1樓：d調隱者
朋友 很高興你現在能想到戒菸了，對你的家人和身邊的朋友都是1個好事，戒菸心裡跟生理都有變化，首先戒菸需要很大的毅力，而且當你戒掉後還得在身體裡有一定量的尼古丁，如果你不抽菸的時候會感覺很困，總是打哈氣，戒菸初期是最難熬的~！還有中後期，而且最關鍵的時刻就是中後期的，一定要堅持住啊，要不之前做的努力都白費了，苦也白受了，戒菸你得多吃些水果，蔬菜，比如柿子，葡萄，木耳，種類繁多，而且要多運動時刻轉移自己的注意力，別人抽的時候要閃開呵呵~！要不對自己的忍耐力是1個巨大考驗啊~！
哥們戒菸藥循序漸進啊~我自己因吸菸患病，所以像你一樣開始戒菸，三番五次的忍不住吸了，後來在網上的慫恿下開始試著買了戒菸貼，沒想到真管用了，我發誓貼上之後三天，你的一根菸就抽不進去了，即使你想吸但是就是吸不進去，不知道怎麼會這麼神奇，後來我又買了電子煙，配合著戒，沒想到一週就戒掉了，而且還沒那麼煎熬的過程，以前太痛苦了，所以我自己試過之後也開起了戒菸店，如果你在這裡去我店的話，我送你電子煙，不是兄弟不相信你的毅力，是我太瞭解尼古丁的威力。期待你的回信！
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：匿名使用者
戒菸最主要的一點就是要戒菸者自己深信煙之危害，下定極大決心戒菸，才能成功！我曾經15年煙齡，每天1包的量，後來因為鼻炎困擾，好不了，必須戒菸，然後想辦法戒，然後惡補煙危害的知識，然後在潛意識裡把煙和毒品歸一類，一定要戒，不戒不行。最後戒菸成功.
其實我覺得煙癮真正並不存在，不像毒品真正有癮，煙癮就是心癮！
5樓：匿名使用者
用「戒」這個字不合適，「戒」意味著失去，從而使人更加緊張，一緊張就不由得要吸菸，所以戒菸首先是要好好想想為什麼要吸菸，想通這個問題了，就自然不去吸菸了。
6樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
7樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
怎麼才能正確的戒菸
8樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你煙癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有一個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真煙要小的多的多。
第二真煙往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真煙要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的煙癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真煙不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
9樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天晒網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
10樓：隨遇而安
主要是自己的一個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
11樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
12樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是一個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子煙來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真煙都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
13樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
14樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以藉助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽煙油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的煙油，把電子煙再替代掉
怎麼才能正確的戒菸
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
17樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
18樓：中周的世界
三個正確的戒菸方法，讓你輕鬆戒菸，快來看看吧！
怎麼才能成功戒菸呢
19樓：譚愛甘
生活中，我們都知道吸菸有害健康，有很多人因此年紀輕輕就患上肺癌等疾病，到頭來後悔莫及，這其中不論男女都有，甚至有人，把吸菸當成一種自我炫耀的表現，當然也人想戒菸卻一直都戒不了，戒菸真的有那麼難嗎？今天，就讓我來向大家建議幾個小竅門：如何成功的戒菸？
減少吸菸次數：剛開始戒菸，肯定會覺得有難受，而且一下子叫你完全不抽也是不太可能的，所以開始我們要做的就是慢慢減少你以前的吸菸次數即可。如果以前你以前一天要抽一包煙，那我們從今天開始每天吸半包煙，兩到三天後，根據情況再減少，兩天一包，再四天一包，慢慢這樣減下去。
