1樓：網友
轉身突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
順步突破。[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
2樓：買桂花伍辛
我認為上面說的都有不足之處，以我個人的感覺，我練轉身的時候總是不穩，而且別人一碰就會失去中心，但有為朋友曾指導過我，轉身的關鍵在於一腳固定後，另一隻腳用力蹬地，蹬的越熟練越有力，就會越快，並中心很低，即使撞倒別人也不會倒，好好試試，相信你能成功，因為我就是這麼走過來的。。。宇不眾同。
檢舉。提問人。
對。宇不眾同。
的感言：謝謝，很有經驗那！！呵呵。
轉身轉身。需要轉過去的是身體。
腳步的發揮只是次要。
要學會怎麼利用自己的身體。
這樣才能協調起來。
轉身時中心腳站穩。
另一隻腳不要邁得過大。
不然會轉到別人懷裡的。
並且影響轉身速度和質量。
祝你早日學會。
3樓：冀來福鳳燕
背打時，如果想往右轉，以右腳為軸，左腳隨著身體的節奏轉過去，雙腳一定要蹬住地，完成後就可以投籃了。並且轉身前要多做假動作。
4樓：高長順相媼
運球！一隻腳在原地不動另只腳轉過去，雙手把球丟擲。
籃球轉身怎麼練
5樓：3於洋
籃球簡單轉身技巧教程。
1、控制節奏。
當你轉身時，你的腳步是關鍵。面對防守者時，即使離他們很近，也可以用左手托住對方(不要推別人犯規)，然後用右手拍球，以左腳為中軸從右向左轉身，用身體擋住身後的對手。特別注意不要動左腳，要原地轉圈，右腳畫個弧線，想轉遠就大步走。
如果習慣從左向右轉彎，以右腳為中軸線，右腳不要動，用左腳踩。
2.保持一手好牌。
轉身時，球主要是用手拿著快速轉一圈或半圈。所以要保持良好的手型，要手掌向下壓籃球或向側面稍微壓一下球，一定不要手掌向上持球，容易造成轉腕違規。很多控球不好的球員往往有持球習慣，應該及時糾正。
3.當你轉身時，球應該靠在你的身體上。
準備轉身時，拍完球后，將籃球靠近身體，雙臂向身體彎曲，不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，增加被偷的幾率。但是不能貼在身上，比如用腋下夾球，這樣走路或者夾球都是違法的。
4.趕緊轉身。
速度是轉身完成好壞的關鍵，所以快速轉身，否則防守者跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠揮舞手臂和移動雙腳來實現，所以要加快手臂的擺動，步伐要靈活。速度快的時候要抓籃球。
很多新手太快容易丟球，要加速，五指抓籃球。
5.找準時機掉頭。
轉身的時候，把握機會很重要。玩一會兒就能快速轉身。如果身邊有助理後衛，先不要轉身，不然容易丟球。
尤其是在籃下，如果防守的人很多，不要貿然轉身，除非技術熟練，比較好拉出來保險起見，找出時間再轉身。
6.轉身後及時調整身體。
如果轉身後要投籃或者直接上籃，要及時調整身體，否則由於快速轉身的巨大沖力，身體傾斜，再次投籃容易失誤。如果你只是為了路過的人而掉頭，你就沒事了。
如何學會籃球快速轉身？
6樓：影視達人
如何快速學會轉身過人上籃得分，初學者可借鑑。
先練習左右手運球，直到熟悉。
再聯絡由左手到右手，再加上轉身（儘量先練習右轉，等熟悉轉身後再練習左轉，不然練習會很慢）
你會轉身後再試著用單手轉，但是必須先加速，在跑動中轉身，這樣你的手可以依靠你身體的慣性把球帶到你身體旁邊。
等你在跑動中轉身熟練後，你就可以試著在比賽中使用，你就會越用越熟練，直到你走路就可以轉身。
等你怎麼都能使用出右手轉身時，你就可以試著練習左手，和右手一樣，一步一個腳印的練習。
有些人訓練右手轉身就訓練一下午，靈感到了就會了，有些人要訓練幾天，籃球是慢慢練出來的，彆著急，練得越久越踏實。
特別提示。開始練習的時候彆著急一步一個腳印。
轉身可以分為前轉身後後轉身，轉身技術是籃球基本技術之一，轉身可以與運球、投籃和傳球相結合，利用好可以大大提高進攻效率。
要學會轉身，第。
一、要學會徒手的轉身技術動作，以右腳的後轉身為例，轉身的一瞬間右腳要用內側腳蹬地，同時核心用力帶動身體後轉，轉動的過程中樞腳要求前腳掌著地進行旋轉，要求轉過來後還要保持三威脅姿勢。第。
二、學會徒手的轉身之後，在結合運球的轉身。以運球后轉身違例，轉身的前的最後一次一次運球力度要打，同時觸球嗯左上方，在在腳蹬轉的同時把球后拉同時轉身換手運球，轉身後一定要及時換手運球，要不然就運到防守人的防守區域去了。第。
三、在結合標誌桶、防守人員等方式進行訓練，主要應堅持由易到難的原則進行訓練。
除了以上方法，平時也要注意利用意念訓練法進行訓練，希望對你有幫助！
籃球轉身技巧： 1. 腳步移動方面 轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。
2. 身體協調方面 移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向後傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。
3. 持球方面 轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10釐米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。
4. 避免翻手腕 轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。
籃球怎麼練好轉身?
