1樓：匿名使用者
那要看你用的是胸前投球還是肩上投球了
胸前投球:兩手抱球,投球前十指想內旋轉,將球放在胸口的地方,然後有十指向外播球,記得是用手指的力量,投出漂亮的弧度,當然也要注意力道;
肩上投球:右手託球放在肩上,左手護球,然後用胳膊肘的力量向上推,球到頭頂差不多的位置再用手腕的力量將求播出去,手指稍用力往下壓一點,反覆聯絡會有效果的
2樓：小羊說說車
1、籃球射球，就是一般常說的投籃，首先要擺正投籃姿勢，標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和方向，投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。
還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。
3、找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
3樓：匿名使用者
避免不了的壓手腕的動作 包括馬里昂等超級非不標準推射姿勢都會有壓腕動作！練手碗力量！剩下的就是一定是多投 養成肌肉記憶 最後還是要自信
4樓：痞味小仙女
左手輕輕護球，右手握住置於肚子處，向斜前推進即可，注意推時手指向下壓一點，儘量使球旋轉，這樣命中比較高，多加練習
5樓：匿名使用者
三步上籃就可以了 按前d 出現的機率還挺大的呢 50%左右很實用的技能 偶相當確定是按前d別忘了小前鋒也有推進射籃的 小前鋒可沒有f 應該是3秒
6樓：匿名使用者
手握籃球，向前用力推
求籃球的各種訓練方式和投籃手勢 10
7樓：匿名使用者
簡單來說 你的大臂與小臂之間是90°，大臂於胸部之間是90°，投籃向斜上方45°推射，等到最高點然後壓彎，用手指將球給撥出。
你會成為一名優秀的射手的。
8樓：匿名使用者
投籃好的話應該就是命中率高，穩定。要點是弧度，出手角度都要適合，
9樓：
先尋找幾個練習手感的方法，這個對後衛是最重要的。
10樓：臨淄路人甲
後衛+中鋒？ 你到底多高啊，個子小了中鋒肯定是不行了，個子大了運球就容易被搶斷，你自己先考慮一下的自身條件吧
籃球投籃標準姿勢
11樓：夏炙丶
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.
祝你早日成為高手哦!
12樓：
本人認為不要再相信那什麼3個90°，按科比的話來說：「如果你去投籃，還想3個90°，那會很搞笑。」偷懶不求最標準的姿勢，只要進了就行，舒服就行。
本人親身體驗過，如果照那3個90°，球會出的很平，有時候還會變成「沖天炮。我認為最合適的方法是2個90°。手腕和肘呈90°，肘和臂呈90°，這樣球會出的比較有弧度，然後臂要微微向上提，肘關節指向籃筐，然後手向上45°推射，手腕柔和的抖一下，球就進了。
其中，腳一般我們是右腳起跳，所以右腳一般指向籃筐。當然這是適合我的，不知道你行不行，不行你還是選擇最舒服的方法。還有，我一開始是練投籃板的。
13樓：匿名使用者
打球快7年了，中途改過很多投籃姿勢，希望對你有點幫助吧其實我依舊不是個優秀的射手，但是在中短距離上的投籃命中率相當高。
你可以先觀察一下科比的罰球動作，手在腹部前方稍微一點距離的時候我感覺起手是很舒服的。而且你看那些牛逼的射手其實他們投射前蹲起的幅度很大（科比，阿倫）當然麥蒂不算，不要學他，，一般人學不來。流暢有彈性的蹲起直接決定了你的出手力度和弧度，我現在感覺出手能不能進球就是看蹲起是否流暢，也就是下半身的力量是不是能夠很好的傳到手上來。
不過這是因為我的手上功夫已經過硬了，不進就是磕前圈或者碰籃脖子，不會歪。。。
一些小技巧。。手型要堅定的下壓。投完藍以後依舊直直的指向籃筐就容易進。
一般帶些小後仰的話，感覺背後似乎靠住了什麼東西的時候是最舒服的在近距離不妨手臂舉得高一點。但是遠投的話45度的抬起手臂是最完美的怎麼舒服怎麼投
14樓：匿名使用者
科比的投籃姿勢不是最標準的，不過他的命中率是high高的。科比說過這麼一句話：怎麼舒服怎麼投。
你看馬里昂三八推也能那麼準。我們要的是結果，而不是花哨的動作，當然前提是不被封蓋。你投籃時要將力量從腰部傳至手臂，用手腕和手指將球撥出，這是需要力量的，因此說投籃不要力量是不行的，你需要練習腕部力量。
目前如果沒有足夠力量，可以稍加小臂的力量，用不著那麼死板。投籃時，一隻手是輔助手，將球穩住，另一隻手才是進攻手，將球撥出後，你的左手中指要直指籃筐中心，保持這個姿勢，練習時投不進不要緊，關鍵是這個姿勢要保持住，久而久之你的投籃就會很精準。你記住，力量+練習！關鍵！
15樓：茹曉班玟
沒什麼所謂的標準，當你不知道該怎樣處理球時，籃筐就時你的選擇，把球投進去。
至於什麼是標準的，我認為能進球的就是標準的，掙所謂存在的就是合理的！
王仕鵬的最後一投姿勢標準嗎？不標準！但他拯救了中國隊。但願在奧運會上，中國隊也有類似的表現。
16樓：書菁暨鴻德
只要投的進``在牛的姿勢也比不上```
球不在精而在進
17樓：匿名使用者
關鍵是跳投 要把球放到拿球姿勢【肚子那一部分】 之後跳投 在肩上 之後向上和前用中指投出去 當然胳膊是直的【右臂】 也是正90度
18樓：洋如風枝靜
首先手法要正確~~成3個90度~~分別是手腕與小臂成90度；小臂和大臂（這個不知道怎麼說，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。
投球時藉助跳時上升的力量，小臂伸直，手腕下壓，食指、中指、無名指也下壓，眼睛正視藍筐
跳投的許多基本功與定點投籃一樣：像持球，球的旋轉。
1、跳投的準備動作應是面對籃，雙腳與肩同寬，屈膝。有一點至關重要：投籃時，雙腳腳尖應朝向籃的方向。
2、以這一準備姿勢作為起跳姿勢，然後雙腳蹬地向上跳起。與此同時，舉球上引至額前。在這個持球位置上，你可以從球的下面看到籃筐。
3、接近最高點時，手臂上擺，抖腕撥球，球出手後保持手臂與手跟進投籃動作，直到球碰到籃圈。
19樓：承叡潘雪蓮
要像kb那樣!~!~1
20樓：
籃球投籃要求如下：
1．雙手胸前投籃：
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。
兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。
2．雙手頭上投籃：
這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。動作方法：
雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
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