1樓：匿名使用者
如何克服恐懼症？恐懼症有什麼樣的影響？恐懼症其實就是指患者會對某些事物產生害怕，這種害怕程度遠超出了預計的範圍，進而伴隨產生一些身體症狀的一種心理疾病。
這種心理疾病會使患者在恐懼的狀態下有焦慮、抑鬱的心理，拒絕與人的接觸、交流等。那麼該如何克服恐懼症呢？恐懼症的危害有哪些，又有什麼樣的影響？
下面就來認識下：一、導致恐懼症的原因有很多，如：教養方式、遺傳因素、性格因素、環境和生物學因素等。
1）、教養方式：雖無論是哪一類恐懼症皆與心理成長過程中的教養方式有關。如：
過分嚴厲和教條化的教育，會使人的心理成長過程單一，使其社會理解和適應能力相對較低，難於對客觀事物做出正確判斷；過分粗暴或壓抑的環境，也會使人的正常心理髮育受到扭曲，對外界事物出現錯判或誤判。2）、遺傳及性格因素：此症與人的性格特徵有關。
比如，3歲以前表現膽小、羞怯者，成年以後往往較容易發生社會交往恐懼症。遺傳因素在恐懼症中的作用也日益受到重視。3）、生物學因素：
有人推論，恐懼症患者可能存在突觸後5-ht能受體超敏感的可能。還有就是，在一些病症出現的時候，只是隨意服用藥物，沒有去正規的接受診治。二、恐懼症導致的危害以及影響也是非常強大的，如下：
恐懼症危害一：焦慮症，它也伴有嚴重的焦慮，但是境遇性的、發作性的。而焦慮症並無具體物件，持續存在，又稱「浮動性焦慮」或「廣泛性焦慮症」。
恐懼症危害二：疑病症，它是指患者對自身的健康狀況或身體某一部位的功能過分關注，懷疑患了某種疾病，與其實際健康狀況不符，醫生的解釋和客觀檢查結果，常不足以動搖其固有成見。恐懼症危害之三：
強迫症，它是由強迫症中的強迫性恐懼情緒演化而來的，後來分化獨立成為恐懼症的診斷，故恐懼症患者許多有強迫性格特徵或一些強迫症狀，應根據主要症狀建立診斷。恐懼症的危害已經嚴重的影響到患者的身心健康，引發的一系列疾病也是不容忽視的，應該引起重視。在接受**的同時也應該知道如何克服恐懼症。
三、克服恐懼症，就要先克服心理：第
一、強迫面對：把能引起令你緊張、恐懼的各種場面，按由重到輕依次列成表，越細節越具體越好，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。第
2樓：
這就需要調整好自己的心態，去正視這個問題，首先還是需要先到正規的精神科醫院檢查一下才行，醫生會根據病人自身的情況來制定合適的**方案，自己配合做好相應的護理工作便可以很好的改善病情了。
3樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是正規的醫院，收費合理，上次我在這看過，花很少錢就治好了
如何克服飛機恐懼症？
4樓：匿名使用者
心理問題，不好克服！常做飛機，時間長了就不當回事了！
5樓：北極雪
深呼吸，拿筆寫下積極樂觀的話會幫助你集中精力。可以寫一些句子，比如說「深呼吸，我會很安全的，每件事都會變得很好」
6樓：東園姐姐說情感
經常多做做，時間長了就不害怕了，
7樓：蒼蕙
這個看點動做片鬼片，在經常爬山越野，在做飛機恐懼就小了
8樓：仵曉燕
坐在飛機上閉上眼睛想象自己正坐在家中沙發上，想象周圍都是自己家的格局，牆，電視，
9樓：
飛機恐懼症啊，我得100塊錢，我之前的錢就是那個是，嗯，昨天到250啦。
10樓：匿名使用者
鄭小姐是外資企業的白領，經常需要乘坐飛機出差。半年前，鄭小姐在一次飛行旅途中，飛機遇到強氣流，雖然最後安全著陸，但從此鄭小姐就開始恐懼坐飛機了。一進入座艙就緊張的不得了，全身出冷汗，心跳加速，後來甚至劇烈頭痛。
搭乘飛機的恐懼感，來自於飛機打亂了人體中的壓力賀爾蒙機制。一般而言，人們能認知搭飛機是一項可以放心、不必緊張的活動。然而一旦賀爾蒙失控，恐懼的人們便會失去控制感，認為自己會受困，感到害怕不已。
如何克服鏡頭恐懼症？
11樓：龍躍程洪雪
恐懼是有原因的。你的症狀應該是自信的表現，你害怕你的行為不會達到預期的結果。這些症狀可以通過自我調節來改善，平時可以在鏡子前多練習，以達到語言和身體協調的效果。
你需要積累更多的知識和豐富自己的經驗，這可以幫助你增強自信。此外，你可以進行行為訓練，放鬆你的身體肌肉，達到放鬆狀態，這也有助於減輕你的恐懼。這個改進過程需要一定的時間。
