1樓：茆秀芳傅巳
6個月以後孩子比較好調整，吃完以後半小時再睡是最好的，這個規律就起作用了，生物鐘就起作用了，到9點鐘就開始困了，有三天吃完以後眼睛還是睜的，到9點鐘就開始困了。你固定模式，到9點鐘燈就關了，就昏昏入睡，到9點鐘催眠曲就開了，這個就造成昏昏欲睡的感覺。現在白領比較多、父母比較忙，最糟糕的影響孩子睡眠的問題就是週末的問題，一到週末第二天不用起床了，開心的很，所以孩子也跟著你興奮、高興，幾個月就知道，明白的很。
所以現在五六日三個週末，總共一個禮拜七天，這種是最糟糕的，另外有特殊職業的，夜裡早也，有的一歲長的像幾個月的孩子，流動人口，家裡面開飯館的，說我們家裡人都是2點鐘睡覺，他也這個時候睡覺，一般都不好控制。我說你要不改變這個孩子的規律，沒有辦法。家長說我時間夠，第二天睡到12點，你想想夠嗎，早上8點鐘到12點的環境，你有環境嗎，放在一個安靜的屋子裡，不可能的，上午吵不吵？
吵，車水馬龍的，所以孩子處在淺睡的狀態，根本不夠。所以讓孩子夜裡睡眠，因為夜裡孩子是孩子最好的睡眠環境的提供。
怎樣調整嬰兒的正確睡眠時間
2樓：御月居月子中心
御月有答：不同月齡的寶寶每天睡眠時長不一樣，可參考下表。但是**也是作為參考，因為不同寶寶的具體情況不同。
如何改變嬰兒睡眠時間
如何培養嬰兒規律睡眠的好習慣
怎樣調整心態？怎樣調整自己心態？
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。現在工作的節奏不斷加快，生活與工作中面對許多壓力與煩惱，感覺身心疲憊。適當調整工作與休息的時間...
不規律的睡眠及壓力，怎麼調整呢，我睡眠時間不規律，如何調整
會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精神不振，人體的免疫力也會跟著下降...
寶寶白天睡覺不是很規律需要調整嗎？
通常情況下來說，寶寶白天睡覺不是很規律的情況下，最好建議可以進行一些合理的措施來對他進行調整，這樣才能夠讓他睡眠更有規律，從而確保他的健康成長，所以平時要多注意。關於寶寶的睡眠狀態有很多需要注意的地方，所以多跟專業的人員進行溝通學習，多掌握一些知識，這樣能夠達到更好的效果。想要更好的跟別人溝通學習，...