1樓：浦上青楓一寂
一、吃飯快導致食物的營養質量太低
精白細軟的食物吃得快，粗糙有纖維的食物吃得慢。如果一餐飯能夠不到五分鐘就吃完，不用說，這餐食物的多樣化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，沒有粗糧和豆類，基本上就是精白米精白麵食品加上肉類為主，甚至乾脆就是單純的泡麵、漢堡、餡餅、速凍餃子之類。頓頓這樣的飲食，營養質量不會高，維生素礦物質抗氧化成分不會足。
二、吃飯快很容易發胖
人們都知道，大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。
然而，對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體需求了。
另一方面，有研究證實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易飢餓。早早飢餓，不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別衝動。如此，很容易發胖。
2樓：炎森
危害1.張嘴到吞嚥的時候，氣管與食道管交替張開的過程，吃得太快，易造成食物進入氣管，輕者咳嗽幾下把食物排出氣管，重者致息昏迷及死亡。
危害2.吃飯太快，食物沒被嚼碎，給胃增加了負荷，它就沒晝夜的工作，容易導致胃脹痛甚至胃病。建議：科學進食！
3樓：你若安好好
咀嚼時，上牙列與下牙列互相接觸，可以磨碎食物，並可使食物與唾液混合形成潤滑的食團，便於吞嚥和通過食管。若這一過程太快，食物得不到充分的研磨和與唾液的混合，會對食管和胃黏膜造成機械性損傷或加重它們的負擔。
一句話概括：吃的太快就容易吃的過多，吃的過多不利消化，增加體重，減少壽命。
4樓：
對腸胃不好，不好消化
吃飯不能吃太快是為什麼
5樓：譚德周錦
咀嚼時，上牙列與下牙列互相接觸，可以磨碎食物，並可使食物與唾液混合形成潤滑的食團，便於吞嚥和通過食管。若這一過程太快，食物得不到充分的研磨和與唾液的混合，會對食管和胃黏膜造成機械性損傷或加重它們的負擔。
一句話概括：吃的太快就容易吃的過多，吃的過多不利消化，增加體重，減少壽命。
6樓：隱素花幹雀
危害1.張嘴到吞嚥的時候，氣管與食道管交替張開的過程，吃得太快，易造成食物進入氣管，輕者咳嗽幾下把食物排出氣管，重者致息昏迷及死亡。
危害2.吃飯太快，食物沒被嚼碎，給胃增加了負荷，它就沒晝夜的工作，容易導致胃脹痛甚至胃病。建議：科學進食！
為什麼吃飯不能吃得太快
7樓：
您好，吃飯吃太快會使血糖升高患糖尿病，高血脂的危險加大，癌症風險上升，容易吃得太多，容易導致肥胖，營養質量太低。
8樓：花落葉留香
囫圇進胃不易消化，而且不易品嚐食物的美味
9樓：匿名使用者
吃太快對消化不好。吃飯的時候是胃部運動最大的時候，如果進食太快咀嚼不夠細緻，會加劇胃部的負擔，同樣分量的食物要多花幾倍時間消化。
而且吃太快不容易產生飽腹感，大腦接收飽的訊號會比胃部慢10分鐘左右。也就是說也許你的胃已經盛滿了但大腦還沒有發出訊號讓你停止進食，就在這十分鐘內，你就很可能因為吃太快而進食過量的食物了。
10樓：雲逸逍遙
容易肥胖
造成消化負擔 對腸胃不好
11樓：匿名使用者
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為什麼吃飯不要太快？
12樓：自報調查
新研究表明，吃東西太快會導致長胖甚至會引發心臟問題，所以下次吃飯的時候還請花更多時間來享受。
該研究發現吃飯更慢的人更不容易長胖，也沒那麼容易患代謝綜合徵，這種疾病是一系列綜合徵的結合，會增加人們患心臟病、糖尿病和中風的風險。
這些綜合徵包括高血壓、空腹高血糖以及高密度脂蛋白偏低。它們各自單獨出現就已經對人體有害，如若一起被診斷出來，那麼人們患心血管疾病的風險會更高。
該研究的作者是來自日本廣島大學的心臟病專家takayuki yamaji，她表示：「吃飯慢一點是預防代謝綜合徵至關重要的生活方式。當人們吃太快的時候，他們一般不大容易感覺飽腹，更有可能吃太多。
吃太快會引發人體內更大的葡萄糖含量波動，從而導致胰島素抗性。」
yamaji與她的同事在2023年調查了642名男子和441名女子，這些人的平均年齡為51.2歲，沒有人患過代謝綜合徵。
根據這些參與者們平時的飲食習慣，他們被分為了三組：吃得慢、吃飯速度正常以及吃得快。
研究人員們在五年後重新研究這些參與者們的時候，發現在吃得快的參與者中有百分之11.6的人患上了代謝綜合徵，相比之下吃飯正常速度的參與者中只有百分之6.5的人患有代謝綜合徵，而吃得慢的參與者中這一比例僅為百分之2.
