1樓：暗受
健身之後反而變胖我覺得多半是健身的方式不正確，可以去健身房找專業健身教練進行專業的輔導，另外可以看一些營養方面的書籍來保證自己飲食的正確，飲食也許是變胖的主要原因。平時一定要養成好習慣。
2樓：猴05449俅顯
健身這個東西，我認為是一個堅持的事情，只要堅持一段時間後，你會養成一些習慣，然後從而達到一些目標，然後根據自己身體情況因人而異，根據自己一些和活動量不同，然後堅持就可以了，變胖了還是你吃的太多了，要不然也變胖不了。
3樓：藺若雁
健身一個月後反而胖了那是因為你沒有把握好管住嘴，邁開腿做一個重點原則，你很可能因為**的過程中覺得太累了，反而在**結束之後吃的更多了，這樣的狀態是就會形成一個惡性迴圈，反而會在健身之後更胖的。
4樓：回憶
就算一個月反而胖了，那就堅持，真是人生比較重要的一個東西，所以說堅持有些事情，你會有更好的明天，更好的未來更好的一些生活方式，嗯，努力健身呢，也算是對自己身體一個交代吧，所以說呢，沒有誰的成功是一蹴而就的，堅持是最好的。
5樓：李醫生課堂
為何天天運動，反而變得更胖了？醫生點明：多半是這件事做錯了
6樓：顓孫訪蘭
首先健身不是一定能瘦下來的，健身要想瘦下來的話，必須管住自己的嘴皮子去吃那些油炸的東西，不要因為自己想吃就去吃了，如果讓著自己的性子去吃，這樣健身不會讓自己起來了，反而會胖一些。
7樓：充傲蓉
首先要區別是胖了還是壯了減少了一點分，無氧運動和有氧運動強調主要是用來整理後臺，主要用來減脂，所以要根據自身情況和目標，調整兩種運動的強度，不必擔心，那體重遲早會持續下降的，不過一段時間那些人我就會發現你的維度更小了。
8樓：緋攻
當自己今生一個月後反而胖了，說明自己的健身計劃做的並不是最適合自己的，那肯定是我們健身之後活動量增多，那我們的食慾也堅持，所以說我們吃的也比較，就會讓身材進行一個**，更加變胖。
9樓：寶31045傲屑
健身一個月反而胖了有很多個因素。比如說在你健身的時候你因為健身之後會產生更加飢餓的感覺。所以你會吃更多的食物。
導致了你健身所消耗的熱量完全通過食物補充了回來，並且還要更多。所以會反而胖了。
健身一個月反而胖了三斤為什麼
10樓：新手水貨獵人
可能是沒注意飲食/卡路里攝入，也可能是減脂同時長了肌肉，還可能只是水分的波動
11樓：子曰之伯天蠍
健身一個月反而胖了三斤應該不會的。可能是你吃得太多。
為什麼運動之後反而胖了？
12樓：
為什麼運動之後反而胖了，這主要是你沒有控制好你的飲食，運動後吃的更多了，補充的能量比你付出的能量更多，你就胖了，因此你鍛鍊同時還要控制你的飲食。
13樓：小笨象同學
可能運動之後自己的肥肉變成肌肉了吧，所以會增重，但其實人是瘦了的。
14樓：黃鶴樓動漫製作公司
冒個炮之健康姿勢《運動**怎麼反而胖了》動漫製作團隊：出品：天空藍動漫星空編劇：
夏雨配音：範純、嚴顏顏動畫師：嚴芬、文瑤、馮靖、袁夢人設場景原畫：
天清月自白、人生如光影常在導演監製：zero
15樓：換個名兒真難
運動要有科學性。不能盲目的運動，要**還要配合節食，不然運動過後大吃大喝反而更容易肥。
16樓：小靈的日常
為什麼運動**初期體重反而上升，原因竟是這樣，這下小靈放心了
17樓：高階健康管理師
能量消耗大，胃口好，就容易胖，控制飲食就行了。
18樓：暱稱都有人用
運動的同時如果吃得更多，體重增加是很正常的事。
19樓：大山之面貌
開始運動以後，我們反而發胖了，這到底是為什麼？
20樓：
