1樓：匿名使用者
您好，對於你所說的輕微的密集恐懼症，我們建議您通過自我調節進行**，具體步驟如下：
一、積極的自我暗示
每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
二、放鬆入靜訓練
找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
三、別太在意自己的反應
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
若情況未得改善，或者嚴重至影響生活，建議去相關的心裡諮詢中心就診。
2樓：諦聽者
我喜歡快樂說的是一些脫敏的辦法。他說的很好，這對您有一定的效果。然而我更想知道的是，您為什麼會有這樣的恐懼？
這個恐懼是怎麼來到您身邊的？它想對您說些什麼？它要您怎麼對待它？
等等，這恐怕是需要和專業諮詢師認真談談才能解決的，不然可能這個毛病沒了，又添了那個問題。
是的，我們都在教您辦法，或者詢問「怎麼了？」，不是在對您問題的形成原因進行討論，因為這也的確不是我們隨意猜測的，我們的職業不允許去做這樣的猜測，哪怕是有一半的可能性會猜對。
3樓：匿名使用者
你好，真心想跟你說，自我克服都是騙孩子的。我之前試過很多都沒有好，最後還是去北京軍頤看的，都好了快一年了，費用也不高，建議你也別浪費時間了，去醫院看把
我有密集恐懼症怎麼辦？
4樓：匿名使用者
哈哈哈哈，樓上的太逗了，但是這種症狀也分正常物密集跟噁心物密集，據我估計後者是**不了的，惹不起咱只能躲了，儘量少瀏覽貓撲之類的新鮮事物多的**，我就被裡面的一張**弄的幾天都沒吃好睡好，時間久了印象模糊就好了，不能再看，所以只能躲了，但是如果你連草莓這種美好的聚集類東西也受不了那就悲哀了，正常物密集多接觸我覺得沒問題，要是噁心物密集我建議還是不要強迫自己接受，真接受了估計腦子就該出問題了，呵呵
密集恐懼症，我有密集恐懼症怎麼辦？
密集恐懼症是恐懼症的一種，對於人體的危害極大，因此需要及時的進行 密集恐懼的小方法有以下幾種 1 選用純中藥配方的靜神定恐劑。該藥物是由龍骨 熟地黃 山萸肉 茯苓 琥珀等名貴中藥材組合而成，以醫院權威專家多年的臨床經驗為基礎，創造出 密集恐懼症的特效藥。對該藥物的使用不會給患者帶來任何的毒 以及不良...
有恐懼症怎麼辦？密集恐懼症,我有很嚴重的密集恐懼症怎麼辦啊？？？？
可以嘗試挑戰它，看看密集恐懼的東西最壞 最壞的結果又能夠給你帶來什麼害處 其實它們對人是不會造成什麼實際性的危害的 同時，你也可以在內心裡設想這些密密麻麻的東西是由你心中的一些你自己喜歡的而不是你不喜歡的小昆蟲組成的 如果你內心裡也有些自己喜歡的小蟲的話 人們的密集恐懼症產生的根本原因不是密集而是你...
怎麼刻服恐懼症，如何克服飛機恐懼症？
如何克服恐懼症？恐懼症有什麼樣的影響？恐懼症其實就是指患者會對某些事物產生害怕，這種害怕程度遠超出了預計的範圍，進而伴隨產生一些身體症狀的一種心理疾病。這種心理疾病會使患者在恐懼的狀態下有焦慮 抑鬱的心理，拒絕與人的接觸 交流等。那麼該如何克服恐懼症呢？恐懼症的危害有哪些，又有什麼樣的影響？下面就來...