身上不帶：其次就是注意最好，從此刻開始身上不放煙，打火機，甚至不放錢。因為我們有些人實在煙癮來了，自我控制能力確實有限，所以斷絕後路，肯本不帶，這樣就會慢慢的習慣沒有煙的日子。
泡泡糖替代：現實生活中有很多采用的就是這個，如果實在剋制不住自己想抽菸，就在身上放上一些泡泡糖，想抽菸就嚼嚼泡泡糖，不要覺得是小孩子玩意，回到孩童時代，說不定那時候你想吃泡泡糖還沒得吃呢，吃著吃著，你就會覺得煙癮好像沒那麼大了。
態度堅決：當然最後戒菸的成敗，關鍵因素還是在你自己，別人說的都是空的，所以主要還是在於你自己的態度是否堅決，真正想戒菸的從此刻你就要戒菸不成功死不回頭的必勝信念才可。
20樓：生活達人馬龍
回答親，我是您的生活達人小馬，很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！
此外，戒菸還需要家人、朋友的支援、鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有誰戒菸，從而可以相互監督對方。
祝您生活愉快！
更多2條
21樓：水兔工作室
煙最早起源於歐洲，是一種由植物提取出來的產物，裡面含有大量的化學毒素，也含有大量的致癌物質，尼古丁，什麼的毒素含量巨大，而且極易對我們的身體和肺部造成大量傷害。所以，戒菸至關重要。
你的煙癮大麼？
是否已經到了煙癮的地步？
是不是不吸菸喉嚨就癢？
不吸菸會難受麼？
如果是，差不多就到了煙鬼的境界了吧。
堅定的意志。
要想戒菸，心智還有堅定，不能兩天打漁三天晒網，要有堅定的意志，這樣才能成功。
不積跬步，無以至千里。
要是實在難以戒菸可以，一步一步的來，減少抽菸數量，原本一包，可以一個星期或者幾天就慢慢的少一根。
轉移注意力。
不要老想著吸菸，與煙有關的東西，適當的轉移注意力，喉嚨癢的時候就吃點口香糖，吃點其他東西。
眼不見，心靜。
儘量去一下無煙的場所，或者儘量與一些不吸菸的朋友娛樂，儘量遠離一些與煙有關的地方。
戒菸後的不適
戒菸後的不適有許多，有時候也會有身體不舒服，疲憊，焦躁，不安，失眠，頭疼，暴躁，等等的不適要慢慢適應，儘量的要壓制住自己。
煙的危害
22樓：愛大連旅遊
對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，使戒菸成為現實。
選擇適當的目標 由於吸菸已成為一種習慣和嗜好，所以戒菸者一開始就完全戒菸是不明智的。
戒菸的辦法首先考慮為什麼要戒菸，家庭原因？身體原因？工作原因？
要知道吸菸對身體的危害到底有多大，要深刻認識到這一點。
戒菸主要還是要靠毅力，這一點我想沒有人不知道。如果醫生告訴你，你再吸一根菸就會死，那你的毅力就會足夠強大。
如果毅力不夠強大，可以採用點輔助的方式。這裡不推薦電子煙，因為戒菸主要是要戒除尼古丁依賴，而電子煙中仍然含有尼古丁。↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
（戒無憂官方**）
怎樣才能戒菸？
23樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
24樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
25樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
26樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
27樓：碧白楓費歡
戒戒戒戒什麼戒啊，都學會抽了，就別學戒瞭如果你真有決心戒還用問別人麼？這個不是靠別人告訴你的，而是看你自己有沒有戒菸的決心。如果別人告訴你吃耗子藥能戒菸你吃麼？
好了不損你了，祝你戒菸成功把。
28樓：真慨逢靖易
戒菸我用的方法比較好的就是，想抽菸的時候吃點東西。推薦口香糖最好。 希望樓主早日戒菸。
29樓：高飛
戒菸選擇在感冒的後期，那時也有好幾天不抽菸了，在堅持一下就不抽了。大約在一個月的時間就能戒了。我煙齡38年，現在已經戒了，感覺還行，但也有想吸的過程，一定堅持。
想減量吸也試過，不行的，我每天吸14支菸，希望對你有幫助。
30樓：匿名使用者
只要你自己有決心絕對可以戒掉的……我向來不抽菸不喝酒也照樣這20年過來了……現在想想省了不少錢……
怎麼才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 回答親，我是您的生活達人小馬 很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！此外，戒菸還需要家人 朋友的支援 鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有...
怎麼才能夠戒菸，怎麼才能戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 我是一個成功的戒菸者 煙齡7年，每天一包多，於09年成功戒除，至今已有2年沒抽過了 本人認為戒菸沒有任何捷徑，最需要的是 思想 不要對戒菸產品抱有任何幻想。戒菸並不容易，也沒有想象的那麼悲壯，完全取決於個人心理 感覺 前兩天可以堅持，第 三 四天勉強堅持，第 六 七天超難...
怎樣才能快速戒菸，怎麼快速戒菸戒菸？
一個人抽菸 你有2個選擇 1，讓煙控制你 2，你控制煙 精神的力量可以讓你無需藉助任何東西，當天就可以戒，問題是你要有那個決心，如果你覺得決心不夠堅強的話，你可以在犯煙癮的時候吃東西，或者多喝水，這樣你的嘴巴在動，你就不可以抽菸拉。還有就是你可以把煙夾在手裡或者含在嘴巴里，但是別去點，你只要拿著煙你...