7樓：聖武士
轉身之前就是背靠，背靠是很有技術含量的。
一般揹筐接球以後，總會造成背身的情況。接球以後，雙腳開啟站立，一般是一前一後，這樣可以穩定重心。接球后習慣性通過背部的後仰來造成身體接觸，就是一般說的倚住對方。
這個時候，就是要通過評估自己與對方的身高體重身體等因素選擇強吃，還是傳球。一般強吃的話不可避免的要在轉身前增加假動作，一般有假裝傳球和最常見的頭肩部的反向晃動。
轉身常常伴隨著一次運球，同時邁出第一步。這個第一步是最重要的了，一定要保持上身挺直，用肩部倚住對方，支撐腳發力，活動腳加大步幅。一般通過這一步和肩膀的運用把防守者卡在身後。
上面是身體和技術結合要求很高的強吃型別，多看timduncan，他是運用最好的人。
還有paulgasol的技術流，今年總決賽cctv的主持人就一直稱讚他腳步好（當然還有斯科拉），他都是把軸心腳運用的很好，軸心腳不懂，佯裝轉身，晃開空間，在收回重心，佯裝投籃，對方必定從一個身位之前上前進行干擾，此時可以選擇繞過上籃，或者造犯規。
最後，非慣用手問題，慣用手轉身時我們可以通過拉球，而非慣用手只能通過運球，這個沒有訣竅，多練，多運用。
8樓：匿名使用者
當然是拍球練手感，手感有了，一般的轉身就很容易，不過轉身時要用腳卡住對方的，不然就是速度極快，否則就沒有效果。
籃球怎麼快速練習轉身
9樓：匿名使用者
我認為上面說的都有不足之處，以我個人的感覺，我練轉身的時候總是不穩，而且別人一碰就會失去中心，但有為朋友曾指導過我，轉身的關鍵在於一腳固定後，另一隻腳用力蹬地，蹬的越熟練越有力，就會越快，並中心很低，即使撞倒別人也不會倒，好好試試，相信你能成功，因為我就是這麼走過來的。。。
宇不眾同 2008-06-19 16:02 檢舉提問人 對 宇不眾同 的感言：
謝謝，很有經驗那！！呵呵 轉身轉身 需要轉過去的是身體 腳步的發揮只是次要 要學會怎麼利用自己的身體 這樣才能協調起來。
轉身時中心腳站穩 另一隻腳不要邁得過大 不然會轉到別人懷裡的 並且影響轉身速度和質量 祝你早日學會。
10樓：超神又如何
一個技巧練上無數次的時候就會變成你的絕招。
11樓：戀上丨灬美彤
。。看個人手感。像我。剛開始時轉太快有點站不穩。多轉幾次~嘻嘻~
12樓：網友
籃球教學：快速轉身怎麼轉？注意這些小技巧，實戰中很好用籃球教學：快速轉身怎麼轉？注意這些小技巧，實戰中很好用籃球教學：快速轉身怎麼轉？注意這些小技巧，實戰中很好用。
籃球轉身跳投問題籃球轉身投籃的技巧
我打球就是各種跳投 從不突破 接球就跳投，轉身跳投其實也不難，首先你要看你在位置 假如你是空位那就不用說了 跳投就行 轉身跳投一般在背打的情況下展示 你右手運球 如果你想往左邊 那你就假裝往左邊突 然後急停跳投 那就把他晃的人影都沒了 如果你往右邊 右手運了幾下 找準時間 直接右腳向右跨出一小步 注...
籃球怎麼運球轉身過人啊
額 希望能幫到你的運球 運球的球感。最基礎的是運球，雖然它不是要重要的，但穩健的運球才能讓你有思維空間去思考怎麼傳出一個好球。控衛練運球，不是為了突破，不是為了花俏，就一為點，要穩到不用眼睛看球也運控自如，隨便怎麼加速，急停也不會掉球，身前身後，跨下，都能運。所以，一般想輕易從熟練控衛手上搶斷都是不...
關於籃球轉身的
前後都可以 你那隻腳先動 另一隻就是中軸腳 你的問題提的就有點bai問du 題，做轉身動作怎麼zhi 能騙對手起跳呢？軸心腳要dao看你從什麼方位，專和防守人的位置臨時屬決定，不過一般情況是右手投籃的話，軸心腳是左腳，左手相反。運球過程中的轉身以右手為例 假意從對方右邊硬突，對方防守重心像右方傾斜，...