1樓：匿名使用者
身體重心下去，然後把髖關節，儘量使你的腰和大腿相靠近。
練習的方法：
1.前踢腿，儘量達到頭頂部位，要輕鬆自然；
2.壓腿，橫豎劈叉要儘量的下到底部；
3.練習髖關節的轉動，使大腿、髖關節、腰成一條直線；
4.練習腰腹力量。
2樓：匿名使用者
我也練跆拳道誒，側踢首先把韌帶拉開，側踢時上身向相反方向倒一下，就能踢高了！
3樓：匿名使用者
經常壓腿，，把韌帶練出來，，就能踢得很高的
4樓：yoga熊飄飄
最好先做靜態拉伸，腿的前側，後側，裡外側都要拉伸，其次就是髖關節也要open，髖關節是可以360度旋轉的，相信你通過努力一定有所改善
5樓：匿名使用者
踢出去後腳髖肩頭是一直線
另一隻腳同時轉180度
實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。
動作要領：
提膝後儘量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量為力量；推的時候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的攻擊目標是腹部。
跆拳道側踢易犯錯誤：
1、收腿不緊，直腿起，容易被阻截；
2、上身太直重心往下落，腿不能水平前推；
3、上身過於後仰，重心不能前移，不利於銜接下一個技術；
關建是腰和髖的轉動，髖的轉動帶動著腿腳。你自己練習體會一下
側踢踢不高，怎樣練習踢高，還有前踢 5
6樓：匿名使用者
練提膝。
側踢，有三大要點：提膝，擰胯，出腿。
踢得時候需要一氣呵成。
提膝，是為了達到一個高度以及運起腿部的力量。緊繃，放開。力量是很大的。自然，提膝是繃起。出腿的時候，才放開。
擰胯，有點轉身的味道，轉的幅度不能過大，45度為宜，畢竟是正面的側踢。擰胯便運起腰力，人的力量多數在於腰部，運用好腰力，那麼攻擊的力度就會比較大。
出腿，高度不難踢出來。前兩部做的好，就能在你韌帶所允許的情況下踢到最高度，一般人都會踢得比自己的頭部高。
前踢。如果，僅僅是想踢高，那麼很簡單，連劈叉吧，豎叉，誰都知道的。
想有威力的話。下面我複製一段話。
實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。
踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿**與前踢的速度一樣快。
主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用於防守。
當起腳踢人時(任何踢技)，最好是把膝蓋彎屈，小腿適當地夾好，此種踢法，在速度上，一定比"伸直著膝蓋"踢者快，也比較省力。
使用踢技時，並不是從頭到尾都"用力"，一個高手應該注意"不用力"的地方!!而不是注意"用力"的地方!!在"借地之力"、轉腰、抬膝、扣小腿這幾個步驟，皆是用輕、快、柔的力量。
等到要將小腿部彈射而出時就要用最快的速度，奔騰而出。
不僅要使用經由腳底至腰部的力量，還要使用"借地之力".首先請先"伸直膝蓋"向下"蹬"一下，會有一股力量同時向上而來，這種先向下"蹬"一下，就是借用"反作用力(**力)"。將"蹬"一下的**力送至腰，就連帶將膝蓋升帶起來，將腳彈射而出，完成基本的前踢之法。
踢的次序是這樣:
戰鬥立(或前屈立)-->後腳往下輕蹬以打逆擊轉腰之"借地之力"方式將反作用力傳至腰部，(此時腰部應該已轉至正面)--->往胸部抬膝，扣小腿--->推腰.將小腿彈射而出--->收小腿，腳落地。
7樓：策
踢不高的原因有很多，主要在於兩點，力量和柔韌性
也就是說，踢不高的原因在於，力量不足，柔韌性不好
那麼可以做到的解決辦法就是，第一個去健身房鍛鍊腿部肌肉，並且配合長時間的瑜伽練習。嘗試多做運動並且更多的進行身體柔韌性的訓練，建議可以在你正常的搏擊或者運動的同時，找一個瑜伽或者身體柔韌性方面訓練的導師，會對你大有裨益
8樓：
側踢和練不練劈叉沒有多大關係，練芭蕾的人個個會劈叉，但側踢有力嗎？側踢主要是靠腰力，一氣喝成，腰要放鬆，全身放鬆透了，力量自然就來了，很簡單的道理，握拳之前手指不放鬆，是打不出力量來的.