恐懼是心臟的功能。相機恐懼只是其中之一。恐懼不是來自相機，而是來自你觸控相機時的想法。
不同的想法，所以會有不同的結果。例如，一些醜陋的人不害怕，而另一些人長得漂亮但害怕。因此，問題不在於美和醜。
只是因為不同的想法。如果你開槍的時候不要想太多，你就不會有任何擔心。事實上，恐懼是因為你想得太多了。
如果你不去想，你就不會害怕。
至於我為什麼害怕拍照，一個原因是我是一個非常特別的人，沒有吸引力，每次我被拍照，都會很難看。我的同學說醜不像我，所以我會抗拒慢慢拍照，當我下意識地看到相機時，我會躲起來。另一個原因是我非常喜歡攝影，而且我還買了一個單反相機來拍攝人像，所以我知道有些人在被拍照時會很胖，我不能接受相機裡醜陋的自己。
因此，每次我拍照時，我都會緊張，四肢僵硬，所以當我拍一張冷背的**時，放鬆是非常重要的。在上圖中，我失明瞭，想揉揉眼睛。攝影師讓我們看他拍的那張，那也是我最喜歡的一張。
其他的臉有點僵硬。如果你拍照，你不能看著相機，所以你不會這麼緊張。
缺乏自信會讓最漂亮的女孩成為攝影師的災難。記住，不要避開——號攝像頭，它會一直找到你。與其害羞地遮住臉，讓相機捕捉半張半張、半張、喝醉的尷尬臉，不如在相機前大張旗鼓地展示你最好的一面，至少你可以拍一張有趣的**。
12樓：4657滅韓諦計
可能因為不自信，我有時就這樣，覺的今天太醜了，同學給我照相我都躲避，但有時打扮好了，就覺得今天挺美的，合照也主動湊上去。再一個就是可能總照照夠了吧。我記得看一個節目時，模特張亮說他的兒子天天現在特別不愛照相，他說爸爸去哪兒那會，比較火，總有人給他拍照，照傷著了。
13樓：烏之兒
關於我為什麼會有鏡頭恐懼呢，一個是因為我是屬於非常特別很不上相的那種，每次被拍都會很難看，同學都說醜的不像我，所以慢慢就會比較牴觸拍照，看到鏡頭下意識的就躲，另一個原因是因為我很喜歡攝影，也買了臺單反拍人像，所以知道有些鏡頭拍人會很顯胖臉上的瑕疵也會拍的很清楚，接受不了鏡頭裡醜醜的自己，所以每次拍照都會很緊張四肢都僵硬了。所以被拍的時候都會給一個高冷的背影。
14樓：阿舞子
我也是鏡頭恐懼症，現在基本是看開了，但事實上我的毛病沒改變。我只能安慰自己說人各有愛，每個人都有不喜歡的東西，況且我的問題也沒影響到別人。不喜歡就是不喜歡，我一般這麼跟別人解釋，他們一般是不理解態度，但會尊重我。
我個性確實還挺自卑的，拒絕鏡頭的原因也很簡單，就是因為不上相，再加上本身不喜歡在鏡頭前裝模作樣，所以一直很拒絕。
15樓：回憶
輕微鏡頭恐懼症，至今改不了。我能在幾千人的禮堂前對著人說話，鏡頭掃到我，不知道也就算了，知道了就會瞬間想逃遠一點。從來不願意在自己的社交帳號上晒自己的相片，但是兩個人合照的話，朋友晒我又不覺得怎麼樣。
看到**，會想，我長這個樣子麼？我有這麼好看麼？還有，有鏡頭恐懼症的人，願意拍**給你，一定是覺得你算重要的人。
16樓：絆絆
我就是這樣的人，我也是非常懼怕鏡頭，我發現我對於外面的玻璃還有一切反光能看到自己的身影的人我有些恐懼感，我明明是個很秀氣可愛的妹紙，高中的同學錄上還有個妹紙說我五官精緻，當然我跟那個妹紙沒怎麼說過話。但是不知道為什麼我好怕照相，我照相差距好大，臉明明很瘦可是就是胖，還有鼻子也很小秀氣但是不知道為什麼鏡頭下好大好大……臉型也變形了。我為此都要抑鬱了，因為不愛照相，再加上我對於一切反光的東西都很敏感，我只要一碰到玻璃反光的東西我就很不自在，然後我就發現反光的東西里不是我的真實樣子，醜化很多倍……不知道該怎麼辦了。
如何克服死亡恐懼症？
17樓：w布丁果凍
回答死亡恐怖症可以通過心理**和藥物**緩解患者對死亡的恐懼。
1.心理**：是重要的**手段，包括認知行為**、行為**、支援性心理**等，通過**可以幫助患者糾正對死亡的錯誤認知，從而讓患者坦然面對和接受死亡最終都會到來，從而讓患者從恐懼中解脫出來。
2.藥物**：可緩解患者的恐懼症狀，可選擇苯二氮䓬類藥物、抗抑鬱藥，通常單獨應用藥物**效果不佳，與心理**聯合應用效果更好。
在日常生活中，患者還應保持規律的生活、適度的運動、充足的睡眠、均衡的飲食，同時積極參與社交活動，如廣場舞等，充實自己的生活，也有助於緩解病情。
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18樓：春羽婉晴
