1樓：穿鞋走過
冥想訓練實際上是對人的精神意志力的訓練，關鍵是要集中精神。
冥想訓練對學生有什麼好處
2樓：何潔舒夏
冥想訓練對對學生的好處就是：冥想和學習記憶有關，也就是能夠把短期推理和理解需要的資訊熟記於胸的能力，對於記憶力不太好的學生來說，是有益的。
當然，冥想並不是最終目的，它是一個手段，如何冥想，冥想，我理解為放下思想，思想是人的本能，本能有著無窮的限制。只有當我們放下思想時，我們便達到了冥想的狀態，（冥想並不一定有固定的形式，可以睜眼也可以閉眼，任何姿勢都行），放棄不是放下，這裡的放下思想實際是拋開「我」的主觀意識，就像那一條河，不是你所知道它要向東流，而是你靜靜的看著，它向東邊流去。那一切的一切都是那麼的和諧，而不是你的知識經驗與記憶，當你靜下來時，如果你能感受到無意中放在你面前的瓶子都是如此和諧的話，那便是冥想了，冥想，便是放下你的思想，拋開你的經驗，本無我的處於這和諧的自然中，這便是全真的境界，而不會落入了那種要死守頑空的地鏡。
你的生活將會越來越和諧，越來越圓滿，但卻又充滿了無窮的靈性，你腦中的思想也將會任你魚躍，你將感到無比的自然
瑜伽的冥想有什麼作用嗎？是不是有些人不能練呢？
3樓：
《蒲伽梵歌》第6章29節說到，「……瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。」第6章18節又說，「習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物慾，並達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。」
從心理學的角度講，我們所做的行為有80%都是在無意識下發生的，而冥想的優點之一正是能夠對此無意識的領域產生作用，繼而瞭解自己、改變性格。
有實驗表明，在進行冥想訓練8周後，實驗物件的腦電波模式發生了顯著的變化，從大腦清醒、有意識時的腦電波轉化為大腦深度放鬆期間佔支配地位的腦電波，同時大腦的放鬆程度增加，焦慮減少。
生活在容易緊張的現代社會中，為了獲得克服壓抑的自然力量，很好的方法即是進行冥想。壓抑不僅會使內心緊張、煩躁，也會使荷爾蒙分泌異常、削弱免疫力，以及喪失克服病症的力量。
總而言之，冥想可以提升體內環境穩定（恆常性），恢復身心自然能力。
這裡有非常詳細的關於瑜伽冥想的介紹，提供參考
瑜伽冥想，也是一個發現自我，瞭解自我的過程，只要能正常思維的人，都可以進行練習！
4樓：萬傑功夫**
瑜伽的冥想就是讓人放鬆，讓人能在天地中去感受靜態中各種的體會。什麼人都可以練，只要你思想正常。
5樓：李福彪
主要是心理作用，用你自己想的來滿足你自己的心靈，你自己當然不會反對你自己的想法，想了半天沒有什麼人不能練。要說不能練習就是沒有思想的。
如何練習瑜珈裡的冥想，練習冥想有什麼益處？
冥想有什麼用？有什麼好處？
6樓：瑤知瑤知
冥想是讓人把身體、精神和心靈三者完全專注於原初的狀態中，也就是讓人能夠身、心、靈三者相互協調，統一覺醒，活在當下。
現代社會科技快速發展，但人類的智慧卻處於尚未覺醒的狀態。我們太習慣於條件反射式的生活，早上睜開眼，洗漱吃飯、上學上班……我們在想什麼？我們這麼做的意義在**？
回憶以往，有哪一天是過的不同的嗎？
工業社會發展以來，許多學者開始批判工業對人類精神帶來的影響。消費社會的崛起，物慾橫流，人們的身份象徵通通通過物質來定位、表達。人們在這個過程中，逐漸被「物化」、「異化」，專注於身體、生存層面的競爭、追逐、攀比、享受，卻忘記了自己為何而生，為何而活。
在金錢第一的社會準則下生活，如果內心匱乏，有錢沒錢都是一樣匱乏。金錢就是一副放大鏡，作為物質交換的工具，交換什麼的想法源於人們的內心。有的人事業小成，成家生子，卻並不快樂；有的人功成名就，前途無量，卻並不幸福，我們用物質衡量自己，最終也會在標準中失去自我價值。
冥想的好處，就是幫助你把真實的自己找出來，你擁有強大的力量，把它找回來。通過最開始的專注呼吸，逐漸專注於內在世界，你會發現，生活為你開啟了無限的可能性，你才是自己的主宰者。
7樓：知行合一
禪修冥想—成為更好的自己！
這個是否可以通過佛教中的禪修達到所謂的「開天眼，順風耳」人體隱藏的功能呢？而且據說人生來就有這些功能，只不過隨著年齡的增長隨著自己的慾望越來越多慢慢的消失了，但它就隱藏在松果體裡？我也半信半疑，但人的潛意識是很大能量的，怎麼讓我們的潛能最大發揮呢？
就得靠禪修冥想，在我國的佛教和道教裡都有，但這個需要我們拋開一切雜念，進入忘我的冥想，可能需要修煉終身才能達到，要看各位開悟的境界，比如佛教的鼻祖釋迦牟尼經過艱苦修行，拋開自己的萬貫家財和榮華富貴，終於在菩提樹下經過七天七夜的打坐冥想，在最後一天的清晨睜開眼的一瞬間得道了，他感覺自己內心平和安詳，已經能脫離人世間的苦海生死等，達到了自己所謂的終極極樂世界！這就是佛祖釋迦牟尼菩提樹下得道修成正果的故事！說明人生的終極目標就是修身養性開悟得正果！
每個人都有自己的選擇，你的選擇是物質層面還是精神層面，就決定了你達到的程度，所以古往今來有的人開悟了，「開天眼」及特殊能力等，就是他的松果體潛能得到了開發！他能放下所有的一切去修行，去助人為樂！也有的人不相信，因為他沒有達到這個程度，他不信就說沒有，他選擇的是物質層面的享樂，被物質矇蔽了人們本來就具備的潛能，這些人怎麼可能去修行開發自己的松果體了，天眼就在此。
不但中國古代很早就知道了通過修行正念可以達到。而且國外比如印度，尼泊爾，很早對這一塊也有自己的方法達到，現在歐美對這一塊也很有研究，歐美流行很多年的禪修打坐，冥想等就是在開發自己的潛能，開發自己的無限可能，就是關於這一方面。猶太人尤瓦爾·赫拉利博士寫的著作《未來簡史》《人類簡史》《今日簡史》裡也提到了這個方面。