9樓：白貓一號
橫叉是豎叉都要練習的，必須一定的。
10樓：凱旋門功夫
橫叉和豎叉都要
關鍵是忍！
動作也要多練
怎樣才能把側踢踢得更高，更有力量？
11樓：匿名使用者
把腿拉開了，這個問題自然就解決了，最簡單的比喻，戴手套跟不戴手套握拳頭的感覺是不一樣的。
側踢的訓練方法
12樓：看真人秀說娛樂
分享一些跆拳道騰空側踢的訓練方法，趕緊來看一下吧
跆拳道側踢怎樣才能踢到180度？？？
13樓：匿名使用者
側踢高度取決於兩個因素,韌帶的柔韌程度和腹外斜肌大腿肌肉的控腿能力.
韌帶柔韌程度分兩種,
一種是能拉開同時又彈性,這是非常適合跆拳道的.因為在拉到最開的時候就像張滿的弓,**的力量加上肌肉力量會有很強的破壞力,特例就是下劈和後旋這種先張後收的腿法.想要練出這樣的韌帶,必須在拉伸的時候,在保持極限開啟韌帶的程度輕輕晃動,以一定的韻律使韌帶產生輕微且平均的撕裂,拉伸完後放鬆.
通過日常營養的補充,被撕裂的位置有新的細胞填充,這樣就可以把韌帶越拉越開.越年輕,拉開所需的時間越短,反之越長.切忌急於求成,傷了就有很長一段時間不能練了.
另一種是拉開但失去彈性,這種韌帶可以參考芭蕾舞或現代舞的拉韌帶方法.固定,儘可能角度大.這樣可以做出極為優美的靜止動作,但並不適合武術格鬥.
因為這種韌帶就像失去彈性的彈簧,完全只剩下肌肉力量,這會使身體的反應會有一定程度的降幅.強烈不建議.
關於控腿能力
剛開始學跆拳道,我不會用身體側向肌**力,只會後腳蹬地向上提地踢側踢.要是韌帶好的話,這樣踢個135度甚至更高一點大概沒什麼問題.但學久了就發現,要踢高位側踢,尤其是品勢和表演這種非搏擊的情況下,先把側踢控腿的動作做好,再一下子爆發,這樣踢出去的腿力量感更足,角度也更大.
這個可以參考五章和高麗的側踢,先有一個短暫的停頓再踢出,感覺會很不一樣.而在這種先控腿再爆發的側踢中,最重要的是控腿能力.所以沒事多定腿,一段時間後就能有不錯的進步.
最後是最最重要的.以上皆為廢話,勤勉才見高低
14樓：逍遙師傅
腳放到50公分高，壓到底，換退也是。
學跆拳道橫叉壓下去了，為什麼側踢高度還是剛過腰部呢
控腿沒到到位。除了加強腰腹力量的專項訓練而外，還需要加強控腿的練習。剛開始控腿的時候，不要過分追求高度，每次按當前極限高度的80 來做，先練控腿時間，等肌肉力量提升一段時間以後，再逐步提高高度 延長時間。側踢與側踹腿相似，截拳道和跆拳道中叫做側踢，武術散打中叫側踹。是直線進攻型的技法，攻擊威力特別大...
怎樣才能把軟體徹底解除安裝乾淨，怎樣才能把電腦上的軟體完全解除安裝下來？
電腦管家是直接把軟體解除安裝同時把註冊列表也就清理了。有的軟體重啟後會自動刪除 解除安裝完之後，會有殘留，在實行 強力解除安裝 軟體並不只是包括可以在計算機 這裡的計算機是指廣義的計算機 上執行的電腦程式，與這些電腦程式相關的文件一般也被認為是軟體的一部分。360可以徹底解除安裝的，其實解除安裝軟體...
怎樣才能提高英語，怎樣才能提高英語啊
1 玩詞彙遊戲。豐富的詞彙量是一門外語的重要組成部分。只需幾句話，你就可以把資訊傳達給聽眾。那麼我們為什麼要玩遊戲呢？因為遊戲很有趣，能夠最大限度地保持我們的注意力。你可以和朋友玩，也可以 和其他人玩，總之，一定要讓學習變得有趣，可以更快提升興趣，提高英語成績。2 更改手機和社交沒提的語言。一開始會...