。
16樓：匿名使用者
這也是我正苦惱的問題。
對於腸胃的吸收功能你不好的人，該如何讓增肥？
17樓：匿名使用者
不少人的瘦與飲食單一（偏食）有關。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃麵食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養充足。
還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當於250克大米、200克豬肉、2個雞蛋（80克克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調油所提供的熱量。
這套食譜所含蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例也適當。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大於求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質是構成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。
其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強行多吃，則易導致消化不良，引起腸胃疾病。注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什麼也吃不下去了。
鍛鍊身體，增強體質 有人以為每天少運動，能養胖。其實不然，結果是既不能增胖，更不能使體型健美。實踐證明，只有經常進行遊泳、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內臟器官的功能，增強食慾，促進營養吸收，使體格逐步健壯起來。
從食物的種類劃分，吃可以分為吃葷和吃素兩種。吃葷主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如說各種雞、鴨等禽類，魚類，各種動物（除去被保護動物）的肉，還有蛋、奶、海鮮、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、穀物為主。
就吃葷有利於健康還是吃素更有利於健康，有史以來就一直爭論不休，其實葷素並不重要，重要的是能否適應機體的需要，能否為機體消化吸收。
18樓：匿名使用者
簡單得很，教你一個方法，你每天就按你的時間去健身房運動，反正每個星期最好運動6個小時左右就可用，最主要的是飲食方面。我給你一個食譜，減脂得，對身體沒危害。這是我以前的教練告訴我們的方法，我就用的這個方法，效果很好得。
1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鮮蔬菜（少油，你可以放在水裡面涮涮） 升的水。睡眠8個小時。
7：30純燕麥片100克，水果一個，低脂牛奶一杯或無糖豆漿一杯。
10：00酸奶一杯，蘋果一個。
12；15魚肉180g青菜200g米飯50g15；00酸奶一杯，水果一個。
19：00脫皮雞胸肉180g，青菜200g22:00脫脂牛奶或豆漿或酸奶一杯。
少油，少澱粉，少糖。這三樣是大忌。**期間多吃必胖 。
瘦了之後就可以每個星期保持運動三個小時，飲食適當的控制。每餐吃7分飽，可以多吃幾餐，就不會**了。也不必像**期間那麼嚴格了。
一個月可以瘦7斤，沒得問題。這在安全範圍之內，如果一個月瘦太多，對身體不好，還容易**得，**是個緩慢的過程，別心急，祝你成功。
腸胃吸收不好人很瘦想變胖該怎麼辦吃什麼調理
19樓：三一探世界
有句老話說得好。排除毒素一身輕鬆，那麼在我們日常應該吃哪些食物可以幫助我們排出體內的毒素呢。
腸胃不好，而且人比較瘦，，怎麼才能健康增肥？
20樓：u水蜜桃v雨兒
腸胃不好人比較瘦先從養胃開始，養好胃了才能吸收好，這樣增肥那是必然的。平時可以喝些稀健丁香茶，稀健丁香茶是養胃好手！丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可**腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。
21樓：想開了上課
腸胃不好的人先要調理，養胃胃好了自然增肥沒有問題。平時養胃健胃可以喝稀健丁香茶。稀健丁香茶是養胃的好幫手！丁香茶被成為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。
丁香葉總黃酮有極強的抑菌作用，丁香葉中含有的丁香油酚，可抑制幽門螺旋桿菌對養胃健胃效果很好。每日取3~5g稀健丁香茶茶葉反覆沖泡飲用即可，現在也很多人喝稀健丁香茶養胃。
腸胃不好的人怎麼樣才能增肥
22樓：卡拉瑜伽課堂
腸胃不好的人，每天3分鐘，促進腸胃蠕動，清腸排毒，健康好腸胃。
23樓：彭若鈕靈松
多吃衛生的食物，規律吃飯，早點休息。還有就是吃生花生，喝粥，可以養胃。不要亂吃東西，再者就是不吃飯。我也在增肥，努力了半年，增了七斤。
24樓：愛情海
中醫調理腸胃功能，適當的運動、充足的睡眠。樂觀的心態，均衡的飲食。
25樓：skdead薄涼
咱們是同胞啊~怎麼吃都不胖…你是不是喜歡喝可樂呢。
腸胃不好怎麼增肥？
26樓：拖拉機引擎
只有把腸胃調理好了，自然而然就是胖了。
27樓：劉凌左沛若
要想增肥必須吸收好，吸收不好怎麼可能胖啊？要先調解好腸胃功能才行，我建議吃溫補的中藥調解，治本。然後在腸胃功能好的情況下吃幾天營養的就胖起來了。
28樓：匿名使用者
啊？腸胃不好還想要增肥？
腸胃吸收不好該怎麼調理，腸胃吸收不好怎麼調理？
1 飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用幹稀搭配的加餐辦法補充。2 避免各種刺激性食物，如烈性酒 濃咖啡 生蒜 芥末等，同時避免吃過硬 過酸 過辣 過鹹 過熱 過冷及過分粗糙的食物。可選用溫和食譜，除去對胃腸粘膜產生不良刺激的因素，創造粘膜修復的條件。食物要細 碎 ...
腸胃吸收不好，該怎麼辦，腸胃不好，吸收不了，如何調理腸胃不好？
首先要注意的就是別拉肚子，這是最掉肉的 然後要保證每天的飲水，而且吃得口味儘量清淡些，吃的鹹 喝水少也容易讓人黑瘦黑瘦的 還有就是每天適當地鍛鍊身體，這樣既能促進飲食，也能增強機體對能量的吸收效果 最後是每天的用餐，儘量少量多餐，避免暴飲暴食，畢竟中午吃得太飽下午就容易不餓，所以每天吃飯的量儘量規律...
腸胃吸收不好怎麼辦，腸胃對營養吸收不好怎麼辦
多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實際上，現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。飲食有規律 很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進...