特別是他自己也說了能讓人平靜充滿靈感的最好方法就是禪修！他的三部曲能完成很大一部分歸功於他禪修冥想，開發了他自己的潛能從而讓自己超越所有的歷史學家，人類學家，等等完成自己的鉅作！讓我們驚歎他驚人的創作力！
所以各位不用懷疑，能否開發自己的松果體，開發自己的潛能，主要看各位自己的修行，開悟和恆心，方法告訴你了行不行就靠自己，禪修冥想讓我們成為更好的自己！
8樓：清新冥想
冥想帶給一個人最大的好處，莫過於讓人提高覺察能力。
而提高覺察，能讓一個人識別內心的對話，識別內心的聲音，從而看清楚自己和自己的關係，看清楚自己潛意識中的想法，慢慢更多更全面更加精準的瞭解自己。
進而有機會改善自己跟自己的關係，當你的內在關係和諧親密，你才會在生活和工作創造更多快樂和幸福。
9樓：超級旅行者
如何冥想？冥想有什麼好處呢？
10樓：匿名使用者
一個人自己的世界，自己靜靜的想
練習冥想法有什麼好處？怎麼練啊？
11樓：騰襲
對冥想的可測量的效果有一些爭論。批評意見認為在正常的「閉眼」休息狀態和特殊的冥想程式之間沒有什麼生理學的差異（holmes, 1984)。然而，冥想的追隨者認為冥想真正的生理學可被特化為寧靜的機敏，一種較低的身體喚起但增強的覺知狀態(dliibeck & ormejohnson,1987; morrell, 1986）。
於是，冥想至少可以減少焦慮，特別是對那些環境中充滿應激的個體（anderson et al., 1999; shapiro et al., 1998)。
然而，冥想的目標不只是暫時環節緊張。冥想的實踐者已經提出，有規律地練習某些形式地冥想會增強意識，有助於使個體獲得啟迪，並以新的方式看待那些熟悉的事情，把知覺和思維從自發的已學會的模式中解放出來。一些研究者也已經提出，有規律地進行冥想可使心理超越稀飯心理學所認為的侷限－－甚至導致在可測量的智力和認知操作上的增進(cranson et al.
, 1991)。冥想實踐中一流的佛教教師漢(nhat hanh）（1991）建議，對呼吸的知覺，以及只是欣賞你周圍的事物都可以成為通向心理平衡的途徑。
冥想，並非僅僅是放鬆（relaxation）這麼簡單。後者只是簡單地使身體和心情放鬆休息下來；冥想卻是有意識地把注意力集中在某一點或想法上，在長時間反覆練習下，使大腦進入更高的意識（類似禪的「入定」），最終達到天人合一的境界。 「調息法」及「冥想」是較高層次的瑜伽術，並不適宜自學，初學者必須先練習各個瑜伽姿勢，待充分掌握後才可學習它們。
此外，患有任何情緒病或精神科疾病的人士，更不可練習「調息法」或「冥想」，以免造成危險。簡單而言，胡亂練習「調息法」或冥想會對健康造成不少傷害。
所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連線。
宇宙本身充滿著波動，波動即是資訊，充滿著未知的構想。藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的資訊與構想。人類的腦，受到天體星球運動的支配，是宇宙的一部份，而且具備著和所有波動同頻道的機能。
如同收音機一樣，調對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調整自己與宇宙波動的一個方式。
冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。以研究超導體而獲得諾貝爾物理學獎的英國人布萊恩·佐瑟夫訓遜，也是養成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過：「以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示
冥想可使得新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液迴圈等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。
根據科學的實驗證明，當你進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現出規律的腦波(參考α腦波說明)，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經，以及負責調整荷爾蒙的腦幹與腦丘下部的作用，都會變得活性化。
冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉成α波。當腦波呈現為α腦波時(特別是中間α腦波)，想像力、創造力與靈感便會源源不斷的湧出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。我們每個人都能夠藉由冥想的方式來創造奇蹟，
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有些人會進行記憶力訓練，可是記憶力訓練有用嗎？記憶力訓練有用。練記憶不言遲。工作記憶 在20歲前處於發育階段，30多歲達到峰值，之後隨著衰老程序，大腦每10年大約萎縮2 記憶會有少許下降，但在60歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛鍊記憶力。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原...
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主要還是看自己的心態。心態很重要，看你自己有沒有恆心，有很多著名講師，都沒有參加過什麼口才班，都是自己對著鏡子練出來的。主要在自己其他的都是屁！親身體會 我從7歲開始報 演講與口才 的班 現在15 體會就是在很多人面前說話 演講 表演等等不會怯場。但 口才 方面還是要靠自己平時的閱讀積累和持之以恆的...