1樓：
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：匿名使用者
健康的增重方式，請選擇健康的營養早餐增重法。
祝您健康！
最簡單增肥方法
3樓：大嘴博士
最簡單最便宜的防脫小妙招
有什麼簡單的辦法迅速增肥？
4樓：百度使用者
我是想減都減不下來 你還想增肥，我分點給你吧 告訴你 多吃甜食像奶油什麼的
希望採納
5樓：木槿的鳶尾
夜宵夜宵夜宵。馬無夜草不肥。多吃高能量的
6樓：儲晨權紅雲
呵呵。。看來朋友很讓人羨慕哦！大家都是**，你要增肥！不過本人從事保健品多年確實幫助了一些朋友增肥！算是有一些經驗吧！！
首先你要搞清楚你的標準體重！看出你的差距，就可以定製出具體的計劃！增肥不能想著速度，要健康安全進行！
身體才是本錢！標準體重我有個地方有詳細的**參考，本可以給你連線，但不符合這裡的規則，就沒辦法了。！
其次就是：根據你的飲食生活習慣分析出你一直長不胖的原因，沒有問口吃麼？還是每天吃的多，但就是不長肉。。
分析出具體的原因，就能根據具體的情況對症想辦法來解決問題。。下面做一個大體的解決辦法。
如果是沒有胃口，吃不下食物，就需要針對胃口進行，吃一些開胃的東東，做一些開胃的小菜，慢慢增加食慾；如果是吃的多，但就是不長肉的情況，就是腸胃吸收功能不能，這個需要健胃，讓腸胃功能回覆正常；此外，就是在膳食營養仿冒加強，蛋白質，脂肪，維生素的攝入。。平常吃的飲食這方面是不夠長多少肌肉的。需要額外補充。。
具體的情況該如何補充，可以找我進行詳細的諮詢。。。因為對你的身體情況不是很熟悉，就不能給你說很多具體的了。。。。希望你早日回覆健康人的體重！
7樓：解秋武依美
增肥方法:
增肥和**一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳製品、水果、蔬菜及豆類製品，並輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
【什麼建議】
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄乾麵包、奶油之類的東西。
3．吃含高卡路里食物的祕訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。【什麼建議】
4．模仿**者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家裡、學校或辦公室中。在玻璃罐裡放些葡萄乾、核桃或小點心。
在皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅乾等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加註意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。【什麼建議】
8樓：冉琨白綠蘭
真能快速增肥的方法多少都會有***的哦,其實不用這麼麻煩,我剛增肥成功,我飯量沒增,但是我媽平均每個星期都給我煲湯或者燉雞。我家是廣東人，飲食比較注重湯水。
其實通過湯水的途徑對營養的吸收是最好的,對身體健康也很好，不同的湯可以健胃、健脾、補腎什麼的。怎樣都比吃那些什麼營養片中藥的好,還沒***，是藥三分毒嘛。而且是慢慢胖起來,不是一下浮腫那種。
如果自己不懂怎麼煲湯,就去書店買本食譜，多的是。你可以根據自己的身體狀況選擇合適的湯水，這樣增肥之餘還可以強身健體，一舉兩得。
另外，每天的睡眠時間儘量不要少於8小時，希望對你有幫助。
健康，快速的增肥方法是？
9樓：兔子
不管什麼時間都要吃一直吃要吃健康的食品！睡前吃加上喝牛奶等的健康食品一個月就會**！
10樓：鶘鎖0739惪
【吃的種類】→奶油冰淇淋：這個是比巧克力都還厲害的催肥劑哈！→土豆片、燒烤等油炸品→肥肉：
比瘦肉的熱量高出好幾倍哈！【吃的時間】睡覺之前吃是最容易長胖的喲，因為睡覺消耗很少能力，吃的東西去不吸收儲存在體內了。多睡點覺，保證效果明顯！
祝你早日胖起來！（555 我還想**呢~~你這兒要增肥）
怎麼才能健康的增肥，怎樣才能健康有效的增肥
飲食多樣 睡眠充足，適當運動就能變胖。一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 睡眠充足。為健康增肥...
有什麼方法可以增肥，有什麼方法可以增肥的？
我以一個營養師的身份告訴你 不管什麼 增肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！按照國際衛生聯合會的標準，檢視一個 產品是否真的有效，無 要有二十年的觀察期。一般的 增肥產品在市場流通的時間就是3 5年就消失了。原因就是有很大的 我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科...
求鍛鍊增肥的計劃，求合理增肥計劃
多吃東西，減少運動，最好是，每天隔兩小時吃一次東西，不必非得要吃主食，零食什麼的也可以，高熱量的東西，有助於增加體重的 求增肥計劃 吃肥肉，多吃少動，吃完睡，睡完吃 多吃豬油炒的萊，多吃萊水，剩萊 增肥計劃？我想通過暑假科學的變強壯，運動增肥。我本想跑步 打球的。因為這種運動還有.你好瘦，我15歲多...