1樓：我是大神啦
發現你自己的記憶力，沒有年輕的時候好，一定要去醫院諮詢一下醫生，看看是不是有了一些疾病？或者說沒有什麼病，是因為自己變老了，如果真的是因為變老了的話，其實不必過於在意，因為每個人都會經歷這樣的
2樓：獨狼也有
勇敢的面對這個現實吧，這很正常。
我現在還沒30歲，就感覺自己的記憶力很差了，很多事情轉眼就忘，現在我有什麼事情，都是在手機設定備忘錄，定一個差不多的時間提醒我。
你也可以設個備忘錄，或者是隨身帶個小本子，把該做的事情都記在上面，每做完一條就劃掉一個。
3樓：我愛度桑
人的身體就像一部機器一樣，隨著年齡的增加，機器在不保養的情況下，肯定回效能越來越差，我的記憶力現在就很不好，雖然只有30多歲的年齡，但是很多事情都想不起來。想想自己每天不規律的作息時間，每天生活工作裡的壓力，記憶力不好很正常。所以在一些重要事情的上面，我會做好備錄時刻提醒自己不要忘記。
除了這樣，那就是有一個良好的作息時間，實際自己的大腦得到充分的休息，從而提高自己的記憶力。
4樓：行走之約
我覺得沒什麼太好的辦法，因為這是人隨著年齡的增長都會遇到的問題，只能是自己平時在生活中多用些腦子，讓腦子可以保持活躍。多吃一些對腦子有補充作用的營養品。儘量的延遲自己腦部退化的程度。
可以說只能盡人事聽天命了。
5樓：巴山夜雨
養成好的作息習慣和生活習慣。熬夜晚睡，菸酒不離的，大油大肉，多少會受著影響吧？
腦子不好使的時候，務必完成隨手記錄的習慣。不多解釋，好腦子不如爛筆頭，還是有道理的。
6樓：戀愛導師
腦子也是需要多多執行的。遇到問題多多思考。如果實在記不住可以輔助一些外部資源，弄個便利貼寫上每天要做的事情，還有手機備忘錄，全都利用起來，如果工作裡有一些需要記憶性的東西，多看幾遍，多讀幾遍，多寫幾遍，老話叫好記性不如爛筆頭，多寫幾遍也記住了
7樓：南牆你周姐
大概是長期不怎麼用腦子了吧，人還是要時刻保持學習的狀態的，不然腦子很長時間不用，總是會有點鏽鈍的感覺。也可能是你因為不上學了，所以不怎麼吃補腦的東西了，像我現在還是每天會吃兩個雞蛋，所以記憶力還是不錯的。當然記憶力不好的話，也可以有一些小辦法來彌補，比如說可以設定日程提醒，或者說經常貼一些小便籤。
突然發現記憶力大不如，腦子也沒以前好使了，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
嚴重缺乏休息和生活動力，我前面和你狀態一樣，老打遊戲，後來換了個費腦子的工作，設計預算，現在腦子好使多了。
年輕人記憶力不好怎麼辦？
9樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
10樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
11樓：快樂**醫生
年輕人提高記憶力方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!
、6、濃縮深海魚油軟膠囊，富含dha、epa，是年輕人不可忽視的營養物質。腦細胞數在出生後的數目不在隨年齡的增長而增加，神經細胞的網路要增加，腦細胞要充實，這些都需大量的dha及epa。補充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：官悌房馨蓉
增強記憶力的祕訣：家庭**措施：1•多閱讀；2•經常測驗自己；3•充足睡眠；4•小心藥物及酒精；營養及飲食**：
1•適當補充維生素b群；2•補充礦物質和氨基酸；3•宜長食用的食物，包括全麥等穀類•豆腐•雞蛋•豆類•小麥胚芽•魚類•核桃•芝麻•粟米•生菜等。
13樓：喻苒廉盼柳
平時可以吃些健腦的食物如核核桃,也可以吃些健腦的藥.
14樓：
記憶力下降往往是由於多種原因導致而成的要從以下多個方面招手營養方面要給帶老提供營養，每天多吃幾個核桃多喝水心態，要處於一個平和的狀態，一定要多多休息，早睡早起，不要熬夜，只有讓大腦休息，好才能正常的工作記憶力才能恢復，就像一臺電腦一樣，時間一長就會出現卡頓系統的反應，速度就會下降人的大腦也是一樣的沒有足夠的聰明時間是吃不消的。
15樓：匿名使用者
養成良好的作息時間,晚上在十點之前最好入睡,平時多做一些手工方面的活動,這樣能有效的鍛鍊思維能力.在飲食方面多吃一點堅果之類的食物,如核桃等.
