1樓：匿名使用者
控腿沒到到位。
除了加強腰腹力量的專項訓練而外，還需要加強控腿的練習。剛開始控腿的時候，不要過分追求高度，每次按當前極限高度的80%來做，先練控腿時間，等肌肉力量提升一段時間以後，再逐步提高高度、延長時間。
側踢與側踹腿相似，截拳道和跆拳道中叫做側踢，武術散打中叫側踹。是直線進攻型的技法，攻擊威力特別大，殺傷力最強。側踢表面看起來與散打中的側踹相似，其實發力方法有很大的不同，李小龍經過多次實戰的改進側踢已接近完美了，截拳道講究“強勢在前”身體側向迎敵，沒有翻胯動作不暴漏身體空擋抬腿側踢使之更加迅速，加上一個“墊步”慣性讓側踢更加具有破壞力和穿透力，運用得當可一擊結束戰鬥。
2樓：匿名使用者
想提高側踢的高度，開橫叉僅僅是必要條件之一。
根據你的描述，最有可能的原因是腰腹力量和大腿力量不足。補足方法是除了加強腰腹力量的專項訓練而外，還需要加強控腿的練習。剛開始控腿的時候，不要過分追求高度，每次按當前極限高度的80%來做，先練控腿時間，等肌肉力量提升一段時間以後，再逐步提高高度、延長時間。
3樓：披肩碎髮妹子
橫與側是兩個動作。不能混為一體。
怎麼能在最快時間把橫叉直叉壓下去
拉韌帶的話感覺不到疼痛是不行的，但也不能太過急於求成，不然容易將韌帶拉傷。具體方法 一 熱身。先活動頭 手 腰 腿的各處關節，再慢跑15分鐘。慢跑後拉韌帶韌帶容易鬆 二 就是拉韌帶了，分幾個步驟進行。1 先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向...
練跆拳道的好處，學跆拳道的好處
一是強身健體 二是防身 三能保持自信。學習跆拳道跟習武是一樣的，都不提倡以武服人。武德也是學習的一部分。簡單地說跆拳道是身上不帶任何 赤手空拳對付敵人的攻擊，保護自身的武術。但詳細一點講，跆拳道是為了正當防衛，而通過強烈的精神及肉體訓練，科學地運用千錘百煉的手腳及身體各部位的方法和技術。跆拳道不僅比...
女孩子學跆拳道還是空手道好，女生學跆拳道還是空手道比較適合？
你好 女孩子學跆拳道和空手道其實都差不太多 一般來說 不以比賽為目的的體育競技都是鍛鍊身體 而且千萬別相信什麼鍛鍊能防身 鍛鍊是不可能防身的 鍛鍊只會加強身體素質 還有 目前全世界任何一個格鬥專案教的基本上都是競技體育 絕非什麼防身啊 搏擊啊 學了之後身體素質的確會加強 真到打這一步的時候看的是反應...