3。吃飯吃得快還與體重增加、高血糖以及更粗的腰有關。
需要指出的是該研究尚未經過同行評議，到目前為止僅被呈現在2023年美國心臟協會的科學會議上。
然而，該研究確實與先前其它研究的結果一致，之前的研究認為狼吞虎嚥會導致肥胖風險增加。
這一說法的部分原因可能在於吃太快會讓胃沒有時間告訴身體它飽了，因此我們最終吃掉的食物會比我們需要的食物多。
現在看來心臟健康也會受到我們吃飯速度的影響，這是伴隨肥胖到來的一大問題。
除了給自己更多時間咀嚼外，美國心臟協會也建議人們吃更多全穀物、水果和蔬菜，進行更多體育鍛煉，從而降低患代謝綜合徵的風險。
英國心臟**會的醫學副主任jeremy pearson並未參與該研究，他表示最新研究表明現代生活帶來的狼吞虎嚥對心臟的健康並無好處。
13樓：睿爸育兒記
為什麼吃飯不要太快？#星知計劃#
14樓：職場導師陳老師
因為如果吃飯吃的太快，很容易就會消化不良，導致積食，從而可能會對腸胃造成很大的負擔。另外就是吃飯太快，也不容易讓人體吸收到充足的營養，可能會導致營養流失。
15樓：金魚需要的幸福
因為吃飯太快容易消化不良，而且容易胃痛，因為吃得快，說明食物還沒完全嚼碎，這樣會增加了胃的做功時間
為什麼吃飯不能過快？
16樓：
胃消化不了不碎的食物
17樓：
因為。。習慣吧，如果我跟朋友們一起吃飯，還是主店的老闆也經常對我們說 慢慢吃吧，慢慢吃好吧。尤其，如果吃得太快，味道不知道如何。。
18樓：拜晨圖門欣笑
因為肚子哦了的時候一
下子吃得太快了會導致腸胃消化沒怎麼快,讓腸胃一下子無法承受.所以導致肚子痛..
為什麼吃飯不能吃太快？
19樓：scorpio慧慧
吃的太快就容易吃的過多，吃的過多不利消化，增加體重，減少壽命。
20樓：匿名使用者
因為拉屎是要快！（玩笑~）
吃飯為什麼不能太快
21樓：
因為吃快了就浪費水嘛，你吃快了會噎住，然後就會喝水！！！
22樓：s酸h甜
、容易吃得太多，導致肥胖； 2、吃飯太快，消化液不能及時釋放，容易造成消化不良。 3、吃飯太快對於腸胃的正常工作有很大影響，時間長了會引起消化道疾病。
23樓：
會嗆到！
而且來不及消化，可能腸胃會不好
24樓：匿名使用者
對身體不好,**觀~~~
25樓：文殊蘭對文竹
容易胃脹，不利於消化
吃飯太快有什麼壞處
26樓：匿名使用者
吃飯要慢點吃，吃快了對胃是慢點好不好，還是慢點好！
27樓：巖雲火霧
吃飯太快一般會消化不好，直接導致胃不好，不過你的排便次數太少了
28樓：張偉哈哈大笑
一個星期排一次便，你最好去醫院檢查一下，不排便毒素都留身體裡了
29樓：雲朵閒情
長期這樣容易不消化，引起胃腸道病變，比如慢性胃炎。
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