16樓：尉原阮心諾
培養專注力，然後保證你的作息時間和質量，最好是不要打亂生物鐘
17樓：匿名使用者
當你注意的人一個小小舉動會讓你記憶猶新的話，那就是你平時不太注意細節，難道你會忘記你的ta的生日？
18樓：匿名使用者
1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。
4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。1、多吃有利於大腦的食物：核桃、牛奶、雞蛋、黑芝麻、動物大腦……2、同時多鍛鍊，增加身體健康，以保證足夠的體力支配你大腦的執行。
3、樹立自身記憶力很強的自信心，這點非常重要，要常強調自己記憶能力很好，這有利於強化你自身的記憶力強度。4、多記東東，記憶力其實和身體在一定程度上是一樣了，增加對的鍛鍊可以鞏固和開發本身記憶力的潛力。
19樓：腦科醫生陳主任
保持良好的睡眠，睡眠不好會導致記憶力下壓屈降。
保持愉快的心情，經常參加體育鍛煉。
常聽**，常看書，讓大腦神經鬆弛。
多看鍛鍊邏輯偉盆能力的書籍，讓大腦保持邏輯性，防止記憶力變差。
多吃富含維生素c，e等營養的食物，對大腦細胞有利，增強大腦記憶力。
少抽菸，少喝信駝注酒，菸酒會損傷腦細胞，不利於記憶。
養成良好的生活習慣才能有良好的記憶力。
20樓：橆爺創造神話
在我們羨慕那些記憶力超強的人時，大家是不是想過這樣一個問題，能不能讓自己也過目不忘呢？實際上做到這一步，並沒有那麼複雜，只需要下面四個方法，每天花十分鐘時間練習，就已經足夠了，要不了多長時間，你也能夠做到過目不忘。
提煉與理解——把要記憶的內容搞明白。
對於你要記憶的內容，一定不要死記硬背，開始的時候一定要提煉出內容的主體，比如招人，獵頭招高階人才，趕集網招普通人才，做到理解你所背內容，如果把這一步做到了，你記住這些內容，就只差一點點啦。
口語與自述——轉化成口語並且把內容自述三遍。
完成了第一步之後，接下來你要做的事情也很簡單，就是用口語，自述一遍，剛才你看的內容，這個時候一定不要去看你那個內容，哪怕你自述的時候出現一些障礙，或者是漏掉一些內容，也要讓你的字數繼續下去，這樣搞個兩遍，內容差不多都能夠記住了。
核對與糾正——對照一下你的口語和自述與實際內容的差距。
在做第二步的時候，你肯定有漏掉的地方，因為再聰明的人也不可能看一眼就能夠全部記住，這個時候要核對和糾正你記憶過程當中漏掉的那些內容，然後把這些內容作為重點，甚至可以發這些內容圈出來，單獨作為一個重點的提示，然後我們進入到下一步。
大聲與快速——自己大聲的以最快的速度把內容講述兩到三遍，再難記的內容也記住了。
服用英泰含片，英泰含片是以豬腦酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲澱粉鈉為主要原料製成的保健食品。具有改善記憶力的功能。它作為天然蛋白的酶解肽，其安全性是毋庸置疑的，經過國家衛生部門的嚴格檢測認定，沒有任何不適宜人群，無任何***。
在完成了前面三個步驟之後，你基本上就能夠記住了這些內容，然後大聲的把這些內容複述一遍，速度越快越好，甚至不要停頓，憋著一口氣能說多少內容就是多少內容，把這個習慣一旦養成了之後，你在寄東西，那就真的很容易了。
21樓：敬業籤
親，記性差已經是當下一個非常普遍的問題，你先不必太過緊張，要先擺正心態。因為忙碌已經成為現代人的生活常態，而且人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸減退的。如果你想快速改善這一困擾，可以藉助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款便籤提醒軟體就很不錯。
敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目瞭然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
年輕人記憶力減退怎麼辦，青年人記憶力減退怎麼辦？
防止記憶力減退的六種方法 1.多咀嚼能增記憶力 咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。2.嘮叨助長記性 嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流 男性進入老年期後，沉默寡言...
突然間我發現自己的記憶力減退好快啊,怎麼辦啊
健忘症的飲食調理 健忘可是不容忽視的，因為健忘就意味著大腦的衰老。為了避免腦衰的發生，老年人可以在日常飲食中多食用些下列食物。核桃。核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸 蛋白質 維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱程序，提高思維能力。每天生吃幾個核桃，可增強記憶，消除疲勞，使大腦功能...
怎麼才能提高自己的記憶力，怎麼提高自己的記憶力？
要想提高記憶力，首先要了解一些有關記憶方面的常識。簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。這就好比計算機的資訊輸入，都要經過編碼，只有經過編碼的資訊才會得到儲存。這個階段與注意的關係很大。很多資訊我們回想不起來，有些問題就出現在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，並沒有仔細觀察，我們以為我...