1樓：匿名使用者
其實力量不是打門成功的主要方面 你可以在平時的練習中多注意自己的 擺腿力量 特別是大腿和小腿的摺疊是否充分 提高擺腿速度自然力量就會增加 首先要保證大腿有足夠的擺動 才會帶動小腿發力
球打不高 是因為你的擊球點大多是在球的中上部 多練習射門時擊打球的下部球自然就會有高度了 多多練習
2樓：
跑步 蹲槓鈴 跳樓梯
3樓：喬麗雅
你是扁平足，穿一個鞋面比較硬的球鞋，而且鞋帶要繫緊一些！！
4樓：
1.業餘運動員力量訓練
業餘運動員體能訓練主要包括力量訓練和速度訓練，對於發育期的青少年恢復與營養的結合是一名業餘教練應該具備的基本知識，根據運動員的年齡階段，教練員應及時作出調整，使運動員在最佳狀態參賽。
一、關於力量訓練：
（一）力量對於運動員來說是一個十分重要的素質。
1、力量素質是運動員速度（f＝ma）、彈跳、靈敏、耐力、柔韌等全面身體素質的基礎。
2、力量素質是學習、掌握技術的必要條件，有時還是改進技術的關鍵（可結合體操、技巧、舉重、射擊，游泳等專案講）。
3、對於較好地掌握本專項技術的運動員來說，力量的增長是提高運動技術水平和專項成績的「對症良藥」（如田徑中的跳躍、投擲、摔歧、柔道、舉重更是如此）。
4、力量訓練的合理安排。可以收到預防和**運動創傷的良好效果，尤其對青少年運動員打基礎階段更應重視。
（二）決定運動員力量大小和幾個主要因素：
1、肌肉生理橫斷面的大小。
2、運動員中樞神經，經興奮程度的高低、強弱。.......
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關鍵先要喜歡，然後要投入你的熱情，時間，汗水，這才是快樂足球嘛~
參考資料：
5樓：綠色許願石
射門高度不高力量不大很大一個影響因素是踢球的部位和支撐腳的位置支撐腿的彎曲程度不對而引起的
怎麼把自己全身練的結實？我虛胖，沒力量，舉啞鈴俯臥撐什麼的做
俯臥撐和引體都是克服自身重量的鍛鍊，有肌肉不一定有力氣，這是不矛盾的。力量不光是肌肉，肌肉可能是健美，而力量的組成也有筋和骨部分。建議你沒事的時候多撐撐讓身體多適應適應自身的重量，還有多跑跑步，鍛鍊下肺活量，對俯臥撐有好處，鍛鍊力量也要注意呼吸的使用。1 俯臥撐還會運用到胸肌和肩膀的力量 你可以嘗試...
我是女生怎麼練可以讓全身有力量還不長肌肉。特別是腿不長
建議力量訓練 但是最好一週一到兩次 可以進行有一定強度的 burpees 跳 不知道中文叫什麼 的訓練跳繩也可以，double skip 雙跳,有肌肉才有力量，沒有肌肉哪來的力量。想長腿多吃含蛋白和鈣質的食物，多鍛鍊。肌肉分線壯和塊狀。你看那些練健身的基本就是注重塊狀肌肉。其實你在學舞蹈的話每天做適...
手臂力量太小咯！請問怎麼練啊？要說練俯臥撐的話最多一般就撐不起來了啦
這不是手臂力量的問題.俯臥撐普通姿勢 雙手置於肩寬,或略寬於肩 是主要針對胸大肌的.俯臥撐做的少與胸肌有關.附屬肌群中主要是三角肌,肱三.如果嫌胳膊力量小，應該主要針對肱二頭肌與肱橈肌進行.比如坐姿大重量啞鈴等.關於肌肉名稱你擺渡搜尋一下肌肉解剖圖.買一個啞鈴，可以拆卸的那種，二十斤左右。1.坐姿啞...