1樓：匿名使用者
都是從那時過來的，我上初一也是那樣很害羞，對自己不自信，年齡大點就好了，但是現在也要注意多想想「我是最棒的！沒有什麼了不起的！……」增加自己的自信心，要克服害羞。
多和同學朋友接觸開心樂觀一點就會好點。生命是不能害羞的，害羞成不了氣侯～！
2樓：匿名使用者
我有時候也有你這個感覺，但沒你這個厲害，有一次上外教課的時候，外教老師要組織一個辯論賽，需要一個主持人，她誰也不認識，那時候我坐在第一排，她很自然的就選上了我，問我可以嗎，其實當時我要是說不的話也可以，但長久以來我一直沒有什麼表現，在同學面前和在外教面前也不怎麼敢說英語，所以當時為了不膽怯和讓自己有後悔的機會，我一咬牙就說，我行，這樣我再想說不也就沒辦法了。我就這樣開始了我的第一次嘗試，比較成功。你也可以試一試，強迫自己一下。
3樓：匿名使用者
開學了，穿一身新衣服到同學們面前去走一走。如果感到不好意思的話，說明你可能有社交恐懼症，否則沒有。其實你的情況不應是什麼症，還是有點害羞吧了。
平時多與他人接觸，多參加集體活動，注意增強自信就行。
4樓：瀟落霏
是童年的陰影在作祟,該忘的應該忘掉,你還只是初一,現在努力還來得及...
我覺得你應該更有自信,你成績好,說明你有能力,想想曾經自己多麼善於交際,每個人都有不堪回首的往事,要學會忘記
我有社交恐懼症怎麼辦
5樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
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注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、一個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
6樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為「自卑感」的問題。
德國哲學家黑格爾說：「自卑往往伴隨著懈怠。」
自卑，除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀漏氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定一個人的一生。好比一個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。
自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。
自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。
由於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。
衝著你我的緣分，以下給你介紹幾則預防和調整自卑心理的法則：
1. 化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
2. 系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3. 共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
4. 行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
5. 集體心理**
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
6. 伴同心理障礙的**
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
7樓：匿名使用者
我以前也是有社交恐懼症，我克服成功了我教你幾個辦法，不要怕，勇敢點，要有自信，我這裡有一塊，分你五毛。加油
8樓：段言
單憑這些還不能說是社交恐懼。我建議你也不要這樣想自己。
你可以試著一點一點的嘗試。先出去走走，再試著和朋友一起玩，然後把交際圈逐漸擴大。人的變化是要慢慢適應的。
如果你很有戒備的話，我建議你去心理諮詢中心，做量表看一下，自己的程度到底有多嚴重，然後再做相應的處理。不過這個是要花錢的。如果你利用好自己的社會資源，多和朋友交流的話，那樣也可以有同樣的效果，但是能省很多錢。
9樓：沒翅兒的螞蚱
不一定是社交恐懼。
我猜可能心中有一些完美的境界，你希望自己優雅，智慧，待人接物周到，讓所有人喜歡，你懼怕爭吵，懼怕不愉快的關係，可是自己卻做不到，就會產生非常愧疚，沮喪的情緒，因為內向的關係，自省力強，所以經常想，造成很多痛苦。
或者曾經有過不愉快的關係，對人際交往抱有消極的期待，總是擔心別人騙你，傷害你，利用你。
又或者，是年輕人生命中的一段狀態，你有了自我意識，覺得別人好像都在看著你，好像被鏡頭對著一樣。
還有一種可能，人年輕的時候，總會有一點憤青，因為學校裡都是一些美好的乾淨的關係，又看了太多的理想化的東西，像讀者啊，感動中國，又被現實的複雜，和其中的醜惡打擊
10樓：見習戰士
tobood和螞蚱朋友我感覺說的比較有道理你缺乏的是過渡轉變的過程
好象原本冷水呆習慣了 把你扔熱水裡你肯定受不了 最好是中間過渡的時候用溫水 哦 不好意思 這是煮青蛙 不過道理是一樣的
因為環境的性質截然相反的變化而讓你極其不適應而已想辦法找點事做吧
你總不能去小賣部買包煙都緊張吧?
沒事多和商販之類的聊聊天什麼的
總之就是你認為沒什麼不妥的環境裡逐步鍛鍊起來你的信心與社交能力沒訓練的士兵扔戰場上肯定回不來 這都一個道理當然 挖掘你的愛好 找找志同道合的朋友互相交流也有一定幫助總之一個前提 你自己覺得沒有不適
還有 別老想著我有恐懼症我害怕社交 即使如此也不能想你這就等於在不停自我催眠!!!想治好?做夢!