雖然說生老病死，
是自古以來的自然規律，
但當死亡真正降臨時，
誰也會心生恐懼的。
只有那些見慣過死亡，
或面臨過死亡的人，
內心就不會那麼害怕！
19樓：漆衛元雪翎
每個人都會或早或晚的想過死亡，我建議你看下懺悔錄，是本好書。你想，多少偉大的人不都死了麼，所以面對這個人人都是平等的，還有我們也並不孤獨，不管哪個世界都有親人陪著我們，想開了自然不怕了，多做些有意義的事吧！
20樓：匿名使用者
死亡並不可怕順其自然，每個人都是這樣子的，你這樣想就不可怕了
21樓：儒雅的容易煩人
這種情況最好去找心裡醫生去開導下
這上邊很少有專業人士
心理醫生會給你最簡單的方法去克服或者疏導
如何克服黑暗恐懼症？
22樓：精神心理科車麗娜
你好，黑暗恐懼症是恐懼症的一種，恐懼症主要表現對某一事物或者客體有恐懼情緒，常伴有胸悶氣短，出汗手抖，尿頻等自主神經症狀，需要藥物**，建議精神科就診，做下精神檢查和量表評估下病情，根據具體病情選擇抗焦慮恐懼藥物**。精神檢查和量表可以全面準確評估患者的精神狀態，發現隱藏的精神症狀，建議就診時如實回答醫生的問題和填寫量表，以便為診斷和**提供準確詳實的依據。以上症狀不能自行緩解，若不及時就診易導致病情加重。
23樓：哇哦比喻不恰當
生活中有一些人大部分是女生群體會存在對黑夜充滿恐懼的狀況，一個人的時候深夜不敢入睡，喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。小編便是這樣一個姑娘，不過，小編正在通過努力去克服黑暗恐懼，並卓有成效。可能方法更適用於一些患有深夜恐懼的年輕人。
拒絕熬夜，儘量早睡。每天晚上最好
九、十點鐘就入睡，最晚不過十二點鐘。黑暗恐懼症，又稱深夜恐懼症，所以哦，不至深則不至懼，並且熬夜傷身傷神，百害無利。
熊熊在哪，請抱緊他。一隻自己心愛的毛絨玩具的陪伴對於一隻深夜恐懼的娃來講再重要不過。熊熊在，你要相信他，他可以保護你，他一直是你的守護神，每天早上起來他不都在你身邊守著你，你不也一樣安然無恙麼。
充實自己，填充時間。白天裡充分利用有效時間學習工作，端正態度，努力認真。到了晚上，眼睛疲累了，睏意上來了，也就沒有心思去考慮太多了，助於提升睡眠質量，同時，也成了一個注重效率的成功的人。
讀會兒書，看睡前故事。對，你不是小孩子了，但是書籍的力量是神奇的，找一些對成長經歷人生有利的故事，每天來一碗雞湯，轉移一下注意力也是不錯的。小編二十幾歲了，對黑夜充滿恐懼，每晚都會讀一篇睡前故事，幼稚也好，天真也罷，這個方法是有效的。
克服恐懼，面對黑夜。克服恐懼的最好辦法是面對它，專業人士曾經講過一個方法，將你黑暗中會想到的那些讓人恐懼的畫面都繪出圖來，繪在卡片上，排好順序，每天白天硬著頭皮去觀望幾眼，沒關係，真的是習慣就好。勇敢一點，最終你都應付得來。
怎樣克服舞臺恐懼症，如何克服舞臺恐懼症？
我聽過一個明星的事情,他原來上臺也非常的恐懼,後來他告訴自己一句話,就對上臺不那麼恐懼了.他對自己說 把下面的人都當作稻草人,他們都是不會動,不會說話的人.你也可以試試.唯一的辦法,就是投入.投入到你的演講中去.最好能到忘我的境界.趕緊去找這種感覺吧 我是舞蹈演員.剛開始的時候就像你這樣.還會一到我...
怎樣克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
1 不否定自己，不斷地告誡自己 我是最好的我 天生我材必有用 2 不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。3 不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。4 友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。...
如何克服鳥類恐懼症
你好，這類恐懼叫做特異性恐懼，指的是針對某一類物體或場所的恐懼，屬於焦慮障礙的一種。一般情況下，形成的原因是早年的創傷造成某種心理衝突，而這類場景會重現這種心理衝突，所以造成恐懼和迴避。最好的 辦法是做系統的心理諮詢，一般諮詢10 20次會有好的效果。找個養殖場讓他暑假去打工 接受心理諮詢，心理諮詢...