1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：
我是一個成功的戒菸者!煙齡7年，每天一包多，於09年成功戒除，至今已有2年沒抽過了!本人認為戒菸沒有任何捷徑，最需要的是「思想」，不要對戒菸產品抱有任何幻想。
戒菸並不容易，也沒有想象的那麼悲壯，完全取決於個人心理!感覺:前兩天可以堅持，第
三、四天勉強堅持，第
六、七天超難堅持，第十天左右的感覺回到前
三、四天時，並且開始吐「黑痰」，再以後只要「思想放鬆的堅持」就八成能成功了!本人成功靠兩樣:第一思想放鬆，戒菸是沒有時間界限的，並不是說一個月不抽就戒了，其實只要你能不抽，就說明你可以的!
思想越是緊張、沉重越難以堅持，時刻放鬆心態，想到時對自己說一句「我現在已經戒掉了，做個不吸菸的人真好!」。第二求外力，本人堅持到7天左右時，幾乎要完蛋了，這時候看到爸爸的身影，我動情的告訴他「爸爸，我已經戒菸了，現在已半月沒碰過了(其實那時候才7天)!
」，爸爸聽到後，那興奮的樣子給了我巨大的力量!總之一句話:放鬆心情，告訴自己「我現在是一個不吸菸的人!
」(記住:強人立長志，庸人常立志)
3樓：匿名使用者
主要是個人的決心和毅力，別的都是老么。
4樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
5樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼才能戒菸
6樓：局梅鞠冬
煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買一個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買一個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
7樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
如何戒菸？
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
9樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
10樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
11樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼才能夠戒菸
12樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
13樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
14樓：鈕秀英御卿
目前的戒菸方法：意志戒菸法、逐次減量戒菸法、飲食戒菸法、鍼灸戒菸法、中藥戒菸法、器械戒菸法、鐳射戒菸法、催眠戒菸法、勸告戒菸法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮（即戒菸綜合症：菸草戒斷後會出現情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等症狀）無能為力，在強大的煙癮面前束手無策。
瑞美戒菸貼是國內目前唯一運用尼古丁替代**的戒菸專利產品，使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴，有效地解決了「戒菸綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控煙組織及知名專家的推崇，暢銷海內外.
怎麼才能戒菸，
15樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
16樓：
找東西代替，比如：煙癮來的時候可以嚼口香糖，，，但最重要的還是你要有戒的決心，堅持！
17樓：匿名使用者
使自己相信，戒了煙才能討到老婆。。
18樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
19樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何才能夠戒菸?
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
22樓：匿名使用者
戒菸最主要的一點就是要戒菸者自己深信煙之危害，下定極大決心戒菸，才能成功！我曾經15年煙齡，每天1包的量，後來因為鼻炎困擾，好不了，必須戒菸，然後想辦法戒，然後惡補煙危害的知識，然後在潛意識裡把煙和毒品歸一類，一定要戒，不戒不行。最後戒菸成功.
其實我覺得煙癮真正並不存在，不像毒品真正有癮，煙癮就是心癮！
23樓：匿名使用者
就是一種癮吧，那你就轉移你的注意力到別的什麼東東，想抽菸的時候就想別的比如嗑瓜子什麼的，久了就習慣了不會想抽菸了，自己就戒掉了
24樓：匿名使用者
這得靠自己，已我的經驗，不要相信那些戒菸的什麼方法都沒用，因為我戒到現在都沒戒到，只是現在抽的少了，大概一個月一條的樣子，毅力決心是關鍵
25樓：匿名使用者
沒有什麼辦法 最好的辦法就是堅持 做每一件事都是一樣的 堅持就是勝利 祝你成功
26樓：匿名使用者
把生產香菸的廠都炸掉～可能你會戒掉了～
27樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
28樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼才能戒菸啊？
29樓：商用脫範
關於戒菸，我已經戒過三次了。每次都只堅持了以個禮拜左右就宣告失敗。。。
戒菸真的需要超好的自持力和超堅定的信念好能成功的。加油吧
30樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
31樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
32樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
33樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 回答親，我是您的生活達人小馬 很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！此外，戒菸還需要家人 朋友的支援 鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有...
怎麼才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
朋友 很高興你現在能想到戒菸了，對你的家人和身邊的朋友都是1個好事，戒菸心裡跟生理都有變化，首先戒菸需要很大的毅力，而且當你戒掉後還得在身體裡有一定量的尼古丁，如果你不抽菸的時候會感覺很困，總是打哈氣，戒菸初期是最難熬的 還有中後期，而且最關鍵的時刻就是中後期的，一定要堅持住啊，要不之前做的努力都白...
怎樣才能快速戒菸，怎麼快速戒菸戒菸？
一個人抽菸 你有2個選擇 1，讓煙控制你 2，你控制煙 精神的力量可以讓你無需藉助任何東西，當天就可以戒，問題是你要有那個決心，如果你覺得決心不夠堅強的話，你可以在犯煙癮的時候吃東西，或者多喝水，這樣你的嘴巴在動，你就不可以抽菸拉。還有就是你可以把煙夾在手裡或者含在嘴巴里，但是別去點，你只要拿著煙你...