慢慢來 哥們 誰他嗎剛生下來都不會跑的
我是不是有社交恐懼症?
11樓：匿名使用者
朋友，請你不要緊張。你只是長時間習慣了獨處，沒有建立起與人交往的自信心罷了。學校是一個小社會，封閉了自己，不會影響學習成績，但工作以後，會影響到你未來職業生涯的發展。
人類是群居的高階動物，生活在這個環境中，就不可能不與人交往，而交際能力更是生存的基本技能。退一萬步來講，大家都是普通人，用你自己的思維方式去想身邊的人就好，沒有什麼可怕的，只要表現出友好，是不會有人拒絕你的。如果感覺到緊張，就用微笑來代替，微笑會幫你解圍的。
年輕的朋友，不知道你是不是有自己的業餘愛好？如果有，就從那些和你有一樣興趣的人開始，相信慢慢會好起來的。敞開自己的心胸，好嗎？
12樓：跌龜
很多人在看到病稱時都會第一時間聯想到自己的情況，也許你在人際交往方面確實存在不適感，但你不能太絕對的把自己的狀況定義在某個範圍內。正如你所說，你是一個內向的人，所以交往中的放不開是難免的。如果你想克服你所說的情況，關於社交恐懼你可以諮詢專業的指導人員，如果你還不想太刻意地關注改變它，那你可以試著放鬆心情，不要再去勉強自己注意自己在交往中的小細節，讓自己自然些。
總之，不要失去信心，相信自己的生活方式，調整它只是為了讓自己更自在而不是改變它就改變了一切。
13樓：華東的名偵探
我幾乎和你一模一樣啊。。但是我現在努力讓我的對話充滿幽默感，現在很多朋友都認為和我說話很有意思。。我覺得你也可以嘗試一下，幽默感一方面能讓你的交談物件對您感興趣，第二也能讓你自己興奮起來。
不過我還是有和你一樣的毛病，就是不大敢主動和陌生人交談，往往不知該說些什麼，所以我也在尋找著解決這問題辦法
14樓：匿名使用者
是你緊張了。慢慢克服。
15樓：*****丶龍蝦
我是不是得了社交恐懼？
我是不是有社交恐懼症
16樓：*****丶龍蝦
我是不是得了社交恐懼？
我是不是有社交恐懼症呢?
17樓：匿名使用者
不是 我也很害怕自己一個人
去網咖玩 我害怕我一個人去 旁邊要是版
沒認識人我絕對不去
可能是一種權對周圍事物過於防範，過於警惕導致的吧？
因為我要是和我們一起的去網咖做一起 我會很放鬆，警惕性非常低。 非常輕鬆
旁邊要沒人 精神會緊張 ，警惕性高了
這不是什麼壞事。 沒事
18樓：匿名使用者
我覺bai
得你提的這個問題和你的這種狀況du有zhi點相反，你不是有社交恐懼dao症，而是有點害怕自己一版個人的那種生活。權像你說的這種，你幫助別人的時候心裡面覺得很輕鬆，當事情落到自己身上的時候就有點不知所措了，我覺得你應該學學自己怎麼獨立生活啦
有社交恐懼症嗎？有社交恐懼症
我感覺是可以沒有社交的吧，因為我自己就很少有社交。幾乎等於沒有，有幾個好點的朋友，也很少見面，半年一年見個面的。或是網上認識多年的好友，沒見過面或多年見過一面。現實中沒有閨蜜見面，也沒有朋友聚會。可能因為寫東西這個原因，需要安靜，需要獨處，即使不寫，也需要看，需要靜。所謂孤獨，好像就沒體會過，因為特...
我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
怕什麼 多和別人交流 展現自己的自信 沒人覺得你不行 我有社交恐懼症怎麼辦 社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。一 不要刻意迎合別人 有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，...
你是不是社交恐懼症，我是不是有社交恐懼症？
我內心抗拒和朋友出去玩，快遞或者其他人打 我都會緊張，內心有點害怕，有時候給別人打 我也會有點害怕，我害怕出現在公眾眼前，別人望著我我都會想是不是別人再對我評頭論足。不過被診斷患有社交恐懼症的人中，約有50 經歷過特定的心理創傷或羞辱性社交事件。例如校園欺凌 社會身份歧視等，一些疾病患者如傳染病 癌...