1每個人的體質不同
2要選擇適合自己的鍛鍊方法
3建議你改成慢走鍛鍊
4試試看看效果
為什麼去健身房一個多月了反而胖了
21樓：匿名使用者
長肌肉了，鍛鍊以後不要看體重，要看體型，原先胖囔囔，現在緊緊實實。
22樓：似木蘭
可能是飲食上出現問題了
23樓：無福貓
不是長胖了，是長肌肉了，
開始運動以後，反而發胖了，這到底是為什麼？
24樓：綜合真善美
很多人都會發現，自己在開始健身以後，身體反而發胖了，這到底是為什麼。健身可以給我們提供大量的運動，可是為什麼我們反而會因為健身而發胖呢。這不合理！
這不科學！其實，這樣的現象也並不是少數的罕見現象了，就讓我們一同來探祕，為什麼開始健身以後，我們反而發胖了……
第一個原因：因為運動提高食慾
開始健身以後，我們反而發胖了，這到底是為什麼？可能是因為運動而提高了食慾，因為運動確實可以提高食慾，所以當我們開始運動後，消耗的熱量就高了，就可能會導致自己對於食物的需求量提高。所以，我們可能會因為運動而提高自己的食慾，這個時候如果不控制飲食，就可能會導致自己發胖了，這就是我們到底為什麼發胖。
第二個原因：肌肉含量提高
開始健身以後，我們反而發胖了，這到底是為什麼？可能是因為我們的肌肉含量提高了，從而導致自己的外形看上去並不苗條。不過這個機率比較低，因為通常我們可以分辨出「壯碩」和「肥胖」的區別。
而且，適當提高肌肉含量，還可以幫助我們的基礎代謝率有所提高，從而幫助我們的身體燃燒熱量、預防肥胖。
第三個原因：因為勞累變得水腫
當我們開始健身以後，身體卻變得肥胖了，或許是因為身體因為勞累而變得水腫了。勞累確實會導致我們的身體變得水腫，讓我們的身體變得不是很靈活。所以，我們或許會因為健身運動而變得更加「肥胖」，這就是叫做水腫型肥胖。
那我們應該如何避免呢？其實，水腫型肥胖比較容易避免，我們在平常需要注意不要過於勞累、注意飲食中的含鹽量，平常還可以飲用一些不加糖的黑咖啡，或者是茶水，都可以幫助我們快速排出水腫，幫助我們擺脫水腫。
第四個原因：沒有控制飲食
開始健身以後，我們反而發胖了，這可能是因為我們沒有控制自己的飲食。正如上文所示，運動是可以提高食慾的，當我們的食慾提高了，但是卻沒有進行控制飲食，就可能會導致我們吃更多的東西，從而得到更高的熱量，最後就會導致脂肪在體內堆積，從而引發肥胖啦。
25樓：李醫生課堂
為何天天運動，反而變得更胖了？醫生點明：多半是這件事做錯了
26樓：大山之面貌
開始運動以後，我們反而發胖了，這到底是為什麼？
27樓：會飛的
大量的運動會促使食慾增加，如果不控制飲食的話，變胖是很自然的。
28樓：唱歌兒
運動量大的話，我們的食慾也會增大，壓力也會增大，會導致身體臃腫，所以要控制好自己的飲食
29樓：芝諾
可能是身體不適應，這個時候不要放棄，應該制訂正確的計劃。然後循序漸進。
30樓：學習使兔子快樂
很有可能是無氧運動所帶來的疲憊感與飢餓感，應該有氧運動與無氧運動相結合。
31樓：雙子銘
因為在剛開始的時候，需要消耗我們大量的運動，食慾開始大增
32樓：幽晝子
沒有控制好自己飲食，在運動後大量進行攝入。
33樓：cherry範
可能是食慾提高了，吃的東西多攝入的熱量也就增加了。
34樓：不想工作的一天
飯量提高了，糖分增高了，運動瓶頸期，沒有控制飯量
35樓：曉風殘月
別吃那麼多啊，少吃點，畢竟運動都消化了，能不胖嗎。
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